Календарь
    Август 2017
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
       
     123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    28293031  
Поиск

Разгрузочные дни

....очень интересно) просто как то гречка да яблоки под надоели)

Ответы к данной записи:

  • Yggsida:

    ахах)) ну вот не разорвало.. целый день ощущение ,что живот сам себя ест, но держусь)

    как часто вы р.д делаете?

  • Blackfire:

    если бы не разгрузочные дни на кефире 1% по пятницам и кроме воды ничего-голодовке по понедельникам,я бы за праздники суша сошла увидев цифры на экране!
    так что разгрузка полезна,тем более при моём то весе и пузе,словно я снова беременна…ррррр….правда начинают одолевать мысли,что похудательный эффект уже не такой от разгрузок, как в первый месяц,надо менять кефир на огурчики например,а голодовку на сок=)))

  • Moondragon:

    Я завтра на гречке и кефире!

  • Badred:

    а я на зелёном чае

  • Centrirne:

    Один день???

  • Truehammer:

    Я 6-го сидела на зеленом чае. Сбросила 1 кг, набранный в праздники

  • Bulis:

    Альбина, ты молодец!!!

  • Malofyn:

    Разгрузочные дни нужны!!! Как мне объяснила знакомая – доктор медиинских наук. Она не объяснила так: ведь ты же устаешь физически и делаешь себе передых время от времени валяясь на диване, так же и желудок, все вемя работает-работает, переваривает пищу-переваривает, а ему тоже хочется ничего не делать, хотя бы денек. Дай ему отдохнуть! С этими мыслями я легче переношу разгрузы! Представляю как там мой желудочек отдыхает и ничего не делает)))) Это я имею в виду разгрузы на воде или чаёчке.

  • Alsarin:

    а я 6.01, как всегда, на кефирчике! А в Рождество отмечала свой День Рождения!
    Я каждую пятницу делаю РД! В последнее время на кефирчике-ОБОЖАЮ Я ЕГО!

  • Doomworm:

    хочу предостеречь:)
    однажды я ступила:"чистилась"кефиром вкупе с сухофруктами.никому не желаю того,что потом было со мной,ЖКТ мой был просто в шоке))
    на след.день я выглядела как после тяжелого отравления – бледная и без сил.разгрузилась,блин)

  • Cordalace:

    Я вот так разгружаюсь…Утром кушаю творог 100гр+1 чайная ложка меда, все перешиваю, кушаю, отрубной хлеб поджаренный в тостере! Могу позволить себе 20 гр. шоколада)) Да,да) именно

    До 6ти вечера литр молокочая) после просто чай зеленый, вода)

    А питаюсь обычно (может кого заинтересует):
    Завтрак: мюсли+молоко/творог+мед, кусочек хлеба поджаренный/ пирожное/каша
    Обед: творог+фрукты
    Ужин: белковый+сырые овощи (курица, морепродукты,рыба, обычно запекаю).

    Если утром пирожное, шоколад 20 гр. не ем, после 6ти не ем, стараюсь уложиться в 1200 ккал.

    А еще как вариант устраивать разгрузку на питьевой диете – отвары, молочка нежирная, соки свежевыжатые

  • Rockworker:

    а я сегодня на твороге,не пробовала еще так.может немного кефира добавлю.
    раньше на молокочае делала -1кг
    на кефире один раз было,но очень не понравилось-голодно было.

  • Brightcliff:

    творожно-фруктовый разгрузочный день:обезжиренный творог(3 пачки по 200гр.) и фрукты(2 яблока или др. фрукты) устраиваю себе каждые выходные))

  • Nuadarim:

    Даша Соболева, и как переносится такой разгрузочный день,сложно?

  • Thordihelm:

    завтра на яблоках, кто со мной?
    кто знает, есть ли диета на отварной капусте с бульончиком или р.д. ?

  • Bealar:

    бонский суп

  • Laizan:

    Я завтра на яблоках!
    И кефирчике…:)
    Один день не помешает, для диет я уже тощая))
    Кто со мной?
    "Возьмёмся за руки, друзья, чтоб не пропасть поодиночке":)

  • Dawneye:

    Я как обычно на зелёном чае :)

  • Mavelbine:

    и как эффект?

  • Stardefender:

    Ну как обычно -1кг. Но это же жидкость. Но мой организм рад :)

  • Doomsong:

    клёво! ну мне до такой степени вредно просто будет, я худая))
    1 денёк и хватит)

  • Muundefined:

    так этот 1 кг ничегоооо не меняет. На следующий день сьешь яблочко и всё кг обратно.

  • Tygralune:

    А кто пробовал разгрузочный день на чае пу-эр? Один день его пьешь, на следующие фрукты-овощи, на третий день возвращаешься к прежнему рациону. За эти 3 дня можно до 3 кг скинуть. Реально?

  • Sinfang:

    Кристина Симкина,РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ ЛУЧШЕ ДЕЛАТЬ РАЗ В НЕДЕЛЮ НА КЕФИРЕ И -1 КГ У ВАС УЖЕ ЕСТЬ.

  • Balak:

    Вчера был разгрузочный день на воде)
    -1,5кг… приятно черт возьми

  • Yggzius:

    Юля,знаю – это круто)

  • Moris:

    разгрузочный день на твороге, минус 1 кг))

  • Felontrius:

    Скажите, можно ли проводить разгрузочные дни если скоро должны критические начаться?

  • Bubandis:

    Лучше не надо!

  • Spellbringer:

    сегодня разгрузочный день на молокочае))

  • Saithibor:

    раз в неделю обязательо делаю разгрузочный день на воде. но обязательно на след день, сначала сьедаю салат из капусты с морковкой заправленый лимоном, без соли и масла ( работает как щетка для кишечника). и в течение дня стараюсь есть легкую пищу!

  • Hukus:

    и я) а ты сколько воды в ыпиваешь?

  • Shalimeena:

    я каждый день 1,5-2 литра в день выпиваю. в разгрузочные дни так же, может чуть больше. я уже не замечаю как пью, в привычку вошло.

  • Nalmeth:

    …я около 2,5 л. пью) а в РД 3,5) Как раз сег у меня РД) для меня вода – это ВСЁ!

  • Dianazan:

    Девочки если устраивать 2 раза в неделю разгрузочные дни, реально похудеть???

  • Whisperwood:

    конечно реально, если еще в течение недели придерживаться правильного питания и не объедаться.

  • Balladoge:

    а на яблоках можно?

  • Truestalker:

    КОНЕЧНО!!!!!!!!….Сейчас классно на арбузе))))))))

  • Mothris:

    сколько можно яблок? это не так эффективно как кефир например?

  • Anagar:

    1,5 кг поделить на 5-6 приемов)…яблоки очищают организм, впринципи, как и кефир, но кефир еще и иммунитет повышает)

  • Malawyn:

    можно ли во время кд устраивать разгрузочный день??

  • Dawnseeker:

    А смысл?