Календарь
    Сентябрь 2017
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
       
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    252627282930  
Поиск

Диета Кима Протасова

нрылав интернете эту диету.. отзывы тока положительные.... а кто нить на ней сидел? (извините если эта тема уже еть, но я ее не нашла(()

Ответы к данной записи:

  • Starhammer:

    Я на неё всю жизнь пытаюсь сесть, никак не получается до конца, меня от овощей воротить начинает, что ведет к голоданию.. Но все равно хочу когда-нибудь до конца просидеть.
    Я знаю что она трудная, но она работает, и самочуствие от нее улудшается во всех отношениях

  • Opitus:

    a vi mo*ete ee napisat?

  • Ragemane:

    Очень интересно!

  • Bealis:

    Описание диеты Кима Протасова
    Впервые не лишенная юмора заметка Кима Протасова «Не делайте из еды культа. Худая корова еще не газель» с описанием диеты появилась не так давно: в 1999 году. С тех пор диета носит имя автора и именуется диетой Кима Протасова.

    Продолжительность диеты Кима Протасова
    Итак, внимание! Продолжительность диеты Кима Протасова пять недель. В первый день, во второй, в третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, а также сыры и йогурты 5%-ной жирности. Позволено одно вареное яйцо в день. Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и 5%-ных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве ( только без сахара ), а воду в обязательном порядке 2 л в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя разрешаем вам еще 3 зеленых яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье. Причем овощи вы вольны употреблять в любом виде. Хотите – грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой ( 5%-ной ), хотите – макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите – приготовьте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда вареное яйцо и посыпьте все сыром.

    И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днем, вечером, ночью – целую неделю. И точно так же – вторую неделю.

    Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных нами яблок. Многие даже отказываются от вареного яйца, которое с жадностью поедали в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную легкость во всем теле и в … мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, чтобы не удариться в адюльтер. С начала третьей недели вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусочек ( 300 г ) жареного мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите еще три недели. И все! Через три недели после начала диеты вы начнете просто таять на глазах у изумленных коллег и домочадцев. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.

    Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, не сумеете с жадностью наброситься на всевозможные яства. Вам придется приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.

    Всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, мы советуем раз в год, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм.

    Плюсы, минусы диеты Кима Протасова
    В чем же основные плюсы и минусы диеты Кима Протасова?

    Диета Протасова замечательна тем, что не ограничивает количество еды, что очень хорошо с психологической точки зрения. Выдержать такую диету легче, чем многие другие.

    Первая и вторая недели диеты:
    Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты 5%-ной жирности. Одно вареное яйцо. Три зеленых яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что это все! В любом количестве и в любое время суток.

    Третья, четвертая, пятая недели диеты Кима Протасова:
    Все то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить потребление сыров и йогуртов.

    Вперед!
    Диета Кима Протасова приводит в порядок обмен веществ, подводя его к оптимальному состоянию. Благодаря отсутствию углеводов с высоким гликемическим индексом нормализуется работа поджелудочной железы и пересекается тяга к сладкому.

    Благодаря большому количеству молочных продуктов в организм поступает достаточное количество белка, а также кальция и лактозы. Это способствует потере жировой ткани при сохранении и даже наращивании мышечной.

    Диета Кима Протасова предписывает потреблять большое количество некрахмалистых овощей, а это – витамины, минералы, микроэлементы, клетчатка. Сытно и полезно! Налаживает работу кишечника. Если конечно, действительно потреблять овощи по максимуму. А то отдельно взятые «протасовки» и «протасовцы

  • Whitefire:

    я хочу сесть на нее в понедельник….. кто нить поддержит меня?))) будем делится впечатлениями и результатами)))

  • Blackstaff:

    продолжение)))

    пытались выпивать по три литра кефира и съедать по паре кило белого сыра в день с жалким огурчиком – помидорчиком, да как-то очень быстро затосковали…

    Но: потребление большого количества овощей при отсутствии крахмалосодержащей пищи недопустимо для лиц, страдающих заболеваниями верхних отделов ЖКТ ( хронические гастриты, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, дуодениты, эзофагиты ), так как крахмал обладает обволакивающим действием и тем самым защищает слизистую оболочку ЖКТ от механического повреждающего действия пищи. У лиц с указанными заболеваниями диета Кима Протасова может вызвать обострение.

