Календарь
    Август 2017
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
       
     123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    28293031  
Поиск

А как насчёт: "Не ем после шести!"?

Дорогие девушки!!! Кто не ест после шести и какой от этого результат??

Ответы к данной записи:

  • Silversinger:

    я ПОЧТИ не ем после 7, только сок-кефир-яблоко…
    результат класс, пузико мое зимнее уменьшается, да и вообще героиней себя чувствую!

  • Cowyn:

    Мне не есть после 6 подходит больше всего для худения! Периодически проделываю это))) По началу трудно, а потом привыкаешь. У меня быстро с талии лишние кг уходят и общая легкость в теле появляется. Но это только если ВООБЩЕ не есть! Только воду пить или соки.

  • Hugilas:

    Я стараюсь всегда не есть после 6, но иногда срываюсь и ем фрукты, результат нормальный)))

  • Fearlessfire:

    вот!не кушать после 6-самый эффективный метод,мона кушать усё,только главное,чтоб не поздно)))я таким образом всега в форме)))))

  • Silverhammer:

    много лет не ем после 6 за редким исключением, на мой вес это вообще не влияет по моему. хотя и ложусь в 10.

  • Coiswyn:

    Вика, вы правы! "Не есть после 6-ти" – это именно голодание!!! Мы, тренера, устали объяснять своим клиентам, что это насилие над организмом. Ярким примером являлась моя двоюродная сестра. Она всегда была с детства пышечкой. Потом, в 17 лет она решила для себя не ест после 6-ти. Так вот, не ела по 13-14 часов в сутки, в течении 2х лет. Похудела. Значительно. НО полностью "избавилась" от женского цикла!!!! И в течении последующих 3х лет, безуспешно пыталась его вернуть!! Не буду говорить о том, что чем только не лечилась. Всесторонне изучили ее проблему и пришли к выводу, что именно её голодовки после 6-ти привели к этому. Врачи буквально заставили ее начать питаться. Хотя она по прежнему ни ела вредностей. И что вы думаете?? цикл вернулся, НО!! Её разнесло на 40 кг!! Т.е. организм компенсировал, всё то, чего она его лишала несколько лет. Я, как тренер, конечно же пыталась её убедить, перейти на разумное питание. Но как известно сапожник без сапог… Тут уж не оденешь свою голову…
    Есть в последний раз можно за 3 часа до сна!!! После 6-ти нельзя есть тем, кто ложиться в 9 вечера! Для "сов" это нереально..
    Опять же, только вчера собирались с коллегами и обсуждали тему "не есть после 6-ти" и ни одного здравого "за" не нашли. Хотя, тут каждый сам решает и несет ответственность за своё здоровье.. Просто будьте осторожнее.

  • Moragda:

    Спасибо Юлия, но раньше я этого не понимала и это был мой излюбленный способ похудения, который как то раз свелся к тому что пришлось неделю жить на одних завтраках, да еще и в зимнее время, результатом стало какое-то преданорексичное состояние, волосы стали быстрее выпадать(вот это особенно испугало), есть почти не хотелось, сильно похудела в верхней части, в итоге решила бросить это дело, а нормальный аппетит восстановился тока через месяца два…

    Но все же это самый распространенный и доступный способ похудения, выбить из головы людей приверженность к нему практически невозможно…невозможно не предлагая такой же логически простой альтернативы, все остальные способы требуют гораздо больших усилий и самоконтроля.

    Сейчас я не жалею времени и размышлений для расширения своих знаний в диетологи и разработки индивидуального плана питания. Прежде всего пытаюсь определить список пагубных привычек, которые приводят к накоплению веса в проблемных местах, таких вот любимых привычек как например навернуть огромную порцию мороженного после ужина =-0 и т.д. За тем составление правил и дисциплины которой необходимо придерживаться, например есть за 3 часа до сна, не голодать и пр. А также формирование новых привычек в питании и ведении здорового образа жизни…
    Поэтому всем девушкам советую в своем стремлении к совершенству НЕ пользоваться методиками не имеющих логического обоснования, прежде чем в чем то себя ограничить необходимо хорошо разобраться на какие процессы влияет это ограничение, какие могут быть последствия для организма.

