Календарь
    Ноябрь 2019
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
       
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    252627282930  
Поиск

А как насчёт: "Не ем после шести!"?

Дорогие девушки!!! Кто не ест после шести и какой от этого результат??

Ответы к данной записи:

  • Frostshade:

    Risha Ratnikova !
    так я делаю разгрузчоный день обычно в среду или бывает во вторник…
    на завтрак кофе пью…между завтраком и обедом можно съесть йогурт не более 2,5 % жирности…и в обед, который у меня в 16 где-то – пью 0,5 л. кефира…ну еще как можно больше пить кипяченной воды…)))
    вот так уже делаю 8 месяцев…страюсь придерживаться такому рациону…и, когда кефир надоедает пью просто питьевой йогурт…
    или вместо йогурта можно яблоко съесть!!!
    мне так очень нравятся такие дни…после него и самочувствие организма лучше и ешь уже меньше)))

  • Steelblade:

    я не ем после 6ти. По началу было тяжело, сейчас втянулась. Вся проблема в ГОЛОВЕ!!! Очень долго говорила себе: не смогу, ужины нужно готовить, мужа кормить и т.д. НО! Смогла! Вот так взялась и смогла. Муж поддерживает, кушает бедненький один на кухне))) а я в это время или на тренировку в зал или дома по видео занимаюсь. Вобщем, по любому стараюсь себя чем-нибудь занять, хоть бельё перегладить)

  • Kiririel:

    Я уже месяц не ем после 6…с начало тяжело было, сейчас привыкла:))

  • Morlufym:

    Если я после 18.00 ем только фрукты. Это считается, что я ем или нет?

  • Spellstaff:

    и овощи иногда

  • Ishngamand:

    Это обозначает, чт ты ЕШЬ!!!!

  • Runesmasher:

    Я иногда тоже могу фруктину съесть или йогурт:)))

  • Lightraven:

    Ну, это сложно не есть. Рабочий день заканчивается в 18.00. В 19.00 попадаю домой не раньше. А спать ложусь не раньше пол первого. Для меня сложно так долго не кушать. Стараюсь просо за 3часа до сна не есть

  • Mighthammer:

    я тож до 6ти на работе. Где-то в 7 дома (пока по магазинам ещё). Ложусь правда где-то в 11-12, хотя когда как. Но у меня где-то в 17-17.30 ужин, но не курица с гречкой, а либо фрукты, либо кефир, либо орешки и т.д. Т.е. то, что можно скушать сидя за рабочим местом в офисе не беспокоя окружающих, т.е. не супчик)))

  • Anaath:

    Я на роботе ем в 16.00-17.00. Типа ужин, но потом до вечера всё равно дома хотя бы одно яблочко или апельсинку съедаю. просто это ж нереально 6 часов ничего не есть.

  • Fenadar:

    все реально..я последний раз ем в 15,30-16,00…а следующий прием пищи не раньше 9 утра….
    просто много значит приучить организм, да и самовнушение тоже играет роль)

  • Kenin:

    светлана, а вот так питаясь, т.е достаточно ранопрекращать приемы пищи за день эффект какой нить есть именно от этого, от того что вы не едите после 16.00????????

  • Whiteskin:

    Katerinochka ~)Уменьшительно/Ласкательная (~ Rogovulechka спасибо большое за ответ)я тоже последний раз кушаю в 2…на работе..)

  • Mufym:

    а я не знаю…может приучила организм,у меня образ жизни по утрам завтракать и не есть после 6,я кушаю мало,достаточно съесть фрукт и наедаюсь+ вегетарианка…смотрю на подруг как они кушают…представила что я так…поняла что их обед-моя суточная норма….единственное меня диеты что то не берут…почему то нет такого что результат прм вижу…сейчас в домашних условиях пресик качаю,нада же к лету готовиться,не за горами…хотя даже не зню,хочетя по-быстрее избавится от того что не нравится)_

  • Saberwarden:

