Календарь
    Декабрь 2018
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
       
     12
    3456789
    10111213141516
    17181920212223
    24252627282930
    31  
Поиск

Бодифлекс!!!;) Делимся результатами, впечатлениями, опытом.

=))) вот решила заняться. так все мышцы болят и дышать ещё правильно не научилась. кто сколько сбросил, какие диеты соблюдал при занятиях бодифлексом и т.п.)

Ответы к данной записи:

  • Conjuwield:

    уже сто раз это обсуждалось

  • Cerius:

    так всегда: у всего на свете есть сторонники и противники:)

  • Bloodsinger:

    начала заниматься!скачала видео тренировки)
    мне понравилось!

  • Ironrunner:

    Позанималась 2 недели..но как-то я не заметила результата, вернулась к спорт залу. Незнаю, мне кажется не эффективно это всё…

  • Lightsong:

    Аннет
    Ну бодифлекс зала точно не заменит, он может идти только как в дополнение.

  • Runesmasher:

    Я читала книгу, там Грир Чайлдерс писала, что-то типа " Вы, конечно, можете заниматься спортом помимо БФ, если у вас есть желание и время, но зачем, ведь он сжигает жир и подтягивает мыщцы и этого достаточно". Вобщем в книге сказано, то ТОЛЬКО с помощью БФ вы можете похудеть и всегда держать себя в форме.

  • Bulis:

    Это правда я за 6 мес. сбросила 16 кг:)))

  • Muniwield:

    а по-моему всё это брехня,если бы БФ реально помогал,люди бы уже давным давно забыли про аэробные,силовые нагрузки,не мучили бы себя диетами,а по занимались бы 15 минут в день и всё ушло….Вот кому он может и помогает,дак это людям с избыточным весом,максимум он подтягивает живот….но не до такой степени,что 10см с живота ушли за 1 месяц

  • Rainseeker:

    Еще говориться о том, что см уходят в основном у кого много избыточного веса, а у меня его не много, некоторые считают, что мне вообще не надо худеть, т.е. у меня не катострофическое положение, может поэтому и нет результатов((

  • Lailace:

    вполне возможно Аня ,что именно поэтому у Вас нет результатов,вот у меня тоже нет избыточного веса,и результатов тоже нет(

  • Perigamand:

    Это не вранье, на своем опыте прошла, я кормила еще ребенка так что на диетах не сидела нельзя, начала заниматся бодиком и за месяц ушло 5 кг каждую недклю по 1 кг, а вобщем талия была 78 сейчас 65:))) Хотите верьте хотите нет:)))

  • Truecaster:

    может это всё так индивидуально….Ольга а сколько Вы весили до???рост,и параметры??и возраст?

  • Silvershaper:

    Мне 22 рост 163 вес был 68 сейчас 52

  • Hugh Jorgan:

    ну это что то парадоксальное))ну Вы просто молодец….а как питались??

  • Morlubandis:

    Я же выше писала кормящая мама ела калорийно но без фанатизма (жареное копченое сладкое)

  • Jolis:

    Принимайте и меня)
    Занималась БФ не долго,но изменения были. В силу своей лени и распущенности ни вес, ни замеры не делала.
    Бросила из-за лени =\

    Ну,что я вам могу сказать) БФ это очень полезная штука.Хотя для полного эффекта все таки физ. нагрузка необходима.Мне даже мой тренер по БФ говорила)
    И еще: если начинаете им заниматься- лучше хотя бы месяцок походить с группой,а потом уже дома.Там вас правильно научат дышать,т.к. это основа основ для БФ.)

    Да,много слышала отзывов "против",т.к. задержка дыхания вещь не шуточная. Все это правда только частично) если делать все правильно и умеренно(без фанатизма),то самочувствие становится намного лучше. Я знаю случаи,когда БФ помог вылечить проблемы с легкими, застойный гайморит и т.д. У меня самой вечная проблема с горлом, в год по 3-4 раза ангина.Босле БФ ни разу не было. Полезно даже ежедневно минут по 10 просто дышать по технике БФ,т.е. вдыхать животом,при этом его как бы надувая,а потом резко выдыхать,что бы весь кислород из легких вышел. У некоторых даже от этого животик подтягивается)

    и еще- при занятиях БФ нельзя есть за 2 часа и через час после.

