Календарь
    Сентябрь 2017
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
       
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    252627282930  
Поиск

Фрукты

Сколько фруктов можно есть без вреда для фигуры?Мне кажется я переедаю их, а я на диете.

Ответы к данной записи:

  • Andromathris:

    А почему нельзя есть фрукты вечером, не знаете? И мне массажист сказал про черешню забыть… Сахара что ли во фруктах много, чем они могут повредить?

  • Ironwalker:

    в смысле,1.5 кг?!Вы что?!Это если кроме них больше ничего не есть!))Фрукты с низким гликемическим индексом без вреда для фигуры включайте в расчёт дневной калорийности и лучше всего употребляйте в первой половине дня,т.к всё-таки это углеводы!А 1.5 кг.тех же абрикос или яблок это уже около 600 ккал,а винограда уже больше 1000.Вроде бы и не очень много,но инсулин от них повышается и кушать потом ещё больше хочется,а на диете-то оно Вам надо?!))Так что кушайте на здоровье,но без фанатизма!))

  • Modiwyn:

    Ольга,да,во фруктах много сахара и углеводов!С кондитерскими изделиями,конечно,не сравнить,но кушать их всё-таки лучше днём,т.к.на ночь и они в жирок пойдут…нууу,даже если не пойдут,то процесс похудения замедлят однозначно!

  • Bladefire:

    Ольга Королева
    типа во второй половине дня стоит есть белковую пищу, отказаться по максимуму от углеводов. а фрукты – как любые углеводы – стоит есть в первой половине дня мол втечении дня мы их сжигаем; они поднимают глик.индекс -> поднимается инсулин -> откладываются в бочка и в животик. вечерком лучше овощи, рыбку на пару, и т.п.

  • Agamantrius:

    Овощи же тоже вроде типа углеводов? Я ужинала салатом помидор+огурец+оливковое масло и чуть-чуть соли, плавно похудела, потом стала на ужин белок есть-процесс встал, пока опять на салат не перешла. Но это не по теме. Эх, придется фрукты тогда на работе лопать, а вечером мужу не покупать черешенку, дабы не соблазняться=)
    А какие фрукты кроме винограда и черешни не очень благоприятны в плане похудения?

  • Bludbearer:

    Ольга, лучше не злоупотреблять бананами, манго, персиками

  • Felomeena:

    Ольга Королева
    так не помню, но где то вычитала чей то опус в обсуждениях что овощи мол белки. в любом случае, чисто интуитивно, в них 80% воды и они не сладкие и не крахмалистые..
    фрукты неблагоприятны те которые очень сладкие типа хурмы.. на ум не приходит что то ничто, но в общем те что сладкие и вязкие. абрикосы наверно тоже не ахти. на самом деле фрукты хоть и сладкие но все же не такие вредные. уж лучше на фруктах душу отвести чем сорваться и налопаться конфет :)

  • Fodora:

    фрукты – источник полезных организму витаминов и углеводов, но их употребление нужно ограничивать
    самое верное решение – 3-4 грамма углеводов на каждый килограмм тела в день

  • Modidi:

    лучший фрукт – огурец! :) )

  • Hugamand:

    Tina I-Am,я тоже так думаю.Я вегетерианка,не ем сладостей ,сухофруктов ,картошки, а вот фруктов ем много.

  • Bearus:

    4 На 52 =208 гр в день. Для меня явно маловато. Мне как минимум 1 кг надо. Правда я фруктами заменяю мучное и сладкое, да и картофель тоже.
    Начиталась советов и теперь стараюсь фрукты есть в первой половине дня.

  • Chillfist:

    Татьяна Лисовая, именно углеводов, а не чистого веса фруктов. Это почти 2 кг земляники для вашего веса. По моему даже больше чем достаточно)))

  • Whispershade:

    фрукты это углеводы!лучше есть в первой половине дня!но если хочется то совсем немного вечером!

  • Rageeye:

    Катюш, порадовала. 2 кг точно с головой. А если уменьшить всё остальное, то мне лишний вес не грозит.

