Календарь
    Август 2017
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
       
     123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    28293031  
Поиск

О кашах.

на завтрак сьедаю размоченные кипятком овсянные хлопья и яблоко.+зеленый чай. нормально ли это для завтрака?
какие еще каши можно? пшенную на воде можно? не повредит фигуре?

Ответы к данной записи:

  • Terin:

    читала что манная каша вообще не полезна, но недавно в комсомолке была статья, что полезна и даже очень.
    Обычно я ем овсяную, гречневую и пшеную на воде (можно изюм добавить или тыкву).

  • Flamerunner:

    а почему считается что хлопья лучше замачивать а не варить?

  • Lightblade:

    больше витаминов и прочих полезных веществ сохраняется

  • Dilbert Pickles:

    обожаю на завтрак в углеводные дни есть хлопья разных каш, замоченных кипятков, бех соли и сахара, добавлением туда мёда и вприкуску с бананом и яблоком =)

  • Ali Gaither:

    А я наоборот люблю,недавно сидела неделю на гречке и неделю на овсянке.А в манной совсем мало витаминов,она хороша только тем что сытная

  • Darkbrew:

    Обожаю овсянку-размазню, готовлю её пару мин. в микро…

  • Blooddweller:

    мне кажется каши мешают худеть. Это ведь сложный углевод.

  • Al Dente:

    Я ем на завтрак овсянку на воде, помоему самая "утренняя" каша. На обед рис или гречку, тоже , конечно на водею
    Татьяна, сложные углеводы очень важны при похудении, только есть их надо в первой половине дня, как и фрукты. А вот время овощей как углеводов как раз наступает во второй половине дня.

  • Bunadar:

    Татьяна Lookatme Назина
    А мне кажется всё инивидуально… не попробуете – не узнаете… мне пришлось отказаться от утренних кашек ((( хотя они очень вкусные…. Я примерно 2 месяца по утрам кашу ела, когда на воде, когда на молоке варила 2-3 столовые ложки овсянки, ещё изюмку добавляла…. Причем спортом занимаюсь 3 раза в неделю, а объемы не то что не уходили, стали прибавляться (((( пришлось перейти на творог обезжиренный! И всё нормализовалось ) Так что кому как!!!

  • Adam Zapel:

    таня назина отожгла)))))))))))))))) просто под стол свалилась)))

  • Redbrew:

    таня карпова, не надо переходить на личности (((((

  • Shadowbinder:

    Оля Курганская , не надо было на молоке даже изредко кашу варить.

  • Whitewalker:

    а я по утрам заливаю кипятком овсянные хлопья, настаиваю минут 5, добавляю мед и банан. очен нравится. и самочувствие прекрасное )))) и гречку люблю

  • Anayarn:

    Ирина *IRISKA* Куличенко
    Ну я не знаю…. вроде на молоке и не так часто варила…. всё чаще на воде… и всё равно ощущение было, что разносит в объемах ((( я сначала думала, что организм перестраивается, т.к. раньше по утрам я вообще не кушала…
    ну видимо, просто, каши – не моё ))) думаю творог – тоже хорошо! ))))

  • Whispergrove:

    я ем мюсли с молоком и все норм

  • Laiundefined:

    Оля Курганская , извини, что лезу не в своё дело, но творог лучше сделать последним приёмом пищи. Там легкоусваемый белок и он больше подходит для вечера. Если не терпишь каш, то лучший белковый завтрак – омлет, не масле, ессно.

  • Burimand:

    Ирина *IRISKA* Куличенко
    Ну что белок лучше кушать вечером – я знаю ))) что и делаю )))
    вот только когда лучше кушать творог – очень много споров… много чего читала по этому поводу, у каждой стороны свои доводы… так что я теперь творог кушаю и утром и вечером… в день выходит примерно 200 грамм… ))) но большая часть съедается конечно вечером )))
    а утром творог я кушаю не всегда, иногда ем яйца варёные, иногда овощи тушеные… просто написала как каши на меня повлияли ))) и чем их можно заменить ))))

  • Kulathis:

    а почему творог нельзя вечером=утром? какие доводы?))