    Содержание жира в диете Кима Протасова ограничено, но жир как таковой не исключен. Это очень правильно.

    Почему в первые недели Протасов запрещает мясо? Видимо, из-за жиров. Даже в постном мясе жира порядочно, это видно из любых таблиц состава продуктов. Но в принципе, можно найти что-то совсем-совсем постное, типа грудки индейки или курицы, постной рыбы. К слову, жир рыбы похудению не мешает, а помогает, но мы сейчас не об этом. Диета Кима Протасова в первые недели напрягает некоторых своей монотонностью.

    Теперь относительно яблок. Многие диетологи считают, что три яблока в день должны быть не столько разрешены к употреблению, сколько рекомендованы к обязательному приему во время всего курса диеты. Это очень важно, т.к. позволяют существенно сгладить дефицит углеводов и пектинов. В тоже время, следует помнить, что яблоки ( особенно очень спелые ) обладают не самым низким гликемическим индексом ( то есть способностью быстро и значительно повышать уровень сахара в крови ), в связи с чем мы рекомендуем потреблять из не в качестве перекуса, а исключительно вместе с основным приемом пищи и лучше в активную часть суток.

    Чтобы совершить первоначальный рывок и освободиться от тяги к сладкому, диета Кима Протасова может подойти. Если, конечно, по своему внутреннему складу вы к ней расположены. Возможное решение – начать с третьей недели, а потом к трем законным яблокам добавить другие фрукты, растительное масло, что-то зерновое и превратить такой вариант в свою собственную схему питания. Или просто начать с этой самой собственной схемы.

    Выход из диеты Кима Протасова
    1.Часть молочных продуктов ( не все! ) берем совсем обезжиренные ( 0,5 – 1% жирности ), и в качестве компенсации добавляем в салаты растительное масло – в день не больше 15 г ( это 3 ч.л. ). То есть часть животных жиров замещаем эквивалентным количеством растительных. Для информации: в трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных миндальных орехах тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или орешков, уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры! Не более 30-35 г в день, включая жиры, содержащиеся в молочном, мясном, рыбном, в салате, в жарке-парке и в яйцах ( в желтке 4-6 г жира ).

    2.Два яблока из трех заменяем другими фруктами ( не очень сладкими и уж конечно, не бананами, не манго и не сушеными финиками ).

    3.Утром вместо овощей едим кашу ( желательно из грубого геркулеса ), сваренную из расчета 1-2 ст.л. сухой крупы на соответствующее количество воды. Объем порции – до 250 мл. К каше – нежирный творог, плюс овощной салат.

    4.Часть молочных продуктов заменяем постным мясом, курицей и другими постными источниками белка.

    Указанные изменения надо вводить постепенно.

  • Lightsong:

    Ух-ты! Я тоже на нее сажусь! Только в понедельник у меня запланирован молокочай. Ну тогда со вторника сырые овощи и йогурты :) )

  • Thohelm:

    марина давайте в конце кждой недели отписываться о результатах…. хоть стимул будет)))) а то я боюсь если одна буду то долго не выдержу(((

  • Periwield:

    Договорились!

  • Maath:

    А мне кажется летом ваще хорошо! Когда овощей очень много всяких!

  • Bulis:

    На ней надо сидеть как раз весной…я села на нее 8 марта и просидела почти 2.5 месяца…похудела на 14 кг….первую неделю тяжело…надо продержаться…и обязательно пить воду….!!!!Это важно!!!всем советую…это не сложная диета…только вот глюкозы не хватает!!!

  • Balladoginn:

    я на ней прошлым летом сидела)))правда не совсем правильно,ела тушеные овощи,а можно только сырые.По окончании похудела здорово и выглядела отлично)))Во время диеты периодически была слабость,кружилась голова,особенно это касается тренировок..Большой плюс диеты:по окончании,нет стремительного набора веса)))Однозначно не подходит для зимы:маловато зимой свежих овощей,да и мерзнуть будете все время.Идеально поздней весной и летом.Вообщем диета эффективная и достаточно хорошо переносится)

  • Alsahelm:

    Иришка Устинова, я тоже хочу на нее сесть с понедельника!!! Давайте вместе!!!)))
    Вопрос: масло и фрукты в первые две недели нельзя вообще? А соль можно? И какие молочные продукты можно употреблять?

