Календарь
    Декабрь 2018
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
       
     12
    3456789
    10111213141516
    17181920212223
    24252627282930
    31  
Поиск

Продукты, которые НЕЛЬЗЯ есть!

Итак.. НЕЛЬЗЯ:

- глутомат натрия (326 добавочка)
- сахарозаменители
- масло ниже 72% ( это ВСЕ трансжиры! масло можно ТОЛЬКО выше 82%. И ещё можно топленное)
- масленную селедку в пластиковой упаковке (тооолько из боченка. то, что добавляют, для того, чтобы она не портилась, не то что ЕСТ нельзя, рядом с этим находится не нужно!)
- икру нельзя! только если своя, проверенные поставщики и все такое..то, что в магазине, просто НЕЛЬЗЯ!
- грибы (отдельная тема почему их нелья)
- крабовые палочки (надюсь, все понятно, что кроме химии там нет ничего)
- арбузы (только если свои, опять же.. люди умирают от арбузов (от не я придумала, это говорила врач, с 30-летним опытом работы в т.ч. скорая помощь и кардиология!))
- виноград (тооолько российский(не првозной) и не глянцевый как в супермаркетах, а скоропортящийся)
- дрожжевой хлеб ( ну в этой группе, думаю никто его и не есть. и не только потому, что от него поправляешься)
- мороженное
- кексы, улеты, молочный шоколад
- ароматизированные чаи и растворимый кофе
- соки из магазина
- соевые продукты ( если соус любите, то только самый дорогой и хороший)
- курагу, чернослив, изюм - то, что в магазинах НЕЛЬЗЯ. они напичканы отравой. только если сами сушили (но это не вкусно ) или то, что сааамое дешевое и некрасивое на рынках - потому что не напичканное.
- майонез
- молоч. продукты, хранящиеся более 2-х недель
- плавленные сыры
- сырокопченные колбасы
- леденцы
- мармелад
- варенные колбасы
- джем
- картофель фри
- шаурма (!!!!!)
- кукурузные палочки или мюсли с сахаром
- импортный картофель
- арахис ( 100% ГМО!!!!!!)
- конс. зеленого горошка и кукурузы (100% ГМО!!!!!)
- макдоналдс (1000000% ГМО!)
- и ничего, что имеет добавление "ароматизатор/краситель идентичный натуральному"

МУЖЧИНАМ нельзя ВООБЩЕ курицу, которая в магазинах не проверена! в неё добавляют женские гормоны, чтобы она долго лежала и была огромной.. НЕЛЬЗЯ!
и еще, рис можно но ТОЛКО НЕ из Вьетнама и Китая... и промывать 1000 раз..

Будьте здоровы :) :) след. тема- что МОЖНО есть

Ответы к данной записи:

  • Dafyn:

    Привет девчонки!Кстати о вкусах! Человек такая "скотинка" -привыкает ко всему, особенно осознавая, что полезно. Ведь взять например оливки, когда я их первый раз попробовала под бастурму, то подумала, что за дрянь? Ну или сыр с плесенью? Таже история! А потом ничего-пошло!
    Знаю многие не любят мед (не беру в расчет диабетчиков,-тут табу!), а ведь как полезно взять утречком овсяночки добавить 1-столовую ложечку "подарочка" пчелы и заварить кипятком.Слопаешь такой завтрак и целый день не жужжишь!

  • Fearlessmoon:

    Света я вот этой смесью , овсянка , мед , орехи , изюм , курага , себе внешний вид лица восстановила.
    У меня после моих экспериментов , лицо было как у старухи. Вот такой набор витаминов , и кожа снова как у девочки стала , за месяц.

    Правильно вы сказали , что надо кипятком заваривать , а не варить.
    Вещь обалденная.

    Я в Испании жила , так я овсянку , в том виде что у нас , бегала по всему Мадриду искала.
    У меня друг не понял меня. Говорил мне всё про мюсли. Я ему и объяснила , что мюсли , это тоже самое что печение есть , только вред.

    Потом он сам подсел !!

  • Stoneskin:

    Девоньки, мед в кипяток ни в коем случае добавлять нельзя, потому что все его целебные свойства уже при 60 градусах теряются!лучше его после, уже в готовую заваренную кашку добавлять, тогда польза будет, а иначе получается все равно что сахар кладешь =(

  • Coihuginn:

    Почитала на этикетках хлеба…весь хлеб делается на дрожжах!Где взять без них?

  • Rockrunner:

    Ну у нас есть бездрожжевой хлеб… Должен быть, он обычно темный и твердый очень, маленькими тяжелыми буханками

  • Pureseeker:

    Мама принесла мне шикарное средство – "Панты в меду". Полезная такая вещь,энергия так и прёт да и полезно для организма.Хочу этот знаменитый салат красоты попробовать,как его правильно готовить?

  • Laizan:

    Смешай овсянку с сухофруктами ( изюм , курага , чернослив ) залей кипятком. Когда всю воду впитает , добавь дроблены орешки ( я добавляю кедровые , грецкий , фундук ) И полей сверху медом.

  • Frostcliff:

    Карина , только помни , это калорийная вещь , так что можно только утром ,и не больше 1 чайной чашки.

  • Sinhunter:

    а через сколько примерно овсянка впитывает всю воду???

  • Rexstone:

    извините, Женя, вы врач? ваш список запрещенных продуктов абсолютно ничем не обоснован, кроме "ну вы и сами знаете – это химия". Одно дело, что с фаст фудом все ясно, а почему под запрет попал шоколад, мороженное и некоторые другие продукты для меня остается загадкой.

  • Forcefist:

    Марина , ну я на мин 15 ставлю ( пока душ принимаю ))

  • Hellforge:

    Не больше 1 чайной ложки чего???меда?

  • Bladewalker:

    Скажите почему мюсли с с сахаром нельзя.

  • Trueskin:

    спасибо)))

  • Sinfang:

    Ни то что бы нельзя )))) Конечно можно !!! Просто я лишний раз стараюсь избегать всё переработанное , и с сахаром. Эти мюсли как десерт ( сладкие , и со всякими добавками )

    Лучше , полезнее свои мюсли есть . Я покупаю овсянку , перемалываю ее с изюмом , черносливом , курагой. И вот такой смесь каждый день ем ( как уже писала ) Орехи туда добавляю , и мёд

  • Felontrius:

    Вот я такую смесь ем по утрам ( я уже писала , углеводы по утрам , белки вечером )

    Вечером ем кальмары ( мороженые ) с перцам зеленым.