  • Broadhunter:

    Ещё одна проблема. Многие считают, что если не будут есть после 6-ти, значит днём можно есть всё!! Всё равно же худеешь! В итоге, с утра кофе с конфетами или глазированные сырки. В обед что-попало, но вкусное. Какие-нибудь пельмени или пиццу и печенье с чаем. И ни в чём себе не отказывать. А полезные, нужные вещества организм вообще не получает!! Пища не полноценная, но калорийная. Как сказала Таня Фиактистова есть можно ВСЁ! Тоесть что по вкусней. Не думаю что речь идёт о свежих овощах и отварном мясе без соли. В итоге срываешь женское здоровье и еще ЖКТ.

    Все мы люди. У каждого свои слабости. У кого-то мороженное на ночь. У кого-то излюбленная колбаса или чипсы. Тут главное понять, что вредности это всеголишь дурная привычка. Когда перестаешь есть всякую гадость и желание пропадает со временем. То есть не хочется. Я даже не говорю, что на всю жизнь. Можно раз в месяц, по праздникам. Тот же торт. Ведь не будешь сидеть как белая ворона и смотреть как другие едят. Не нужно создавать у себя негативные эмоции. Если очень хочется, то можно. Только в меру!! Ну и потом желательно компенсировать съеденное физическими нагрузками. Тогда и после 6-ти голодать не нужно будет.

    Да "не есть после 6-ти" действительно способствует похудению. Но ведь важно какими средствами мы этого достигаем. Организму ежедневно требуется для жизнедеятельности целый набор веществ (белки растительные и животные, жиры-растительные и животные, углеводы- сложные и простые),витаминов, микроэлементов. К сожалению в России очень плохо обстоят дела с экологией и пищей!!! Ведь мы не держим свои фермы или личное хозяйство. Большинство не выращиваем свою скотинку, кур. А то, что продают в магазинах, поставляют фермы которые изначально кормят генетически модифицированные кормом для того чтобы скот или куры росли быстрее. Генетически модифицированные продукты нам "откликнутся" после 40 лет, опухолями различной этиологии… Это пока молодые ничего не чувствуем. Напрашивается естественный вопрос: ЧТО ЖЕ ТОГДА ДЕЛАТЬ?? Что вообще есть?? Старайтесь выяснять происхождение продукта. Читайте внимательнее надписи. Ищите информацию везде. Будьте бдительны. И будьте осторожны. Извините, что я отошла от темы. Я обязательно открою тему модифицированных продуктов. Просто тема питания всегда "тащит" за собой очень много вопросов..

  • Saithihuginn:

    Почитала тут все ваши высказывания и задумалась…… Я часто не ем после 6, но для меня это не сложно. Я могу с одинаковым удовольствием съесть большую пиццу или отварную курицу. Ем часто не потому что голодная, а потому что просто хочется или "от нечего делать". Днем стараюсь питаться правильно: супы, мясо, кефир/йогурты, фрукты. Когда весь этот процес "не ем после 6" надоедает, то могу вернуться к любой еде в вечернее время. Вес мой колеблется от 48 до 50кг. 48 – это если я не ем после шести, 51-если ем все!

  • Bealar:

    Это небольшое колебание веса. Поэтому безвредно. Главное чтобы вы не чувствовали себя дискомфортно. И не отказывали себе в полезных, необходимых продуктах.

  • Thorgalas:

    я после шести ем только фрукты и орешки

  • Fodora:

    Я тоже перестала есть после 18.00 и мне это нравиться т к появилась в организме легкость при этом животик становиться меньше,ну мне очень нравиться :)

  • Rexstone:

    А я вот девочки держусь-дуржусь не ем пару-тройку недель, потом как сорвусь и понеслось и потом тоже пару недель свыкюсь с мыслью об ограничениях. Вот у меня нет силы воли,а у вас?? как вот вы себя нстариваете?

  • Sharpseeker:

    мне очень помогает поход по магазинам. найду кучу клёвых шмоток, и деньги вроде бы появятся – а померею – и всё, плакать хочется!!! Зла не хватает на живот и батутики!!! прихожу домой и объявляю голодовку. )))

  • Bluefury:

    я не ем после 16, есть не хочется, выдерживаю нормально, результат
    две недели – 2 кг (отличный результат для тех кто теряет вес лёгким путём не занимаясь спортом и не ограничивая себя продуктами)

  • Balladorin:

    а я вообще после 6 есть не хочу..Ну если уж хочется поесть ,то ем орешки и пью зеленый чай!!!

