Календарь
    Июнь 2019
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
       
     12
    3456789
    10111213141516
    17181920212223
    24252627282930
Поиск

Бодифлекс!!!;) Делимся результатами, впечатлениями, опытом.

=))) вот решила заняться. так все мышцы болят и дышать ещё правильно не научилась. кто сколько сбросил, какие диеты соблюдал при занятиях бодифлексом и т.п.)

Ответы к данной записи:

  • Gravelterror:

    подскажите нормальные недорогие фитнес-центры в Питере=))

  • Forcefist:

    Я уже 2 недели занимаюсь, объемы заметно уменьшились)

  • Dianafym:

    Где в Москве можно заниматься бодифлексом!!???Может кто-нибудь из вас подскажет!!??))

  • Marshall Law:

    Мария, есть какой-то центр на Пролетарской. Вас устроит этот район? Если да, дам подробную информацию)

  • Dawnfist:

    ну всё, я с вами)

  • Beabor:

    !купила книгу! буду заниматься!

  • Keletus:

    я с вами)

  • Dalatius:

    Я занималась бодифлексом. За месяц похудела на 2 кг(при изначально нормальном весе). Но!!! При этом объем бедер ушел на 4 см(с 96 до 92), и талия с 62 до 59. Правда, с сентября забросила. Вот, опять с сегодняшнего дня возобновляю занятия. И еще целлюлит уходит, и кожа становиться гладкая-гладкая без всяких массажей!)))

  • Molsa:

    Катерина, а вы с утра занимаетесь?

  • Thetasius:

    Катерина, каждый день и сколько по времени?

  • Painwing:

    читаю вас и ситаю, что надо начать заниматься им ))

  • Lightworm:

    Я, когда начинала, и вечером, и утром, и днем (не 3 раза в день, а каждый день в разное время) занималась. Если вечером,то старалась не 20 минут, а подольше-минут 40 позаниматься.
    Сейчас чаще по утрам, т.к. другого времени нет. По себе заметила, что утро, день или вечер-это не влияет на эффективность. Конечно, если хочется побыстрее похудеть и мыщцы в тонус привести( а они с бодифлексом хорошо укрепляются), то лучше не 20 мин заниматься, а 30-40. Точнее , кто начинает- неделю по 15-20 минут в день, а потом постепенно увеличивать нагрузку и довести до 40 минут( больше не нужно). Тогда эффект не заставит себя ждать:))))) И, главное, не насиловать организм-все делать в присущей вам , так называемой, "зоне комфорта", но при этом чувствовать напряжение или натяжение мыщцы.

  • Delador:

    спасибо за иформацию!!

  • Modiwyn:

    На здоровье! :) ))

  • Lightsong:

    Девочки скинте ссылку БФ на живот и бедра чтоб занятия были.

  • Ali Katt:

    http://vkontakte.ru/video24389530_152373075?noiphone

    http://vkontakte.ru/video93254395_153853388?noiphone

    Это для ног. Аналогично, по запросам можно найти для талии :) ))

  • Sternbrand:

    девочки…занимаюсь месяц…пропускаю 1-2 раза….эффекта ноль….что же делать?

  • Rockscar:

    Первая причина,неправильное дыхание,а вторая если у вас есть проблемы с щитовидной железой то результата нужно ждать,т.к.у вас обмен очень замедленный,а еще есть такая проблема как прием гормональных таблеток.
    НО В ЛЮБОМ СЛУЧАЕ НУЖНО ПРОДОЛЖАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ!
    У меня девушка ходит на занятия у нее серьезные проблемы с щитовидкой,мы ждали больше месяца чтобы результат стал виден!

  • Kenaya:

    Скажите пожалуйста,а есть какие-нибудь книги по бодифлексу?