  • Stardefender:

    раньше когда активно занималась в зале, каждое утро ела овсяные хлопья+отруби, пока бабуля не сказала: "Правильно, мы в деревне тоже свиней отрубями кормили, чтоб пожирнее были!" – БЛИН, У МЕНЯ НА НЕСКОЛЬКО ЛЕТ ОТРЕЗАЛО ЖЕЛАНИЕ ЕСТЬ ЭТО!)))))))))))))) бред, конечно)
    каши не мешают худеть (просто если в нашем рационе, помимо каш, есть ещё фсякие печеньки, картошки, кока-колы – не надо на каши сваливать вину))))))))))
    Ну и самое веское "за" – сейчас лицезрею пример целой семьи, где (их словами), "перейдя на кашки", скинули лишнее все =)))

    кста, хлопья содержат поменьше микроэлементов и витаминов, чем просто крупа – потому как чтобы получить хлопья, зёрнышки под высокой температурой расплющивают – ну вот эта высокая температура кое-что губит)

    Таня Карпова, колись теперь, как твой аппетит себя чувствует после мёда, раз уж попалась?)))))))))))))))))))))))))))))) потому что я его не ело после одного из форумов…

    и вапще всё индивидуально… не надо пытаться другизх копировать с точностью – можно просто учитывать чужой опыт и .. экспериментировать и свой оптимальный рацион искать))))))))

  • Ishnmand:

    Лучшего завтрака, чем каша, я для себя ещё не обнаружила… очень люблю овсяную с отрубями Mulin Paras, минута на плите и готово =) Раньше увлекалась кашками на молоке и с мёдом, иногда банан резала… сейчас стала варить на воде и добавлять сухофрукты.

  • Fodora:

    обожаю кашу из отрубей))) а еще есть : ячневая, перловая, -для разнообразия.. единственное, что манка- зло.. она как белая мука для фигуры..

  • Steelsong:

    я ем кашу овсяную из пакетиков, типо 5 злаков, не знаю кончно насколько она полезна

  • Rainbrand:

    я тоже стала на овсянку налегать,мне кажетсяя если на водк и без сахара на ней не поправишься

  • Ali Gaither:

    аня, и я ем "5 злаков"! ) только не из пакетиков (там как раз вредная, ну или неполезная как минимум), а из коробки, там обычные, натуральные хлопья, вкусные такие…. офигенные…… "быстров" люблю особенно, они мягкие))

  • Modirdred:

    Никто не знает, как какая каша по усвоению время занимает?если смешать гречневые хлопья с овсяными…

  • Stonebringer:

    Mulin Paras мне тоже нравится, Nordic еще

  • Whiteshaper:

    И почему вы все так боитесь кашу на молоке есть?))) Не думаю, что утром это может как-то негативно сказаться на фигуре… Тем более, если можно варить на обезжиренном, или разбавлять с водой.))
    Я каждое утро варю каши на 0,5% молоке, либо разбавляю 1,5%-ное водой 50/50. На какой-то одной каше сидеть не люблю – варю овсяную, овсяно-гречневую, 4-злаковую с овсяными отрубями, пшеничную, пшенно-рисовую, овсяную с пшеничными отрубями. Посыпаю кашу обезжиренным творогом и поливаю льняным маслом. "Закусываю" все несколькими ломтиками сыра….ммммм…такая вкусняшка! =)))

  • Whiteskin:

    Nordic-самые самые…)))
    Творог с маслом – нормальное сочитание…??? можно фото этого блюда?

  • Saberwarden:

    А что такого ненормального в сочетании творога с льняным маслом??))) Это самое отличное сочетание!)))
    Кстати, большинство спортсменов, занимающихся фитнесом и ББ творог только в таком сочетании и едят)) Особенно вечером, перед сном.

  • Bladesinger:

    Да, знаю, едят на ночь для предотвращения катаболизма…но просто так всё вместе…(хотя я раньше на подобе такого ела, только вместо творога-яйца) но сейчас это как-то неприемлимо для меня…

  • Drelarius:

    Кстати, манная каша вредна тем, что вещество которое в ней содержится вымывает кальций из организма. Так что, не советую ее есть, особенно диабетикам, у которых кальций усваивается не ахти как

  • Oghmathis:

    ёлки-палки! уберите этого извращенца с форума!! Администрация, где вы?

    По поводу каш – по опыту знаю, что к овсянке на молоке можно легко пристраститься =) В одной теме писала, т.к. это нереально просто вкусно! =) Я на молоке редко варю – когда хочется сытнее и вкуснее могу позволить. Но так варю на воде – сначала заливаю пару ложек овсяных хлопьев кипятком, даю постоять пару минут и довожу до кипения. Добавляю немного соли, чуть больше сахара и все. Могу еще банан или яблоко или сухофрукты добавить или плявленный сыр. Кстати, с сыром похоже на свареную на молоке кашу =)
    Для меня овсянка – идеальный завтрак! очень по ней скучаю, если приходится завтракать вне дома.