  • Whisperfire:

    Желательно фрукты есть только до 16 вечера, т.е. во второй половине дня.
    Но я частенько и после 18ти ем =))
    Когда организм требует – тогда и кушайте.
    Единственное (очень важно!!!) – фрукты нужно кушать ТОЛЬКО до еды, т.е. натощак, на пустой желудок. Ни в коем случае не в качестве десерта – они не перевариваются в желудке и проходят сразу в кишечник. А если вы до этого поели например каши – они будут лежать и бродить, пока каша не переварится. И эти токсины от брожения будет потом печень нейтрализовать. Лучше поберечь себя =)
    Главное правило – фрукты за 20-30 мин до еды. И все будет ок.

  • Miradora:

    Или вместо еды.

  • Rexblade:

    Стоп, вы что девочки, какие нафиг ограничения во фруктах? Фрукты можно есть всегда, везде и сколько хочется. Во фруктах дофига витаминов и клетчатки, они нормализуют пищеварение и если по больше двигаться то никогда не откладыватся в жир. Совсем уже обезумели с этими диетами своими. Не рекомендуются только бананами злоупотреблять и виноградом-ВСЁ!!! Всё остальное можно и нужно есть!

    Ещё блин начните воды меньше пить-может "похудеете"….

  • Shadowstaff:

    пиздец, юлия

  • Direwood:

    #21 всмысле?

  • Saithilanim:

    в смысле что нельзя фрукты есть в неограниченных количествах, они в жир уйдут. с утра их стоит поесть: полезно, вкусно и всё такое – но потом все эти необходимые витамины и минералы также можно добирать из кучи других полезных продуктов, которые не относятся к простым углеводам! те же каши, крупы всякие, овощи, рыба и т.д. и т.п…

  • Bluefury:

    Юлия Sonja Миронова ,абсолютно согласна с вами

  • Rageeye:

    Во-первых, прошу удалить придыдущий комментарий, я тебе такого не писала…
    Во-вторых, я не говорю что фрукты нужно есть по 5 кг. Я ЭТОГО НЕ ГОВОРИЛА! но фрукты можно есть и в жир это не уйдет, те же зеленые яблоки взять к примеру…или такие глупости, почему черешня опасна? 100 г. 52 ККал Содержание углеводов Черешня — 12 г -ЧТО ТУТ ОПАСНОГО?
    Абрикосы да, немного потяжелее-120 ккал. 100 г. углеводы -7г. -пипец, сколько углеводов да? каши: гречка 100г. 64 углевода! Вареный рис 74 угл. , геркулезс-65угл. и что тут сравнивать дальше? Я не говорю что раз в рисе много углеводов, то его не нужно есть-есть можно всё, но умеренно. Ну а если немного злоупотребить фруктами, ничего страшного не будет. Во всем должен быть баланс.
    А возмущаться я начала постольку, поскольку тут озабоченные подсчетом каждой каллории такое пишут, что неосведомленная девушка вообще есть не будет. Я в некоторых темах видела комменты, в которых девушки спрашивали, сколько можно пить зеленного чая, и уйдет ли это в жир…как можно вообще до такого додумать?

  • Adrielas:

    Вышенаписанное обращение к Тане Карповой…

  • Purefang:

    На самом деле во всем должна быть мера и разумный подход. От съеденных вечером фруктов никого не разнесет, сама дня 3-4 подряд вечером ела черешню, ничего страшного не произошло=) Но если постоянно есть черешню, бананы, абрикосы вечером и много, тогда уже будет виден результат таких "поеданий". Я вот с марта почти 6 кг скинула, плавно, что-то совсем перестала кушать, что-то иногда позволяю себе. Даже специалисты советуют: если вам ну очень хочется что-то скушать-скушайте, но не весь торт, например, а кусочек. Стресс от ограничений только хуже сделает, потом срыв и тю-тю все результаты. Так что надо придерживаться общих рекомендаций и иногда делать себе послабления.

  • Sagamand:

    тоже не считаю,что фрукты – это катастрофичный продукт…
    если есть все умеренно – то все ок будет,тем более что во фруктах очень много витаминчиков! и оганчение летм во фруктах считаю просто безумством!!!!зимой стольо витаминов мы не получим! а организм только спасибо скажет нам что его фруктикми витаминчиками натуральными кормют!

