Календарь
    Сентябрь 2017
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
       
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    252627282930  
Поиск

Готовим вкусно и диетично.

Наверно "Греческий" салат.

Ответы к данной записи:

  • Darkskin:

    Капуста мелко шинкуется, зеленое яблоко соломкой, изюм, можно орех грецкий чуток, и заправляется лимонным соком!

  • Mneswyn:

    делала 2 дня назад обалденное яблочное желе… абсолютно диетическое. и совсем не лсожное, и очень вкусное и простое… свежевыжатый сок яблока подогреть немного и добавить исходя из кеоличества сока необходимое кол-во желатина. процедить через сито и залить в форму… и на холод… 12 час – ит десерт готов… очень освежает – кисленький и прохладный… а если добавить для красоты кружок киви, или зёрна граната – просто сказка… понимаю. что такой десерт не приготовишь для гостей – они то в любом случае захотят и подсластить. и что-то более извращённое. но для себя любимой соригинальничать очень даже можно и побаловаться таким десертом… а то как-то скучно прорсто взять и выпить сок свежевыжатый, так как то веселее… и если еще и к чаю зеленому – то вообще песня.. фишка в том. что в составе только сок и желатин… НЕТ САХАРА И ВСЯКОЙ ПРОЧЕЙ ХРЕНИ… попробуйте…

  • Rainbrand:

    пошла за яблоками! буду готовить десерт :)

    еще салатик (рецепт одной известной церкачки, моей подруги. похудела на12 кг за месяцок не голодаясовсем)
    морковку натереть, туда дольки мандарина, орешки покидать, изюм и медом сверху можно или соком лимонным.. можно яблоко. :) вкусно вроде:)

  • Umlsa:

    а я люблю готовить тушеные(без масла) овощи и добавлять в них морепродукты)))

  • Flameworm:

    интересно)) хочу тоже сделать такое желе)) – спасибо за рецепт)
    я часто запекаю яблоки с корицей в микроволновке) вкусно и полезно, а ну и диетически)
    ещё делаю салатик такой… для этого нам нужно: половинку яблока, мандаринку не большую, половинку апельсина, йогурт без сахара 1%, мёд) всё режим кубикам, заливаем йогуртом и по вкусу ч. ложечку мёду))

  • Whiteforge:

    я часто делаю так: овощи (цветная капуста, брокколи, брюссельская, кабачки, цуккини….) + рыба или куриное филе все в кармашек из фольги, соль-специи, немножко воды, кармашек закрыть хорошо и в духовку минут на 20-30.

  • Moondragon:

    о, прикольно овощи в фольге… надо сделать обязательно…

    по поводу желе – сегодня снова буду делать. реально очень вкусно и полезно… )))))))

    а вот яблоки печеные – это вы просто в яблоке вырезаете углубление и туда немного корицы и запекаете. так???

    а еще. покупаю овощи мороженые, неразмораживая кидаю в кипящую, потом приправки и это овощной суп – очень вкусно…

    тушу овощи на капельке оливкового масла. а после приготовления туда зубчиек чеснока – оч вкусно… чеснок дают вкус, придаёт пикантность и повышает вкусовые каячетсва и аппетит… очень классно получается… без чеснока совсем не то…

  • Buzalune:

    Катерина – да))

  • Darkskin:

    обжарить цветную капусту в яйце без масла
    просто и очень вкусно)

  • Magebrew:

    ой. девчонки, спасибо всем большое за рецепты.
    а мне нравится вот такой салатик: мелко режем свежую капусту + мелко режем свежие помидоры + добавляем туда мелко нарезанную варёную курицу или индейку. заправляем оливковым маслом по вкусу. очень вкусно, полезно и диетично)

  • Blackbearer:

    о! я забыла мой САМЫЙ любимый салат! :) :)

    отвариваем курицу (без соли) и кусочками мелкими режем (или рукамиразделяем прямо) туда свежих оугрчиков и заправляем соевым соусом! оооч вкусно :)
    НО. соевый соус должен быть очень хороший и качественный (если мы гворим о здоровом питании!)..