  • Lightsmith:

    Девочки,тут я почитала,было много высказываний относительно того,что такая методика дыхания может быть вредна для организма.Так вот,может кто слышал,у нас в России была изобретена дыхательная гимнастика Стрельниковой.Она является лечебной,ее применяют логопеды,лоры и прочие специалисты.Это действительно классная вещь!!!Здорово и общий тонус повышается,укрепляется здоровье,особенно у людей с проблемными легкими и постоянными воспалительными заболеваниями гортани.Я к чему это говорю?К тому,что в ней так же есть определенные приемы,связанные и с задержкой дыхания,и прочим.Но тем не менее она является ЛЕЧЕБНОЙ,ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ..Кому интересно,посмотрите инфу в инете,много интересного найдете.Вот делайте вывод о бодифлексе…То,что у кого-то вначале начинает кружиться голова и прочее,еще не означает,что это полный капец..

  • Whitecliff:

    кто занимается, вы совсем не пропускаете? а когда КД?
    просто я в такие дни совсем не могу..не могу вообще чтолибо делать) (из-за боли)

  • Bundis:

    Если не можешь не ходи! 1,2 раза пропустишь ничего страшного. Зачем себя мучить,в кд организм итак теряет в весе 1кг стабильно.
    Стрельникова-это совершенно другое.
    Книжки видела лично 1 путевую,та которую сам автор Бодифлекса написал.

  • Malhala:

    а не подскажете,в питере есть где занятия по бд относительно недорогие и хорошие?

  • Auhuginn:

    мне тоже интересно, где в Питере можно заниматься БД?

  • Sabor:

    Иришка Купряшкина, я тоже занимаюсь каждый день, пропускаю только первый день КД, т.к. живот надувается и болит, и втянуть его невозможно

  • Arcaneterror:

    Сегодня первый раз позанималась бд) такой подъем сил после упражнений)супер

  • Darin:

    и я сегодня в первый раз) подъем сил невероятный) согласна!!! и ощущение классное)))

  • Lanara:

    у меня за месяц -7 см в объеме живота, -3 в талии.

  • Hellwalker:

    девченки!а есть кто-нибудь с небольшим чесом?ну кг 60 например-у вас результаты есть?
    а за счет чего за час тратиться 3000 ккал?это правда?мне просто интересно почитать почему так?

  • Darkweaver:

    Привет всем!
    Раньше бодифлексом занималась дома по видео.
    Сейчас вот уже неделю хожу в 21:00 (кроме субботы и воскресенья) на курс бодифлекса!Сегодня будет седьмое занятие,будем замеряться!!Замеры снимаем в начале-середине-конце!

  • Thoriel:

    У меня мама занимается бодифлексом, ей нравится!) И результаты и настроение после занятий)) НО! Недавно она вычитала, что это вредно…
    Что думаете?

  • Doomsmasher:

    Вредно? а Чем?

  • Agagelv:

    Татьяна,мне тож интересно!;))

  • Direshaper:

    Я не помню, что она там конкретно прочитала, вредно для сердца что ли.

  • Fordrenara:

    Я знаю точно, что беременным нельзя,а вот остальным без ограничений,даже по возрасту!
    Судя по себе,могу сказать,что состояние моё улучшилось( в общем организма)!!!Так что не знаю верить-не верить таким статьям??!!

  • Shadowsong:

    Занималась летом, потом в универе сдавала норматив по плаванью, хоть я полная но сдала очень хорошо , реально дыхание и сердце тренирует бодифлекс

  • Ballari:

    Так вот мама и расстроилась из-за этой информации. Ей очень нарвится бодифлекс!))

  • Lightworker:

    бред,что вредно.не верьте

  • Frostfury:

    Девочки спешу поделиться!!!!За 6 занятий ушло 5,5 см.!!!Только с живота 2,5!!!У меня самый маленький результат из группы,т.к. самый маленький вес))
    У женщины одной аж 23 см. ушло!!!!Вот так то!

  • Pureseeker:

    ОГО!Катерина,а как часто вы занимаетесь,что кушаете,за сколько до и после тренировки?Занимаетесь утром или вечером и сколько по времени?