    тем более если есть смненя можноодин из приемо пищи заменить порцей фруктов!и поезно и совесть чиста и спокойна

  • Doombringer:

    НАшли о чем спорить а!!!!))) Кому то видете ли фрукты не угодили) Это если конечно, помимо фруктов жрать что попало и сколько влезет. Естественно вы поправитесь. И что? Будете валить всё на фрукты???)) Не бредите девки)
    Ешьте фрукты, столько сколько хочется, и не беспокойтесь за фигуру!)

  • Saberbrew:

    Регина полностью с Вами согласна, важен баланс между потребляемым и сжигаемым, в противном случае и фрукты будут виноваты)

  • Delador:

    Согласна с Региной!У вас просто фобия: то ни ешь,это. Меньше булок, шоколада и т. п. А фрукты это удовольствие от которого не толстеешь)

  • Rainmoon:

    кончайте тешить себя…))))))))) фрукты – простые углеводы, где достаточно высокий ГИ, и уровень сахара в крови довольно сильно повышается от большого количества фруктов, и когда доходит до предела – идёт в жир)))

  • Darkblade:

    Таня Карпова,чтобы углеводы из фруктов пошли в жир,нужно ОДНОКРАТНО съесть около 10 килограмм.Ключевые слова сказала Региночка:столько,сколько хочется,нужно есть-не больше -не меньше.Для того ,чтобы не поправляться,нужно научиться ловить сигналы организма.

    Это касается всего,не только фруктов.

    Действительно,многие не считают фрукты едой,объедаются,а так и до поправки недалеко,но их просто нужно учитывать в своём рационе,не перебарщивая.

  • Hugilen:

    Регина, я тоже самое пытаюсь объяснить людям, на первой странице, последний коммент)))

  • Siraron:

    #32 Танюш, я не собираюсь себя ничем тешить. Я тебе реальный пример на себе привожу: Я ем сколько хочу фруктов и не толстею ни грамма.Я как была с начала сессии 57 кг , так и осталась(сейчас уже чуть меньше ), а ела я фрукты с утра до вечера(они мне шоколад заменяли). Я конечно не знаю, как ты: может тебя от одного яблока разнесет. Хотя уже это дело не во фруктах, а в твоем обмене веществ.

  • Diredragon:

    Это после моего поста такой спор? Я ем от 4 до 7 раз в день, понемногу. Так что заменить 1 – 2 приёма пищи фруктами для меня вполне допустимо.

  • Darad:

    Девушки,что вы на Таню накинулись?
    Дело в том,что фрукты,как бы вы тут не утверждали обратное,действительно имеют высокий гликемический индекс.Про инсулин вам уже всё объяснили,если вас в школе элементарным химическим процессам не научили-накидывайтесь на своих учителей!:))Это раз.
    А во-вторых,есть теория,что фруктовые кислоты повышают усвояемость пищи,то есть всех жиров и белков,которые поступают в наш организм.Что тоже приводит к отложению лишнего.И есть их надо отдельно от всего.Я не говорю,что есть их ВООБЩЕ НЕЛЬЗЯ.Наоборот,нужно.Но дейстивтельно,только в первой половине дня,когда углеводы усваиваются по максимуму,а,следовательно,также и перерабатываются.
    В-третьих,не надо приводить примеры из разряда "я ела И НИЧО".Если именно Вы не поправились от такого питания,то это не значит,что другая,последовав Вашему примеру,тоже НЕ поправится.
    И четвертое.По-моему,Таня достаточно активный участник группы,поклонник белково-углеводного чередования.Которое помогло очень многим,имеет под собой хорошую базу,все процессы этой диеты понятны и доказаны на опыте многих.Это тоже можно было бы принять во внимание.

  • Saberscar:

    Вообще,-теория гликемического индекса-вещь тёмная.Всё это проверялось в лабораторных условиях,а не на живых людях.Да,фрукты содержат сахар,но они же содержат и клетчатку,которая тормозит всасывание углеводов.

    Фрукты действительно рекомендуют есть отдельно от другой еды,так как они могут вызвать брожение.Но ни к каким "отложениям"это отношения не имеет.Брожение в кишечнике вызовет вздутие живота.

    Килограммами их есть не стоит-5 порций в день,-более чем достаточно.

  • Morlufym:

    Информация для тех, кто не верит, что можно поправиться от фруктов:

    "Фрукты содержат большие количества особого вида сахара, называемого фруктозой. Глюкоза напрямую попадает в кровь, а фруктоза сначала заходит в печень, чтобы переработаться там. По этой причине фруктоза (и потребление фруктов) не влияет так сильно на уровень сахара в крови и на уровень инсулина.