    т.е. три ингридиента и ооч вкусно! туда можно перец черный добавить )

  • Arigas:

    Я бы еще наверно добавила какой-нибудь зелени, люблю во все укроп класть )))))))))

  • Lightbearer:

    девушки, которые собрались делать желе, я бы не советовала киви туда класть, потому что, на сколько знаю, из киви желе не получается в принципе, из-за содержания в нем какой-то кислоты. вот.

  • Nalmezius:

    Евгения УКРАЛиТЕЛЕФОН Керн , а какой соевый соус считается хороший?

  • Zameena:

    сегодня когда делала своё любимое яблочное желе – положила сверху киви. правда он – кусочек немного опцустился на дно. но тем не менее – всё застыло. дала еще дополнительное что-то вкусовое. и красиво… можно кто любит кусочками банан положить – тоже думаю классно будет… )))))))) а еще добавила для той же красоты и вкука дольки 3 мандаринки и один сухой инжир – вообще праздник ))))))))))))

  • Oghmanrad:

    а на ужин был вот такой суп : замороженные овощи на минуту в кипящую воду. прокипело буквально минутку – газ выключаем. крышкой накрыто… добавляем ложку льняного масла – это чтоб мороковь которая в супе усвоила витамины и вкусненнее. можно оливковое. и тукда же приправку(шалфей. мята. перец. сельдерей – оченьт качествеенная и хорошая приправа), при подаче сок лимона – думала что сделала много. а когда съела – поняла. что сделала мало((((((( но. было сытно. вкусно. полезно. просто, диетично и вообще очень здорово ))))))))))))

  • Niundefined:

    девченки! купила яблоки, купила желатин! :) и клубнику…
    ща начну! :)
    и сделала салатик… вкуснотень!

    вообще… типа получише Кикоман. Есть подороже и еще приятнее..

  • Hellfire:

    а я обожаю крем-супчики! любой вариации!
    и шпинат, и роколли, и морковь.. при чем можно с минимумом сливок обойтись.. вкуснятина.. т.е. варите, потом блендером превраащете в пюре, и туда можно например брынзу или грнки.. вощбем каждый раз по новому! :)

  • Dagdawield:

    столько много интересных рецептов!!!хочу все попробовать прям =)

  • Redcrusher:

    и правда, как же я про крем-супы забыла) я больше всего из цветной капусты или из тыквы люблю))

  • Alsalen:

    Катерина (: Неуправляемый ребёнок :) Рогова, наверно, на самом деле от 1 дольки киви ничего не будет..просто зняю, что желе из киви не делают именно из-за того, что оно не застывает

  • Thordira:

    девчонки спасибо большое !
    очень помогли (:

    кидайте рецепты еще думаю нам всем это пригодится!!!

  • Deladora:

    так я в овощи когда взбивать блендером для супа-пюре добавлять сливки?????????? а что еще можно?

  • Broadhunter:

    да. согласна, отлиные рецепты выкинулись в теме…. надеюсь. тема не угаснет и будет пополнятся всё больше и больше…

  • Runebourne:

    Я очень люблю салат из китайской капусты, помидорчиков и огурцов. заправить можно лимонным соком или оливковым маслом.
    И супчики из замороженных овощей частенько делаю, просто, быстро и вкусно))

  • Goldenseeker:

    оу)) много интересного взяла на заметку)) завтра побегу готовить))

  • Saberwarden:

    /

  • Morlubandis:

    ну я отвариваю овощи, потом немного блендером прессую, а потом горячие сливки туда и кааапельку сливочного масла.
    ну и приправы:)
    воот :)

    аммм! вкусно ужаснО! не остановиться :)

  • Gholbilace:

    думаю желе самое безопасное лакомство для нас…

  • Fodora:

    а если учесть, что оно и без сахара готовиться. только натурал.сок – классно ))))))

  • Stonebrand:

    я сегодня яблоко с корицей в микроволновке запекала. мне очень понравилось! спасибо за рецепт)
    когда слезу с яблочной диеты хочу попробовать желе и салатики. хорошая темка, я многое узнала) выкладывайте ещё пожалуйста, свои рецепты!