  • Rexfang:

    а я читала, что диета должна начинаться от большего к меньшему потреблению ккал. а не наоборот!

  • Frostseeker:

    Да, мне тоже понравилось=))) надо будет попробовать после поста

  • Aurilak:

    интересно…

  • Spellrunner:

    попробуйте лучше соблюдать пост,и организм очистите и похудеете

  • Anarardana:

    zdorovo))) o4 da*e vkysno vigl9dit)) 9 hotela na gre4ky s ponedelnika… no eto mne bolwe nravits9… i rezyltati vpe4atl9jywie y naroda)) Togda 9 so vtornika… v ponedelnik na 4a9h))
    2 Marina Syhanova: so vtornika startyem vmeste??!!)))

  • Rainterror:

    Я бы тоже села…
    Девочки,вот какие овощи мона сырыми:
    помидоры
    огурцы
    перец болг.
    редис
    капуста
    салат всякий(или это уже зелень,и ее нельзя???)
    А что ещё? и ктоньть знает рецепты из сырой свеклы?:)

  • Saberwarden:

    2 Галина |BRASILEIRA| Збаразская: a skinytie 14 kg vernylis?? Kak ti potom yder*ivala ves???

  • Yggbandis:

    Екатерина *KOSHKA* Масалова , я уже морально готова, но завтра у меня шашлыки намечаются (жду уже неделю))), так что в понедельник становимся "кроликами"))) в просторах инета начитала что яблоки 3 шт в день и только ЗЕЛЕНЫЕ….. соль можно , но чуть-чуть….. капельку оливкового мала тоже ИНОГДА можно… из молочки можно ряженку, кефир, простокваша ( пишется что все должно быть 5%-ой, меньший процент при выходе нужно будет пить)

    Светлана Соломатина , я пока тоже не знаю что можно сделать из сырых овощей, так что предлагаю если кто то что то найдет, поделитесь рецептом ( для удобства я думаю прямо в этой теме можно), у меня с фантазией туго.. поэтому в понедельник начну с бонального, капуста+морковь+яблоко…..

  • Bazius:

    Рецепты диеты Кима Протасова
    На 2-4 порции: 250 г помидоров, 1 свежий огурец средней величины, 1 редька средней величины, 1 луковица, соль, перец, 1 ст.л. мелко рубленной зелени петрушки, 2 ст.л. укропа, 1 ст.л. уксуса.

    Помидоры, огурец, редьку и лук тонко нарезать и осторожно перемешать, добавив соль, перец, петрушку и укроп, уксус. При желании в такой салат можно добавить сваренное вкрутую яйцо.

    «Кочешки» брюссельской капусты порезать соломкой, морковку натереть на крупной терке, перемешать все с ложкой свежего зеленого горошка, добавить соль, перец, тмин и полить йогуртом.

    460 г моркови, 2 дольки мелко нарубленного чеснока, 340 г консервированной сладкой кукурузы ( использовать достаточно редко! ), тонко нарезанный салат-латук для украшения, 60 мл ( 4 ст.л. ) лимонного сока, соль и молотый черный перец, 5 г ( 1 ч.л. ) свежего натертого корня имбиря.

    Очистить и натереть на терке морковь. Чеснок, лимонный сок, соль и перец поместить в небольшую банку с завинчивающейся крышкой и хорошенько потрясти, чтобы перемешать. Вылить смесь в тертую морковь, добавить кукурузу и перемешать. Положить на дно салатника нарезанный салат-латук, сверху выложить морковно-кукурузную смесь. Посыпать тертым имбирем, перед подачей на стол охладить в течение 30 минут.

    Натереть на терке редьку, смешать с нашинкованными огурцами, посолить, заправить лимонным соком, полить йогуртом, посыпать нарезанным зеленым луком и укропом.

    Смешать сыр, зелень, чеснок, сок лимона, если очень густо – разбавить йогуртом. Выложить полученную массу на кружки помидоров. Получатся мини-сэндвичи. Можно положить кружки красного репчатого лука и салат.