    Фрукты хороши тем, что они богаты витаминами, минеральными и биологически активными веществами, клетчаткой, а также они довольно низкокалорийны. Чем же они могут быть тогда плохи? А вот чем плохи фрукты, или, вернее, их переедание.

    Излишек углеводов может складироваться в теле только в форме гликогена. Печень может взять на себя примерно 50 г углеводов в день и ещё 200 г в день могут взять на хранение мышцы. Конкретно излишек фруктозы может складировать только печень, потому что у мышц нет фермента, который превратит фруктозу в гликоген. После того, как печень забилась под завязку гликогеном, излишки фруктозы из фруктов будут превращены в триглицериды – предшественники жира в ваших жировых клетках. Так что излишек фруктозы в питании быстро превращается в жир на ваших боках, по сравнению с другими видами углеводов.

    Внимательно следите за потреблением фруктов в течение дня и не ешьте больше 3-4 фруктов среднего размера в день. Будьте особенно осторожны с сухофруктами, которые не так сильно насыщают, как свежие, и с ними легко незаметно перебрать фруктозы. Также будьте осторожны с фруктовыми соками. В стакане апельсинового сока уже содержатся 3 апельсина и очень мало клетчатки!"

  • Steelblade:

    Мой тренер сказал забыть про бананы и виноград(( Как будто знал, что они мои самые любимые.

    А еще у меня есть вопрос: можно ли грейпфрут вечером? Прихожу после тренировки поздно и иногда хочется есть, на кефир уже смотреть не могу, и спасает только грейпфрут. Есть ли от этого вред?

  • Bloodfury:

    Девочки, а ягод сколько можно в день есть?

  • Arcaneweaver:

    Анастасия Котенева, мне массажист мой (сам спортсмен) грейпфруты и помело очень рекоментовал вечером, даже говорил иногда ужин одни таким заменять. Я недели 2 точно вечером ела по грейпу часов в 9 вечера или делала фреш из него, очень нравилось.

  • Forcemoon:

    Я слышала, что грейпы можно только в ограниченном количестве, не более 2х штук в неделю. и не рекомендуют пить грейпфрутовый сок тем,кто принимает ОК (а это как раз я). Это все исследования американцев, а не клинические испытания. Но я все-таки не злоупотребляю.
    Спасибо, Ольга, что развеяли мои сомнения.

  • Kegda:

    Я ем фрукты столько сколько хочу (2-3 фрукта в день) и не поправляюсь а наобород стройнею. Глупо писать что от фруктов толстеют и т д и т п. Просто фрукты желательно есть не в качестве десерта, а просто как прекус или отдельный приём пищи, добавляя в йогурты, творожки, кефир и прочее. Очень сытно, полезно, много витаминов, полезных веществ. А насчет фруктозы или сахара, содержащийся во фруктах, он в тысяцу раз полезнее чем всякие шоколадки, конфетки и мармедалки. Тем более эти как раз таки вещества содержащиеся во фруктах наобород таки помогают избавится от холестерина в крови, и от диабеда- излишек сахара в крови, очистить желудок и кишечник! И более того, организм тоже не может нормально функционировать совсем без сахара, особенно страдает мозг, мышление и память. То есть человек просто напросто тупеет сам того не замечая! Если человек ведёт здоровый образ жизни, и ест много фруктов- он никогда в жизни не поправится, а скорее наобород, либо будет поддерживать свой вес, фигуру. А если человек жрёт до фига и больше, ест всякие фаст фуды, много шоколада, печенья, мучное, жирное, всё жареное, мало двигается, хлещет пиво и курит, пыхтит как паровоз и после ест фрукты, от чего вы думаете человек будет толстым, и страшненьким и целлюлитным??) из за фруктов??))) Хорошо, тогда ответте ещё на вопрос! Почему когда человек болеет чем то, в первую очередь человеку говорят есть больше фруктов там..каши, супы, овощи, и делают такой акцент именно на фруктах?? Чтобы человек пошёл на оздоровление, очищение от токсинов и шлаков, поднятие иммунитета, недостаток витаминов, избавился от лишнего холестерина и веса. И при этом не один врач ещё не говорил, что фрукты грубо говоря вредные, а Я много раз лежала в больницах, поэтому я знаю это. И при выписки, ну или вообще просто после приёма, любой врач говорит побольше свещих фруктов, поменьше сладостей и соленостей, ну а также жирного, копченого и т д. Так что перестаньте уже читать про всяки ГИ и т п, такие вы наивные, верите всё в это а потом и других в этом же убеждаете. Живите обычной жизнью, пусть здоровый образ жизни войдёт в привычку, а не насилие какое то над собой, издевательства над своим организмов, ведь нам ещё дальше жить! В старасти, нам наш организм за все наши эксперементы над собой, врядли он нам скажет спасибо. Всему надо учится, и понять это смолоду)
    девочки, желаю всем удачи, молодцы что ведёте ЗОЖ, но прошу без экперементов) Ешьте фрукты для здоровье и для фигуры и не заморачивайтесь!)