    Katerinochka ~)Уменьшительно/Ласкательная (~ Rogovulechka
    честно, я думаю, что мы то, что мы едим…т.е. питаться тоже и до 18 надо правильно…меньше сладкого(постарайтесь, я тоже сладкоежка, но раз стоит уменьшить сладкого и уже не хочется его), немного разделять пищу…
    например, я на обед ем кусок мяса с овощным салатом или тот же кусочек курицы и овощ какой-нибудь и чай…вот обед..и все)
    ну для меня после 18.00 не есть ну обычно я до 17,00 ем…так много значит, много дает мне это…
    наичнала я есть после 18…но поняла что не мое это…
    и снова сейчас не ем после 18…-6 кг как скинула, так и держится…а еще если в течении здоровое питание употреблять, так вообще….)))

  • Balladoge:

    я после 6 не ем, я ем после 7 :)

  • Ironcaster:

    Иван Deni Жиляев
    ну если тебе так комфортно и все устраивает, то я рада за тебя))))
    кому ведь что;-)

  • Yggriel:

    я уже привыкла не есть после 6))

  • Gavinralanim:

    Наталья,а как давно начали?И какой результат?Интересно:)

  • Manazar:

    Вчера пыталась не есть после 18.00 но где-то в 22.00 по-чувствовала, что сейчас потеряю сознание и съела 2 яблока.

  • Sinfury:

    а до 6 в какое время ела и что?

  • Whitewalker:

    С утра 7.00 Активию
    12.00 кашу овсяную
    16.00 Питьевой йогурт (330 мл 1,5%)

  • Kewield:

    я стараюсь в 5-6 часов заточить чё-нить типа фруктов, могу даже и банан, кстати, потом на тренировку))) но с утра я побольше кушаю зато, просыпаешься голодная, если вечером не поешь. Но на счёт потери сознания… не знаю, такого не было даже по началу. Просто съешь эти 2 яблока в 6-7 часов.

  • Banis:

    Спасибо! попробую, а тебе потом после тренировки кушать не хочется? Просто я когда бегала по вечерам прошлым летом, мне после бега очень хотелось есть.

  • Lightflame:

    У меня ну никак не получается поесть в 18.00-19.00, потому как потом тренировка в 19.00 или 20.0 а перед ней есть нельзя, а потом в 22.00 начинает прямо таки кружиться голова и тошнит как есть хочется!!! Ужас!!!
    А можно часов в 20. или 21 салатик из помидорчиков и огурчиков съесть??? Или лучше помидоры не надо, а то в какой-то теме писали, что при похудении помидоры лучше вообще не есть???

  • Rainhammer:

    опять же по началу хотелось, а сейчас приду, посмотрю на кусок чего-нить съестного жирненького ( а это уже часиков так в 9 вечера!) и как подумаю о том, что все мои труды в зале на смарку что ли!? что я зря там потела-корячилась?! Желание отпадает. Сейчас в порядке вещей, после тренировки не хочется. Может быть кефирчику пол-бокальчика выпью, медленно так, можно ложечкой его просто скушать, но только где-то через час-полтора после спорта!

  • Thetaghma:

    а салатик можно думаю, но за 4 часа до сна. На самом деле, мнения на счёт "не ем после 6" расходятся. Говорят, что это такое же голодание (с 6 вечера до 8 утра это ж 14 часов!!!), а это вредно для организма. Нужно просто слушать организм и тупо не жрать чебуреки после 6))))) не думаю, что салати отложится у вас в бочках)))
    Кстати, про помидоры слышу в первый раз.