    И самый большой плюс для меня был в том ,что БФ это занятия для "ленивых",т.е.тех, кого утомляют изнурительные тренировки в спорт.залах или силовые нагрузки; тех, у кого ВСД )

  • Felogar:

    Я вот тоже много положительных отзывов прочитала и сама больше месяца каждое утро натошак по 30мин занималась, но ни вес, ни "параметры" меньше не стали к сожалению(((Наверное, не правильно дышала, хотя смотрела не одно видео и все повторяла…

  • Whiteray:

    ДЕВОЧКИ, Я ПРЯМО ОЧЕНЬ ЗАИНТЕРЕСОВАЛАСЬ БФ…..ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ ПОПРОБОВАТЬ НА СЕБЕ,УЖ ОЧЕНЬ НАДАЕЛО СМОТРЕТЬ НА СЕБЯ ТАКУЮ В ЗЕРКАЛЕ????((((ЕСЛИ ЕСТЬ ТАКАЯ ВОЗМОЖНОСТЬ,ВЫЛОЖИТЕ,ПОЖАЛУЙСТА ССЫЛОЧКУ ИМЕННО НА ВИДЕО!!!ЗАРАНЕЕ БЛАГОДАРНА!!!!!!!!!!))))

  • Ariuhelm:

    Группа:клуб любителей бодифлекса(вот их адрес:http://vkontakte.ru/club845551 )там много всякого видео, сама там брала!

  • Huriel:

    Блин, ну все худеют, я б/ф занималась месяц, утром натощак по 20-25 мин
    Результата нуль….. Хотя и книга у меня есть и видео смотрела – вроде все правильно делаю! Ну не знаю…….

  • Manazar:

    В бд главное-это правильное дыхание,лучше всего заниматься по видио с самой Грир,если кому-то интересно,могу потом скинуть ссылку в нете на её ролик,на все упражнения уходит всего минут 10,по книге трудно заниматься,чтобу понять,как правильно дышать-нужно-это видеть и слышать,как она дышит,это реально помогает!!!А если дышать не правильно,то никаких изменений не будет…некоторые действительно могут набрать,а положительного в бд-очень много,если кто-то хоть н емного знает англ.язык,она рассказывает за счет чего происходит сжигание веса и сколько плюсов в этом.

  • Truthfist:

    кинь мне ссылку!!!!

  • Cerana:

    http://video.mail.ru/list/potokdeneg/9/10.html

  • Ballafym:

    вот еще где можно скачать с ролик с Грир http://podrostok.org.ru/28851-bodifleks-s-grir-chajld..

  • Sharpmoon:

    .

  • Lightsong:

    попробовать что ли)))

  • Blackbearer:

    Все индивидуально… Я вот тоже вроде начала сначала худеть, а потом появился волчий, ничем не останавливаемый голод… поправилась блин на 7кг., даже не заметила, как… мне все таки лучше просто ходить побольше:) теперь гуляю…

  • Steelraven:

    первый раз занималась летом 2007 года… сбросила почти 2 размера за месяц…. летом 2008 халтурила) чуть-чуть похудела.. сейчас хочу снова взяться… ролик и книгу качала с торрента, когда он еще старый был. могу в группу сюда видео залить))) и могу книгу саму залить куда-нить.. книга полезная, по ней все объясняется.. а видео, с самой Грир у меня, но на него тут ссылка уже была))))

  • Umlsa:

    Девочки, БФ это реально! У меня за 3 недли в прошлом году ушло 18 см в сумме со всех объемов!
    Сейчас начинаю опять, но с твердой решимостью больше не бросить никогда!

    Результат-это конечно главное, но меян больше радует бодрость и энергичность после упражнений. Утром БФ, душик и ты готова летать на крыльях весь день :)

  • Hellshade:

    Кстати, я занимаюсь не по Грир, мне быстро надоело однообразие. а по Марине Корпан! Очень и очень советую

  • Dalari:

    Девочки привет. Я попыталась скачать файл с депозита, так мало того что потратила почти 1000, так он еще и не полностью скачался, и сейчас такая обида гложит

  • Anafym:

    а тебе книгу или видео необходимо???

  • Anajurus:

    много слышала, что лучше для начала смотреть и делать

  • Al Bino:

    посмотрела кто такая Марина Корман))) вот здесь можно скачать ее уроки:

    http://bodifleks.ru/%D0%BC%D0%B0%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0..