  • Balladolar:

    Региночка ღСладенькаяღ Конфеточка
    все вашу точку зрения уже поняли, вы как минимум 5 раз уже написали одно и то же. И все вас слушают. Только Вы как то не слушаете никого. Заладили свое "жрите сколько хотите" и всё!
    Проявите уважение и к другим участникам группы и вслушайтесь в то что они говорят! Тут 99% за то чтобы ели "сколько хотели" но соблюдать меру и стараться не есть их поздно.
    Вы же своей безапелляционной точкой зрения, показываете некого рода снобизм и нежелание вести диалог.
    Вам люди научные доказательства приводят, теории разные, вы же "жрите сколько хотите" да "фууу"! Да вы послушайте, и аргументируйте в соответствии с другими. Никто не говорит что надо отказаться от фруктов, просто надо все делать С УМОМ. Поесть их с утра, так чтобы свечера не приспичило съесть тонну. Захотели вечером – тогда можно сделать выбор впользу яблока а не банана.
    И, одно время держать вес и быть от природы худой, а другое дело – худеть. Так вот, если худеете, можно фрукты и на утро перенести, никто от этого не умрет.

  • Goldensinger:

    Региночка, здесь никто Вас ни в чем не убеждает. Ешьте сколько влезет и чистите зубы сколько хотите. Каждый здесь делится своим опытом и мыслями.
    Кстати, "всякие ГИ" подтверждают клинические испытания, думаю больше оснований доверять им,чем Вашим голословным сентенциям.
    За пожелание удачи-спасибо))

  • Steelblade:

    ой-йо…..начиталась комментов здесь… единственное в чём я себя не ограничиваю – фрукты! в любое время суток, сколько хочешь, ну кроме винограда, конечно! от них очищается организм, естественный процесс очищения!

  • Flameeye:

    Мда… Региночка, вам бы для начала не помешал репетитор по русскому языку, а то, боюсь, не все поймут что такое ДИОБЕД…и еще…наводят на размышления ваши слова о том, что вы много раз лежали в больнице, как-то не вяжутся они с вашими же словами о ведении здорового образа жизни, противоречиво, не так ли?)

    ах, да, еще забыла сказать что от ДИОБЕДА вылечиться нельзя , можно лишь поддерживать уровень сахара в крови на особом уровне при соблюдении определенной диеты (и кстати фрукты в ней далеко не на первом месте)! Вам в больнице об этом не сказали?

  • Munimand:

    #48
    Babsy Levinson,+1000,пока человек не столкнётся с проблемой,говорит,мол,что за фигня,ем что хочу и.т.д.Моему отцу 2 года назад поставили диабет и я знаю,что это не по наслышке,так что прислушаться не помешает!

  • Doomstaff:

    #48
    В больнице лежала я когда маленькая была, были проблемы с почками(пиелонефрит/нефрит) это было минимум лет 5 назад. Сейчас как раз таки из за правильного образа жизни – всё наладилось. Обломись. Я очень быстро пишу, поэтому допускаются ошибки. Ии, с русским у меня вполне всё отлично! И тебе, девочка, не судить что мне нужно, я в твоих советах ой как не нуждаюсь))) Спасибо, ты подняла мне настрой, своим чётким умом)))))

  • Marijurus:

    #48
    Babsy Levinson :) )))
    кстати я так и не врубила почему фрукты можно есть сколько влезет но нельзя есть их как десерт.