  • Redcrusher:

    Я тоже про помидоры не слышала раньше, и во многих диетах их встречала, так что думаю что помидоры можно…

  • Gravelseeker:

    Слава богу, что ничего жирненького мне не хочется, да и дома такого как жареного, жирненького и.т.д. просто нет ничего:)))
    А вот чаю с кусочком сыра (без хлеба) или стакан кефирчика , творожок или салатика!
    Но всегда не ем раньше чем через 2 часа после тренировки!!!
    А про вредность помидоров вычитала именно в этой группе, просто не помню в какой конкретно теме:(((

  • Swordfist:

    Privetcvyu cilnejwyu poloviny 4elove4ectva!Ne ect' pocle 6,xm mne eto ne pomogaet.MOj vec do rodov bil 55 kg,pocle rodov ctal 70 kg,4to ja tolko ne delala,dieta,fitnec pary 4acov v nedelu i pocle 6 ja voobc4e to,ne ela,ecli tolko jogyrt,jablo4ko.Pitauc odin raz v den,plotnij obed,ytrom kofe…a vec kak bil,tak i ocaetca:( podckazite-kak cbrocit 10 kg PLEASE!!!

  • Fearlessseeker:

    Ну судя по Вашей Аватарке, у вас всё ОК!!!:))) И никогда не скажешь, что вес 70 КГ:)))

  • Direterror:

    ny da avatarka xorowaja,tolko k cozaleniu foto cdelano godik nazad i za etot godik nabraloc 15 kg:(

  • Buzadwyn:

    Людмила,кушая один раз в день,вы катастрофически замедляете свой обмен веществ!От того и не сбрасываете кг,лучше попробуйте ваш этот обед разделить на 5 частей и кушать 5 раз в день,разгоните постепенно метаболизм в организме и вес начнёт постепенно уходить;)

  • Manalas:

    Девушка Далера,
    уже 2 месяца))
    раньше я была как на аватарке. теперь минус 5 кг. костями гремлю)))
    худеть больше не хочу. и поправляться не хочу. просто поддерживаю форму

  • Gathris:

    Наталья,просто я у меня скоро месяц будет как я не ем после 6,а результата пока нет…ни грамма…Может бросить это?Наверно мне оно подходит…Или всё-таки подождать ещё месяц,как думаете?

  • Felogar:

    PACIBKI…za covetiki,bydem probovat.Doveruc' vnov' diete…

  • Sharpgrove:

    ну со мной можно на ты)))
    а ты хлеб кушаешь?
    вот меня уже все ругать начали что я в кость превратилась.
    судя по твоей аватарке ты в отличной форме.
    я вообще не ем после 6, т.к. наедаясь на ночь, желудок утром некомфортно себя чувствует. тяжесть. а когда не ем. все отличненько. на завтрак могу слона скушать)))

  • Sharius:

    Да,мы ровесницы оказывается)))
    Хлеб не кушаю года 4 уже,вообще всё мучное стараюсь исключить,только блины иногда могу себе позволить по праздникам=)
    Я тоже хочу,чтоб меня за кости ругали:)))
    Спасибо!!*)На аватарке я кг на 4 меньше,это полтора года назад,не знаю от чего поправилась,сейчас вот пытаюсь вернуть тот свой вес:)
    Значит,после 6 буду продолжать не есть,наверно просто нужно уметь ждать;)Пускай медленно,но верно:)

  • Gholbillador:

    самое главное не задумываться. когда морочишься – вообще не худеется. как только забываешь – вес уходит))

  • Cowyn:

    Тогда посвящу себя полностью написанию диплома,вот и забуду про все эти заморочки с весом=)))

  • Tommy Hawk:

    А у меня никак не получается есть 5 раз! Не успеваю просто проголодаться:)))
    А какими должны быть промежутки между приемами пищи??? 2-3 часа или больше???

  • Gavirn:

    мда… смотрю не я одна вывешиваю на аватарке "себя минус 5-10 кг", у меня Я вешу как стимул))) такой я была на НГ 2 года назад. Цель у меня сейчас влезть в это платье)))

  • Painterror:

    ))) да,не забывайте еще,что объектив фотоаппарата и камеры толстит ровно на 5 кг))) Это знают все ,кто с этим работают,по-этому ведущие и другие девушки,если хотят выглядеть к примеру на 45 кг,то в реальности им надо весить 40 кг)) Это к примеру.. А если вы видите худую модель,то представьте,что еще -5 кг и такая она в реале))

  • Blackbringer:

    ой девчат, вы так все хорошо выглядете…ну и думаю даже +5 кг, если к фотке прибавить, не шибко это видно…
    но если, конечно, вам будет комфортнее с -5 кг, то тогда я за вас!!!