    В течение дня пью компот из боярышника и диких яблок ( сердце укрепляет , и выводит лишнею жидкость ) Еще пью 1 стакана сока ( морковно – свекольный )

    И за 4 дня у меня ушло 3 кг ))))))

    Многие думают , что тупо голодать , и всё будет ок !

    Девочки , организм это сложный механизм. Если вы его знаете , вам легко будет им управлять.
    Суть в том , что не до получая что то , ему необходимое , организм реагирует агрессивно . От сюда и получаем обжорство , отечность , боли в сердце.

    Всё это мешает добиться результатов.

    Есть истина , которой нужно следовать !

    Вы можете спорить , но можно просто попробовать ( одну неделю потратьте на это ) и потом для себя решите , это так , или нет .

    Я уже об этом писала , но ещё раз повторю !
    Во время диеты !!! Ни есть

    1 сладкое ( только ту смесь которую я описала выше , и один раз в день ( но её есть необходимо , что бы у вас не было срывов на сладкое , и что бы ваша кожа выглядела хорошо )

    2 Ни есть соль ( это поможет сбросить вес быстрее ( соль задерживает жидкость в организме ( а это может бвть около 4 кг )

    3 Ни есть жир ( в той смеси которую я описывала , есть орехи ( около 30 -50 гр , этого БОЛЕЕ чем достаточно для организма )

    4 Ни каких переработанных продуктов ( только то что вы сами готовите )

    В переработанных продуктах , много алиментов , которые мешают сбросить вес , и разжигают аппетит.

    5 Занятия спортом 1 Это необходимо. Иначе красоты в теле будет мало !!

    Не обязательно часами сидеть в спорит зале. Достаточно 15 мин на велотренажере ( что бы ваша кровеносная система заработала )

    Только помните , это не значит что только так , нужно есть всегда !! Это ДИЕТА ! Не более 1 месяца !
    Потом

  • Swordhammer:

    Вот я такую смесь ем по утрам ( я уже писала , углеводы по утрам , белки вечером )

    Вечером ем кальмары ( мороженые ) с перцам зеленым.

    В течение дня пью компот из боярышника и диких яблок ( сердце укрепляет , и выводит лишнею жидкость ) Еще пью 1 стакана сока ( морковно – свекольный )

    И за 4 дня у меня ушло 3 кг ))))))

    Многие думают , что тупо голодать , и всё будет ок !

    Девочки , организм это сложный механизм. Если вы его знаете , вам легко будет им управлять.
    Суть в том , что не до получая что то , ему необходимое , организм реагирует агрессивно . От сюда и получаем обжорство , отечность , боли в сердце.

    Всё это мешает добиться результатов.

    Есть истина , которой нужно следовать !

    Вы можете спорить , но можно просто попробовать ( одну неделю потратьте на это ) и потом для себя решите , это так , или нет .

    Я уже об этом писала , но ещё раз повторю !
    Во время диеты !!! Ни есть

    1 ) сладкое ( только ту смесь которую я описала выше , и один раз в день ( но её есть необходимо , что бы у вас не было срывов на сладкое , и что бы ваша кожа выглядела хорошо )

    2 ) Ни есть соль ( это поможет сбросить вес быстрее ( соль задерживает жидкость в организме ( а это может бвть около 4 кг )

    3 ) Ни есть жир ( в той смеси которую я описывала , есть орехи ( около 30 -50 гр , этого БОЛЕЕ чем достаточно для организма )

    4 ) Ни каких переработанных продуктов ( только то что вы сами готовите )

    В переработанных продуктах , много элементов , которые мешают сбросить вес , и разжигают аппетит.

    5 ) Занятия спортом 1 Это необходимо. Иначе красоты в теле будет мало !!

    Не обязательно часами сидеть в спорит зале. Достаточно 15 мин на велотренажере ( что бы ваша кровеносная система заработала )

    Только помните , это не значит что только так , нужно есть всегда !! Это ДИЕТА ! Не более 1 месяца !

  • Anariel:

    Девочки я каждое утро мюсли лопаю это как сложные углеводы чтобы загрузиться. Разве неправильно?

  • Raineye:

    в них полно не особо нужного: пшеничные и кукурузные хлопья, например. В них точно ничего полезного нет, лучше ту же овсянку с сухофруктами.
    Хотя мне овсянка не подошла, я уже через 2 часа начинаю хотеть есть, до спазмов причем – то есть физически, а не ломка по вкусному(

  • Bearana:

    Engel , конечно всё индивидуально. Я своего мужчинку на мясо отворное посадила . Ему так вообще все эти кашки ну ни как. Но любит человек мясо и всё. Ну так ОК !

    Куриные грудки , говядина постная , рыбы , всё это с овощами.
    И нормально человек худеет.

    Иногда рис с морепродуктами. Яица ( беки ) к примеру с зеленой фасолью.

    Так что нужно учитывать , что именно вам подходит.

  • Brightworker:

    Ну я сама уже не знаю, хочу я худеть или нет. Да и я худею только на очень жестком режиме (кефир, тушеная на воде капуста, яйца), а когда перехожу на другие продукты, набираю один и тот же предел… Не хочет организм уже))) Я просто хочу вес держать, поэтому пытаюсь себе подходящее питание подобрать. Жирное вообще не ем, максимум это творог не обезжиренный и мороженое, не могу лишь без сладкого. Ну могу не есть булочки, но без шоколада никак. Но до часа дня :) Потом бан на сладкое

  • Spellfang:

    а что по поводу замороженных овощей и фруктов, которые продаются в пакетах? Наверняка тоже очень вредно и т.д. и т.п. Хотя замороженные овощи полезные.

  • Dothis:

    Яяя Добавляю_только_тех_кого_знаю Яяяя
    Привет,
    я читаю сейчас тему , ты (извини, что сразу на "ты") спрашивала про финские продукты, а мне это тоже интересно, т.к. в финке сама и живу:)
    очень меня заинтересовало, как ты себе здоровый цвет лица вернула, просто в ежедневный рацион все эти полезности включила?
    у меня сейчас с кожей беда и губы как у покойника, так что интересно полезных советов послушать:)

  • Oghmafyn:

    извиняюсь, уже позже немного прочла рецепт, правда не понятно, как одной такой ложкой смеси можно насытиться?
    я утром люблю плотные завтраки

  • Alsakus:

    Я сказала чашкой , а не ложкой !!!!!! Чашка на 250 гр ! И если там сухофрукты и орехи , то это калорий на 700 , а может и больше !