  • Moradred:

    Хожу на бф в 21:00,мин. по 40 занимаемся, сегодня будет 7-ое занятие!Ем за 2 часа до тренеровки,после могу творога на ночь поесть.

  • Cegas:

    девочки, я инструктор по фитнесу, в том числе и по б/ф. Вредно для тех у кого проблемы с сердцем, им любые задержки дыхания вредны. Не делайте во время КД. Кровотечения могут усилиться. а так вперед и с песней. Желательно делать каждый день, хотяб минут по10. несколько упражнений, лучше с утрица натощак. А раза 2-3 в неделю делать полный комплекс чередуя б/ф с силовой нагрузкой, я так свои занятия провожу. народ реально ХУДЕЕТ!

  • Wrathbourne:

    Наталья,моя мама бросила курить и сильно располнела-очень переживает…у нее гепертония,на фитнес ей нельзя,кушает мало,получается похудеть почти невозможно.Я ее на бодифлекс хотела….прям действительно нельзя?

  • Jodar:

    Большой респект маме, что бросила курить!!! Молодец! Б/ф можно, но осторожно))) у неё же не всегда давление 200?Протсо постоянно следить за самочувствием, за сердцебиенем, аккуратно с наклонами, задержки большие пусть не делает. Пусть пробует потихоньку!

  • Painbringer:

    Спасибо огромное!сегодня попробуем позаниматься-если понравится,будем группу искать)))_

  • Bladeflame:

    интсруктора предупредите обязательно! удачи!

  • Gavithis:

    Девочки а можно делать в обед или вечером,я год назад занималась и в в 1 нед. ушло 11 см общих,за 2 нед,24 см и я забросила(теперь хочу заново!

  • Swordwarden:

    можно делать в любое время, но только чтоб желудок пустой был)) часа 2 от обеда (смотря что скушали),а то просто живот не втянется)

  • Rainseeker:

    У меня третья неделя бодифлекса! Курс подходит к концу!(((
    Все девочки с БФ (и я в том числе), будем заниматься и дальше БФ+,только уже через день. Уже привыкли,без дыхания уже вечер-не вечер;))))))))))))
    Результаты за курс будут в субботу!
    Живот очень подтянулся,попа упругая стала,ноги подтянуты!

  • Frostworker:

    Катерина, что такое БФ+?

  • Colanim:

    я хочу начать с понедельника)звонила в фитнес центр,сказали,что у них нет БФ,у нас их 3,ни в одном из них нет.Меня это удивило.
    Буду дома заниматься)
    С какой периодичностью и сколько по времени в день можно заниматься?)

  • Ananrad:

    Каждый день, желательно с утра, на голодный желудок)))
    Я вот тоже с понедельника начинаю)))

  • Felodwyn:

    Оу)это для меня только если по выходным наверное)или может потом получится себя перестроить и получится вставать пораньше, а пока с трудом0посмотрела расписание на новый семестр каждый день к 8((
    А по сколько заниматься?по часу)

    Здорово)вместе будем)

  • Centridwyn:

    15 минут всего))) и говорят бодрая весь день потом будешь….

  • Ragebringer:

    Да?:)
    ну тогда можно попробовать встать минут на 20 пораньше)
    хоть на первой паре сонная не буду))

  • Brightscar:

    http://www.stress-off.ru/bodyflex/bodyflex.html
    вот тут можешь еще почитать, как раз для начинающих)))

  • Doomfury:

    Спасибо)
    дома вечером почитаю)
    а завтракать тогда после него через сколько?:)

  • Hugilen:

    желательно через полчасика)))
    Я планирую делать так: встаю, сразу занимаюсь бодифлексом, потом мыться, краситься, укладку делать, а завтракать в последнюю очередь))))

  • Budora:

    наверное так же буду)у меня ещё по утрам что-то вроде прогулки есть)которая сразу как проснулась,в школу отвожу ребёнка)
    вот перед ней буду ещё заниматься)
    потом уж приду,дела сделаю и буду завтракать)

  • Moonstone:

    для беременных на ранних сроках не противопоказаний?))))))))))))