    Девушка Далера
    Я думаю, ты все сможешь…просто надо уметь ждать)))

  • Axeeye:

    О я тоже далеко не убирая любимые джинсовые шортики и коротенькую юбочку! И периодически их одеваю (пытаюсь влезть), что бы было к чему стремиться! А на все вопросы сколько буду еще худеть, отвечаю, что пока не влезу в эти шорты:))))

  • Authris:

    Спасибо большое за поддержку,Светлана!!!:)

  • Sirann:

    Я тоже стараюсь не сеть после 6 – 7 вечера! Действительно вес уходит постепенно, да и живот становится меньше с каждым днем! У меня проблема после родов не могу взять себя в руки и сесть на диету – срываюсь через 3 дня уже! А не есть вечером в самый раз!!!! А еще все таки пояс "Вулкан" очень помогает с животиком =)

  • Magebinder:

    стараюсь не есть после 6 ,но когда сильно хочется – не насилую себя, ем йогурт, творожок, апельсинку, яблочко, помидорку, кусочек сыра или мяска, кефир, ряженку ну и т.д….что-то одно рзумеется)

  • Gavidora:

    Девушки, кто похудел таким образом, за какой промежуток времени сколько кг вы сбросили?

  • Fearlessmoon:

    Светлана Огарева плохо, что вы не понимаете юмора:(

  • Pureseeker:

    Ксюша Токликишвили, за месяц 5 кг скинула))
    без напрягов

  • Gavinrandis:

    Иван Deni Жиляев
    хи…я все понимаю))просто эта шутка уже столько раз звучала….)))

  • Saidar:

    ДА? Извените, не заметил!

  • Bludrunner:

    Иван Deni Жиляев
    ;-) )))))))))))))))))))))))))))

  • Purewood:

    Ксюша Токликишвили
    мне кажется, кто как скидывает….
    у меня результат сразу был через недели 2 уже…еще просто я спортом занималась усиленно и питание здоровое соблюдала…так что лишнее быстро ушло..за 2 месяца где-то)))
    а так..вот просто не ела после 18…а так все употребляла в течении дня, так поправилась мальца, но с первоночального худения 5 кг как скинула так и держится))))

  • Whitesinger:

    А пить после 6 можно? Ну,кофе,чай без сахара и молока?

  • Arcanehunter:

    конечно можно,и есть вообще-то нужно…

  • Dorigra:

    Спасибо:)

  • Moonmoon:

    Я стараюсь после 6-7 часов вечера не кушать. А началось всё даже не из-за желания похудеть, а потому,что начала замечать – если кушаю вечером, то потом плохо сплю,утром чувствую себя не отдохнувшей, тяжесть в животе и т.п. в общем кушать вечером – это моему организму не подходит. Поэтому на ночь я кушать перестала (могу скушать фрукты или что-то молочное, если очень кушать хочется). А со временем стала замечать, что это прекрасно влияет на фигуру! если и в течении дня придерживать себя в питании,а после 6-7 не есть, то я худею, а если днём позволять себе всё,что душе угодно (в разумных пределах, конечно), а вечером не есть, то я таким образом поддерживаю нынешний вес.
    Вот такие наблюдения :)

  • Runesmasher:

    а себе поставила планку не есть после 7, ложусь все-равно поздно, вот уже третий день придерживаюсь. Надеюсь не сорвусь (люблю вечером что-либо пожувать)))

  • Niladi:

    А я нашла ждя себя спасение в том, что бы не есть после 6 вечера в том, что купила блендер, держу в холодильнике молоко! И делая венчером коктель: на 2\5 стакана молока, 3/5 воды, и туда или клетчатку или сайную ложку перетертой смородины!
    Вкуснятина необыкновенная, голод уталяет замечательно! После него, даже если очень захотеть ничего не влезет!!!