    Есди любите плотно поесть , ну что ж , я тоже много чего люблю . Каждый решает для себя.

    А цвет лица , полным набором витаминов. Всё что я писала + свежие соки ( морковь , свекла , яблоко )
    А если лень , или не хочется , ну тогда задумайтесь о приоритетах !

  • Frostwalker:

    Чашка куда бы ни шло! Хотя заметила такой факт о себе:поджареным кусочком черного хлеба и одним жареным яйцом+ кофе я куда лучше насыщаюсь, чем тарелкой добротной овсянки.
    Мюсли люблю на завтрак именно мюсли с натуральными сухофруктами и орешками, а не различные сладкие вариации, но один минус- хорошие мюсли дорогие

  • Laizan:

    Кристина , но ведь форум не о том что вы любите , а о том что полезно !

  • Tera:

    я это к тому, что одной полезной каши на завтрак мне не достаточно, чтобы избавиться от чувства голода, при том, что лишним весом не страдаю, а мюсли, они разве не полезные? та же смесь овсяных хлопьев с сухофруктами и орешками, о которых ты писала

  • Malaginn:

    Мне тоже нравятся мюсли!Хотя там помимо овсяных хлопьев есть еще кукурузные,которые на мой взгляд только калорийности добавляют,есть и орехи,и сухофрукты и цукаты!Я как-то ,придерживаясь нестрогой диеты,ела их заливая молоком нежирным или кефиром на завтрак и теряла вес достаточно быстро,хотя мой организм очень сложно настроить на потерю веса…И действительно получается сытнее ,чем просто каша,долго есть не хоется.Хотя смесь ,которую описала
    Яяя Добавляю_только_тех_кого_знаю Яяяя очень полезная!Но у меня аллергия на мед.

  • Bluefury:

    Девушки , я же не спорю !!! Я говорю мнение , исключительно своё.

    Если вы думаете , что в красно – зеленых цукатах есть что то полезное , или в кукурузных хлопьях , то пожалуйста. Я же не говорю что вам есть !!!!!

    А если вы съедите шоколадку грамм 250 на завтрак , так тоже насытитесь !

    Я не хочу спорить. Я говорю то , что решила для себя.

  • Fohuginn:

    Оксана , я же не сказала , что именно вам нужно так питаться !!! У кого то аллергия и на орехи.

    Я высказываю своё мнение . Вам оно подходит , ок , нет , ну тогда питайтесь как вам удобней.

  • Alsalhala:

    Ну девчонки вы даете ! Форум и правда не о том,что вы любите, а о стремлении к правильному,сбалансированному питанию.Ведь,что такое диета? Не значит голодом себя морить! Нужно стараться лопать всё, что щедро дарит нам природа, а не то,чем напичкал продукты человек-чтобы сохранить, улучшить внешний вид, ароматизировать их. Ни кто и не говорит о том, чтобы кушать овсянку каждое утро, есть огромное множество другой и вкусной и полезной,здоровой пищи. Мюсли-то бы я отнесла к быстрому питанию, и их основа -крупа проходит такую тепловую обработку,что вряд-ли будет полезна кому либо.А витамины в них, это искуственные добавки(химия)-это знаю не по наслышке(сама работала в пищёвке). Но хочу заметить ,что я , в корне не против химии.Ведь химические элементы есть и в природе.Другое дело, что наш организм более благосклонен к натуральным источникам витаминов.
    К разговору о соли, сейчас продают исландскую морскую соль,её получают путём выпаривания.Эта соль способствует выведению лишней жидкости, способствует липидному обмену,и содержит полезные минералы.
    А сахар, тоже есть (не килограммами) полезно,-но коричневый(а белый обрабатывают составляющими хлора).
    Вобщем еда в идеале должна быть самой простой (я бы сказала крестьянской) и при правильном приготовлении очень вкусной.
    Хотя девочки! Живём то мы не в "монастыре", поэтому можно иногда(изредка!) хулиганить! Чтоб жизнь не казалась пресной, поесть и попить неправильной пищи(только не переусердствовать, чтоб потом не лечиться.) Ведь пользу хорошего настроения,радости ещё ни кто не отменял!

  • Kathrige:

    у меня мама постоянно из Финки продукты привози, говорят что там они лучше. мамина знакомая (гид) даже воду оттуда возит неговоря уже о продуктах! у них даже йогуртов то практически таких как у нас нет, все обезжиренные!

  • Munirad:

    прежде чем на финку ориентироватся посмотрите статистику их болезней

    лучше сьесть жирную сметану (натуральную) чем химически обезжиренный йогурт, всяко пользы больше
    на счет воды, не так она у нас и плоха как пугают

  • Swordsong:

    ну каждому своё…я предпочитаю обезжиренные мол.прод., которых у нас в Арх-ке фиг найдёшь….

  • Gradar:

    Девушки,я живу в финке и могу вам сказать, что финны болеют не из-за йогуртов обезжиренных уж точно. Многим финнам вообще молочные продукты нельзя- аллергия на лактозу. Просто элементарно люди ленятся готовить домашнюю еду, покупают полуфабрикаты, сосиски, всякую всячину, которая в микро за 3 минуты готова. А это в свою очередь еще обусловлено тем, что почти все женщины работают, времени на хозяйство мало, ну и конечно можно много говорить про климат, недостаток солнечной энергии и т.д…Финское молоко- очень чистое и высококачественное, правда минус- гомогенизация, при которой молекулы жира расщепляются настолько мелко, что на поверхности никогда не образуется слоя сливок. Пишут, что это возможная причина, почему финские животы не переносят молоко. Увлеклась я:)
    Еще хочу добавить, что описывая свои предпочтения и вкусы в еде, я не спорю, а лишь пытаюсь поделиться своей жизнью для извлечения пользы из ваших советов и рекомендаций. Если я говорю, что люблю мюсли, то не ожидаю спора, а лишь мнения со стороны, насколько полезны мои предпочтения. Так что барышни не ищите негатива там, где и намека на него нет:)

  • Bradora:

    Светлана , не хочу вас задеть , но !!! Ваш режим питания , помогает вам сохранить форму , и не иметь лишних килограмм ?

    Когда речь идет о человеке не имеющим лишний вес , тогда можно есть и сахар , и бананы , и картошку , и сыры.

    Но мы когда нужно сбрасывать вес , тогда все эти продукты нужно исключить. ( на время )
    Сахар сам по себе полезен , НО , вызывает аппетит..

