Календарь
    Август 2017
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
       
     123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    28293031  
Поиск

Бодифлекс!!!;) Делимся результатами, впечатлениями, опытом.

=))) вот решила заняться. так все мышцы болят и дышать ещё правильно не научилась. кто сколько сбросил, какие диеты соблюдал при занятиях бодифлексом и т.п.)

Ответы к данной записи:

  • Bladebringer:

    курила книжку,но что то сомнеаюсь)

  • Thordirim:

    офигенная вещь!!!!!!!за первые пять дней ушло 2 см с талии 2 см с живота и 1 сантиметрик с бёдер))ещё и килограмм сбросила,хотя особо в еде себя не ограничивала))щас продолжаю хотя не постоянно,через день бывает получается,но животик очень сильно подтягивается)

  • Frostseeker:

    девочки, расскажите пожалуйста подробнее! Полина, реально такой эффект???

  • Dickson Yamada:

    Полина Серебрякова

    а вы по утрам занимаетесь? :) всё как положено? :)
    или по утрам не обязательно, можно и в другое вермя?

  • Drelamand:

    А сколько раз в день надо заниматься и сколько времени.Скажите пожалуйста.:)

  • Axewalker:

    эффект реально)занятия получаются на 20-25 минут..я делаю 11 упражнений)кто больше занимается у того и результат больше)у меня просто ноги очень медленно худеют)
    занимаюсь не обязательно утром,когда как получится..иногда и в 11 вечера могу,тут главное регулярность,а это как раз таки не получается(
    смотря сколько заниматься по времени такой и результат будет)

  • Balladoge:

    http://vkontakte.ru/club1939844 вот группа хорошая очень про бодифлекс
    http://vkontakte.ru/club2874362 и вот тут тоже неплохо
    а в первой очень много хороших тем и вопросов в обсуждениях задают))

  • Sirann:

    Девочки, занятия по бодифлексу проходят в бассейне " юность" , ул.Правды, там замечательные инструкторы Наташа и Галя, у нас в группе девочка " потеряла" 41 см, я поскромнее 21 см.Можно найти группу в контакте.Научат правильно дышать и делать упражнения.Я занимаюсь почти каждый день по 15 минут, после курса " ушло" еще см.8.Заниматься 1 раз в день, у всех по разному, в среднем 15-20 минут.

  • Doomstone:

    Не обязаельно утром, главное, на пустой желудок. А результат, действительно виден!
    По-хорошему, конечно, надо заниматься каждый день в одно и то же время – тогда и эффект будет быстрее.

  • Magebinder:

    и за какой период ушли эти 21 см? сколько месяцев?

  • Rockshade:

    Ушли за 3 недели!!!Занятия проходят 3 недели, 2 раза в неделю.Я занималась в пятницу и воскресенье.На 1 и 2 занятие учили дышать, а потом комплекс упражнений, ну ессно дома занималась каждый день.Ну почитайте в группе, там у девочки ваще 120 см " ушло" за 6 месяцев.Там, кстати и фотки есть

  • Nuadaghma:

    ссылку группы где ушло 120 см пожалуйста

  • Nalmebandis:

    девочки,вот мне с телефона по ссылкам не зайти и видео не посмотреть.а на словах нельзя рассказать,что это такое и как заниматься какие упражнения,заранее спасибо!

  • Gandis:

    девочки,вот мне с телефона по ссылкам не зайти и видео не посмотреть.а на словах нельзя рассказать,что это такое и как заниматься какие упражнения,заранее спасибо!

  • Beadora:

    девочки,вот мне с телефона по ссылкам не зайти и видео не посмотреть.а на словах нельзя рассказать,что это такое и как заниматься какие упражнения,заранее спасибо!

  • Anaragar:

    Вот про женщину, которая 120 потеряла: http://vkontakte.ru/photo-2874362_118628879

  • Doomstone:

    Amy Lee, насколько я поняла, это сочетание глубокого дыхания со статическими позами. Нечто типа йоги с акцентом на дыхание.