  • Goldblade:

    почему-то принято считать,что кашу нужно варить на воде-для тех кто хочет похудеть..
    это ведь совершенно не так!
    если сварить кашу на воде (например,овсяную), то в вашем организме усвоятся лишь углеводы. а если на нежирном молоке (а лучше залить хлопья кефиром), то каша будет белковым продуктом,что и способствует уменьшению жировой массы.

    это расскзывают на самых первых элементарных лекциях мед.диетологии

  • Buzazan:

    но ведь менее углеводной она от этого не станет?
    я, правда, тоже не понимаю, почему от каши на молоке растолстеешь, ведь 1,5% молоко, да ещё в небольшом количестве (на 1 порцию) уж точно не будет способствовать ожирению. но и похудению с чего бы оно способствовало? если мясо, или творог, где белок преобладает над углеводами, – тогда да, или я чего-то не понимаю? если можно, проясните, пожалуйста, этот момент))

  • Whitesmasher:

    зачем пить льняное масло на завтрак???

  • Shalihuginn:

    про кашу. менее углеводной,конечно,не станет. но в первую очередь усвоятся молекулы белка,не увеличивающие жировую массу, и накушаетесь быстрее без потерь для фигуры. углеводы после такой каши выйдут полностью из организма (если,конечно,не добавлять в кашу масло и сахар)
    просто каша на воде-бесполезная еда,всего-навсего утоляющая голод.

  • Thunderbearer:

    а, ну тогда понятно: можно съесть меньше каши, т.е. меньше углей, часть которых заменит белок…
    но насчёт "бесполезная" не согласна)) любая каша, кроме манки, содержит кучу полезностей))

  • Miralis:

    кучу полезностей для здоровья! злаки-это золото!
    и совсем немного полезностей для худеющих..

    но здоровье,всё же,-главное!!!

  • Brightkiller:

    а, ну я про полезности для здоровья и говорила))

  • Trueblade:

    July … Strunina, не важно когда: на завтрак, обед или ужин… Главное – употреблять его регулярно. Почитайте в нете – там полно информации о льняном масле.

  • Steeldragon:

    девчат… а как Вы к кашкам из пакетиков, которые залил кипяточком или в микроволновке на пару минут?

  • Dodor:

    Катя Рыжая,
    это опять же смотря что за каша
    как правило, в этих пакетиках кроме самих хлопьев еще много всяких ароматизаторов… а главное сахара, ну это из той оперы типа с клубникой, персиками. и т. д….
    Но есть и натуральный вариант, это я думаю оптимальное в доанной ситуации)
    что же касается их полезности, то конечно, часть полезных свойств хлопьев уже утеряна из-за предварительной их обработки, чтоб после быть готовыми уже после того как их залили кипятком.Уж раз на то пошло, лучше покупайте хлопья Нордик или что-то похожее, они оч быстро варятся и вкусные))) сама такие всегода покупаю

  • Flameworker:

    Спасибо) мне вот и надо что-то быстренькое) времени мало по утрам, а еще раньше вставать не хотца) и так из-за пробежки поднимаюсь раненько)

  • Mnelas:

    Можно с вечера кипятком запаривать обычную крупу,геркулеску или гречку,
    ,тогда с утра останеться только проварить несколько минут)))А быстрые кашки из коробочек и пакетиков,проходят такую обработку,что в них не остается полезных вещевств совсем…и в них добавляют аромотизаторы((((хотя,конечно вкусно)

  • Agann:

    вкусно)
    вот почему-то половина из того что вкусно – в лучшем случае бесполезно))

  • Agamadar:

    Мне кажется больше половины..Ну почему такая несправедливость?!!(((

  • Zalar:

    ага… нет, я не спорю… фрукты-овощи – тоже вкусно при своей полезности… но вот чего-нить такое, особенное… эх…
    хорошо мужчинам – жуют и хоть бы где отложилось))

  • Yggriel:

    Ну мужчины тоже разные бывают)))Одни их пивные животы чего стоят!!!:=)))Просто они,как правило,любители мяса,а к сладкому равнодушны…А еще у них нет привычки заедать стресс)))

  • Whitestone:

    да не, у мужчин откладывается, только они по этому поводу вообще не заморачиваются )))) типа "Мужчина должен быть чуть красивее обезьяны" – распространённое мнение (

  • Blackcliff:

    )))) не, на обезьян я лучше в зоопарк схожу посмотреть…
    не для того стараемся красоту навести, чтобы кому попало ее дарить)))

  • Conjuhuginn:

    Точно!)))

  • Saithinadar:

    вот-вот ))) а самое интересное, что попадаются такие экземпляры мужского родо….ух! страшно посмотреть! А всё туда же: – девушка, вы такая красивая, а можно с вами познакомиться… и т.д… Неужели они действительно думают, что красивая и умная девушка будет знакомиться с такими аборигенами…. ну уж нет!