  • Kenaya:

    еще вроде овощьной суп неплохо …..

  • Lightsong:

    тыква+ моковка+ стебелек сельдерея+ луковица – отвариваем
    пару зубчиков чеснока в чеснокодавилке
    все смеиваем, измелчаем в пюре в блендере
    добавляем четвертинку плавленого сырка
    ещераз все вместе прогреваем, добавляем черный перец и соль по вкусу. Мне еще нравится положить крупно нарезаную кинзу, но это на любителя))

    в овощные салаты прикольно класть вместо заправки творог обезжиренный. На вкус, как с хорошим майонезом, мне очень нравится.

    если в баночку с оливковым маслом накидать любимых специий, то со временем оно впитает их аромат и вкус, я так все время делаю))

    еще здорово твердые сорта макарон, например настоящие спагетти или фетуччини. Если их готовить по настоящему итальянскому рецепту и не злоупотреблять, конечно – то тоже ничего страшного, а зато как вкуусно!!! На 4-5 порций:
    Содеримое поллитровой банки маринованых в собственном соку помидор измелчить, положить в оочень большую сковородку, добавть 1 чайную ложку масла оливкового, 4 разрезанных пополам больших зубчика чеснока, прокяпитить хорошенько, в процессе добавить целую чайную ложку приправы "смесь итальянских трав" (орегано, чеснок, базилик, чабер, лук).
    В это время спагетти отварить, но, например, если на пачке написано "варить 8 минут" – это значит, около 6 после того, как закипит, т.е. они должны быть не сырые, но совсем твердые.
    Готовые спагетти закинуть все в ту же "кашу" на сковородке, подождать, помешивая, пока выкипит вся вода, добавить четверь пачки творога обезжиренного (50 гр) и 40 гр мелко нарезанного сыра моцарелла ( я так и покупаю в окее, он по 40 гр в пакетике продается). При подаче на стол посыпать мелко нарезанным свежим базиликом.
    Я прекрасно понимаю, что блюдо не диетическое. Но идеально подходит для празднечного стола, вместо всяких салатов с майонезом, кусков жареного мяса и т.д. Очень нравится мужчинам (тем, которые не против приправ, конечно))), т.к. орегано и базилик – сильные афродизиаки))))

    Ну и конечно, мое любимое лакомство – салат из яблок, мандаринов, киви, манго с обезжиренным йогуртом, ванилью икорицей)) ням-ням

  • Chillblade:

    еще здорово варить супы с водорослями нори. Например, такой: филе лосося, чуток риса, водоросли по вкусу, тофу – эдакий недомисо))) Или можно с курицей, но тогда добавить чуток уксуса.

    Еще я хотела сказать про замороженные овощи и микроволновку.
    У меня муж в пищевой промышленности работает, их фирма делает конвейеры для пищевого производства, всякие там морозильные камеры и т.д… Так вот эти замороженные овощи такая же гадость, как и покупные котлеты, пельмени, я уже молчу про ядовитые крабовые палочки)) В овощи добавляют ядреные красители (поэтому-то они такие я ркие, и как будто просят – съешь меня!))), и неочищенную (прямо из крана) воду – чтобы вес "овощей" в пачке был больше – т.к. лед много весит. Я тоже делаю такой супчик, но режу свежие овощи сама. Если нет времени делать это каждый день – можно же нарезать впрок, и сложить точно так же в морозилку))) Правда, девочки, питаться правильно – это в первую очередь питаться здоровой пищей, по возможноси без красителей и химических пищвых добавок.
    А микроволнвка…просто убивает все полезное. Лучше уж в духовке))))
    сорри, если кого-то задела.

  • Hellforge:

    а кто-нибудь знает как приготовить молочную желешку??? Ну такую как выставлена в альбоме сосладостями дома???

  • Ishnzan:

    А в микроволновке на сколько минут яблоки ставить надо??