  • Dinah Soares:

    Вот тока че нашла:)

  • Swordsong:

    Я в принципе люблю оч овощи,да и ужин у меня тока в районе 7-8 вечера,так как учеба:(,поэтому эта диетка понравилась:) Но после нее все равно планирую перейти на здоровое питание,так как диеты-сами знаете не оч полезны часто…:(

  • Frostdragon:

    http://www.fitforum.ru/showthread.php?t=172&page=2
    Там 96 рецептов) причем такие неожиданные:)

  • Darkmaster:

    Kate <in love with SWEDEN> Panova вес не вернулся…просто есть-то много и сладкого не хотелось….слишком долго я придерживалась диеты)вообще это был мой подвиг!

    Зимой на ней сидеть невозможно…все равно не похудеешь…только депрессия одолевает)

  • Nilallador:

    Светлана, спс огромное, что то я пропустла этот сайт)))) очень интересный вот и на 5 недель меню есть))))))

  • Lightraven:

    Аха,завтра вечерком надо сделать сырок домашний:)

  • Dalafyn:

    мы со вторника,да?:)

  • Whitedragon:

    я с понедельника

  • Stonegrove:

    ну тада я тоже:)

  • Ariullador:

    a 9 so vtornika s vami devo4ki))) v ponedelnik moloko4aj))) vmeste mi spravims9!!!!!!!!!!! 9 sej4as v Wvetsii obitajy, nado pered domom v pre*nyjy formy prihodit!!!!

  • Hellscar:

    2 Галина |BRASILEIRA| Збаразская: 2,5 mes … *estko… ymnitsa. 9 na4inajy so vtornika.. est 3 mes9tsa do vozvraweni9 na Rodiny… bydy nade9ts9, 4to dietka mne podojdet!!!

  • Windfury:

    какая интересная диета……попробую и я))))) с понедельника)))

  • Adoge:

    Kate <in love with SWEDEN> Panova спасибо…вам сил и удачи)))тоже бы хотела очиститься и посидеть на ней…да вот только физических нагрузок много…!!

  • Forcerunner:

    А что там насчет 5%-ной жирности? Это только к йогуртам относится или к сырам тоже? Что-то не могу себе представить сыр 5% жирнойти. Такие бывают?
    А творог можно есть 5% или только йогурт?

    В общем, я в любом случае на ней со вторника :) ))

  • Lightraven:

    Иришка Устинова, я тоже с понедельника!!!!!!!!)))
    Я тоже нашла рецепты такие же как и Светлана Соломатина!))))))
    Насчет йогуртов-они же в большинстве своем-2,5%, молоко от 1%, кефир от 0%! Их можно употреблять?

  • Saberdweller:

    И еще насчет яблок-обязательно каждый день по три яблока или можно меньше?

  • Tom Katt:

    Вот еще, что нашла:
    Примерные рецепты блюд

    Бутерброды

    Кусочек яблока и сыра покрыть помидором, а сверху опять положить сыр

    Окрошка из кефира

    Порезать огурец, яйцо, укроп, редис. Залить кефиром, разведенным с водой 2:1. Можно немного посолить.

    Витаминный салат

    Мелко нашинковать капусту, добавить тертую морковь, добавить сок лимона, огурцы, помидоры, сладкий перец (капусты должно быть столько, сколько остальных овощей). Заправить кефиром.

    Помидоры с нежным кремом

    Порезанные кружочками помидоры положить на тарелку, покрытую листьями салата. Сверху крем, приготовленный из творога, кефира, укропа, петрушки, сыра (можно добавить чеснок). На тарелку (но не на помидоры) полить соевый соус. Украсить кружками редиски.

    Десерт

    Обычный творог или «Активию» без сахара разбавить яблочным йогуртом и смешать до однородной массы. Порезать кубиками яблоки и смешать с полученной массой.

  • Thoriel:

    молоко нельзя совсем,только любые кисломолочные продукты,жирностью до 5%.То есть 5%творог или йогурт можно)))Сыр тоже есть5%.Продается в магазинах типа-О"кей,перекресток..Не рекомендую,т к очень дорогой и очень невкусный..на пластмассу похож))))Я с удовальствием ела творог Пискаревский со сливками 5%..правда сливки сливала)))Во всяком случае вкусно)а яблок можно,думаю и меньше..но вряд ли вам их не захочется..для меня они во время диеты были как"деликатес" и потом хоть какие-то углеводы..иначе совсем слабость будет

  • Ianthis:

    яблоки можно совсем не кушать, а во все остальном Женя ♥ Юрченкова права….