  • Ianzel:

    ахахахахаха)))))))))))))))))И откуда наглости у них столько,всегда удивляюсь?!!

  • Magebearer:

    во-во) сидели с подругой в кафе, нарядные, красивые все из себя – подвалило два "чудо" смотреть противно – обросшие, волосы сальные, пузо от пива как на 9ом месяце! А ДАВАЙТЕ познакомимся… еще и обиделись на нас, стерв этаких))) а сами хоть бы в порядок себя привели.

    А теперь вернемся к кашкам…))) А вот по калорийности – рисовая (люблю прям очень-очень), геркулес, гречка, пшенка… какую выбрать?)

  • Stonebrand:

    Геркулес конечно т. е ОВСЯНКУ) Это самая полезная каша из всех остальных

  • Dagdadar:

    Я "без всего" могу только геркулес кушать, во все остальные каши щедро добавляю варенье или сгущёнку, не могу по-другому :( Правда, худеть не мешает.

  • Tera:

    Хм) А мне геркулес слегка поднадоел и я перешла на перловку :)
    А детские каши кто-нить пробовал? они пагубно влияют на фигуру?

  • Bealis:

    ну и хорошо что не мешает)))
    а мне оч нравятся пшенные хлопья

  • Brighthunter:

    Я пробовала детские каши-они довольно пресные и там мало пищевых волокон,в которых большая часть полезности каши.

  • Bubandis:

    Перловка – это здорово, только вот варить её долго :(
    Кто-нибудь пробовал замачивать с вечера? Сколько тогда варить нужно?

  • Puremaster:

    я замачивала и не варила.. нормально было..

  • Goldfury:

    Ок, попробую :)

  • Magebearer:

    Попробовала, понравилось ^^
    А что ещё можно с вечера замачивать? Я пока только с перловкой и овсянкой пробовала. Знаю, что гречку можно.
    А рис, например, можно?

  • Jomand:

    Я вот ни разу не замачивала… А вкус такой же остается? неводивый? А как замачивать? В кипяченой воде или нет?

  • Forcerunner:

    не рис не прокатит по крайней мере не шлифованный!!! испробовано

  • Fohuginn:

    Вкус, мне кажется, немного ярче, но само зерно более жёсткое получается, чем при варке. Хотя я вот размазню не люблю, поэтому для меня это плюс. Но поначалу непривычно. Лично я заливаю кипятком и накрываю :)

    Жаль, что с нешлифованным рисом не выйдет. Его так долго варить :(

  • Shadowsong:

    Можно сварить вечером, а утром разогреть в молоке. Для меня эт экстренный способ завтрака иногда

  • Nightflame:

    обожаю каши!!!!!залог здорового питания)много клетчатки)))))организм очищается….

  • Lightbringer:

    Что-то меня начинает беспокоить количество клетчатки в рационе.
    Начала переходить на вегетарианство потихоньку, теперь кишечник работает даже слишком "хорошо"… В плане часто…
    У кого-нибудь такое было? В принципе, ничего не беспокоит, просто очень непривычно. Раньше в "комнате раздумий" зависала раз в три дня, не чаще. А теперь три раза в день..

  • Sharpworm:

    Ну вот так и организм очищается) это очень хорошо) не переживайте) значит выходит всякая дрянь)

  • Nikelv:

    Спасибо :)
    А то я переживала, вдруг все витамины теперь проходят "мимо кассы"…

  • Felodi:

    Светлана Владимировна,
    эт ты больше овощей стала есть? а то у меня похожая ситуация с той, что у тебя раньше была

  • Lanis:

    а как на счёт гороховой каши(она же пюре)? не влияет на фигуру? просто обычно утром ела гречку или перловку, теперь на горох подсела….
    всё боюсь поправиться…))))

  • Ballari:

    с утра перловка? я думала, она оч долго варится.
    как ты ее готовишь?

  • Adoragas:

    я обычно с вечера варю ,утром разогреваю!

  • Morakus:

    Дарья Транда ЧачаМучача Тапилина, скорее, фруктов больше стало в рационе… В них ведь тоже клетчатка есть?

    Про перловку было чуть выше: я как раз попробовала её замачивать с вечера, к утру она готовая!

  • Anarius:

    Так вот я фрукты-овощи жру целый день без перерыва – толку ноль

  • Cordann:

    Может, организм уже привык?

  • Rockseeker:

    Девочки, а каши быстрого приготовления – это вредно?