  • Morludar:

    А мне летом тяжело,я от жары пытаюсь спастись наевшись всякой гадости….потом у меня болит живот,чувствую себя уставшей.Возможно нужна просто разгрузка,т.к. организм находится в состоянии стресса

  • Painwing:

    Кстати тоже неплохая тема.Недавно обсуждали её на теории по ББ.Чисто с точки зрения космоса ему по барабану(извините за выражение)сколько времени сейчас на часах.Важно во сколько вы ложитесь спать,можно поесть за 2-3часа до сна(если вы ложитесь в8-9,тогда имеет смысл не есть после 6)просто ближе к вечеру нужно выбирать белковую пищу(нежирное мясо,творог)из клетчатки неплохо свежие салаты из помидор,огурцов,зелени,желательно без соли и масла)у этих продуктов низкий гликимический индекс,это говорит о том что скорость переработки в глюкозу будет долгим и постепенным,что вечером очень важно.Зато утром когда вы проснетесь (увас будут исчерпаны запасы гликогена в мышцах и печени) вы можете себе позволить немного сладкого(желательно чтобы ко-во быстр.углеводов было большим,а вот жира минимум)но конечноже в меру,обязательно должны присуц.сложные углеводы,которые вам обеспечат долгую энергию в течении3-4часов.Частым приемом пищи+его маленькие порции(чтобы не растягивать желудок)вы ускоряете ваш обмен веществ,при этом питании ваш организм не копит жира(он ему становится не нужным,запуская его в топку)Проблемма многих(особенно женщин) состоит именно в том что в течении дня очень неудобно принимать пищу 4-5раз в день(особенно правильную),но другова способа лично я не знаю.Очень хорошо написали по этому поводу Юлия Porsha Маркина и Vika Ski.Действительно их коментарии заслуживают внимание.Так что старайтесь не голодать.

  • Doomstaff:

    Так. Вопрос. Если есть: утром чай(кофе) без сахара, овсянку или хлопья, что-нибудь сладкое если захочется. На обед: Суп, овощи, и/или отварную курицу или рыбу. А на ужин: фрукт или кефир. ТО я похудею?

  • Trueskin:

    Конечно похудеешь. главное верить в это)) а если еще побольше ходить пешком будешь и упражнения делать(мин.30-40, 3 р. в неделю), то будешь как модель)) удачи тебе)

  • Deladora:

    аха, спасибо. Будем действовать.

  • Ariuth:

    Чтобы не есть после шести, я просто ухожу из дома, и гуляю с друзьями до позна))..а когда прихожу домой бегом в душик, чтобы не зайти на кухню))…как бы мне этого не хотелось)..

  • Dawnstalker:

    рекомендуется не есть после 19ти, а не после 18ти.
    и если вечером захочется кушать, абсолютно безвредно, даже полезно выпить стаканчик нежирного кефира. Вреда для фигуры никакого, а польза огромная. Можно даже за час до сна.

  • Ali Gaither:

    А вообще я знаю, что должно проходить 12 часов после последнего приема пищи, до завтрака…

  • Burirne:

    я уже 4 года на раздельном питании.И каждый день аэробика и бег.Оч супер.
    И после 6 не ем.Т.к. бег в 20.00, а перед этем – упражнения. Оч даже хорошо, и не хочется совсем есть)))

  • Magebearer:

    Ем после 18.00, ужинаю достаточно поздно… Мне легче не завтракать.
    По моим наблюдениям на вес влияет не то во сколько ешь, а сколько и общее кол-во жиров в рационе за сутки.
    А вообще все индивидуально и во многом зависит от образа жизни, графика работы и т.д.

  • Landalune:

    У меня так получается что я ем после работы до 19!Потом не ем, даже незнаю как это сказываеться на мне?худею ли я при этом?Вот без завтрака я ни как не могу обойтись, мне кажеться что это самое важное!

  • Anajurus:

    иногда не хочу завтракать, но заметила, что если вечером не поем, то завтракаю с удовольствием! даже вставать благодаря этому легче:)

  • Moralbine:

    Кстати да, если на вечер не кушать – то утром и позавтракаешь, а это хорошо по-любому и проснешься-на пары или еще куда-нить не проспишь…

  • Goldenraven:

    точно, девченки, утром никуда проспать не возможно!!!!
    т.к ооочень хочеться кушать)))

  • Gholbillador:

    А я если вечером не поем, утром не хочу совсем есть. А если всё-таки наемся перед сном, то утром жрать ППЦ как хочу!