    Что-то мне не верится в описанные результаты. Всё так радужно и нереально, что странно тогда почему все этим не занимаются )))

  • Anaginn:

    Девчонки,заинтересовала эта тема и группы… Решила спросить у старого доброго дедушки Гугла… и вот что он мне выдал :

  • Magebinder:

    Чем вреден Бодифлекс

    Я получил очень много вопросов с просьбой рассказать про Бодифлекс и поэтому решил один выпуск полностью посвятить этому методу.
    Создательница метода "Бодифлекс" Грир Чайлдерс в своих книгах очень много пишет правильного и полезного про глубокое дыхание, про снабжение тканей кислородом, про то, что наилучшая защита от рака – полноценное снабжение здоровых клеток тела кислородом и т. п. Но, когда она приступает к описанию своего метода, все эти заявления начинают выглядеть несколько нелепо, так как сам "Бодифлекс" имеет прямо противоположную – антикислородную! – направленность.

    Вот что она пишет о сути своего метода:
    "Пять этапов дыхания по методу "Бодифлекс":
    1. Выдохните весь воздух из легких через рот.
    2. Быстро вдохните через нос.
    3. Из диафрагмы с силой выдохните весь воздух через рот.
    4. Задержите дыхание и делайте втягивание живота на восемь-десять счетов.
    5. Расслабьтесь и вдохните."

    Итак, если коротко обозначить последовательность дыхательных движений, то она выглядит так: выдох – быстрый вдох – сильный выдох – 10-ти секундная задержка дыхания – вдох.
    Что бросается в глаза в этой схеме? В чем основа метода?
    В 10-ти секундной задержке дыхания.
    "Бодифлекс" – это метод, построенный на задержках дыхания, и, причем, очень больших. Не дышать 10 секунд ПОСЛЕ выдоха – это чрезвычайно много!

    При здравом размышлении понятно, что задержка дыхания, да еще и после выдоха если и способна чем-то снабдить организм, то никак не кислородом, а углекислым газом.
    Именно от этого и появляются все те признаки, которые мы видим у всех, кто занимается "Бодифлексом" – потоотделение, повышение артериального давления, учащение сердцебиения – все это признаки того, что углекислого газа стало в организме очень много.
    Иначе говоря, "бодифлекс" – это совсем не то, за что его выдает Грир Чайлдерс, и к полноценному снабжению всех тканей кислородом он не имеет никакого отношения, весь его эффект основан на длительной задержке дыхания, что приводит к повышению содержания в крови углекислого газа.
    Грир Чайлдерс совершает явный подлог – это тоже самое, как прочитать лекцию о вреде курения, а потом каждому из слушателей лекции раздать по пачке сигарет и утверждать, что, выкуривая по пачке в день, слушатели будут бороться с курением.
    Чем же вредны задержки дыхания и как они действуют на наш организм?
    Здесь я хочу немного отвлечься и кое-что рассказать о том, как устроен и работает наш мозг.
    Мозг состоит из двух не равных и различных по составу частей: большой мозг и кора большого мозга. Большой мозг занимает 4/5 всего объема головного мозга, состоит из двух полушарий и построен преимущественно из белого вещества. Сверху этот большой мозг покрыт тонким слоем (2-5 мм) серого вещества, который и называют корой большого мозга.
    В целом принято называть кору большого мозга – корой, а сам большой мозг – подкоркой. Кора головного мозга – это сравнительно небольшое по объему и молодое образование, возникшее около 60 тыс.лет назад. Возраст и объем подкорки гораздо больше, она возникла несколько 5 миллионов лет назад и ее объем превышает объем коры в 5-10 раз.
    То, что мы называем "сознанием" располагается в коре головного мозга, а в подкорке находится то, что мы называем подсознанием (бессознательным, неосознанным и т. п.). Поэтому далее в тексте, я буду иногда использовать как синонимы следующие пары слов: "сознание" и "кора"; "подсознание" и "подкорка".

    Подкорка была сформирована миллионы лет назад и единственная ее функция – обеспечить выживание организма в любое время и в любом месте. Вся деятельность подкорки (подсознания) определяется инстинктом самосохранения, который заставляет человека поступать в соответствии со своими эмоциями, инстинктами и потребностями.
    Итак, подсознание – это единовластные владения нашего инстинкта самосохранения. Здесь все подчинено выживанию, выживанию и еще раз выживанию.
    С этой целью прир

  • Mothris:

    С этой целью природа пошла на гениальное решение – соединило вместе в нашем подсознании в одно целое три функции управления: управление мышцами тела, управление соматическими функциями (функциями работы внутренних органов, гормональной системой), управление сознанием через психические переживания (эмоции).
    То есть, то, что мы обычно рассматриваем, как независимые друг от друга компоненты тела – мышцы тела, состояние внутренних органов, эмоции – на самом деле крепко спаянный единый механизм выживания. Любое изменение в одном из этих компонентов влечет за собой изменение в остальных.
    Вот как это происходит.