    завтра понедельник " еду " закупила, завтра измерюсь, взвешусь(все напишу)и вперед…..

  • Saberscar:

    за полторы недели скинула 5 кг :) правда потом началась череда дней рождений и праздников и пришлось забросить её ((( но думаю на днях опять сяду на неё :) )

  • Badred:

    Все, я настроилась!!! Сегодня правда так объелась в честь праздничка!!!((( Кг.2 наверно набрала!!! Ну ничего!!!)) Завтра утром пойду за продуктами!!!)

  • Adrielas:

    Я завтра тоже все напишу!!! Удачи нам!!!!!))))

  • Stonewood:

    Да, девочки! Вместе должны усидеть))) я с вами сл вторника! Завтра на зеленом чае посижу для начала) будем поддерживать друг друга!

  • Moundefined:

    Сходила сейчас в магазин и опять возник вопрос: йогурты с добавками можно (персик, земляника), они от 1,5%-2,5%?
    Сегодня первый день!!!!!!!!))))
    Кто еще присоединяется к нам?:)))
    Вместе веселее!!!!!!!))

  • Blueeye:

    Диета мне очень понравилась…Я с вами!!!Начинаю завтра… Всем удачи!

  • Doomsong:

    Сегодня первый день:)))
    Проснулась,молодой человек кричит с кухни,я поставил сардельки варить,я улыбаюсь…и вдруг вспоминаю,что сегодня же диета начинается, и говорю ему-Нет,дорогой,на меня не вари! Сидим едим-он наворачивает сардельки с белым хлебушком,с кетчупом,а я-творожок обезжиренный с лучком зеленым(порезала мелко) и залитый йогуртом без добавок 1.5%! Вкусно:) Правда выпила я мокачинно,там чуть сахара было,но я исправлюсь:) Так вот завтрак прошел,сытненько,хорошо!

  • Raincliff:

    я тоже пришла сегодня в 5 утра и решила что моя диета уже началась и к холодильнику даже не подошла)))) с утра поела творог пискаревский…. взвесилась ( правда нужно было наоборот)…

    итак мой вес 76,9 рост 167м, "габариты" 100-84-108…… посмотрим что будет 15 марта, но настрой бодрый))))))

  • Stonehammer:

    у меня вес 63,рост 165,объемы: 93-74-100…Будем ждать 15 марта:)

  • Blueeye:

    Алёна Алена,

    Молокочай – это чай (как правило, зеленый), заваренный молоком. Очень хорошо для разгрузки подходит, выводит лишнюю воду из организма.
    Ну, это так, коротко. Есть целая тема про него, там все можно найти.

  • Axewalker:

    да спасибо как раз только сейчас нашла)

  • Dawncaster:

    ,

  • Nazius:

    Я сегодня тоже проснулась и даже обрадывалась, что с сегодняшнего дня на диету и бегом в магазин за продуктами)))
    Сегодня выпила йогурт "Био-баланс"1,5% со злаками, зеленое яблочко, а сейчас только стрескала бутербродики-помидорчик за основу, яйцо+петрушка и редиска и с таким удовольствием съела!!!!!!!!)) Мне нравится!!! Супер!!!!!!!))

  • Nirdana:

    Девчонки,йогурты только без сахара можно,ничего сладкого нельзя..био баланс натуральный,активия,чудо..вообщем их много,которые без добавок)))

  • Ironbinder:

    без добавок я что-то не встречала((( А со злаками это уже плохо?

  • Auriri:

    Я не помню про него,посмотри на этикетку:если в составе сахар,то нельзя(((

  • Opirana:

    Понятно, спасибо!!!
    Девочки, подскажите рецепт приготовления 5% сыра, пожалуйста!!!)

  • Bladewalker:

    Да, со злаками есть сахар(((, но я исправлюсь!)