  • Sirafyn:

    Региночка ღ Малышка

    тебе не почки надо было лечить, а голову, деточка))) Была бы ты поумнее, на критику реагировала совсем по-другому. Так что сиди, лечи всех дальше, если на большее не способна.

  • Whitefire:

    Юлия Sonja Миронова полностью с тобой согласна.уже 2 года заменяю сладкое фруктами,и реально, их хоть объешься,ну ничего не будет))))(кроме бананов и винограда-все равно что конфеты,даже хуже)

  • Dawncaster:

    Из всех фруктов ем только яблоки,обожаююю,в день по 1,5-2 кг.
    Не знаю как насчет других фруктов,но от яблок худеют,они жиры сжигают

  • Bludsmasher:

    #52
    ))) БУдь ты здорова "умница"!)))

  • Thunderworker:

    не все что здесь написано прочитала. может и повторюсь. но прочитала что если сидите на диете стоит в 22 часа скушать 1 апельсин или 2 яблока.

  • Mnezan:

    Танечка,зачем?

  • Andromathris:

    яблоки не сжигают жиры, а очищают организм, из-за этого и происходит эффект "сжигания жиров".

  • Grizan:

    Алина вы правы. но очистить организм тоже не помешает.

  • Fearlesssong:

    ой ужас..я конфетку съем меня совесть мучает..а тут еще и за фруктов будет мучать..неее..но хотя спор напрасный это..мы мне кажется просто физически не сможем съесть столько фруктов что бы отложилось в жир.. у меня подруга благодаря 2правилам похудела сильно,перед каждым обедом за 20минут ела 1-2 яблока и не ела после 6. . . ну и правильно девченки говорят,лучше сорваться на фрукты чем на сладости :)

  • Agamadar:

    Жалко я яблоки не люблю. А то бы сорвалась.

  • Silverfist:

    я целый день на них срываюсь и сейчас сижу,срываюсь)

  • Cergas:

    Ну и наздоровье. А я на дынях и арбузах срыватся буду. А потом на винограде.

  • Trueskin:

    ооуу,на винограде?…страдаете от недостатка веса?))

  • Nuadred:

    не у кого брожения фрукты не вызывают???а то у меня такая фигня,от того что жру их в непомерных количествах…

  • Hellhammer:

    Нет, хочу похудеть, но отказыватся от фруктов не собираюсь. Всё равно при любом раскладе больше 1 кг в день не съедаю. А виноград вообще не каждый день ем. Сегодня например съела 150 гр черники и гр 400 дыни. И примерно так же каждый день, только фруты меняются.
    Кстати правда очень жалею что не люблю яблоки и груши.

  • Spellrunner:

    В винограде много калорий,куча глюкозы и высоченный ГИ поэтому его не рекомендуют людям страдающим диабетом и лишним весом…Но дело хозяйское…

  • Hellray:

    Калорий там не много -всего 70-80.

  • Darkterror:

    в 100 гр.а сколько Вы за раз съедаете?Думаю,не меньше 300гр.,а это полноценный обед!Тем более тот же ГИ никто не отменял!Но дело Ваше,а то сейчас опять на меня начнут фруктовики кидаться с обвинениями!))

  • Adriedar:

    3 дня подряд ем на ночь по банану и ни фига..

  • Shallador:

    смотря что Вы целый день едите:если калорийность позволят,то ешьте хоть по 3 банана!)

  • Kenin:

    Скажите пожалуйста а в арбузах много калорий?, просто их очень люблю..и ем очень много..

  • Mirardred:

    Я думаю если разгружатся на них, то только на пользу.

  • Stoneskin:

    Виноград, яблоки (моя мама во время беременности целый мешок съела))), мандарины, арбуз и дыню АБАЖАЮ!!!))))))))))

  • Gafym:

    в арбузах около 40,для разгрузки прекрасно,для почек вообще супер чистит всё:пару дней и Вы в форме!

  • Granigelv:

    Викуша,Ваша мама не одна такая,наверное:моя мне легенды рассказывает,как ей яблок всё время беременной хотелось-ела бы и ела!))Кислых особенно!

  • Rainworm:

    300 грам… по 80 ккал.. это получается 240.. это вы хотите сказать полноценный обед.. да.. интересно что же такое полноценое съесть..