  • Nalmelen:

    Прикольно , Кристиночка, первый раз такое вот слышу…

  • Thorganius:

    мдя))) чет мне уже расхотелось не сеть после 18))

  • Bulis:

    лучше покушать плотно утром,так как за весь день ты эти каллории сожжешь.честно после 6 (ну кто-то делает после 7 или 8) не куашть помогает очень,точнее вообще улчше вечером не есть! у меня подруга стала худеть со мной вместе,но она именно решила есть днем номарльно,сколько хочет,но после 6 ни в коем случае не ела,ни чего себе не позволяла даже маленькой конфетки! результат налицо! отлично похудела на кг 10-12

  • Mnerad:

    Во-первых, не все могут уснуть на голодный желудок. Во-вторых, многое зависит от распорядка дня, на сколько активно вы проводите вечер.
    Вопрос в другом, что поесть и в каком кол-ве.
    Многие пишут, что не едят ничего вечером, только фрукты или кефирчик, НО это ведь то же еда…только легкая.

  • Silvershaper:

    Не легко не кушать после 18.00 первые дни,а потом вроде ничего привыкаешь.

  • Sinfury:

    Почитала посты…умные вещи пишут…спасибо девочки!И решила,что вечером(часов в 7-8) обязательно буду кушать творог,йогурт или что-то белковое…Хотя раньше не ела вообще ничего после 18…Считаю теперь это оч глупым.

  • Mazius:

    Лично я считаю не есть после 18 полным маразмом. Одно дело есть, другое – обжираться… От тушеных овощей с нежирным мясом или рыбой часа за 4-5 до сна ничего не случится… От чая с ОДНОЙ конфеткой или печенькой тоже. Одно дело, не трескать калорийные вредные продукты, а другое – сидеть вообще голодным…

  • Whitecrusher:

    А если пить кефир или ряженку?Голодным не останешься…Я вот от молока такую сытость ощущаю:)Так можно?

  • Whitecliff:

    Не ем после 7, и пока вес стоит на месте))Но при этом ложиться спать стараюсь в 11 (до 12)

  • Darkbrew:

    Есть можно, преимущественно здоровую пищу, никаких быстрых углей или откровенно вредного и жирного – сладостей и прочего.

  • Doomwing:

    девочки поделитесь как у вас на женском здоровье отразилось не ем после 6….

  • Sternbrand:

    Ну никак не хватает силы воли не есть после 6!!! каждый день собираюсь, по дороге домой настраиваю себя на то. что есть мне совсем не хочется (самовнушение), прихожу домой, открфываю холодильник и…понеслось!!!
    Правда ничего особенно вредного не ем, чаще всего чай с кусочком домашнего сыра (его вроде как из обезжиренного молока делают), капустку тушеную на воде или винегредик могу съесть!!!

  • Rainredeemer:

    результат отличный!
    худеется великолепно!)))
    главное первые дни перетерпеть. уже больше месяца не ем после 6. очень похудела. ну и конечно пресс качаю и ноги)

  • Marinn:

    Наталья,а какой у вас был изначальный вес и насколько похудели за месяц?

  • Whisperredeemer:

    кг на 3 точно. просто у меня кость очень тяжелая.
    ну все стали говорить что я на вешалку похожа стала)))
    видно. и ноги и талия)
    с 58-59 до 56-55 кг.

  • Agamallador:

    А я не могу не есть. Творожок, кифирчик, хрустящие ржаные хлебцы это мой вечер.

  • Deladora:

    Евгения, лучше яблоко)))

  • Lightsong:

    Ну это для кого как лучше!!! Я тоже стараюсь съесть что-нибудь молочного или кусочек вареной рыбки! А от яблок вечером у меня такая тяжесть на желудке и чувство как буд то я ёжика проглотила:((( Везде все колит:(((
    Наталья а Вы вообще ничего не едите после 18.00 ???

  • Fearlessstalker:

    Ничего не ем. Максимум чай или если сильно прижмет – стакан 1% кефира. но это бывает редко)

  • Moonkiller:

    Супер…тоже так хочу! Главное-первые дни перетерпеть…да?

  • Malaginn:

    мне кажется всё сугубо индивидуально и зависит от билогических ритмов человека) если ты хочешь сильно кушать, лучше не отказывать себе в этом)

  • Adrielv:

    Как-то вы странно быстро худеете после того как перестаете есть после 6. я за год потеряла 4 кг. Я садилась есть в 5 и ложилась спать в 11-12 часов. нормально терпелось. Праздники и ДР были исключениеми. конечно если сильно "подожмет" надо идти и поесть.
    Вывод: "БЕЗ ФАНАТИЗМА!!!!!!"