  • Steelblade:

    девочки не забываем пить много воды, написанно ОБЯЗАТЕЛЬНО…

  • Snowblade:

    А я читала, что желательно конечно 2литра выпивать, но если не можете. то пейте сколько можете…..сама села на эту диету 2го числа, вчера конечно немного нагрешила, съела кусочек курицы, но с салатом, который прочитала в рецептах этой диеты!!!!никогда не сидела на диете больше 2 дней, а на этой уже неделю…..прям горжусь собой)))))

  • Doomstaff:

    АААА ОТРУГАЙТЕ МЕНЯ….. мне на 8 марта подарили духовку, сегодня ее утановили….. решила ее опроовать, сделала печеньки ( только к ним у меня все было), и неудержалась слопала одну(((((…… вот так всегда .. я 4 года просила духовку а подарили именно сейчас((((((… но я уду держаться…… лето то скоро

  • Bladeflame:

    Екатерина *KOSHKA* Масалова рецепт сыра 5% есть в начале темы:)
    на обед был салатик из зелени+сельдерей+кефир 1% и яблочко на ужин:) так классно и легко:)

  • Stonedragon:

    Девочки, а квашеную капусту можно?

  • Kirirne:

    Я не нашла рецепт сыра(((

  • Stonebrand:

    Вот рецепт:
    1 кг творога,
    0,25 л молока (стакан),
    1 чайная ложка соли (можно поменьше чуть),
    0,5 чайной ложки соды,
    1 сырое яйцо,
    1 столовая ложка сливочного масла (я брала чайную ложку)
    положать творог в кастрюлю, добавить горячеемолоко и варить 10 минут (будет много жидкости – не пугайтесь! все правильно, я сначала была в шоке – куда творог пропадает??).
    Массу откинуть на сито и дать стечь, переложить массу в миску добавить яйцо, соль, соду, масло – хорошо перемешать. Варить 10 минут, постоянно помешивая, пока масса не станет тянуться. Выложить в смазанную маслом (я мазала оливковым маслом глубокую тарелку) форму и придавить (я не придавливала).
    Вот мы и получили сыр нужной жирности – до 5%. Хотите с салатом ешьте, хотите с кофейком. Я в добавила чуть тмина на последнем этапе, можно добавить зелень (чем не охотничий сыр?), можно перец.

  • Shadowfury:

    офигеть=)) это я про сыр=)) прикольно=))

  • Shadowkiller:

    Аха:) там в начале темы есть ссылка на сайт,где 96 рецептов для протасовки,есть и этот сыр:)

  • Forceworm:

    я на ней сидела,похудела где-то кг на 10:)
    я бы и сейчас села но возможности так питаться нет и похудеть надо желательно побыстрее…

  • Mnethris:

    Девочки,мне вот интересно: в принципе,время приема нашей "протасовской" немудреной пищи может быть любое,но вы все-таки не едите оч поздно? или как?:)

  • Huginaya:

    я если ем поздно, то это в основном яблоки, помидоры, огурцы!!!!!

  • Darkblade:

    Светлана Соломатина,спасибо большое!!!

  • Bludsong:

    ДЕВАЧКИ!!!! Берите йогурты местных производителей! Ничего натурального в активиях и биобалансах не найдете. Все на красителях, ароматизаторах.. Обратите внимание на срок годности – чем дольше продукт может храниться, тем хуже. И вот насчет их каллорийности – на упаковке не всегда количество калорий соответствует действительности (реально может быть в 2 – 3 раза больше). Поэтому если вы чувствуете, что продукт сладкий и сытный, а на упаковке 80 ккал – стоит задуматься.

  • Darksinger:

    да ну эти йогурты… :) я ряженку пью. намного вкуснее и процент как раз тот что нужно :)

  • Frostfist:

    А я сварила сыр!!! Мне очень понравился!!! Жду не дождусь, когда утром, да с кофе!!! Мммм)))

  • Anarardana:

    а блины без масла можно?

  • Tommy Hawk:

    Нет!!!

  • Dawnseeker:

    Девочки, свежевыжатый морковный сок можно? Квашеную капусту?

  • Mogra:

    жаль( сок можно капусту не знаю

  • Moralune:

    А какие еще соки можно?