  • Sahuginn:

    панна кота (молочная желешка)
    Рецепт:
    600мл сливок (10%)
    1/2 ст. сах. пудры
    1/2ст.молока
    цедра 1 лимона
    ванилин
    1 упаковка желатина

    Желатин замочить в молоке, пока не растворится. В 400мл сливок добавить цедру лимона и ванилин и довести до кипения. Снять с огня, вынуть цедру. Соединить желатин со сливками и перемешать (процедить, т.к. там остются маленькие комочки желатина). Оставшиеся 200мл сливок слегка взбить с сах. пудрой. Соединить обе части сливок. Разлить в небольшие чашки или формочки и поставить в холодильник до застывания.

  • Blooddweller:

    Катерина – пять минут вполне достаточно)) у меня микроволновка старая и когда она на максимуме то пяти минут хватает))

  • Trueskin:

    Мне очень нравится такой салат
    Листья пекинской капусты .. рвём ..среднгего размера… Отвариваем Кальмар и яички… всё это режем!… Покупаем консервированые мидии в собственном соку(те которые без масла) Все это в кучу и смешиваем добавляет немного гранатовых зёрен поливаем лимоном и обьедение… мой любимый салат)

  • Rocksmith:

    Сегодня делала яблоки печеные с творогом и смородиной, очень вкусно получилось!

  • Auhuginn:

    пойду желе яблочное готовить (:

  • Shalige:

    Мне нравится такой салатик: листья салата моем, рвем на небольшие кусочкм, добавляем тунца из баночки в собственном соку, дольку чеснока давим и немного маслица. Очень вкусно, просто и диетично! Даже мой муж, любитель вкусно полопать, у меня половину всегда съедает:)))

  • Rockscar:

    Ет тож попробую я
    спасибк

  • Ananrad:

    зачем отваривать пекинскую капусту? и так вкусно

  • Stonegrove:

    =)

  • Sabor:

    Салат зеленый: Очень много зелени – лук, укроп, петрушка и т.д. кто что любит, режем. Салат рвем руками, огурчик режем. Добавляем либо креветки, либо кальмары, заправляем оливковым маслом с соком лимона. Очень вкусно.
    Еще не знаю насколько диетично, но вкусно. суп-пюре из тыквы. Тыква+Морковка+курица, отварить до готовности. Потом взбить блендером, очень вкусно. + зелень
    Люблю еще рыбу на пару.

  • Ragebringer:

    только что приготовила впервые по собственной задумке такую штуку : в очень маленьком количестве воды подварила замороженную смесь овощей – брюсселька, спаржа, морковь, цуккини, лук-порей, потом туда влила такую штуку: одно яйцо взбить венчиком, немного морской соли и оливкового масла. перемешивать на оген. вид этого всего не очень, но очень вкусно, и получилось диетично, сытно. классно… чуть-ка пересолила. но на первый раз простительно, вообще. к соли отношусь отрицательно. но к морской – с небольшими поблажками… в яйке белок, а овощи – полезны. все знают…

  • Runestalker:

    Может кто-то пробовал..творожок собственного приготоволения..Увидела на одном сайте)
    Надо:молоко – 1 литр
    лимон – 1 шт.

    Молоко ставим на слабый огонь. В это время выдавливаем сок из хорошо вымытого лимона в мисочку.

    Спустя несколько минут молоко достигнет нужной температуры, а нужная в нашем случае будет та, которая предшествует закипанию молока! Внимательно следим за молочком и как только оно будет готово закипеть – препятствуем ему сделать это – снимаем с огня.
    Берём деревянную лопатку которой интенсивно перемешиваем молоко и равномерной струйкой вливаем сок ранее выжатого лимона! Буквально сразу молоко начнёт сворачиваться и образовывать творожные хлопья.
    А туда уж можно фрукты покидать..:)

  • Doomworm:

    А я люблю в творог добалять свежую клубнику, взбитую в блендере…

  • Thundersmasher:

    несколько вариантов диетических бутербродов
    1. на хлебец (тот что 13 или 20 ккал) кладем свежие огурцы+зелень (укроп, петрушка.. если уже никуда выходить не будете то можно положить немножко зеленого лука))) накрываем вторым хлебцем и вот ваш диетический бутербродик
    2.Берем цельно зерновой хлеб ( я обычно беру цельно зерновую булочку.. они совсем у нас масенькие в магазинах есть)) кладем ломтик рыбки (форель, лосось.. ) + зелень и масенький ломтик сыра (он тоже организму нужен) и всё..
    ничего нового не написала но просто поделилась тем что сама для себя делаю))

  • Beadora:

    Вчера запекала яблочки с мёдом и корицей, это просто супер!

  • Celmeena:

    Дарья Максимова? просто супер рецепт, только что слопала этот творожок и я блочко туда добавила – просто супер! Такой нежный, кисленький, ммм! Жалею о том что раньше не нала этого рецепта! Спасибо большое!!!!

  • Agamalas:

    Девочки,вареная тыква (ну или томленая в духовке кусочками и с лимоном) калорийная? Думаю ее как ужин кушать,или ее вечером не стоит?

  • Kirilas:

    ну вечером можно, но лутче утром, или в первой половине дня, я еще люблю тыкву с рисом, ложечку меду и очень вкусно.

  • Adorn:

    только что посмотрела калорийность, на 100 гр 25 ккал (думала что немного больше), так что думаю можно когда хочешь))))

  • Truesmasher:

    Салаты из капусты.
    1.Нарезать капусту,помять её колотушкой.Добавить банку горошка(мелкого) вместе с водой.
    2.Нарезать капусту. помять. 200гр.копченой колбасы нарезать мелкими кубиками.Перемешать.Добавить легкий майонез.
    3.Нашинковать капусту. Нарезать морковь.Добавить уксус, соль. немного подсолнечного масла.
    Еще в салат из крабовых палочек я вместо риса кладу капусту.Намного полезнее и диетичнее.

  • Gagrinn:

    Попробовала на днях яблочко запечь..в него добавила смесь обезжиренного творога с йогуртом(натуральным) и черносливом..получилось очень вкусно)яблочко стало мягким а внутри него творог превратился в запеканку)

  • Broadwalker:

    вот вам очень лёгкий(а главное для тех кто готовит как я-никак))
    нарезаете пекинскую капусту,совсем немного сметаны и соевый соус(можно кинуть пару сухариков)

  • Sirargas:

    Греческий салатик тоже вкусно.Можно сделать такой:огурцы,помидоры,китайская капуста(всё режется соломкой),зелень,какую любите и солёные грибочки с оливковым маслецем.Супер!

  • Whisperwood:

    Девочки,а такое желе из апельсинов и грейпфрутов можно делать?

  • Coirdin:

    да…я тоже хачю….Как ??

  • Steelblade:

    девочки, посоветуйте, что можно сделать из морской капусты? она в консерной банке такая не вкусная. купила 2, одну открыла, попробовала, и выкинула. а вторая с месяц, наверое, стоит!)

  • Opirne:

    Елена, посмотрите в группе с рецептами, как раз про морскую капусту темка

    http://vkontakte.ru/topic17283069

  • Agamalas:

    по диете в обед нужно было кушать печёную картошку и 2 варёных яйца.

    Картошку порезала кружочками и запекла в микроволновке, потом сложила в глубокую тарелочку и залила взбитыми яйцами, и ещё минуты на 2-3 в микроволновку. Получилось вкусненько, и на работу взять с собой удобно.

  • Ironbinder:

    Надежда Шевченко, спасибочки)

  • Bludsmasher:

    что-то мне написали, что у меня недостаточно прав….?

  • Bludmane:

    ой, она наверно закрытая, в нее надо вступить… Если не получится, могу завтра их скопировать, просто сейчас уже не успеваю, пардон:)

  • Mondis:

    http://vkontakte.ru/groups.php?act=s&gid=2282706
    Группа называется "А что сегодня на ужин?"