    Одна девочка пишет – Девчонки , давайте творог домашний есть сколько хотим

    Смотрю на фото , у девочки лишний вес !

    Другой человек пишет – Не надо себе не в чем отказывать !
    Фото- опять то же самое !

    Так вот и ответ на вопрос , почему нельзя мюсли ( магазинные )

    Сметану , домашний творог

    Опять повторю – Только во время диеты нельзя !!

  • Rainredeemer:

    Кстати, скопировала список запрещенных продуктов и выложила у себя в заметках как цитату. Что думаете? Несколько человек уже откомментили, что списочек истеричный:)
    Вообще сложно с людьми о еде говорить, когда они выращены с детства на неправильном питании. Моя главная проблема- муж. Мало того, что сам сейчас вечером мясо с хлебной лепешкой ел, так еще и детям дал хлебушка к баранине и котлетам, хотя они вроде уже сытые были :(

  • Darkmaster:

    По поводу обезжиренных продуктах, скажу вот что : нельзя ими злоупотреблять, а лучше вообщек кушать творог 5-9% жирности, в день не больше 1 ч.л. сметаны и пить кефир и т.д т.п 1-3 % жирности… все врачи уже утверждают, что обезжиренка эта очень плохо влияет на женский организм… не стоит покупать творог очень жирный, достаточно самого минимуиа – и вкусно и полезно!

  • Blackcrusher:

    Яяя Добавляю_только_тех_кого_знаю Яяяя :
    Смотрю на фото , у девочки лишний вес !

    Другой человек пишет – Не надо себе не в чем отказывать !
    Фото- опять то же самое !

    Так вот и ответ на вопрос , почему нельзя мюсли ( магазинные )

    По моей фотографии вы тоже определили,что у меня лишний вес?!))))))))))))))
    Че-то надоела мне эта дискуссия о том что можно,а что нельзя…=)
    У каждого своя диета!У каждого свой организм,принимающий/не принимающий определенные продукты!И не надо никому навязывать свое мнение ,что можно,а что нельзя!Кому-то нравится арбуз,а кому-то свинной хрящик!)))))Если человек,сидя на диете и потребляя определенные продукты,чувствует себя хорошо и теряет вес-так что в этом плохого??????
    Яяя Добавляю_только_тех_кого_знаю Яяяя Вы что такой крутой диетолог,что рассматривая фото наши определяете наличие лишнего веса?!Или может Вы эксперт в области питания,что чуть ли не разрешение даете на потребление того или иного продукта?!
    Список запрешенных продуктов,как сказано было выше,"ИСТЕРИЧНЫЙ"!До такой степени схоить с ума нельзя!
    Вся эта дискуссия бессмыслена и каждый все равно останется при своем мнении!
    Прошу прощения за критичность=)

  • Ali Gaither:

    … как сказал однажды один мой коллега о другом:"Он ест вредную пищу и поэтому вредный!"… – не могу не согласиться!

    из советов "Яяя Добавляю_только_тех_кого_знаю Яяяя" можно извлечь много полезного – человек делится РЕАЛЬНЫМ опытом! человек, который способен наблюдать, анализировать и замечать влияние того или иного продукта на свой организм – значит, к этому стоит прислушаться!

    Зафлудили тему совсем – когда мне не равится тема – я не пишу вообще!

    всем доброго дня! =)))

    а по поводу "Смотрю на фото , у девочки лишний вес !

    Другой человек пишет – Не надо себе не в чем отказывать !
    Фото- опять то же самое !

    Так вот и ответ на вопрос , почему нельзя мюсли ( магазинные )" – абсолютно согласна! чтобы увидеть лишний вес вовсе не обязательно получать диплом диетолога! =))))))

  • Agamadar:

    А вот я сейчас нашла прекрасную цитату!!!
    "Мы едим для того,чтобы жить.А не живем для того,чтобы есть1"

  • Marinn:

    УУУУуууу….девушки! оставила вас на 3 дня пока была в Питере, а тут уже такие баталии!… я не успела еще все новое прочитать, но из того, что увидела, хочу ВНОВЬ обратить ваше внимание на то, что когда я писала НЕЛЬЗЯ имелось ввиду, нельзя тем, кому не все равно, что твориться с его организмом.. хотите кушать арбузы- кушайте! только знайте ГДЕ вы их покупаете! вы настолько невнимательны ( ну вот некоторые дамы, точно!) .. я же пишу везде и ВЫДЕЛЯЮ.. кушать можно ВСЕ важно из ЧЕГО это сделано!..

    например, гамбургер тоже можно кушать хоть каждый день! просто чобы булочка была из ржаного хлеба, мясо парное, салат не на гармонах выращенный, помидоры не химий политые и т.д….

    делайте вы ГРАНЬ просто.. например, гамбургер съеденный в ретсоранчике СтарЛайт 1000% лучше макдоналдса, а арбуз взяты с огорода соседа в ташкенте точно луче купленного у таджика на рынке!… понимаете?

  • Whitecaster:

    Оксаны , у вас недостаток внимания ? Лично вам я ни чего не навязывала.
    И лично меня меньше всего волнует что именно вы едите , и едите ли.

    Когда человек говорит разумные вещи , и уместные для данного форума , я не опровергаю

    Но когда человек , залезает на форум здоровой пищи , и говорит , что овсянка это бред , а жаренный хлеб круто ( не понимая даже , что есть жареный хлеб ) вот тогда я возражаю

    Просто нужно внимательно относится к тому , что вы пишите , и где !

  • Doririus:

    У меня складывается такое впечатление , что некоторым девушкам просто хочется на себя обратить внимания , и они не вдумываются в смысл

    Ни кто на данном форуме , ни кому , ни чего не запрещает. Просто все мы высказываем своё мнение, И вот иногда это мнение бывает не кстати.

    Если вас устраивает ваш режим питания , так ради бога ( повторяю 10000 раз )

    Но есть девочки , которые прочитали “луковую диету” , или “цветную диету” и уверенны , что это есть супер.

    Я в 13 лет была 100 кг. При моей генетики , мой вес набирается со скоростью света.
    Вот для таких как я , я и пишу о своём опыте.
    Изначально меня на диету посадил мой брат. Он тоже был полный, но в 18 лет сбросил вес , и приобрёл шикарные формы.
    Он мне и объяснил основы питания ( по образованию он медик )

    Потом у меня были отношения с бодибилдирами , из них я тоже много узнала о питание , и сбросе веса.