    Представьте, идет человек по лесной тропинке. Он недавно перекусил, а теперь идет и мечтает о приглянувшейся ему девушке. Романтическое настроение, пенье птиц, шум ветерка в деревьях, и вдруг он видит готового к прыжку тигра.
    Задача подсознания в этой критической ситуации обеспечить выживание человека. И вот что оно для этого делает:
    А) Управление мышцами. При возникновении опасности мышцы тела автоматически напрягаются, каменеют.
    Б) Управление внутренними органами. Активизируется симпатический отдел нервной системы, который начинает управлять внутренними органами в режиме стресса: увеличивается частота сердечных сокращений, поднимается артериальное давление, дыхание станет поверхностным, усилится потоотделение. Все это приведет к тому, что в напряженные мышцы будут закачаны необходимые им питательные вещества, продукты распада будут из них выведены, будет обеспечена терморегуляция мышц, путем отвода тепла в виде пота.
    В это же время угнетается парасимпатический отдел нервной системы, который заведует нашим отдыхом, покоем и пищеварением. В момент опасности пищеварение не нужно, поэтому происходит резкое торможение всего того, что связано с пищеварением: прекращает выделяться слюна, снижается подвижность и тонус желудочно-кишечного тракта, все сфинктеры (пропускные клапаны) закрываются.
    В) Возникает сильная эмоция опасности, которая напрочь выметает из сознания все мысли о красоте окружающей природы и тайные мечты о встрече с возлюбленной. Сознание, с помощью этой эмоции, резко переключено на поиск выхода из создавшейся ситуации.
    В результате единовременного воздействия всех этих пунктов человек предпринимает все возможные меры для своего выживания, например, резко прыгает вверх и повисает на ветке ближайшего дерева.
    Все это действует сразу, мгновенно, в одном комплексе не только во время опасности, но и всегда, в любой момент нашей жизни.
    Все эти три компонента (мышцы, внутренние органы, эмоции) спаяны в одно целое и работают только одновременно.
    Любая эмоция приводит к соответствующим изменениям в подсознании. От этого неизбежно происходят какие-то изменениям в мышечном тонусе (одни мышцы напрягаются, другие расслабляются) и какие-то изменения в работе внутренних органов. Пример: нам нахамила продавщица в магазине. Вспыхнула эмоция гнева, напряглись мышцы, произошел выброс гормонов коры надпочечников, в итоге изменилась вся работа внутренних органов.
    Любое изменение в работе внутренних органов приводит к изменениям в подсознании. От этого неизбежно происходят какие-то изменениям в мышечном тонусе (одни мышцы напрягаются, другие расслабляются) и возникают какие-то эмоции. Эмоции определят ход мыслей в нашем сознании. Пример: мы чувствуем дискомфорт в области желудка (гастрит). В результате возникает эмоция раздражения, мы ни о чем не можем думать, все кажется скверным, везде ищем (и находим) плохую сторону, мышцы приходят в тонус.
    Любое напряжение мышц так же приведет к соответствующим изменениям в подсознании. Подсознание изменить работу внутренних органов, и создаст соответствующую случаю эмоцию. Эмоция определит ход мыслей в нашем сознании. Пример: мы расслабили мышцы тела и лба, но напрягли мышцы рта и изобразили улыбку. Симпатический отдел нервной системы успокаивается, сфинктеры расслабляются, пищеварение активизируется, возникает положительная эмоция, мысли становятся легкими, все кажется по силам.
    Наше подсознание – это трехголовый дракон, и стоит нам задеть толь

  • Arcanebreaker:

    Наше подсознание – это трехголовый дракон, и стоит нам задеть только одну его голову, как все три синхронно поворачиваются и смотрят на нас.