  • Bazel:

    вчера не поела после 6, итог: -1 кг)
    надо в руки себя в конце концов взять!

  • Doomstone:

    Народ ну недо тут х…ню нести ,на самом деле это вообще не зависит! По напишут и понарасскажут ! Я ем исключительно ночью,потому что у меня график и режим дня ночной! И всё у меня в поряде,просто обжираться не надо,а так ешь хоть весь день! а один кг в день это явление приходящее и уходящее!На след.день полюбому вернулся и так же ушёл!

  • Anariel:

    Кушать нужно за 4часа до того как вы ложитесь спать.За это время пища успевает пройти через кишечник и перевариться(я не имею ввиду мясо,оно переваривается не меньше 6часов).А если очень хочется кушать,попейте кефир или зелёный чай.

  • Whisperfont:

    Марина, вы такая счастливая, если едите по ночам и все съеденное вас не беспокоит на след. день ни в попе ни в щёчках)))) вот бы мне так…

  • Kewield:

    Видимо в этом случае, как и всегда всё зависит от организма:))) А может ещё и от того, какого питания(правильного, диета, едите все вподряд или считаете кКал) Вы придерживаетесь!
    У меня у подружки мама за несколько месяцев похудела на 25 кг, она просто считала кКал, перестала есть жареное, жирное мучное и сладкое! Ест и мясо и.т.д., но приготовленное на пару!
    На время она не смотрит! Ест и до и после шести!

  • Blueblade:

    Вот вот…я тоже постепенно в этом методе разочаровываюсь…Через 2 дня будет ровно месяц как я не ем после 6 вечера,но и ложусь при этом в 4 утра..Ни по кг,ни по см не убавилось…:( До 6 я кстати тоже не объедаюсь,в очень многом себя ограничиваю…

  • Rexshaper:

    да, действительно от индивидуальных особенностей каждого организма зависит. Мне помогает))) но хочу отметить, что ДО начала своего похудения я, простите, жрала как слон и утром и днем и вечером, так что списывать мои потерянные кг только на "не ем после 6" не стоит. Я вообще стала питаться по-другому и маааааленькими порциями.

  • Puremaster:

    Маша,а маленькие порции это сколько?Я тоже когда-то перешла на такой способ,вместо обычных тарелок теперь кушаю из маленького типа контейнера с крышечкой,даже не знаю сколько там по граммам,но меньше чем,раньше…Хотя теперь мне кажется,что и это много..

  • Darad:

    вот-вот и мне кажется сейчас, что и этого много)))) Я говорю абсолютно серьёзно, что я не ела раньше, а жрала как СЛОН на пару с мужем, хотя он-то и не перестаёт этим и сейчас заниматься. Я искала себе различные оправдания типа гормональный сбой, перестройка организма и т.д. Поэтому для меня уменьшение порции до обычной тарелки (не блюдца) был уже прогресс! К сожалению, я не могу сказать, сколько именно граммов в потребляемой мной порции.
    Я себя полностью перестоила: если я не хочу, то я не доедаю в тарелке как нас заставляли мамы и папы в детстве. Сейчас я ем вообще из блюдечек. Попробуйте положить туда еды ДОСТАТОЧНО чтобы ничего не вываливалось, но и не валялось посрединке))) Просто блюдечко еды. При этом кусок мяска и салатик или яйцо и салатик (это я про обед). Представьте, что вы куколка))) Поверьте, мне сейчас и этого много! И я безгранично этому рада!!!

  • Spellstaff:

    Просто мне не нравится,когда мало кушаешь,всё равно остаётся лёгкое чувство голода…Никак не могу к этому привыкнуть:(
    За совет спасибо,Маша;*

  • Coinaya:

    кому как, но по-моему привыкаешь у ооооочень быстро. При этом можно и позволить съесть блюдечко салатика и после 6!