    И я единственная , из всех кого я зная , кто способен за короткое время сбросить вес, И поверьте мне , я жуткая обжора , и сладкое люблю , и в Мак хожу инога

    Но я отдаю отчет , что это приравнивается к вредному действию , и не должно быть регулярным.

    А когда мне говорят , что есть всё деревенское , и будешь супер стройняшкой , я сразу вспоминаю слова своей мамы “ Вот встань утром , уберись , сходи в магазин , вот тебе и аэробика , и будешь стройняшкой” Она всё это делает , и даже больше , но ее вес 140 кг !!!!

    Это я к тому , что иногда нужно осознавать , что нужно вмешиваться в работу своего организма. Что то ему запрещать , где то его нагружать , что бы побороть генетику.

  • Stoneworker:

    Яяя Добавляю_только_тех_кого_знаю Яяяя
    Мне вот лично очень интересно вас "послушать". Я тож такой генетикой обладаю.. Чужой опыт мне интересен.. пусть я даж буду считать его не правильным..а может что-то мне поможет переоценить мои знания, так что спасибо..
    Оксана ˜*°•Ксюня•°*˜ Куликова – я думаю ты не права в своих рассуждениях!

  • Broadstalker:

    Спасибо девочки !

  • Whisperdweller:

    А то что Женя написала список , так что так на него агрессивно реагировать ?
    Она не сказала , что вы умрете от этой еды

    Просто в списке указанны продукты , в которых присутствуют те , или иные искусственные компоненты. И это надо учитывать , когда вы выстраиваете свой режим питания ( если вас тревожит результат )

    Мне не понятно было , почему мне плохо от арахиса , и почему я не хочу есть арбузы.
    Теперь понимаю !

    Светла Борщева конечно права , говоря о натуральной пище ,Но , надо учитывать особенности вашего организма , и если у вас склонность к полноте , то и натуральные продукты содержащие много жира , углеводов , сахара , на время нужно исключить.

    Но конечно если есть цель сбросить вес !

    То что овсянка не вкусная , поверьте , это дело привычки

    Когда я первый раз села на диету , я тоже плевалась от варенной , не соленой куриной грудки , от пресной овсянки , риса . Но когда я сбросила 30 кг , я стала обожать всё это !

    Конечно , как я уже писала , я тоже грешу , и ОЧЕНЬ часто ! Вот тогда мой вес и плывет

    Но вот сейчас кстати на диету сажусь , опять худеть надо !

    Скажу бай бай , на 2 месяца , орешкам , изюму , винограду , ну и всему , от чего меня несет !

  • Diredragon:

    Яяя Добавляю_только_тех_кого_знаю Яяяя,что за диета где 30 скинуть удалось?

  • Huriel:

    Девочки, привет! Насколько я понимаю ,то наш форум называется продукты которые есть нельзя?!А именно, для чего?…..
    Поэтому к чему сердиться беспочвенно, друг на друга?Лучше черпать друг от друга полезную информацию.
    По теме возникает вопрос, что каждый из нас преследует стремясь к правильному питанию?Многие насколько я поняла, считают наиболее важной составляющей избавление от лишнего веса(что важно, не спорю!). А кто-то думает, что 5-10(но не более!) лишних килограмма не проблема, и главной своей задачей видит меньше болеть и долго жить.Ведь если посмотреть статистику, не все долгожители гремят костями. Моя бабушка например всю жизнь носит 50-й размер(при высоком росте это было не заметно), и это не помешало сейчас находиться в 96-и летнем возрасте ,бодро двигаться и иметь здравый рассудок.

  • Drelarius:

    Светлана , я понимаю , и не спорю , но ! Проблема питания , часто волнует тех , кто хочет сбросить вес !
    Каждый для себя решает , каким ему быть !

    Но , когда я затрагивала тему питания , прежде всего речь шла о сбросе веса , не в ущерб организму.

    А с весом шутки плохи ! Сначала вы закроете глаза на 10 лишних кг , а потом появится 40 ! И тут беда !!

    Вот я закрыла глаза , что 3 кг набрала , а теперь промолчу сколько ))))

    А то как я первый раз 30 кг сбросила ( мне было 23 ) я уже писала много раз этот режим питания.

  • Felodi:

    Яяя Добавляю_только_тех_кого_знаю Яяяя
    за сколько -30? Это очень важно для меня!)

  • Thunderfury:

    Я не помню уже ((( Около 3 месяцев !

    Я ещё спортом занималась ( не очень много )

    И надо учитывать с какого веса сгонять ! Если вы с50 хотите 30 сбросить , это не реально ! Я со 100 !

    Потм остановилась , потому что забеременела ))

  • Broadwalker:

    Я вешу 80 кг при росте… 158,после родов меня так разнесло до этого 58-65 вес коллебался и в негормональном перестрое дело,я ем все подряд,особенно на ночь,пью пиво,закусывая белешами,вообщем ППЦ! Нет силы воли,сижу сейчас голодная,решила диету попробывать " за 10 дней 12 кг" От кефира тошнит! Но! Я должна!

  • Darkbrew:

    Ну 80 это не смертельно ! До 65 похудеете легко !

    Я вам могу написать , что делать , если хотите попробуйте.

    Судя по вашим пристрастиям вы мясоед ! Так что на рс вас сажать не поможет ))

    Всё что вы можете есть :

    Куриные грудки , без кожи ( отварные)

    Яица белок

    Овощи ( перец , кабачки , огурца , цветная капуста , брок ) )

    Кальмары ( только не консервированные )

    Рыба ( треска , минтай )

    И всё )))

    Ни в коем случае сахар , соль , пряности , перец ( всё это вызывает аппетит )

    Пить только кофе , или зеленый чай )

    Если вам в рот попадет что то сладкое ( даже фрукт вас прорвет ! )

    Пить много воды

    Попробуйте , и сами решите , права я или нет !

    Для девочек до 20 это жесткая диета , и не нужная ( у вас вес быстро уходит , потребности организма другие )

    Если нет времени готовить , да и вообще лучше , отварить несколько грудок сразу с вечера , на следующий день ! Что бы у вас всегда была дома готовая пища ( или с собой )
    Я с контейнером на работу ходила.

    И с вечера готовила грудки 3 ( на запас )

    Есть всё это можно сколько хотите !