    А теперь давайте разберемся, как затаивание дыхания может воздействовать на весь этот слаженный механизм.
    Для этого нам достаточно задаться вопросом – а когда мы, собственно, затаиваем дыхание?
    Мы затаиваем дыхание в момент опасности.
    Так же поступают некоторые другие животные, когда хотят спрятаться от хищника – они затаивают дыхание и перестают шевелиться. Полное прекращение дыхание происходит потому, что дает возможность не выдать себя этим звуком.
    Человек, если его резко испугать – вздрагивает (это ни что иное, как резкое напряжение мышц), замирает на месте и задерживает дыхание.
    Такая реакция совершенно не свойственна другим видам животных: травоядное, антилопа, олень если их резко напугать, автоматически делает огромный прыжок в сторону, уходя от опасности. Тигр и любая другая хищная кошка, припадает к земле и сжимается для прыжка. А человек в случае опасности замирает на месте.
    Каждый вид животного реагирует по-своему на опасность. Эта реакция вырабатывалась в течение миллионов лет эволюции.
    Реакция человека – замереть на месте и напрячься – указывает на то, что как вид, человек сформировался в таких условиях, где в случае внезапной опасности нельзя шевелиться, а выгоднее замереть.
    Антропология показывает, что человек испокон веков – житель утесов и пещер. При жизни на скалах, так же как и на деревьях, какие-либо бессознательные прыжки в сторону приведут к гибели, поэтому и выработался именно такой механизм встречать опасность – замереть и напрячься. Точно такой же реакцией на опасность обладают и обезьяны.
    Особо подчеркну, что замереть на месте и затаить дыхание – это не расслабление, это, наоборот, момент полной готовности к действию – мышцы застыли, но они напряглись и в любую минуту готовы к мощному рывку.
    Но напряженные мышцы нуждаются в большем количестве питательных веществ и кислорода, кроме того, напряженные мышцы гораздо тверже расслабленных и загнать в них кровь намного сложнее.
    Поэтому одновременно с напряжением мышц повышается частота сердечных сокращений, поднимается артериальное давление. В результате этих действий мышцы получат необходимое количество кислорода и питательных веществ, которые под большим давлением будут закачаны в мышцы.
    Но это еще не все – напряженные мышцы выделяют много энергии, и если ее не отводить, то организм может получить внутренний тепловой удар. Чтобы это предотвратить усилится потоотделение, которое и будет охлаждать работающие мышцы.
    Но эмоциональная составляющая тоже начинает работать в соответствии с требованиями опасности – возникает ощущение тревожности, напряженности, готовности к быстрым и активным действиям.
    Все вышеперечисленное называется в медицине коротко – "реакция на стресс".
    Именно все это и происходит в момент, когда мы начинаем заниматься "Бодифлексом", добровольно загоняя себя в стрессовое состояние на 15 минут в день.
    Но стресс имеет множество побочных эффектов – прежде всего это падение иммунитета. А на этом фоне могут появиться всевозможные психосоматические заболевания – от простуды до язвенной болезни желудка.
    Кроме того, регулярные 15-ти минутные сеансы повышения давления со временем неизбежно приведут к гипертонии. Гипертония сделает сосуды ломкими, в микротрещинках станут образовываться холестериновые бляшки и начнет развиваться атеросклероз сосудов.
    Но, что хуже всего – эти бляшки могут случайно оторваться и закупорить крупные сосуды, в результате чего наступает смерть от инфаркта миокарда или инсульта.
    Все вышесказанное позволяет однозначно трактовать "Бодифлекс", как дыхательную практику, которая при длительной практике неизбежно приведет к различным заболеваниям.

    Долго заниматься "Бодифлексом" нельзя!
    Бодифлекс – дыхательная практика, построенная целиком на задержках дыхания и кислородном голодании, что, в перспективе, крайне опасно и для мозга и для тела.
    Мозгу это опасно тем, что чел

  • Darkbrew:

    Оооо..

  • Arcanecliff:

    Мозгу это опасно тем, что человек начинает хуже соображать, становится неадекватен и склонным ко лжи.
    Телу это опасно тем, что кислородное голодание тканей может привести к катастрофическому результату – образованию раковой опухоли.
    Дело в том, что клетки организма, получающие кислород из крови, имеют огромное преимущество перед раковыми клетками, ежесекундно возникающими в нашем организме. Клетки организма, получая питание прямо из крови, размножаются намного быстрее клеток раковой опухоли и, конкурируя с ними за питательные вещества, быстро выигрывают в этой борьбе. Раковые клетки, только возникнув, сразу отмирают не получив питательных веществ.
    Но если в тканях будет недостаток кислорода, и этот недостаток кислорода будет продолжаться длительное время, то в режиме кислородного голодания, уже раковые клетки имеют преимущество для своего размножения, так как им кислород не нужен.
    Достаточное поступление кислорода во все ткани организма – вот истинная профилактика рака, данная нам от природы. И эту защиту мы сами, своими собственными руками, можем свести на "нет" путем необдуманного применения дыхательных гимнастик, вызывающих задержки дыхания. Если вам так хочется потренировать дыхание, то нет ничего лучше неспешной пробежки по сосновому (березовому, кедровому и т. п.) лесу или неторопливого плавания в море. Ничего лучшего для полноценного снабжения кислородом всех клеток своего тела вы придумать не сможете.