  • Gazius:

    по поводу желе из апельсинов и тд.тп. – можно готовить из любого фруктового сока, просто фишка в том, чтоб сок был самоприготовленный, т.е. свежевыжатый и без добавления сахара, а только желатина..

    а я покупаю сухую морскую капуста, завариваю кипятком. настаиваю, потом промываю, воду ужасно соленую от морской соли сливаю – и готовлю получается из абсолютно диетической и не соленой. и без консервантов различные салаты, и вкусно и очень полезно!!! хотя по вкусу на любителя. но понимаю от того. сколько в ней пользя – случайно и начинаешь ее поглощать ))))))))

  • Sharpterror:

    Самый простой вариант диетического бутера – листья салата и консервированный тунец. салат вместо хлеба, в него заворачиваем что угодно, я например режу огурцы и болгарский перец. заправку тоже можно любую, но ку огурцам вкуснее всего творог с яйцом

  • Moraron:

    А подскажите про чечевицу, что с нее приготовить…полезна ли она??? И еще про фасоль? Или это не диетические продукты…

  • Moragda:

    я постоянно употребляю в пищу зеленую чечевицу….я могу просто ее отварить 10 минут на слабом огне,добавить чайную ложечку сметаны ,получается сытный гарнир!а к этому гарниру можно положить кусочек отварного мяса!в чечевице полно растительного белка,много железа,вообщем полезная такая бобовая вещь! сегодня попробывал братец,сказал…ниче есть можно!
    варю СУП из чечевицы:
    чечевицу отвариваем в воде,туда закидываем морковь,лук,брокколи и в конце чесночок!…я все это делаю как пюре…и добавляю сметану!вообще очень вкусно,думаю если туда положить курочки мелконарезанной ,будет еще вкуснее!
    (правда будте готовы к тому,что при варке чечевица пахнет отнюдь не вкусно!..просто бэээ….)

  • Kirilas:

    :) ) Спасибо…попробую:)))

  • Yggdora:

    а еще мне оооочень нравится запекать овощи в горшочке!вчера это выглядело так:
    в горшочек крошим грамм 100(ну или кому сколько нравится)курицы(можно мяса),потом берем белокочанную капусту режем на квадратики по 1 см,туда же,цветную капусту и брокколи,квадратиками режем морковочку!потом,берем кружку с теплой кипяченой водой выдавливаем туда зубчик маленький чеснока..и заливаем овощи!40 минут…занимаетесь своими делами ,вытаскиваете горшочек невероятно вкуснопахнущий и наслаждаетесь здоровым питанием!

    я готовила без масла и соли получилось вкусно даже очень!
    так же куча вариации с этим гаршочком,берете любые овощи которые вам нравятся,на дно кусочек мяска(не вареного естественно),можно и рыбки,и любые овощи которые нравтся вам!
    это вкусно ,полезно а главное быстро!)))))всем советую!

  • Goldensinger:

    да. запекания в горшочках – это вещь… запекаю овощи ив фольге – тоже. и полезно и вкусно…

    Наська, скажи, а от фасоли и чечевицы запоров не бываает??? где то слышала. что это высокопротеиновые продукты. и что у кого с пищеваринием не совсем – то лучше не употреблять… что скажешь???

  • Nabandis:

    не знаю,у меня не бывало…никаких запоров!я просто ем ее раза 2-3 в неделю грамм по 100! а так если на обед съесть чечевицу с курицей,а на ужин кефирчику и яблочек…или свеклы и кефирчику….запора явно не будет!я не злоупотребляю бобовыми!…просто предпочиатю как гарнир иногда!
    а если три раза в сутки есть чечевицу с мясом , творогом и яйцами…я думаю тогда запоры будут!я включила чечевицу в свой рацион просто потому что она полезна очень,она лидирует и стоит во главе со многими продуктами по количеству железа!а мне железо в организме необходимо сейчас как никогда!
    я думаю что ничего страшного не будет если будете ее есть раз или два раза в неделю,просто как разнообразие рациона и полезной пищи!