    Только не на ночь )

  • Balladoginn:

    После еды ( хотя бы раз в день ) Пейте лимонный сок ( свежий лимон , 1к 3 с водой

  • Sternsong:

    Да забейте, так жить нельзя, – если не есть ничего из этого! Не курите, не злоупотребляйте алкоголем и занимайтесь спортом!!! И про секс не забывайте! Всех благ.

  • Doomstone:

    Яяя Добавляю_только_тех_кого_знаю Яяяя Спасибо,очень хочу ,чтобы подействовало!

  • Felhalar:

    Яяя Добавляю_только_тех_кого_знаю Яяяя, точно! специи и перец, вроде, безвредные – но аппетит-то вызывают! эх, проглядела я – теперь откажусь! пасиб за полезную инфу :-*
    кста, про мёд в овсянку – у мёда гликемический индекс почти такой же. как у сахара (сахар – 100, мёд – 85, http://liza.fidoman.ru/gi.html), у овсянки самой -40, так что ложка мёда – и аппетит налицо =))) хотя в мёде оч-оч много витаминов, согласна! тут опять всё индивидуально – мне оч сильно есть от мёда хочется! =(
    думаю, можно миндаля и кешью в овсянку попробовать накидать =)))

  • Laiundefined:

    Елизавета , так если на жесткой диете , то понятно что и мед нельзя , и орехи.
    Тут нужно учитывать насколько человек себя в руки взять может. Если легко , то можно и ложку мёда с овсянкой . А вот если не может человек себя контролировать , то лучше не надо , потому что мёд может аппетит вызвать.
    Поэтому я и сказала Ольги , что ВСЁ сладкое нудно избегать.

    Я вот тоже не могу себя контролировать , поэтому когда худею , всему сладкому запрет , ото может такой жер пробрать,

    Дистрофикам специально сахар дают , что бы у них аппетит появился

  • Aradora:

    Вот я , когда я на диете

    Немного порно , но ни чего )))))))

    http://vkontakte.ru/video.php?act=s&id=75578970&a..

  • Spellhammer:

    Наконец нашла информацию, почему сухофрукты нынешние вредно.
    Оказывается, для того, что бы они были такие красивые, ровненькие ,без пятнышек и т. п., в общем имели товарный вид, их вымачивают в какой-то хим. дряни, которая потом попадает в наш организм.
    советуют, и здесь я тоже прочла, покупать самые неказистенькие, страшнинькие, так сказать.
    Есть вероятность, что такие и вправду просто засушили. и витамины остались.
    А лучше самим сушить.
    Я вот задумалась о покупке спец. сушилки для фруктов и овощей и стоит недорого, уже видела )))))
    Просто читала, что в кураге например или изюме или в шиповнике в сушеном виде витаминов больше, чем когда они в сыром виде.
    Если я ошибаюсь, поправте меня.
    Вдруг это не так?

  • Rageskin:

    Всем добрый день, ну оооочень занимательная темка у вас конечно!

    Яяя Добавляю_только_тех_кого_знаю Яяяя, респект конечно Вам в компетентности данного вопроса, получается что соль также является возбудителем аппетита правильно?

  • Alsawyn:

    Соль жидкость задерживает . Ну и да , тоже способствует аппетиту.

    Но потом даже привыкаешь есть без соли. Первое время как то не хорошо , а сейчас я все без соли ем , и мне хорошо

  • Sharpwalker:

    Когда на всех этих диетах сидишь , ( без соли , и углеводов ( они тоже жидкость задерживают )) , то сразу теряешь около 6 кг легко 9 ну смотря с какого веса ) У нас же из 30 лишних кг , около 6 кг жидкости.

    Лимонный сок , тоже водичку выводит.

    Потом , когда первые вес уйдет , так приятно будет , что самой захочется продолжать. Но после будите терять не более 2 кг в неделю ( если больше , это опасно , так как терять будите не жир и воду , а мышцы )

  • Doomstone:

    У меня проблема в том что сев на какую-нибудь диету вес то я теряю, но он очень быстро приходит обратно( мой вес колеблится от 63-70, рост 167, желаемый результат 60 кг), именно по этой причине хочу сложить для себя культуру питания)))
    Но вот соли я конечно многовато потребляю), даже кефир солю(((

    Яяя Добавляю_только_тех_кого_знаю Яяяяа если дапустим не полностью исключить из рациона, а уменьшить потребление эфект же будет, как считаете?

  • Bazius:

    Яяя Добавляю_только_тех_кого_знаю Яяяя, а еще вопрос вот вы говорите не больше 2 кг в неделю, т е около 8 кг за месяц?Подскажите пожалуста каким образом можно потерять такое количество кг за такое время? Я просто калории считаю и у меня при самом лучшем раскладе 3-4 кг за месяц уходит!

  • Redsmith:

    Девушки, все дружно смотрим видео в группе про Биошейп.. ок?
    к вопросу о диетах..

  • Adorantrius:

    у меня тормазное видео!жаль..

  • Darksinger:

    У всех тормозит? у меня нет.. может перезагружу..

  • Monrad:

    У меня не тормозит!

  • Aurilas:

    да это от скорости инета зависит просто, у меня медленный поэтому тоже тормозит!

  • Shalihuginn:

    Анна Смирнова,в сухофруктах не может быть больше витаминов,просто потому,что им не откуда взяться во время сушки,но вот не меньше-это точно!!

  • Buzalune:

    господи а еще жить вредно)))а еще нас ожидает мировая экологическая катострофа и мировые войны)))люди радуйтесь жизни и не парьтесь)))еда съеденная с позитивным настроем даж если она какая-то "патогенная" гораздо вам будет лучше чем перепроверенная на триста раз и все равно а вдруг она там такая то и такая то))))

  • Coinn:

    а еще на нас метеорит летит ;) ))))))

  • Agann:

    Ага ! Поэтому , пейте спиртное , курите , колитесь , употребляйте наркотики , рожайте головастиков , и всё только потому ЧТО ЖИВЕМ ОДИН РАЗ !!!!

  • Mnelas:

    )))))))))))))))Кажется меня тут заменили в спорах о списке запрешенных продуктов…

    Да на самом деле я даже за собой замечаю,что после прочтения выше изложенного списочка начала за собой замечать,что уже с опаской покупаю те или иные продукты и сначала думаю,прежде ,чем что-то в рот положить себе,а уж тем более своей дочери!))))))Хотя и не согласна со многим!Прям парадокс какой-то…))))))))

  • Comand:

    нет я не говорила о крайностях))просто если жить то стоит жить позитивно и еда наверное это не первое о чем стоит в этой жизни думать))да кстати я в свое время тоже похудела на 20кг))и после этого это поняла)))и наверное один простой совет..как говорила Майя Плисецкая-жрать нужно меньше)))

  • Blooddweller:

    Абалдеть, перечислено всё т очт оя не ем.