    Автор: Алексей Фалеев

  • Doomsmasher:

    Не знаю, кто этот Алексей Фалеев, но написанное – ерунда.
    Прочитала не всё, только предпоследние два сообщения.
    Во-первых, замирание – не естественная реакция человека. У разных людей разная реакция. Кто-то замирает, кто-то убегает, кто-то бьёт и атакует. Это зависит от психотипа и внешних факторов. Ну это к слову, просто о ненаучности статьи говорю.
    Но самое главное, стресс – это, прежде всего, гормональная реакция организма, усиление активности надпочечников. Стресс, о котором говорит Фалеев – психологическое явление. Искусственным путём, задерживая дыхание и замирая в позе, этот стресс вызвать нельзя, если конечно не вызывать чрезмерного физического перенапряжения.

    Я сама про бодифлекс ничего не знаю, и не хочу сразу брать этот метод на веру. Тем более, что прочла в нете заметку в пользу бодифлекса – там тоже полно фигни было написано. Но то, что написано выше – бред. Короче, девушки, учим анатомию и физиологию, фильтруем информацию и всё будет супер ))

  • Blackstaff:

    искренние спасибо за такой доклад.надо теперь переварить все это.

  • Chillfist:

    В таком случае нужно по любому поводу к врачам обращаться… причем к специалистам…

  • Felodi:

    ну в инете про БФ много гадостей пишут =) я тоже читала.НО лично мне этот метод очень нравится.и недостатка кислорода у меня не было, наоборот, если заниматься утром, то 15 минут БФ хватает, чтобы потом весь день "бодрячком" ходить. И результат появляется очень быстро.

  • Swordwarden:

    у меня на работе старичкам бф прописали. правда только дыхание. людям за 70. я лично месяца 3 занимаюсь. единственная методика от которой реально похудели бедра на внутренней стороне. да и вообще фигура стала лучше. была 88-64-93, стала за месяц 88-58-87. при этом ем все. сейчас усилено над бедрами работаю. парень со стажировки приехал, месяц не видел сказал: я будто тебе изменяю, ты так изменилась.

  • Agamalas:

    Подобная реакция парня – сильный мотивирующий стимул )))
    Катя, а вы сами занимаетесь или где-то в группе?

  • Brightcliff:

    да, девочки. В группе лучше заниматься или дома по книге?

  • Sanaya:

    о! я вообще в гугле набрала. дома, сама занимаюсь. ходила до этого в тренажерку. толку меньше было. а так сама. когда с утра работала, вечером до ужина или через 2 часа занималась. а сейчас с утра занимаюсь.

  • Ironrunner:

    ооооооо,я за бодифлекс руками и ногами!!!!!)))))начала заниматься сама дома еще примерно год назад.но забрасывала=___+ эффект есть,еще какой!!!! у меня ноги оч хорошо худеют))и живот,естественно:)))
    сейчас снова начала заниматься бодифлексом:)) каждый день+диета кима протасова.надеюсь к июлю получить идеальное тело:)))))

  • Aurigar:

    Блин, а я вот не знаю… Занялась бодифлексом – вот только результаты меня пока только огорчают…
    Прибавились объемы в талии и на бедрах, за 2 дня – по 1 см. Это, конечно, не страшно, пока… но что дальше?
    Питаюсь, кстати, как обычно… У всех такой эффект вначале?

  • Mandis:

    Девчонки, посоветуйте что-нибудь, а то я сомневаюсь – стоит ли продолжать!!!

  • Dawnraven:

    #35
    Марина *Мне бы диплом написать* Румянцева
    два дня совсем не показатель,надо хотя бы недельку,но сантиметры реально уходят,где то быстрее,где то помедленнее,но главное заниматься и не бросать))

  • Mirarad:

    Марина, не надо сомневаться, возможно просто неправильно замеры сделаны.И потом каждый день то не надо измерять, вот недельки через 3..Я начала занимиться с 27 марта в группе( писала выше) и продолжаю дома, сантиметры реально уходят…В нашей группе у всех сантиметры " ушли" от 14-41 см.Но у всех!!! Никто не прибавил!!!

  • Starshade:

    я вот тоже седня сделала конспект, с завтра начну заниматься, посмотрим, что получиться

  • Gavinraron:

    а как вы питаетесь? во сколько ужинаете?)))