  • Kirilas:

    Да ну, если есть лишние (явно лишние) кг, то хорошо худеется. Пища лучще перерабатывается и усваевается, лучший обмен веществ происходит. А если ещё при этом убрать из рациона мучное, сладкое и жирное, то вообще замечательно.

  • Yggriel:

    Ну вот:(А если лишних кг нет,тогда нет смысла не есть после 6?=(((Всё равно что ли не сбросится вес?Мучное,сладкое и жирное уже 4 года не ем=(как тогда ещё худеть???

  • Beazern:

    Ну никак не получается совсем не есть! У меня выходит так что за 2 часа до фитена нельзя есть, он у меня в 7, значит в 5 нужно поесть, а так как до этого я ела в 2, то ну никак ничего сытного не хочется, максимум чай с черносливинкой или кефир!
    2 часа после фитнеса тоже нельзя есть..это уже 10 вечера!
    И в 10 у меня начинает аж до тошноты болеть желудок:(((

  • Rageeye:

    не ем после 6 уже год. Бывают и нарушения этого правила (в праздники, семейные застолья), желудок уже привык не вырабатывать вечером желудочный сок… Сейчас не худею, ем что хочу. Но и не набираю вес.

  • Truthdweller:

    студентка.учусь до 9.так что соблюдать данное правило не всегда получается.а во время школы я и после 4 могла не есть.правда в то время у меня была ана и я могла вообще не есть.главное теперь принцип не когда съесть пищу,а какую+спорт и активный образ жизни.

  • Perilore:

    я второй день не ем после шести, но кушать оооочень хочется!!! а еще больше хочу отучиться от этой вредной привычки!!! так что нужно себя пересилить!!!

  • Lightflame:

    Марина, держитесь!!!
    я с вами. главное несколько дне перетерпеть, а потом привыкните.
    можете скушать яблочко)))

  • Adoge:

    Многие диетологи говорят о том,что универсальной методики для похудения нет,каждый организм индивидуален.Это подтверждается наглядно, из написанных выше сообщений,то что подходит одному,не обязательно подойдет другому.Для поддержания нормального веса-достаточно правильно питаться,а если хотите похудеть-лучше обратиться к специалистам и без потерь для здоровья потерять ненависные кг.

  • Frosthunter:

    Наталья, мне даже яблоко нельзя! где яблоко, там и дальше пойдет… я лучше перетерплю))) спасибо)

  • Cefyn:

    вечером)) – молокочай)))можно полЛожечки меда для релакса)))..а днем я вообще ничего…забываю почему-то..вот хочу на шоколадную диету попробовать, а то как-то странно кружиться все стало, боюсь в обморок как-нибудь на тренировке упасть)) а спасает меня в основном кофеин плюс аспирин) стимуляция хорошая)))

  • Ballalsa:

    я уже потчи год не ем после 18…ну, конечно, бывает всякое-там день варенья или вечеринка, но тоже стараюсь немного есть…..
    но вот…когда начала опять есть после 18 ужасно себя стала чувствовать,тяжесть на утро…ужас короче…
    да и лишний вес хорошо сходит…вот скинула 8 кг почти год назад и держится пока что….
    так что для меня это очень хороший вариант…)))
    но, я считаю, что это индивидуально..кому то тяжело, кому то оптимально….
    но попробывать то можно))а вдруг получится)))))))))))
    удачи))))

  • Dawneye:

    Ну накрнец то дело сдвинулось!!! Перешла с ужина в запрещенное время на небольшой перекус!!! Надеюсь в дальнейшем совсем избавиться от привычки пожевать вечером!
    Уже два дня съедаю 1 яйцо и чай с молоком в 8.00. И все, есть больше не хочется и желудок не тревожит!!!

  • Rexwood:

    Юлия Porsha Маркина, спасибо за коменты. впечитляют слова ! девушки, здоровье прежде всего ! а где здоровье – там и красота!!!!!!!!!

  • Keath:

    Ем после 6. Овощи,белок. Иногда могу расслабиться и съесть что-то углеводное. Раньше не кушала,но с утра столько в себя запихивала…просто жуть! Но потом почитала много,узнала мнение специалистов.Теперь дела намного лучше.