  • Dofym:

    Я посмотрела фильм "Осторожно, еда!"
    Особенно меня потряс опыт с картошкой из Макдака.
    Вобщем неделю не могу есть нормально, кусок в горло не лезет.
    Мама тут меня проспонсировала, кабачками, картошкой, капустой и т. п. с дачи.
    Скоро в козлика превращусь наверно.
    И кролик дачный закончился, блин, я плакаль.

  • Ianzel:

    Лена , вы вероятно совершенно не осознаёте что пишете !

    Жрать надо меньше ? Ну вот как раз девочки , у которых анорексия этому совету и следуют !

    Жить позитивно ?! ну мне жалко тех , кому жить позитивно помогает еда ))) Я едой не сублимирую ))))

    Поверьте мне , питаться правильно , это и вкусно , и полезно !

    Я не умираю от тоски , что не ем в Маке , или не уплетаю йогурты , шоколадки !

    Я помню как после этой всей дряни я себя чувствовала , сорри но совсем не позитивно !!

    Еда это источник витаминов , а не позитива ))))

    А позитив вы в последствие получите , только реальный позитив )))

    Вообще то не хочу больше об этом !

  • Hellshade:

    :) Томаааа… как я устала бороться с такими личностями :)
    И ты устала.. я точно знаю… :)

    Пусть живут как хочется..
    Вот мне понравился коммент девушки, что она стала замечать как с опаской уже выбирает продукты – АЛЕЛУЯ.. я только этого и добивалась.. чтобы хотя бы 1 человек задумался, после моего списка.. :)

    Эх…все такие разные и смешные :)

  • Tom Katt:

    Евгения Керн
    ЯЯЯ…
    слушайте, девушки, вы с ума сошли? нафиг тратить столько энергии на людей, которые просто еще не имели проблем со здоровьем из-за питания? или уже имеют, но еще об этом не знают.
    я полностью вас поддерживаю во всех советах, словах и прочее, потому как сама уже полгода как питаюсь правильно во всех смыслах этого слова (только вот сухофрукты – насчет них не уверена, но они довольно "неказистенькие", не могу себе отказать в любимом лакомстве, все-таки пользя больше, даже если и есть там немного химии…). И хочу сказать – мы действительно то, что мы едим. Кожа стала супер, похудела на 15 кг без диет (правда спорт тоже появился в жизни =)), настроение замечательное.
    Так что хочу предупредить тех, кто говорит "один раз живем, не надо ни в чем отказывать". Не отказывайте. Просто потом не хнычьте и не жалуйтесь на ожирение, целлюлит (ой, забыла – у меня был жуткий целлюлитище, еле вывела, и то еще не весь!), проблемы с желудком, запоры, рак и прочие боляки. Самми виноваты – живете-то один раз.

    Единственная моя проблема на сегодня – не до конца долеченная булимия. Раньше она была в полном смысле слова(если кто в курсе, не дай бог, что это такое…). Сейчас осталось только то, что иногда переедаю. Причем это от меня мало зависит. Просто теряю контроль (поверьте, сила воли у меня большая, просто это действительно заболевание, я даже в больнице безуспешно лежала…)
    ВОт сейчас выпила литр (!!!) кефира 1% и съела несколько яблок… теперь ругаю себя за это.
    Так вот вопрос – это очень вредно для организма? Подобные переедания? Или можно не париться и радоваться жизни – ничего от них не будет?
    Думаю, со временем и это пройдет, но именно в сию минуту это меня оч. сильно тревожит…
    Извините, если кому-то это покажется мелочью. у каждого свои запары.

  • Direbinder:

    а вот и не один!!!!!!!!!! чего про меня забывать-то??? =)))
    я вот с того момента, как появилась на форуме, йогурты сразу перестала есть (после описания про крахмал), про арахис забыла, осторожней с приправами, цукатов тож особо не хочется теперь =) газировки не хоцца =) Маком никогда не страдала, там по разноцветным продуктам видно, что это синтетика =)… что ж ещё… пью кофе без сливок, отказалась от крабовых палочек и сыров с большим срокм годности… ну не буду утолмять перечислением всех моих/ВАШИХ достижений =)))

    да, есть страшная история…. в прошлую пятницу пошла на обед в суши-бар сетевой, где обедала несколько месяцев периодически =) дааа…. довелось узнать вкус гнилой рыбы… приятного мало… не проглотила, конечно, потому что так говняно во рту сразу стало, пипец! отравления удалось избежать, вот только суши не смогу есть даже в самом лучшем ресторане….
    плюс мне рассказали, что деревянные тарелки в суши-барах-ресторанах не моют, их протирают только (эт технология такая), так что мы вместе с сушинкой поглощаем миллионы колоний всяких размножившихся мерзостей… просто сильный иммунитет обычно микробов убивает… Так что суши можно только на одноразовых пдастмассовых вставках-тарелках в другие тарелки (так делают в некоторых ресторанах)

    ещё рассказали, как производятся шампиньоны, столь милые глазу и желудку =) в пакетах с торфом, донельзя пропитанном химикатами – зато вырастают то ли за 24, то ли 29 дней – это с момента занесения в торф спор (или как они называются)… Вот теперь мне не хочется эту химию поглощать со смаком =)
    не могу отделаться от шоколада! особенно в ПМС!
    скажите гадкую правду про шоколад, пожалуйста!
    =)))))

  • Dawnshaper:

    :) :) ЛИЗ! :) ты очаровательна :)

    но не скажу я тебе гадкую правду про шоколад! :) его можно и иногда нужно кушать..с ед. ссылкой – ДОРОГОЙ.. хороший…и ТОЛЬКО темный или ТОЛЬКО белый.. в молочном мало толку.. хотя, думаю дорогой молочный тоже ниче так :)

    про шампиньоны- я их обожаю.. но я даже сам анаписала в списке..это правда.. их есть нельзя.. ))
    про суши – я вообще против суши.. хотя иногда, раз в 1 год съедаю ролл с лососем..)) там все гнилое и все с микробами… так что, смиритесь )

    а тратим мы столько времени, потому что обладаем знаниями.. и эти знания хочется донести до "глухих".. а они глухи и менять ничего не хотят…