  • Steelray:

    Почитала Вас, девочки. Задумалась. Интересно. Сейчас Великий Пост, после нег опопробую эту диетку. Во время Поста очень хочется молочных продуктов, умираю просто. Вот как раз подключусь через месяц

  • Rainstalker:

    квашенную нет, а сок яблочный свежевыжатый , можно еще 50-50 морковь с яблоком, получается абоденно……. в принципе еще можно тыквенный, правда я не разу не пробовала ыкву выжимать, но покупной очень даже вкусный)))…

  • Bladecaster:

    давайте Настасья, как раз через месяц будут результаты))

  • Gravelsinger:

    Иришка, спасибо за ответ!) Но к сожалению у меня нет соковыжемалки((, только в кафе заказывать!(

  • Sage:

    Приветик) Второй день почти позади,и какое клевое самочувствие:) первый раз так себя чувствую во время диеты:)

  • Spellstaff:

    Светлана я с вами овершенно согласна, вчера было тяжко даже печеньку схряпала(((( а сегодня сделала своим мясо по французки ( раньше я его лопала пока не лопну) , а мне его даже не хочется)))), съела салатик с ряженкой и ща грызу яблочко, короче жизнь налаживается)))

  • Umbor:

    Сегодня первый день под эгидой Протасова :) ) Вчера молокочай был. Ну ниче так, нормально пока. Утром творог ела, без всего. Сама себе удивилась, никогда без добавок каких-нибудь не могла в себя его запихнуть, то сухофрукты, то варенье. Яблочки ела, только вот вместо положенных трех, четыре съела, но думаю, ничего страшного. они маленькие были. А на ужин салат забабахала из перца, помидорки и пекинского салата. Прям сама собой довольна, что настрой такой. Спасибо вам девчата, начиталась тут всего – попробуй теперь нарушь диету :) )

    Вот только сейчас есть охота. Пойду бахну водички с лимончиком :) )

  • Rainterror:

    Девочки.а с животиком все нормально? у меня почему то он надулся к вечеру,как-будто объелась,а ела то совсем ничего…правда творог был 0% около 100гр в 8 вечера…хотя я думаю может из-за кефира? у вас все ок?

  • Adam Baum:

    а какой йогурт покупаете?ну чтоб наверняка без крахмала

  • Whiteseeker:

    чтоб совсем без крахмала,думаю и нету таких.Только если питьевой,типа био баланс)

  • Flameworker:

    а, живот будет надуаться первую неделю…это из-за сочитания клетчатки и молочки…на второй неделе свой животик не узнаете…главное пейте много воды!!!!я тоже хочу опять посидеть на ней)

  • Spellrunner:

    Галина |BRASILEIRA| Збаразская .спасибо,успокоили:)

  • Bluefury:

    Галина |BRASILEIRA| Збаразская ,а если не секрет.с какого веса вы похудели на 14 кг?
    и еще масенький вопросик.если покушать в 12 ночи яблочко или морковку.ниче страшного? или лучше заканчивать не поздн

  • Maveris:

    в 12 можно….особенно первую неделю…при росте 178см я весила 78 кг…похудела до 63-64 кг…этой мой идеальный вес…

  • Runehammer:

    Галина |BRASILEIRA| Збаразская ,спасибо) Просто обычно говорят,что так сильно худеют если уж ОЧЕНЬ много лишних кг,и вес чуть ли не 100кг:) Я вот хочу с 63 до 55…очень хочу и смогу!!!

  • Shadowbinder:

    Удачи девчоночки, у вас сегодня 3й день, как самочувствие? как результаты? не вставали на весы?
    Нещё опрос, как дела со стулом?

  • Runeweaver:

    полет нормальный,)), на веы не встаю, жду выходных)), результатов на лицо пока не вижу, со стулом все окей, как не странно -даже лучше чем было)))..

  • Shadowsong:

    На этой диете у меня сидело две подружки. Первая высидила её полностью, сбросила около 15 кг, вес не возвращается уже много лет. Вторая просидела первый раз полторы недели похудела на 3-4 кг. Вот сейчас опять на неё села. для меня к сожалению данная диета не подходит, сырые овощи не люблю одни кушать, но отзывов очень много читала. так что дерзайте и становитесь еще более красивыми))))

  • Whitesmasher:

    Yanni ♥ Chernomor

    а та что 15 кг скинула с очень большого веса худела или как? и она только 5 недель сидела или ещё + выходила 5 недель как положено? :)

  • Rockscar:

    2^Энже *Эник ел ваеник* Хабибуллина
    Она примерно с 67 – 70 сбросила. Да и выходила как положено, весь курс.