  • Whitebringer:

    а оксисайз кто-нить практикует?

  • Kelas:

    а что это такое??

  • Auhuginn:

    да,что это?Катерина,поясни,пожалуйста:)))

  • Shalihuginn:

    оксисайз=бодифлекс

  • Keralanim:

    Не совсем. Разница в дыхании. В окси труднее.

  • Anaginn:

    Вообще знаете, девочки. Я занималась аштанга-йогой. У нас там было один-в-один дыхание. И делали мы там куда более сложные позы, в том числе силовые на разные группы мышц. Поэтому я преимущества бодифлекса над аштангой не вижу. Там мы занимались минимум по 2 часа подряд в подобном режиме – ни капельки не похудела.
    Сделала комплекс пару раз, не поняла где там расходуются указанные тысячи калорий. Может я, конечно, что-то не так делаю…

  • Doombringer:

    Мне вообще кажется, что эффект бодифлекс даёт как обычная физ нагрузка и только в сочетании с диетой ну или просто здоровым умеренным питанием. Не утверждаю, это просто моё мнение.

  • Agamadar:

    в интернете есть очень много видео по бодику,лучше учится по нему, а не по книге. Для начала советую посмотреть видео с основательницей Грир Чайлдерс. И еще,лучше худеют те,кто имеет довольно рыхлые жировые отложения,просто на них лучше виден эффект.

  • Gavinius:

    Я слышала, и читала много отрицательных отзывов о бодифлексе. "Бодифлекс" – это метод, построенный на задержках дыхания, и, причем, очень больших. Не дышать 10 секунд ПОСЛЕ выдоха – это чрезвычайно много! При здравом размышлении понятно, что задержка дыхания, да еще и после выдоха если и способна чем-то снабдить организм, то никак не кислородом, а углекислым газом. Именно от этого и появляются все те признаки, которые мы видим у всех, кто занимается "Бодифлексом" – потоотделение, повышение артериального давления, учащение сердцебиения – все это признаки того, что углекислого газа стало в организме очень много. Иначе говоря, "бодифлекс" – это совсем не то, за что его выдает Грир Чайлдерс, и к полноценному снабжению всех тканей кислородом он не имеет никакого отношения, весь его эффект основан на длительной задержке дыхания, что приводит к повышению содержания в крови углекислого газа. Грир Чайлдерс совершает явный подлог – это тоже самое, как прочитать лекцию о вреде курения, а потом каждому из слушателей лекции раздать по пачке сигарет и утверждать, что, выкуривая по пачке в день, слушатели будут бороться с курением, уничтожая сигареты. Чем же вредны задержки дыхания и как они действуют на наш организм? Дело в том, что задержка дыхания – это стресс. Именно все это и происходит в момент, когда мы начинаем заниматься "Бодифлексом", добровольно загоняя себя в стрессовое состояние на 15 минут в день. Но стресс имеет множество побочных эффектов – прежде всего это падение иммунитета. А на этом фоне могут появиться всевозможные психосоматические заболевания – от простуды до язвенной болезни желудка. Кроме того, регулярные 15-ти минутные сеансы повышения давления со временем неизбежно приведут к гипертонии. Гипертония сделает сосуды ломкими, в микротрещинках станут образовываться холестериновые бляшки, и начнет развиваться атеросклероз сосудов. Но, что хуже всего – эти бляшки могут случайно оторваться и закупорить крупные сосуды, в результате чего наступает смерть от инфаркта миокарда или инсульта. Все вышесказанное позволяет однозначно трактовать "Бодифлекс", как дыхательную практику, которая при длительной практике неизбежно приведет к различным заболеваниям. Долго заниматься "Бодифлексом" нельзя! Бодифлекс – дыхательная практика, построенная целиком на задержках дыхания и кислородном голодании, что, в перспективе, крайне опасно и для мозга и для тела.

  • Dawnskin:

    Уже задолбали с этим стрессом от задержки дыхания! Бред это.
    Посмотрите хотя бы на спортсменов-пловцов, особенно синхронисток, если книги по физиологии читать лень.

  • Nagrinn:

    согласна с предыдущим оратором, зачем вообще спортом заниматься,ведь можно умереть от перенапряжения

  • Donis:

    занималась как-то бодифлексом: подтянулись мышцы, ушли объемы и перестала задыхаться в общественном транспорте!! я довольна!!)))