  • Whitestone:

    Ирина…. по поводу перееданий….
    у меня подобная проблема.. я, если честно, уже года 3 не испытывала голод (если не гворить о днях диет и голоданий) фзический..
    я психологически постоянно хочу наброситься на что-нибудь.. кошмарно… переедаешь, а потом сутки себя ругаешь..ужасное состояние!
    для себя решение проблемы нашла – пара продуктов Кораллового Клуба, которые снимают эту тяжесть без вреда для организма и химии.. и плюс нашла продукты накоторых сейчас сижу -воообще ни рзу еще не накидывалась на что-то.. ем только по чуть чуть чтобы получить удоольсвие от вкуса и организм научил мой ум останавливаться.. я в восторге.. правда.. я недумала, что смогу когда нибудь избавитьсыя от этой психологии…

    переедания вредны организму из- за объема… литр кефира с яблоками – вообще кощунство! :) яблоки кислые, кефир кисломолочный.. вашему организму сейчас очень нехорошо :) он не моет понять, за что его так наказали смешав несмешиваемое :)

    вот..

  • Modiris:

    ДА! С ужасом и возмущением смотришь на МАМАШ, СУЮЩИХ ДВУХЛЕТНЕМУ РЕБЁНКУ ФРИ ИЗ МАКА!!!!! Причём, замечаю, что у таких мамаш весь их ИНТЕЛЛЕКТ можно на лице прочесть – точнее, отсутствие этого интеллекта… хотя… вспомнила сейчас нескольких своих подруг, не брезгующих перекусить иной раз фаст-фудом… я их подкалывать пытаюсь в таких случаях, давясь за компанию синтетическим эспрессо… Переучивать их не пытаюсь… боюсь испортить отношения =)))) Большинство людей не задумывается, что есть КУЛЬТУРА ПИТАНИЯ -ну как минимум, не есть из помойного ведра под названием ФАСТ-ФУД, КОЛБАСА, ПЕЛЬМЕНИ, ПРОДУКТЫ НЕПОНЯТНОГО ПРОИЗВОДСТВА… вот странно, почему одни об этом задумываются, а другие – нет, даже когда есть куча проблем со здоровьем – какие угодно причины найдут, но только не еда!

  • Yggriel:

    Знаете, порой смотришь сколько люди едят и что, и правда хочется сказать ,что жрать надо меньше.
    Раньше меня приводило в ступор в гостях когда обед- суп наваристый как мужику-кузнецу, сосиски, макароны, салат, типа "Оливье", третье -чай с печеньками, бутербродами, и ко всему этому одновременно много хлеба и всякие колбасы, сыры и консервы типа шпрот.
    Ужин примерно так же, только плюс к этому еще и пирожки.
    Завтрак – бутерброд – это наше все, яичница, много хлеба, сладкое.

    Я смотрю и думаю, куда это все помещается? А потом говорят, вот ты такая стройненькая, а мы никак не можем похудеть.
    Так и хочется сказать – девочки, ну не еште вы печеньки постоянно, бутерброды, чипсы.
    а у девочек отмаза – это ты их не ешь, у тебя больной желудок, да к тому же "с наперсток", а мы без этого никак!

  • Dianalar:

    блин.. прости.. ща удалю ))

  • Sterngrove:

    у меня таких тоже около 5-6 товарищей.. больные на голову люди.. удалила )

  • Dothis:

    Женя , твои советы о питание просто суппер ! Спасибо огромное !

  • Spellbringer:

    :) :) тебе спасибо..

    слушай, ты в москве или все же в питере?

  • Lightbringer:

    В Питере

  • Mothris:

    девченки спасибо огромное за тему и советы. Яяя Добавляю_только_тех_кого_знаю Яяяя ты написала как сбросить 30 кг мясоеду… а я вот мясо не ем. мне от него тяжело как-то… мне что можешь посоветовать??? :) )))) я спортом занимаюсь как конь – 5 раз в неделю плаваю кролем, пилатес. аэробика. но не худею….. а наоборот… потому что лопаю много и неправильно… хочу на путь истинный… :) ))

  • Bukus:

    Мне очень помогли Ваши советы, благодаря им поняла, что диеты-это бесполезная вещь, всю жизнь же на них не просидишь!!!!! Постоянно "наматываю на ус", что-то новенькое из ваших сообщений Перестала есть после 18-00, а в остальное время только полезные продукты!!!

    Мне очень нравится теперь ходить по магазинам и читать состав выбираемых продуктов, читаешь и разоблачаешь всякую гадость и с чувством выполненного долга кладешь все это обратно!!!

    Вчера вечером, когда готовила очередной обед себе на работу разговорилась что-то с папой по поводу полезной и вредной пищи! Папа удивился всему сказаному и ответил:" Век живи, век учись".))) Спасибо, что даете ценные советы, они и правда помогают!!

  • Goldencrusher:

    к коменту № 182…нет видимо вы меня не поняли)я согласна с тем что нужно следить как ты питаешься..но не стоит на этом СЛИШКОМ заморачиваться..и не видеть другой жизни..жизнь она такая многогранная..и еда лишь часть ее..просто к сожалению слишком много знакомых..которые считают каждую каллорию..но поговорить с ними не о чем..и целей у них в жизни совершенно нет…

  • Namand:

    к 187
    Евгения, а что это за Коралловый Клуб такой? Я слышала название, но думала, это что-то вроде секты =))))
    можно поподробнее?
    и есть ли такой в Питере?
    спасибо за ответ кстати, легче становится, когда узнаешь, что все в принципе излечимо =)

  • Frostshade:

    Боже…как жить дальше?!?!?!? )))))

  • Dagdadar:

    я тож престала любить после прочтения йогурты и многие другие продукты. приятно когда ты не хочешь что-то вкусненькое зная, что это вредненькое.
    Не могу отказать себе в крабовых палочках, ну не могу… Для меня это рыбное, а рыбу не успеваю готовить, а в кафе она то с майнезом, то с непонятным сыром или с жиром каким, фу!
    В общем спасибо Вам.. многие читающие уже на правильном пути…
    А вот еще… я оч люблю выпивать много кифира.. могу и литр и потора… не плохо ли это.. не растянется ли желудок.. могу пить его уже когда насыщенная..как бы "передая". что можно сказать по этому поводу (я не жирный пью или0,1 или 1%)

  • Kiridar:

    я вот теперь тоже стала вчитываться в этикетки, но все равно сложно сразу все начать делать правильно…