    я занималась по Грир непосредственно….

    http://video.mail.ru/list/potokdeneg/9/10.html вот, это ссылка на ее видео(ссыль была дана несколькими сообщениями выше).. могу этот урок залить на депозит, или передать его по аське к примеру.. оно у меня весит 80-90 метров, точно не помню) книгу так же могу залить или передать)

  • Direshaper:

    печально,что большинство роликов на англ.языке…

  • Drelamand:

    ЕСЛИ ПРОЧИТАЛА КНИГУ, ТО УЖЕ АНГЛИЙСКИЙ НЕ ПОМЕХА) ГЛАВНОЕ КАК ДЫШАТЬ, ЕСЛИ НАУЧИШЬСЯ, ТО УЖЕ НУЖНЫ ТОЛЬ УПРАЖНЕНИЯ))

  • Granigelv:

    сорри за капс)

  • Starrunner:

    #123
    А почему сама Грир задерживает дыхание не на 10 секунд, а на меньшее время? Как правильно?

  • Granigelv:

    ну просто зрители бы уснули,пока она там не дышит))

  • Morakus:

    Каждый держит дыхание на сколько ему это позволяют легкие,со временем вы намного дольше сможете задерживать дыхание-это своего рода упражнения для дыхания.

  • Nilallador:

    Я занимаюсь БФ гдето около 3 недель и ризультаты есть и очень заметные такшто БФ это класная и полезная вещь ВСЕМ УДАЧКИ

  • Agamagelv:

    Ну зрители же вместе с ней занимаются, мне например намного удобнее именно так, чем самой. Но поскольку она так быстра, приходится в одиночестве под музыку.

  • Moralbine:

    а обязательно в какие-то цетры ходить или можно по видео?

  • Aurana:

    можно по видео,большинство так занимаетсчя ;)

  • Mighteye:

    Бодифлекс – это для меня…я так худею…просто таю…и так легко…я так долго воздух не задерживаю…но результат просто ошеломительный…сама дома с видео…и ходить никуда не надо…отдала миллиард за танцы и ничего…фитнес – тоже не помогает…а Бодифлекс – сказка…

  • Borad:

    То что я стану склонна ко лжи….как нить переживу…за то худая…Мммммммммммммм

  • Moraron:

    я когда фитнесом занимаюсь – так сердце заходится и плохо становится…а это гораздо полезнее….просто у меня сердце пошаливает и мне тяжелые нагрузки НЕЛЬЗЯ…..а здесь одно удовольствие….ляжешь…подышешь…и растяжка!!!!!!!!!!!!!

    РАСТЯЖКА….я сто лет ходила на стрип и такого результата не было….когда задерживаешь дыхание мышцы лучше тянутся….не реально

  • Saithihuginn:

    Лучше Корпан ….. а то американка такая страшная и смеятся хочется…и эфект уже не тот….

  • Mondis:

    я тоже занимаюсь)))))отлично просто)

  • Terus:

    Девочки, у кого есть видео,поделитесь,пожалуйста, нигде не могу найти(((
    galyatim@mail.ru

  • Steelraven:

    http://vkontakte.ru/club10711971

  • Pern:

    you are welcome

  • Tygralbine:

    Всем привет)))я начала заниматься 2 недели назад))но не регулярно т к в данный момент обострение хронического гастрита(((и пока низя)) но всё равно результаты вижу)))- 3 см в талии))) только почему-то стал виден целюлит(((((или может это мышщы дряблые(((у кого такое?подскажите что это и что делать?
    и ещё хочу спросить а сколько после БФ кушать нельзя?

  • Thunderworm:

    2 Оличка Ходотович
    я после БФ минут 20-30 не ела.. потом завтракала, но не плотно что нажиралась, а легкий завтрак, чтоб хватило на подзарядку)))

  • Centribandis:

    ага спасибо большое Настя)))а про целлюлит не знаешь?)))

  • Johelm:

    после БФ нельзя час кушать)

  • Mightfist:

    может час)))) не, про целюлит не знаю, к сожалению….