  • Muninaya:

    сейчас в саду поспели сливы :) домашние с червяшечкой (ну в парочке обнаружила) %))) так вот ем их не считая и не поправляюсь! а до этого так же объедалась грушами своими и тоже не отразилось на весе! и это учитывая малоподвижный по большому счету июль-начало августа месяц.

  • Dawnseeker:

    да, она кислые ела)))) антоновку)

  • Nuadagamand:

    Мария,съешьте 100гр отварной грудки или рыбы и салатик из свежих овощей!;)

  • Chillraven:

    А я такую статью нашла:
    Вашему вниманию предлагается классификация углеводов от самых вредных до наиболее полезных.
    1. Крахмалы.
    Таковыми считаются рис, кукуруза, пшеница, белый картофель и продукты, приготовляемые из них, булочки, блины, макароны, печенье, пирожки, чипсы, крекер, попкорн, печеная картошка, рисовая запеканка и т.п.
    Вы ели рисовую запеканку, считая, что в ней мало калорий? Это верно, но она стоит на первом месте по влиянию на уровень сахара в крови. Другими словами – очищенные крахмалы обладают высоким индексом гликемии.
    2. Сахара.
    К ним относятся столовый сахар и большинство конфет, а также мед, патока и рисовый сироп. Сахара обладают индексом гликемии от умеренного до высокого. Читая этикетки на продуктах питания, обращайте внимание на ингредиенты с окончанием «-оза», что означает сахар. Их индекс гликемии от 80 до 90.
    3. Шоколад.
    Шоколад обладает умеренным индексом гликемии. У темного шоколада он равен приблизительно 63. У молочного и белого выше, потому что в них больше сахара, но тоже умеренный.
    4. Фрукты.
    Это яблоки, виноград, апельсины, клубника, дыня, инжир и груши — то есть большинство фруктов и ягод. Они обычно обладают умеренным или низким индексом гликемии, от 40 до 75.
    5. Овощи.
    Все, за исключением кукурузы и белого картофеля, у которых высокий индекс гликемии. У них низкий уровень гликемии — от 20 до 40.

  • Whitestone:

    Вот ссылка если что http://stroiniashka.ru/publ/25-1-0-811
    там даже таблица есть упрощенная правда

  • Hellfont:

    Девочки, у меня сменная работа; когда работаю в ночь – только фруктами и спасаюсь! Что же теперь кушать можно, раз фрукты во второй половине дня вредны?

  • Granigas:

    от фруктов только облетел на 5 кг. Дневной рацион примерно такой: 2 кг нектарин, 2 авокадо, горсть орехов(миндаль, фундук), бананы 1 кг,5 яблок и не всегда помидоры, огурцы,манго, хлебцы Фазер с сыром Сиртаки, пару куриных яек.
    Ещё творог ел по утрам, сейчас уже ем.

  • Shaliundefined:

    "Что же теперь кушать можно, раз фрукты во второй половине дня вредны?"
    :D именно фрукты, за неимением других продуктов, кроме фруктов)))

  • Oghmathis:

    Я тут последнее время на арбуз подсела, а по каллорийности подсчитала и ахнула… в 100 г содержится 40 ккал, это ж блин кг схомячила и 400 ккал разом умяла… треть дневного рациона выходит…

  • Buriron:

    Девушки, у меня у молодого человека отец спортивные врач. Вот он мне сказал, что оф фруктов не поправляются. Есть же сложные углеводы и простые. Так вот фрукты есть можно. И если даже 3 кг арбуза съесть, то вообще не поправитесь ни на грамм

  • Hellmoon:

    :D жжош

  • Rexblade:

    т.е. можно одними фруктами питаццо?))

  • Feloge:

    Нет.Если белок употреблять не будете,прибавка в весе гарантирована.

  • Tygralbine:

    да я-то знаю,тут товарищи призывают одни арбузы кушать !))

  • Lightshaper:

    Зоя а кто гарантирует прибавку в весе?:)
    Может вы хотели сказать что наоборот, облетите как деревья осенью?
    Я вот на фруктах и не заметил как 8кг безвозвратно ушли.

  • Boundefined:

    ну да, мышцы ушли – счастье какое=)
    это нелепо спорить на эту тему, т.к. есть банальные и неоспоримые истины, зная которые забавно читать "хоть 3 кг арбуза съешь – не поправишься ни на грамм".