  • Lightshaper:

    это не вредно – это вообще никак, потому что они сильно обработаны и отшлифованы и на них осталось мало полезностей

  • Ironwalker:

    И в кашах быстрого приготовления много сахара или соли, и еще добавлены какие-то хим. добавки, чтобы каша в пакетике долго хранилась.
    Я люблю овсяные хлопья, но мне нравится их варить, чтобы полкчалась размазня))) а если заливать их водой, то добавляю фрукты, ягоды, орехи, мед ны выбор что-нибудь)) Я вообще люблю каши – гречневую, пшеничную, только рис не очень… но часто ем только овсянку, каждый день почти… остальные ем время от времени и с овощными салатами.

  • Rockscar:

    девочки, а кто-нибудь сидел на кашевой диете? нашла в инете 2 варианта.
    1)в течение 10 дней Вы не должны есть ничего, кроме каши – рисовой, гречневой, пшённой, пшеничной.
    Можете варьировать, но, если обожаете гречку, ешьте её на здоровье хоть все десять дней.
    Перед варкой крупу следует тщательно промыть, а варить каши только на воде, без соли, специй, молока и масла.
    Важно, чтобы каша была как можно суше, не разваристой – тогда эффект щётки только усилится.
    Кашевая диета – это не голод, можете есть сколько и когда хотите. При малейшем чувстве голода сразу кладите ложку каши в рот – так Вы сохраните непрерывность процесса чистки. Поэтому, отправляясь на работу, на прогулку с ребенком, даже на концерт или дискотеку, имейте при себе банку с кашей. Голодать, даже короткое время, на кашевой диете нельзя. Пить следует, как можно меньше, при чём только воду, лучше минеральную, и только за полчаса до еды или через 30 минут после.
    2)Можно есть только каши. Каши варим без соли, и только на воде.
    Пить только минеральную воду, кофе, чай (все без сахара).
    1 день: овсянка
    2 день: рис
    3 день: гречка
    4 день: рис
    5 день: овсянка

  • Darkwarden:

    улыбнуло
    " отправляясь на работу, на прогулку с ребенком, даже на концерт или дискотеку, имейте при себе банку с кашей"
    )))
    а так, вполне логичная диетка) и полезная, если еще пару фруктов-овощей в день добавить!

    и к тому же, пить надо не меньше 2 литров воды!!!!

  • Saberwarden:

    диета на кашах думаю хорошая.. но на ней сильно не похудеешь, т.к. это углеводы… а вот кожу очистит отлично, от шлаков разных…

  • Stoneworm:

    Юль, если без соли есть, то вес уйдет, думаю)

  • Ariulore:

    умеренные порции и без соли то да… но все же я за белковый ужин)))
    я просто говорю, что когда мне нужно было "почиститься", я несколько дней на овсянке посидела… великолепное самочувствие и сияющая кожа)

  • Saizel:

    я вот сейчас в раздумьях, гречка или овсянка???

    тоже с кожей проблемы(

  • Chillshaper:

    Юлька Всеволодовна,Вы правы абсолютно)))

  • Nightbrew:

    Аня, а может сделаешь чередование через день гречки и овсянки? чего думать, и разнообразие как-никак)) 5 дней посидишь на кашках и посмотришь результат, а? и нам напишешь? ;) )))

  • Snowbinder:

    мама сказала седня к вечеру, что щеки слетели за день(

    походу я на кашах похудею)

    обязательно отпишусь!

  • Blueworker:

    удачи, Анюта! (я тоже, кстати, с растительной пищей больше дружу, и мне на ней легче худеть, чем на мясе, твороге, рыбе…)

  • Dagdawield:

    в манной каше нет ничего полезного,его дают малышам,чтобы прибавлять в весе.она трудно усваиваеться,вот от этого детки(взрослые)пухнут.но моей доче все не по чем(((((.а я люблю рис,гречку,пшено.

  • Arcanehunter:

    а я люблю делать мамалыгу)) это кукурузная каша + тертая брынза. вкууусно то как..мм.

  • Banius:

    А я ее что-то с детства невзлюбила…))) Бабушка, каждый раз, когда мяса не было – мамалыгу делала)))

  • Saidar:

    Да и в гости к кому ни зайдешь – везде мамалыгу только и подавали)))

  • Dawnconjuror:

    а я и манную тоже ем)))

  • Bludsong:

    а я бы поела мамалагу, только без сыра

  • Hugilas:

    я сейчас на кашевой диете))нравится и ненадоедает!!!Кожа вообще супер мягкая стала)))Обожаю каши)))

  • Lightbearer:

    а кто-нибудь худел на кашах? если есть только каши на воде, сколько и за сколько? =)

  • Ironterror:

    каша шикарный запуск организма утром, есть диеты типа, как гречневая)