  • Bludrunner:

    мне кажется, это кому как….
    мне, например, идеально подходит не есть после 18…и организму хорошо и я радостная, что комфортно и легко….)))
    ну средство, мне кажется, действенное…)))

  • Kardred:

    Девочки,а эффект приблизительно через сколько должен быть заметен?Ну я понимаю,что у всех индивидуально,но всё же..ориентировочно..:)
    2 недели уже не ем после 6,только кефир пью обезжиренный,и ни грамм не убавился,да и в объёмах всё так же..:/

  • Adoge:

    ну у меня еще плюс фитнес…так быстро скидывалось…
    ну недельки две..был виден результат и на весах тоже….
    тебе может просто нечего скидывать просто))))

    ну думаю, если очень хочешь скинуть..то еще недельки 2 посиди..будет месяц там и посмотришь..уж точно скинешь сколько-нибудь;-)

  • Spellwing:

    а у меня силовые тренировки…3 раза в неделю,по медицинским показателям мой вес вроде нормальный,но всё же хочется скинуть кг 4-5..)мне просто так комфортнее себя чувствовать))
    Спасибо,Светлана:)Подожду ещё=)

  • Hellhammer:

    ну, если будет так легче, то, конечно, дерзай)))
    угу…подожди…думаю недельки через две..точно будет результат)))
    д, не за что;-)

  • Moonkiller:

    да, после 18 не есть самое действенное, но конечно, если не объедаться до!!!)

  • Centrintrius:

    я тоже после 6 не ем уже неделю! сначала было трудно, а сейчас уже привыкла))) буду продолжать дальше)

  • Lightblade:

    а я целых 2 дня))) уже подвиг))

  • Landalune:

    Девочки,а если я работаю сутки и ночь не сплю,что тогда делать?
    и вообще пол дня могу вообще ничего не есть,не хочеться совсем,а к вечеру только аж распирает(((
    Читала еще что если тип фигуры "груша"(у меня как раз такой) то от ужина нельзя отказываться,и он должен быть полноценным.
    Что делать???

  • Dalv:

    после шести не кушать.. для меня это не трудно)) (тьфу, тьфу, тьфу)) зел. чай помогает не сорваться и все ок;)

  • Munimand:

    я уже 1,5 мес не ем после 6.
    вот сижу сейчас. не кушать, а жрать хочется!!!
    ПМС у меня но держусь. чай попила, но с него еще больше кушать хочется(((

    Анечка, у меня такой тип фигуры. как так нельзя отказываться?
    параметры моей фигуры 78-61-91, но меня не напрягает что грудь такая узкая… а если кушать хорошо, то попка будет толстеть больше чем грудь и будет куда ужаснее)))

  • Pern:

    а мне легко не кушгать после 18.00… вот только сегод\ня тк последний перекус был в 14.00 из-за учебы позволила себе в 21.00 простоквашши пол-литра… она очень вкусная и не сильно ккалорийная… как думаете. это не страшно и то что я впринципе сегодня ела мало и то что она свеженькая и для желудка хорошо? и еще, это разова, завтра и последующие дни после 18.00 ротик на замочек… скажите. не страшно лит сегодня подеействует это пролскоквашинка?

  • Cordalace:

    меньше думайте и точно не подействует))
    это же полкг бутеров с маслом и сыром))) простокваша полезна очень для желудка

  • Felhala:

    ах, срасибоуки вам… вы мне успокоили душу ))))))))))))))))))

  • Doombourne:

    Я не ем после 6 и за пол года 9 кг как ветром сдуло!!!)))

  • Gholbilace:

    круто, Анастасия!!! мне тоже так охото!)))

  • Silvershaper:

    а если очень хочеться есть,можно воду пить,много???))

  • Redbreaker:

    я не ем после 6. похудел на 11 кг, правда уже поднабрал килограммчик, потому что начались праздники и устоять трудно))) я пью не только воду, но даже соки и чай, иногда можно яблочко съесть или любые цитрусовые. только очень сложно психологически заставить себя пойти на такие меры, мне например даже приходилось сидеть дома, вместо того, чтобы пойти с друзьями на день рождения или просто в кафе после работы, потому что я знал, что там все будут есть и я тоже обязательно нажрусь.