  • Mogrinn:

    занимаюсь 1,5 недели – довольна!! обьёмыы медленно,но верно уходят :)

  • Spellstaff:

    интересно, а может ли БФ спровоцировать насморк?
    у меня опять приступ гайморита…(((

  • Fodora:

    у меня наоборот насморк прошел.. раньше хронически- тепло, холодно.. начала заниматься- не скажу, через сколько, потом просто обратила внимание, что перестала шмыгать носом и легче дышать стало..

  • Forceworm:

    Ну я пока сделала перерыв на лечение, как лучше станет – продолжу… Мне тоже кажется, что БФ должен благоприятно на это повлиять…

  • Coihuginn:

    Анастасия, может у вас просто помещение прохладное и влажное? Или сквозняк? Должно положительно сказываться.

  • Whitewalker:

    Просто я только начала заниматься и, может действительно где-то подхватила насморк – вот так совпало… Попыталась позаниматься во время болезни – стало хуже… Видимо резкий вдох закладывает нос еще больше.

  • Thunderfury:

    Эвкалиптом подышите. Быстро помогает.
    если аллергии нет, конечно

  • Namand:

    Девушки, я пять месяцев назад родила малыша! и была просто в шоке, когда обнаружила , что после беременности ешь, не ешь….результата не какого(((
    Бодифлекс меня спас! Теперь стала влазить в джинсы, которые еще месяц назад только до колен натянуть могла!
    Главное это заставлять себя с утра, перед завтраком 15 минут делать упражнения ( делаю не все, а только на проблемные участки).

  • Kelegar:

    точно, главное утром! как-то 2 недели делала, "ушла" в объёмах! а в конце дня делала 1,5 месяц – ну оооочень медленно всё исчезало!)

  • Ballann:

    Мне вобще смешно становится, когда пишут "Вот, уже неделя прошла, а результатов нет" а когда вы другими видами спорта занималась, или на диетах сидели, сразу видели результат?Нет!А тут выдалась такая возможность как Бодифлекс!У всех по разному проявляется!Я в первый раз начинала 6 см в талии (и джинсы всегда висят, уже надоело штаны новые покупать) за 2 недели)Потом конечно забросила – сейчас уже меньше уходит, ноя снова начинаю заниматься!

  • Gathris:

    Занимаюсь Бодифлекс около 1.5 недель. Появилась талия. По 2-3 см ушло

  • Windshaper:

    результат появился чере 4 месяца!
    занимаюсь год. бывает не хочеться вставать рано…..так потом все тело ломит. так что без БОДИка не куда))

  • Sirahelm:

    Занимаюсь бодифлексом каждое утро от 15 до 30 мин вдень!Очень нравится,даже на работе пока никто не видит дышу=))))Живот ушёл!Очень нравится видео Бодифлекс с Мариной Корпан)

  • Stonewood:

    а нужно все упражнения выполнять..??Или можно только на те области..которые проблемные??

  • Kenn:

    я когда начинала все делала, сейчас только на проблемные но побольше повторов =)

  • Anararad:

    Всем привет! А питание какое надо? Не может же быть такого , что питаешься не всегда правильно, а с бодифлексом – уходят сантиметры?

  • Hugibandis:

    Спасибо Ирина)

  • Malune:

    Девчонки скиньте пожалуйста ссылку, по которой занимаетесь!!)

  • Gradar:

    девочки а возможно заниматься бодифлексом но дышать как обычно???ну не задеживать дыхание..потому что я йогой когда занималась была поблема с павильным дыханием и сейчас тоже…делать просто упражнения ну по возможности дышать как там написано. как думаете толк будет????

  • Munitius:

    так там весь эффект в дыхании и заключается!!!
    а дышать так действительно не просто…

  • Goldenhammer:

    отош)))что же делать??дыханию учиться по книге или по видео???может быть все не так страшно как кажется????и еще один вопрос. если бодифлекс такая офигительная вещь почему люди все еще сидят на диетах и изнуряют себя тренировками силовыми????почему они не знаимаются интенсивно бодифлексом???))

  • Rexshaper:

    вот что нашла…Рекомендуем выполнять комплекс бодифлекс дыхательный комплекс для улучшения обмена веществ в организме. Дыхание не самоцель, а только техника, помогающая организовать обмен элементов в организме для благополучного похудения. Во время исполнения комплекса вы должны употреблять диафрагмальное дыхание.

  • Morludar:

    Бодифлекс и оксисайз действительно дают превосходные результаты! Учитесь правильно дышать!