  • Ballafym:

    спасибо большое)))а то мне сразу кушать хоцца)))

  • Muge:

    А я сразу шла завтракать после бф.. Потому что это пока проснешься, пока бф час, потом ещё час не есть?-вредно. Надо завтракать не позже, чем через час после пробуждения. А если надо куда-то идти, то вообще некогда ждать. Я не знаю как.

  • Shadowdefender:

    Девочки, скажите, пожалуйста, А СО СПОРТОМ ЕГО МОЖНО СОВМЕЩАТЬ?

    Как-то мне совсем не хочется бросать спорт, он мне нравится. Я люблю активность. Подумала добавить БФ, чтобы результаты быстрее были))))

  • Coinn:

    Татьяна РАЗДАЮ КНИГИ Дольская
    Конечно можно!!!)

    Девочки, бодиком занимаюсь 1,5 месяца!!!! Очень нравится!!!!!Я сама по себе стройненькая(рост 170,вес 49), но "РЫХЛАЯ"!!!!Ибо спортом никогда не занималась!!!!А ем как слон…

    После бодика мышцы заметно подтянулись!!!!))))Вот читала недавно в интернете про оксисайз!Кто-нибудь пробовал????Как результаты???

  • Stonecaster:

    какие упражнения нужно делать кроме дыхания?

  • Shadowraven:

    Галя Рубцова
    Оооу, их достаточно много!!!!
    Вот тут посмотрите http://vkontakte.ru/video.php?gid=1939844
    Вообще это локальная гимнастика, достаточно делать упражнения на проблемные зоны!) 15-20 минут, на голодный желудок,этого достаточно!!!!

  • Starbearer:

    вот скачайте клаасное видео там все подробно рассказано про боди
    http://tfile.ru/forum/viewtopic.php?t=300496

  • Bundis:

    вот сегодня будет 3 день)))
    Галя Рубцова
    посмотрите в интернете, много есть.

  • Cerana:

    отличная тема! вчера начала как раз им заниматься дома…на руки, на бедра, талию и попу…правда вешу 53 кг, небольшая совсем и стройная, интересно просто, кто сколько весил из тез, у кого обьемы уменьшались за пару дней на 3 и более см….., хочу талию тонкую-тонку…кручу обруч еще и на велике матаюсь..посмотрим, что у меня из этого выйдет.

  • Goldblade:

    Скажите, можно ли заниматься БФ при беременности (8 неделя).. Просто как всегда – откладывала, откладывала, а сейчас аж "руки чешутся" (образно говоря) позаниматься. – Т.е. чтобы этим летом выглядеть хорошо, а то боюсь что потом будет..

  • Whisperfire:

    При беременности нельзя! Есть специальные группы для беременных Аквааэробика,йога,пилатес и т.д.

  • Whitewalker:

    занималась три месяца, за мои охи-вздохи моя семья меня возненавидела, но это единственный минус. в остальном все действует и очень неплохо. вместе с диетой.

  • Darkweaver:

    где можно скачать книгу Бодифлекс с Грир Чайлдерс у меня есть видео а я хочу очень книжку почитать.
    Помогите

  • Kathrigrinn:

    В книжке таже инфо что в видео!!! Видео интересней и больше инфо. Поверь мне! 2 год занимаюсь…

  • Mnezius:

    а книгу скачать можно где нить?? а то сегодня первый раз делала многое непонятно(

  • Whiteworker:

    http://www.body-flex.biz/upr_15.shtml

  • Redshaper:

    я вот совсем БФ не люблю, а он так "работает"!!!!!!!!((((((((

  • Whitemoon:

    )))))))))))

  • Whisperfont:

    Пробовала заниматься 2 раза-кружится голова.Стоит ли,вообще,продолжать?!

  • Arazan:

    головокружение это временно, не переживайте. на 4-5 занятие это пройдет. продолжать естественно стоит.

  • Whitefire:

    Это нормальное ЯВЛЕНИЕ!!

  • Balak:

    девочки,кто долго занимаеться ответьте:
    комплекс для лица действует?

  • Starbourne:

    действует,я хоть занимаюсь нерегулярно,но щеки стали меньше точно))

  • Doomstone:

    девушки,как думаете а хуже будет результат если заниматься на ночь???
    ведь я с 18-19 часов не кушаю.

  • Whitefire:

    Можно заниматься и вечером, но с утра результат будет лучше.