  • Yggdora:

    есть!!даже на ранних сроках нерекомендуется

  • Kegda:

    Наталья, беременным б/ф нельзя! ну как вы будите втянивать живот? хотите тонус?

  • Sinbrew:

    С сегодняшнего дня начинаю бодифлексить. Через недели две напишу о результатах. и пусть мне будет стыдно, если я его не буду делать.

    Если кто-то здесь есть такой же слабовольный, пишите в личку))
    будем дрег друга мотивировать на подвиги

  • Mary Annette Woodin:

    я тоже хочу начать!!но все не решаюсь,думаю что это всё фигня и не помогает

  • Gravelrunner:

    Девочкиии!!!!
    Мой отчет за три недели занятий БФ!
    - 11 см.( талия,живот,бедра)!!!
    Хотя я там самая худенькая была, и результаты самые маленькие;)))
    Но я довольна!!!!Талия в начале( 3 недели назад) была 67,5,сейчас-65!!

  • Purefang:

    Сегодня второй раз делала, очень нравится))))))))

  • Shalilis:

    и я немного отпишусь.. начала делать в начале прошлой недели… за 4 дня с живота ушло 4 см… с ног по 1 см с каждой…. остальное пока не мерила.. потом слегла с гриппом… как выздоровлю – сразу снова начну)))) три года назад на юге занималась… за месяц ушло 2 размера..))) но это плюс много фруктов и плавание было каждый день))) так что верю в БФ)))

  • Saberdweller:

    я верю в ваше много фруктов и плавание каждый день=)
    а вот в БФ – нет. более того, считаю его вредным.

  • Bloodstone:

    Анна,а почему????

  • Bludskin:

    задержки дыхания, такие длительные.. такой стресс для организма.

  • Gavinaya:

    задержка дыхания на 10 секунд это разве вред??постепенно привыкаешь к такому режиму,а когда плавцы задерживают дыхание в воде разве это тоже вредно?

  • Ianndis:

    ну задержат они разочек, чтоб нырнуть, например, но это же по сорок минут, или сколько длится ваша тренировка?

  • Niladi:

    У меня тренировка длится всего 15 минут, зато бодрости на целый день хватает))) Ни какого вреда не вижу, только результаты, которые по тихоньку начинают глаз радовать)))

  • Chillbourne:

    "Кроме того, регулярные 15-ти минутные сеансы повышения давления со временем неизбежно приведут к гипертонии. Гипертония сделает сосуды ломкими, в микротрещинках станут образовываться холестериновые бляшки, и начнет развиваться атеросклероз сосудов. "(с)

  • Sirann:

    " задержка дыхания, да еще и после выдоха если и способна чем-то снабдить организм, то никак не кислородом, а углекислым газом.
    Именно от этого и появляются все те признаки, которые мы видим у всех, кто занимается "Бодифлексом" – потоотделение, повышение артериального давления, учащение сердцебиения – это признаки того, что углекислого газа стало в организме очень много"(с)

  • Doomstone:

    я могу бесконечно цитировать книгу) ваше дело – верить-не верить, я прост о делоюсь. и больше верю слвам автора. они обоснованы.

  • Direhunter:

    "Весь сеанс Бодифлекса проходит в стрессовом состоянии и при продолжительных занятиях Бодифлексом это может привести к стойкой гипертонии "(с)

  • Ishnzan:

    Правило дыхательных практик:
    1. Если у вас пониженное артериальное давление, то Бодифлекс может быть вам полезен.
    2. Если у вас нормальное давление, то Бодифлекс практиковать можно, но не долго – чтобы не допустить развитие гипертонии.
    3. Если у вас гипертония, то Бодифлекс вам запрещен.