  • Broadhunter:

    оксисайз судя по названию тоже кислородная методика. я праа?

  • Lightdefender:

    да!=)
    Методика дыхания в окси немного отличается от таковой при бодифлексе.)

  • Dawncaster:

    Анастасия Nasty Рыбальченко самый лучший вариант эт освекла. я ею лечила гайморит. натераешь свеклу немного, и меда совсем каплю. и закапывай нос этой жидкостью. обалденно помогает

  • Doomstone:

    девочки а правда что бодифлекс помогает при болях во вемя месячных??сталкивался ли кто то**?реальные результаты меня интересуют))а о боли ужасные обмороки тошнота

  • Rainraven:

    Девочки, а как к звукам, издаваемым при занятии, относятся ваши окружающие?

  • Saberscar:

    Екатерина Грекова
    вчера в 17:32

    девочки а правда что бодифлекс помогает при болях во вемя месячных??сталкивался ли кто то**?реальные результаты меня интересуют))а о боли ужасные обмороки тошнота

    не знаю как на счет месячных, но как то ужасно болел живот, я себя пересилила и все равно позанималась, не поверите, сначала стало еще больнее, потом почувствовала то место внутри, где меня что то мучило, а потом прошло))) я была реально удивлена… Бодифлекс – сила!!!

  • Lightdefender:

    До того как начала худеть!!! Пробовала все!!! (наверное) Случайно дали диск,сбросила прилично!!! Помогает…Делать нужно утром или днем,,,воопщем один раз в день,,,по 25 мин.ПРосто супер вещь!!!

  • Colanim:

    А сейчас веду 8 групп по бодифлексу!! Худеют просто на глазах!!!! во время месячных любые нагрузки силовые лучше отложить,.. или просто упростить..В бодифлексе есть упражнение на живот(когда ладошками бьем себя по животу лучше неделать)

  • Colanim:

    девочки подскажите пожалуйста во время выдоха нужно удерживать дыхание на 10 секунд и вобще не дышать*?

  • Blueeye:

    да

  • Truthmoon:

    а если нехватает дыхания?или я что то не так делаю?

  • Alsarin:

    сегодня начинаю)
    кто со мной?
    сейчас пойду поделаю)

  • Boundefined:

    Я,я с тобой)))Пошли)))

  • Truthbinder:

    супер)
    давай завтра свои объёмы напишем?
    чтоб через несколько дней сравнить тчо было и что стало?
    я вот уже сделала.
    только упражнений 7.
    тк дыхалка не алё(

  • Bladesinger:

    я 3ий день делаю))

  • Sirasida:

    Когда сделали дыхание,нужно недышать 10,15 сек.Если тяжело начинайте дышать,это нормально!! Может быть и такое что в глазах потемеет,спатеете сильно. Ничего страшного!!!! В глазах потемнело дышите спокойно.Еще можите зевать.

  • Lightraven:

    купила книжку, попробую))))

  • Darkbrew:

    ходила на занятия бодифлекса, но не соблюдала питание, поэтому результатов не увидела. сейчас начала снова делать, стараюсь правильно питаться, и уже появляются первые результаты. дышать, конечно, было тяжело по-началу, а сейчас вроде уже привыкла. главное не сорваться)))

  • Doomsmasher:

    А мне не очень удобно заниматься бодифлексом потому, что я обычно встаю раньше своей семьи(живу с мамой и сестрой), поэтому я постоянно пытаюсь дышать потише, чтобы никого не разбудить))) кстати как ваши домашние относятся к тяжелым вздохам по утрам)))

  • Hellmoon:

    мои уже привыкли, и даже внимания не обращают)))

  • Feloge:

    мне нрааа)) не знаю, чё там некоторые говорят: ооой, мне так стыдно перед мужем… ой, это так глууупо….. – по-моему, глупо так говорить, а БФ клёвый)

  • Gagar:

    а где можно купить жимбар для бодифлекса?

  • Marith:

    не могу найти упражнения в картинках((((
    может кто поможет!!!

  • Agamabor:

    http://vkontakte.ru/album-7554254_82707796

    В этой группе, в альбоме) Если скрыто – вступи)

  • Thordidred:

    сегодня снова начала заниматься бодифлексом)

  • Thunderworker:

    а я уже 3ю неделю как возобновилась))) Подруга лучшая сказала,что подтянулась))))

  • Fearlessfire:

    http://www.sympaty.net/20071112/chem-opasen-bodifleks/ вот прочитала и перехотела заниматься(