  • Manara:

    Озвучьте истины Татьяна, не все же столь осведомлены:)

  • Drelamand:

    Истины про пользу и вред фруктов для фигуры и здоровья были столькими людьми здесь озвучены,что уже просто влом объяснять в тысячный с чем-то раз.
    Шо ж вы всё мусолите эту тему?
    Если вы едите фрукты в любое время суток/вообще только ими питаетесь и не поправляетесь,или даже худеете-флаг вам в руки,если вас это устраивает,так продолжайте дальше,к чему лишние вопросы.
    А если же вас что-то по этому поводу тревожит,обуревают сомнения-пролистайте тему,зайдите в дургие,походите по другим сайтам,в конце концов,спросите диетолога.
    Но спорить и перетирать по десять раз одно и то же,по-моему,такая пустая трата времени…Она становится еще пустее,если учесть,что в итоге все равно каждый,здесь отписавшийся,останется при своем мнении.

  • Whitebringer:

    Моя преподавательница по университетской аэробике,уж на что уж поклонница здорового образа жизни,противница всяческих диет,и то мне как-то сказала,что действительно,вечером лучше фруктов не есть.

  • Dawnstalker:

    Вы Татьяна?:) Лично вас я не просил в тысячный раз что то объяснять:) И тут никто не спорит. Татьяна мне уже как родная, думаю ей не сложно поделиться истинами:))
    Да, я ем тогда когда желудок просит и ем столько сколько хочу, ничем себя не ограничивая, даже объедаюсь. Меня не устраивает что я худею, просто пытаюсь стать сыроедом, а переходя на растительную пищу худеют практически все, таких примеров чтоб кто то набирал вес я не встречал, хоть и перелопатил не мало информации. В дальнейшем организм наберёт здоровый вес, столько, сколько заложено природой. Так что я жду пока он очистится от гадостей, а потом как раз начнёт восстанавливать вес.
    А флаг мне зачем, не могли бы пояснить?:)
    Вопросы не лишние, я ж не Онотоле, не могу всё знать, какие то истины може и пропустил.
    Диетологи едут на йух, для меня это те же самые врачи :)
    Почему вы так сильно переживаете за моё время, которое я, как вам кажется трачу впустую?
    Ну раз ваша преподавательница так сказала, то о чём тут вообще говорить, так бы сразу и написали:) Хотите я вам отдам свой флаг?:)
    Некоторые советы от Пикассо:
    1. Когда в новостях вновь всплывёт эта тема, жмакните на крестик, тем самым вы оградите себя от замусоленной темы.
    2. Человеческий организм приспособлен к смешанному питанию, соотношение растительной и животной пищи должно быть примерно 79%-90% на 10%-21%. Вы очень агрессивны, смею предположить что животная пища преобладает в вашем рационе;)
    Чтобы озарять светом других, нужно носить солнце в себе;)

  • Laithris:

    Вы очень агрессивны, смею предположить что животная пища преобладает в вашем рационе;)
    Чтобы озарять светом других, нужно носить солнце в себе;)

    +1

    Таня Карпова а ты уже достала меня и не только меня наверно со своими выражениями типа "фу" и насмешками под каждой второй фотографией и теме в обсуждениях, самая умная наверно сдесь!

  • Truecaster:

    Саня,а какую пищу животного происхождения Вы кушаете на сыроедении и вообще,белок кушаете,а то он в основном требует обработки?

  • Sharpwalker:

    Тише тише:) Давайте жить дружно:)

    Пищу животного происхождения я не употребляю, хотя бывают срывы на суши:) Для получения белка, кушаю нут и маш, хотя сыроеды такой фигнёй как разложение продуктов на белки и углеводы не занимаются. Но это гуру, я то лошара ещё:))

  • Thunderscar:

    а как же кашки???????????

  • Frostfont:

    да никак:)) Сыроеды не едят термообработаную пищу, так что если я им хочу стать то, нечего и думать. А получится или нет не знаю, сложно надо признать перестраивать свой организм. На три дня меня хватает чистого сыроедения, а потом обязательно чего нить хапну:)) Единственное что строго, это с мясом(не считая рыбы).

  • Mnekus:

    гыг))) прикинь, каши можно замачивать в жидкости :D