  • Ariurdana:

    а окружающие не стебаются над вашими блюдечками? (но идея хорошая)

  • Dilbert Pickles:

    Я даже не знаю что вам ответить…. Просто лично я не вижу в этом ничего из ряда вон выходящее. Кого именно вы имеете ввиду? Дома муж абсолютно нормально реагирует, я всё-таки девушка, нужно держать марку)))) ( а не обжираться и потом, простите, ходить и рыгать или что-то подобное) На работе вообще нет вопросов. Блюдечки не требую, конечно, но всегда попрошу положить "капелюшечку". Вот когда отказываешься вообще или не ходишь на обед, или своё приносишь, вот тогда "терпеть НЕНАВИЖУ" вопросы типа "А ты что, на диете? Давно?" и т.п. Вообще не люблю слово "диета". Я НЕ НА ДИЕТЕ!

  • Purekiller:

    аха,у меня точно такое же отношение к слову -диета)))))))))))_

  • Paingrove:

    кукла маша и мария – ненавижу слово диета, именно в том понимание. как понимают все, ведь диета с греческого на самом то деле это правильное и полноценное питание. а вот те. кто далек от этого понимают под диетой – голодовки и стебутся. поэтому всегда говорю, что я не на диете. а на правильном питании, не ем жареное, копченое. соленое. мучное и сладкое, тогда и вопросов никаких нет ни у кого…

  • Maath:

    я пытаюсь отшутиться, если хорошее настроение. Но когда не очень, то могу и резко ответить некоторым. Ну НЕРЕАЛЬНО БЕСИТ "Ты что, на диете?" Убила бы!!!!!

  • Lightraven:

    я тоже не ем уже неделю после 6-7 вечера!!! так хорошо!!!! мне в моем спортклубе дали рекомендации по питанию, так вот там первая фраза звучит так: " Между первым и последним приемами пищи должно пройти 12 часов". // я кстати тоже не люблю слово диета… и еще не люблю когда меня спрашивают – "Ну что, ты сегодня худеешь? "…. ррр…..

  • Muundefined:

    как я вас понимаю!!А еще знаете, когда например ем лепешку зельнозерновую, да еще и в 11 утра всего, мимо пройдет кто-нибудь и стебнется, типа Как? ты ешь хлеб?А как же диета?
    Вот придурки.

  • Wrathconjuror:

    да да да,про хлеб 100%…или что то коллорийное:каааааааааааак????????????ты это ешь?ты ж такое не употребляешь!!!!!!
    брррррррррррррррррррррррр…..

  • Bradora:

    Привет. Вот уже месяц не ем после шести и результат -5 кг. Без физ. нагрузок. Последний раз ем в 4.30, так как работаю до пяти, в шесть уже дома бываю… Спать ложусь в 10-11 часов, но и встаю рано в 5 утра – обязательно завтракаю, в 8 часов на работе – чай без ничего, в 10 часов фруктик какой-то, в 12 обед, в 2 часа фруктик, а в 16.30 пью кефир или йогурт. И все. Так все пять дней в неделю, иногда разгрузки устраиваю. На выходных позволяю себе лишнего и вредного, но стараюсь до 6.

  • Tekus:

    а я заметила,что если ем вечером,то поправляюсь 100%. Как по мне, то лучше не есть,чем есть вечером

  • Moralune:

    Я после 6 не ем уже ооооочень долго, вот сегодня только поела, причем не слабо(( просто ночью я спать не буду, утром лягу, поэтому если бы после 6 не поела был бы сильно большой промежуток… это не хорошо

  • Ironweaver:

    я все-таки считаю что нельзя кушать после 18.00, ведь вечером жир как раз и отлаживается на проблемных местах,и если поесть около 6, то это нельзя назвать голодовкой никак, налборот это только принесет огромную пользу чем вред!!! ведь везде пишут что самое дейсвенное и безвредное это не кушать на ночь,никакого стресса для организма, лучше уж так чем истязать себя монодиетами от которых действительно только вред!
    по своему опыту говорю-если сначала будет очень сложно, то потом так войдет в привычку что вы даже о еде думать не будете!