  • Anayadred:

    а фасоль чет не ела еще!)))так что не знаю….))))поем,случится запор,я обязательно всех оповещу!!!!))))))

  • Doomworm:

    Меня тут угощали чечевицей, пожаренной с луком, т. е . ее сначали сварили, а потом с луком чуть обжарили, вкусно, и желудку не тяжело.
    Вкус специфический, но мне понравилось.

  • Lanara:

    прикольно… обязательно надо будет купить. попробовать… спс за ответ и за рецепт, и за совет ))0

  • Stoneshaper:

    Творожно-фруктовая запеканка без муки:

    250 г нежирного творога
    1 яйцо
    1,5 столовых ложки йогурта или сметаны
    1,5 столовых ложки сахара(или изюм)
    1 банан
    2 яблока

    На дно формы выложить порезанные бананы и яблоки (можно только яблоки). Залить их смесью из творога, яйца, йогурта, сахара(а лучше изюм).
    Поставить всё в разогретую до 200С духовку.
    Выпекать около часа. Духовку выключить, но дверцу не открывать еще минут 10.
    Запеканка хорошо поднимается. Очень легкая и нежная на вкус.

    Время выпекания корректируйте соответственно особенностям своей духовки.

  • Lightworker:

    ого. отличный рецептик с запеканкой, СПС, обязательно как-нить сделаю…

  • Jolis:

    белковый коктейль….
    904-78-54 Юлия!

  • Kegda:

    Да,запеканочку завтра попробую.Спасибо!

  • Lightsong:

    Вот парочка рецептов очень вкусных и низкокалорийных :
    *
    1.капуста с грибами:
    *
    мелко режим белокачанную капусту , всыпаем на сковороду , солим и даем постоять минут 5.
    Ставим на огонь и поливаем ОДНОЙ ! Столовой ложкой масла растительного.
    Тушим минут 5-10 и добавляем шампиньоны сырые порезаные.
    И еще минут 5-7 тушим .
    Потом добавляем томат для цвета . Ложек столовых 5,6 и еще чуть чуть тушим на медленном огне . Я еще добавляю черный перец очень вкусно получается ! Полезно и не калорийно!
    *
    2. Тушеная цветная капуста.
    *
    На сковородку на одной столовой ложке масла(можно 2, но не больше. А то будет жирное) жарим 1 мелко нарезаную луковицу и 1морковку , где то минут 5. Потом добавляем 400 грамм сырой цветной капусты разделенной на соцветья . Солим перчим и тушим до готовности.
    Получается целая сковородка а всего лишь 150 калорий!
    *
    3. Ризотто (рис с овощами)
    *
    промываем 1 стакан риса под проточной водой. Выкладываем рис на сковородку. Ставим на плиту и сушим рис. Когда высохнет добавляем 1 ложку масла растительного и минут 5 жарим. Потом очень аккуратно заливаем 2 стаканами воды (медленно вливаем – потому что сильно шипит и брызгает вода)
    когда вода закипит добавляем мелко порезаный лук, морковку, грибы, горох замороженный, перец (что больше всего любите) солите , перчите и тушим пока не выкипит вода. Потом накрываем крышкой и пусть постоит минут 10-15.
    Я еще добавляю креветки. Получается очень вкусно!
    еще так можно готовить большинство каш! Получается вкуснее и быстрее.
    .
    Приятного аппетита.:)

  • Fearlesssong:

    Можно сделать очень вкусный низкоуглеводный супчик…питательный, но лёгкий)) И правда оочень вкусный)
    Сварить грибочки (мелко порезанные), цветную капусту или броколли(тоже мелко порезать)…позже добавить плавленные сырки (я делаю 2 по 90 г)…когда сыр полностью расплавится (для этого лучше его помельче порезать) добавить копчёную колбаску)) Можно подать с половинкой яйца)

  • Dodor:

    на счет капусты с грибами это точно)))эт оч вкусно…только я пасты не добавляю…немного лучка и морковочки…и тушу долго!….оч нравится!)))