  • Windmoon:

    Да уж,это тяжело,когда вечером постоянно зовут куда-то,и естественно хочется с друзьями пообщаться,но понятно что там выпивка,еда(((

  • Terim:

    в таких случаях я пью аппельсиновый или мороквный сок))

  • Munidi:

    Я тоже теперь в ресторанах,если после 6, всегда заказываю либо кофе,либо зелёный чай;если уж сильно кушать хочется,то молочный коктейль,всё равно ничего страшного не случится от одного стаканчика:)

  • Mightstone:

    Анечка,если очень хочется есть,можно,а некоторые утверждают,что даже нужно: есть любую зелень,цитрусовые или нежирные молочные продукты,главное за 4 часа до сна:)ну и воду конечно можно,только лучше уж чай,ккал 0,а пользы намного больше;)

  • Bloodfury:

    А я вчера на фитнесе помирая даваля себе клятвенное обещание, что ничего вечером по любому есть не буду, ну не зря же умираю!!!
    а пришла домой и не смогла удержаться:(((
    Выпила кружку кефира и съела кусочек куриной печенки:((((
    А кефир обезжиренный, тоже надо за 4 часа до сна пить???

  • Fefyn:

    Ой,вот если честно…я считаю,если вы сильно мучаетесь,лишая себя еды после 6 (особенно если вечером сильные физические нагрузки,понятно что организм просто требует еду для восстановления энергии),то стоит от этого отказаться…Я не имею в виду плюнуть на всё и не заниматься своим телом и здоровьем,просто методов сейчас стооолько!Да и вообще,я уже по-моему говорила,что на "не есть после 6" очень много мнений,и негативных тоже…В основном ссылаются на то,что ГОЛОДАТЬ нельзя,ГОЛОД – это самый первый враг при похудении,так как не получая еду,организм испытывает стресс,а с утра мы наедаемся,по сути ничего хорошего в этом нет…Да и правильно некоторые отмечают:важно ЧТО ты ешь,а не КОГДА,мождо до 6 питаться одним фастфудом и всякими другими вредностями,а можно есть маленькими порциями 6 раз в день здоровую пищу,и пользы будет гораздо больше!

    Насчёт обезжиренного кефира…Я думаю можно,мне всегда кажется,что мы сами устанавливаем себе правила,если мучить себя за лишний выпитый стаканчик кефира,то это ни к чему хорошему не приведёт. (а про выражение "за 4 часа до сна" это я к тому,что не есть после 6 придумано для тех кто спать ложится в 10 вечера;)

  • Shaliundefined:

    ой…честно, я…так если вечером бывает сильная физическая нагрузка, то нет я не за что нибуду ничего есть, ну и предпочитаю воду только попить, и то не литрами….)))
    и еще утром, тоже после такого желательно не наедаться, начать с небольшого количества пищи…)))
    я начала делать разгрузочные дни еще по средам, так что сейчас ем совсем мало и даже не хочется…)))
    главное, взять себя в руки …должна быть цель и ОГРОМНОЕ желание))))

  • Adorantrius:

    Светлана Огарева!а из чего состоят разгрузочные дни? что едите?

  • Cerius:

    я ем после шести, но не ем за 4 часа до сна. Так что получается,что в последний раз я ем где-то в 8 вечера.

  • Buriwyn:

    Катюнечка ღ08.08.09ღ Шаршавина, вот правильно :) поддерживаю. главное ЧТО ты кушаешь после 6.

  • Spelldragon:

    Анастасия Медникова, ШАВЕРМУ )))))
    *шучу*

  • Nuadahuginn:

    от семечек толстеют?

  • Sinbrew:

    семечки подсолнечника , и уж тем более не говоря о тыквенных – очень полезны. но их надо кушать строго 50 грамм в день, не больше 200 гр в неделю, и ТОЛЬКО НЕ ЖАРЕНЫЕ. а абсолютно сырые… тыквенные очень любл. а вот семена подсолнечника сырыми – не пробовала. но прочитала. что очень полезны. там цинка много. витамина Е. поэтому и их хочу ввести в свой рацион. как перекус, или вообще вместо ужина – помоему неплохой вариант на ужин 70 гр семече- и долго кушать будется и сытно. только ужинать не позже 19.00 – так как семечки весьма тяжелая пища… кому интересно о пользе семечек – напишите здесь. я инфу выложу…

  • Darkmaster:

    но вообще. если семечки жареные и с ними перебрать – то потолстеешь как на дрожжах

  • Pern:

    пытаюсь не есть..покк получается!!!уххх