  • Nilantrius:

    да да да)))))))))))))) знаю я как все так и не едят после 6 часов(((((((((((((((, не верю, и еще раз НЕ ВЕРЮ, все же как минимум сидят на работе до 6, а то и до 7-8, а потом едите домой час и что никто не ест вечером??????????????????? это трудно

  • Spellwing:

    не ем после 6, похудела уже на 5 кг =) отлично!

  • Dinah Soares:

    #188
    Анна Васильева

    Анна, да, да, да, работаю до 6, прихожу домой в 7 и ничего не ем! Ещё и мужу готовлю или подогреваю)))

  • Rainredeemer:

    я тоже прихожу с работы и не ем..последний прием пищи – обед)

  • Sabersmasher:

    Девченки, я тоже не ем после 6 вторую неделю, такая легкость появляется и самооценка повышается!!! Я ЗА!!!!!!))

  • Doombearer:

    Кстати, тоже занимаюсь по Синди "Новое измерение" + кручу обруч минут 20-30, часов в 9-10 правда пока по комплексу А, со след.недели перехожу на комплекс В.

  • Agann:

    не ем 15 мес. 2 раза кушала после 6. днем мало в чем отказывала.
    результат – 6 кг. за 15 мес.
    с 60 кг. похудела до 54 кг))

  • Thonaya:

    Наталья Дубровских, ты большая молодец!!!!!!!!!! Посмотрела твои фото, просто умничка, отлично выглядишь!!!!!! Я тоже 173 см, только с весом пока ни так удачно, но думаю у меня все получится!!!!!!))))))))

  • Goldweaver:

    спасибо))) на фото я еще до похудения)))

  • Moonkiller:

    девчонки! я две недели не ем после 6-7!!! так хорошо себя чувствую!!! сейчас проооосто не представляю что такое есть в 9-10-11 часов вечера!!!! результаты заметны по весам, да и по одежде!!! суперррр!!!!

  • Darkweaver:

    Присоединяюсь к вам всем :) )) Легкость такая, когда вечером не наедаешься :) ) Ну я еще правда и днем стараюсь не сильно наедаться, для пущего эффекту :) ))

  • Kallador:

    Ура!!!! Я наконец-то приучила себя не есть после шести. И заметила что при этом утром нет такого ощущения когда "не лезет завтрак". Просыпаюсь утром слегка голодной плотно завтракаю и целый день чувствую себя классно! И нет никаких перекусов!

  • Doomstone:

    в 18:00 обмен веществ отправляется на покой, поэтому все съеденное после этого времени переваривается медленно и накапливается в виде жира. Но не все так плохо, есть маленькая хитрость- съеденные за ужином специи и приправы( горчица, перец, имбирь, чили) ускоряют метаболизм на целых три часа после еды.

  • Broadforge:

    а если у меня тренировка 3 раза в неделю на 18-30, домой прихожу в 20-00…перед тренировкой ем часа в 16-30 и после этого уже не кушать? или можно что то после ренировки?

  • Truestalker:

    2 часа после тренировки лучше не кушать (если занимаешься для похудения, а не для наращивания мышечной массы), а через 2часа уже поздно есть, так что в эти дни лучше без ужина, максимум стакан кефира или фрукт перед сном.

  • Gavinraron:

    Лена Мусихина у меня тренировка выпадает на 16.30 и до 18.00 домой попадаю,где-то в 18.30-19.00 Так я ем за 2 часа до тренировки в 14.00-14.30,а после тренировки уже как бы поздно кушать.. Я приезжаю уставшая и все что ем-это вода с лимоном… могу чая зеленого выпить перед сном.. но вода с лимоном отбивает аппетит,увеличивает энергоотдачу.. а потом хорошая разгрузка для организма.. Но у меня так выпадает 1 раз в неделю,а когда у тебя 3 раза,то думаю ты очень быстро похудеешь)) и это уже как-то тяжело,есть все время до 16.30.. но вполне выполнимо)