  • Redbrew:

    Мне тоже удобнее заниматься на ночь… А почему если заниматься с утра, то эффект будет лучше?

  • Gravelfire:

    да,вот меня тоже интересует вопрос что и Викторию

  • Redbrew:

    Конкретно почему я не знаю, так сказал тренер из видео урока.

  • Ironbinder:

    если заниматся утром то результаты будут быстрее! потом через пол часа после БФ можно спокойно позавтракать!

  • Ragewalker:

    http://www.mybodyflex.ru/index/0-5

  • Bazel:

    ещё интересует вопрос вот по сколько минут вы утром занимаетесь?

  • Ironweaver:

    я занимаюсь столько сколько длится видео, только перематываю если Маринка там болтать начинает (Марина Корпан – видео) Наверное около 30 минут выходит. Мне лично 15 мало, я не устаю.

  • Darkbeard:

    )))
    я тоже начала…худеется,но я не знаю-толи бодифлекс,то ликомплоексный подход к системе питания и тп…))

    занимаюсь тоже по корпан)мне оч нравится..у нее энергетика такая прям))
    ток болтают и правда много))))

  • Sinfang:

    Девочки, подскажите) Эти всякие разные источники меня сбивают!
    Так все-таки, вдох ТОЛЬКО животом, или сначала, по большей мере животом, а потом подключается и грудь?)

  • Whiteshaper:

    Стала заниматься по системе бодифлекс..)
    сначала сосояние было классное..

    но прошло около трех недель и я стала чувствовать проблемы с дыханием…

    тяжело сделать глубокий вдох в течении всего дня..

    если бы это было единично-то не странно.Но когда я весь дышу,напрягаясь-стала бояться.
    "Муж" говорит,что это у меня перестройка дыхания..и отголоски курения.Но я щас почти не курю.чтобы так "задыхаться"…можеткто слышал-из за чего такое может быть?..

  • Darkblade:

    А проблем с сердцем у вас нет????

  • Doomstone:

    ВСД только.

    Седня была у врача.Отправили к неврологу.Потому что дискомфорт стал доводить до слез.НЕвролог сказала,что это из за перенессенных стрессов.Сжатая диафрагма.Астенический синдром.
    про бодифлекс сказала – продолжай.Может быстрее раздышишься.Но,блин,очень сложно делать глубокий вдох.Как то про Бодифлекс и не думается…

  • Umrn:

    Вы делайте так как вам комфортно,не сильно глубоко,а потом раздышитесь и все ок! ВСД -здесь непричем! Наоборот хорошо БФ. Я не врачь но могу сказать что хватит НЕРВНИЧИТЬ!! Вам тяжело дышать т.к. на сердце отдает!!! Успокойтесь.

  • Shalige:

    значит, Вам нужен тренер, нужна группа, много мышечных зажимов

  • Truthmane:

    Екатерина, а вы курили до того как стали заниматься бодифлексом?

  • Malogrinn:

    занималась 5 раз, потом забросила на три дня, тепрь снова возобновила, сегодня третье занятие будет. Совсем немного прошло..но чувствую как тело начинает подтягиваться, такое ощущение, что даже грудь стала подниматься))
    А спина)))) спина это вообще класс…раньше горбилась, а теперь спина сама собой осанку держит)) вот это самые лучшие ощущения)
    Ещёя курю много, а во время упражнений начинается "отхаркивание" всякой гадости что в легких скопилась.

  • Arazan:

    Спасибо,девочки большое!
    АНастасия,попробую без нервов)
    Вчера взяла больничныйоставила свои укольчики..и с утра проснулась с улыбкой..
    видимо,смена мест работы все таки сказалась)

    Катя Михеева,а курить-курила..и щас периодически покуриваю..)
    но ни разу ничего не отхаркивалось..)
    только курить меньше хочентся.
    Уже с парнем моим шутим-видимо организму достало бороться с курением и тупо поставил трудность дыхания.)
    Так что я уже несколько дней не прикасаюсь…еще б с алкоголем,даже столь редким,как у меня,покончить-и цены мне не будет)))))

  • Blooddragon:

    я конечно боюсь такое советовать…просто по себе знаю, если начинаю задыхаться – надо покурить, и станет легче, легким не хватает курева..Никого к курению не агетирую, просто по себе знаю что такое резкий отказ от сигарет.