  • Thundercrusher:

    а сколько примерно каллорий в этом сырном супе?я тоже такой иногда делаю,вкуснятина)

  • Dawncaster:

    делаю такой очень простой салатик: 1 помидор- 1 огурец-1 болгарский перец- салат Айсберг, все это режу, взбрызгиваю соком лимона, и сверху тру немного сыра 17 % (можно конечно и меньше %). легко, просто, сытно, и полезно!)

  • Muniwield:

    а я варю борщ, только без мясного бульона и без картошки, а остальное все точно также, по вкусу не отличишь…полезно и низкокалорийно))

  • Snowbeard:

    очень интресуют первые блюда, без низ же нельзя, а вот как приготовить чтобы и съедобно, сытно и низкокалорийно?!
    да и вообще много всео интересует:)

  • Swordwarden:

    Тема такая уже есть, зачем повторяться.

  • Trueblade:

    эт тема раньше той появилась!!!!

  • Darkbrew:

    Хочу поделиться, рецепт нашла в одной из групп,
    кому интересно, готовится элементарно,
    понадобится 6 хлебцев рисовых(или зерновых) которые как пенопласт
    (они вкусные когда свежие, а потом когда долго лежат не знаешь что с ними делать ,вот я теперь нашла применение)
    итак 6 хлебцев
    творог обезжиренный 200 грамм пачка
    столовая ложка изюма
    2 чайные ложки меда
    кокосовая стружка
    хлебцы измельчить, перемешать с творогом добавить мед изюм дать постоять минут 10-20 потом формируем шарики из творога и обваливаем в кокосовой стружке! и в холодильник там чуть постоят часа 2 можно есть и не перживать за фигуру

  • Sharpforge:

    Ммм сколько тут всего интересного)))) аж приготовить чего нибудь захотелось)))

  • Dianazel:

    Тогда извиняюсь. =)

  • Spellbringer:

    Иногда делаю себе на завтрак такую вкуснятину творожную:
    Смешиваю творог с 1/3 баначика+ немного грецких орехов(примерно столовая ложка без горки – даже чуть меньше) + чайная ложка меда)))
    Вкусно!!!!! И очень сытно!!! Главное на завтрак только есть!!!

  • Brightcliff:

    А я беру творог, в него кладу сметанку, всё смешиваю до однородной консистенции. Туда набросать зелени (мне понравилось с укропом и зеленым луком), посолить по вкусу.
    Эту массу накладывать на хлебец толстым слоем, а сверху можно закрыть другим хлебцем. Вот вам и "сэндвичи". Очень вкусные и полезные)

  • Keralanim:

    о норм тема!!!!! я желе сегодня утром делала и кстати тоже из фрэша, но я сок беру не яблочный, а смесь ( 2 апельсина + 1 киви + 1/5 манго + 200г клубники) – желе просто АгОнЬ
    Т-РО-ПИ-КААААА-НО!!! )))))

  • Lightsmith:

    МУСС ИЗ БАНАНОВ
    4 банана
    0.5 л молока
    2 ст. ложки сахара
    молотая корица
    измельченный лед
    Бананы очистить, мелко нарезать,добавить молоко,сахар, лед и взбить. Перед подачей разлить по бокалам и взбить.

    ГОРЯЧИЙ САЛАТ
    Нарезать дольками 2 апельсина и 2 банана, выложить в сковородку, полить лимонным соком и греть на медленном огне.
    Выложить на тарелку, добавить холодную творожную массу с йогуртом и перемешать.

    БРАЗИЛЬСКИЙ КОФЕЙНО-БАНАНОВЫЙ ДЕСЕРТ
    бананы размять вилкой. 1 ст.л. растворимого кофе заварить 1 ст. л. воды, смешать с размятыми банами.
    В стеклянные вазочки укладывать слоями: слой банановой смеси, посыпанной сахаром, слой йогурта и так далее.

  • Marshall Law:

    три последних рецепта заставили облизнуться.. но бананы калорийны.. так что не увлекайтесь ежедневно )