  • Kewield:

    Анна,задержка по 8-10 сек. на один подход,это нормально для организма, получается из-за такой задержки дыхания липиды расщепляются именно в той области, где происходит растягивание мышцы. Самое главное внутренние органы встают на свои места. Это полезно также для кожи, улучшается эластичность, исчезает целлюлит.
    Анна, если вы попробовали Бодифлекс и закружилась голова(что нормально для первых занятий) это ещё не значит,что это стресс для организма!

  • Rockseeker:

    правило тоже из книги)

  • Gholbira:

    Что за книга ?

  • Burimand:

    "…….. когда мы начинаем заниматься "Бодифлексом", добровольно загоняя себя в стрессовое состояние на 15 минут в день.
    Но стресс имеет множество побочных эффектов – прежде всего это падение иммунитета. А на этом фоне могут появиться всевозможные психосоматические заболевания – от простуды до язвенной болезни желудка."

  • Whitewalker:

    Что за страшная книга предсказаний??;))))

  • Shadowbinder:

    Фалеев автор. он не врач конечно, но пишет грамотно. опять так и ваше право – соголашаться или нет. лично я в этом вопросе с ним согласна.

  • Whisperwood:

    УУУ, тем более не врач!Он просто не имеет права писать о таких вещах…Он сам то понимает о чем пишет?Шарлатанством попахивает(((
    Не верю…

  • Ianthis:

    а эта, кто составляла бодифлекс, она врач??))))))))))))))
    __
    он спортсен. а это уже близко. и зачастую тренера ЛЕЧАТ, а даже врачи калечат.

  • Thetasius:

    в его книге с разных сторон рассматривается влияние бодифлекса на организм. кому и чем может помочь, кому чем навредить. опять таки, ввиду стольких аргументов приведенных им назвать бодитфлекс чем-то безопасным – рука не поднимается. эффективно – слов нет, но………

  • Redbrew:

    Она тренер.
    Вы знаете,просто повезло если попался такой тренер,который ещё и лечит. А по поводу,что врачи калечат,вы посмотрите на оснащение больниц государственных,а не судите по "Интернам"(там в государственной больнице просто и весело всё).

  • Anariel:

    я не смотрю ТV/
    НУЖНЫ ЗНАНИЯ. а ими может обладать и не врач вовсе. они диагноз то поставить не могут. а для этого существуют люди своего дела, так сказать, которые понимают вопрос.. и готовы почти везвозмездно помогать.

  • Bloodfury:

    оснащение больниц никакого отшения не имеет к бодифлексу)
    я про спортсменов сказала, что доверяю им зачастую больше чем врачам, а тем более вообще не имеющим отношенияни к той, другой области.

  • Moralune:

    Если вы столкнулись с таким врачом,тогда понятно почему столько агрессии

  • Manius:

    *а тем более ЛЮДЯМ вообще не имеющим……..

  • Gavinrandis:

    а даже врачи калечат.-вши слова?
    На них и отвечала про оснащение,это очень влияет на работу врача

  • Shalihuginn:

    Да уж точно;)))))

  • Nilmeena:

    я сталкивалась с разными врачами. с платным хирургом, у которого вся стена в дипломах, но с кожалению он криворук. и с обычным хирургом из поселковой больницы, которому очень благодарно. как видите – дело не в оснащении даже иногда.

  • Gavinraron:

    но к зубному лучше идти в платнрую клинику))))))))))))))))))))))))))

  • Bazius:

    ахахахаха)

  • Blueblade:

    Вы меня не слышите… Я говорю,что это влияет,но на талант хирурга или криворукость оснащение никак повлиять не сможет

  • Aulore:

    Насчет зубного вы правы))
    В гос. можно идти только к знакомому,а то вас там "отпрактикуют"))))))))))))))))

  • Dann:

    да слышу я. просто говорю, что в НЕКОТОРЫХ случаях даже оборудование не поможет, если врач – тупой сынок богатых родителей,Ю который в меде кокаин долбил=) (к примеру)