Календарь
    Декабрь 2017
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
       
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031
Поиск

Система "Минус 60"

Привет всем!!! Я с завтрашнего дня на этой системе! Кто уже похудел на этой системе или сидит-пишите!!!!

Ответы к данной записи:

  • Mordin:

    Я сидела на ней два раза в жизни худела на 15 кг. вот сегодня хотела начать не получилось сорвалась . Начну с понедельника (завтра подруга в гости приедет)

  • Swordsong:

    а что за система? поподробнее плиз

  • Saberpick:

    Уже 3-е моих знакомых на этой системе ( одна за 6 месяцев 34кг, другая за 1,5 мясяца минус 8,5 кг…). Это по книге Екатерины Миримановой "ВСЯ СИСТЕМА МИНУС 60". Классная тема и книга!!!!! У меня у мамы на работе тоже женщины прилично худеют по этой книге!!! Но, обязательно книгу нужно прочитать!!! ( а так, посмотрите в инете..))))))

  • Niladi:

    всё просто утром кушайте всё 1 раз в день потом овощи и фрукты (без масла, сахара и т.д)

  • Grakus:

    Обязательно НУЖНО книгу прочитать и вообще все о СИСТЕМЕ!!!!!!!!!!!!!

  • Saberwarden:

    я сижу уже 4-ый мес – скинула 9 кг )))
    до 12 есть можно все!! абсолютно – исключение только МОЛОЧНЫЙ ШОКОЛАД
    в обед свои прелести )))) (надо книгу читать)
    ужин до 18.00
    потом моно чаи зеленый, кофе без сахара, воду ))))
    на самом деле класс… я довольна
    ем все и худею )))

  • Doomstone:

    Мариша, ты умница!!!!!!! )))))

  • Gagar:

    главное первые 3 мес стараться не нарушать ))) а потом…моно..чутка )))) самое главное, еще хорошо б фитнес – бассейн – акваэробика.. короче мышцы в тонус приводить, т.к. сами понимаете девочки ..худеем..но кожа уже … не так как в 18 лет ))) ИРИШКА ТЫ МОЛОДЕЦ! приеду с отдыха – скажешь сколько ушло ))) главное первую неделю терпи – не сорвись ..я хотела удавиться,т.к. мне было непривычно не есть после 6..сейчас не то что легко, а я просто не понимаю, как можно есть после 6 ))))) тяжесть и ….лишние кг ))))

  • Aradora:

    http://vkontakte.ru/club212148 -Очень интересная группа,может у кого-нибудь она уже есть, Там тоже про систему много чего написано_
    http://vkontakte.ru/topic-212148_10321703 (а это ссылка с обсуждениями)
    Только группа закрытая,вступайте,там много интересного.

  • Snowblade:

    Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, значит его есть на обед и ужин нельзя!
    1) На завтрак, если он до 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать). Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком.

    2) Воду можно пить столько, сколько вам нужно. Не насилуйте себя – пейте сколько можете.

    3) Соль – не ограничивается, однако не делайте пищу излишне соленой, это провоцирует отеки.

    4) Сахар и производные (в том числе и мед) – до 12!!! Советую стараться заменить сахар на коричневый, или хотя бы фруктозу. Белый сахар не содержит ничего полезного, отчего нельзя отказаться. Я против искусственных заменителей сахара.

    5) Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, зависит от человека и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, обменные процессы. На блюдца переходить не нужно, но и тарелок "как со шведского стола" – следует избегать. В статье в журнале "Худеем правильно" я про это говорила:)

    6) Едим мы в основном три раза в день, перекусить по необходимости можно разрешенными фруктами, овощами. Но помните: большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг яблок в течение дня). Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ.

    7) Я не советую чистить организм и проводить разгрузочные дни. Я против любого насилия над организмом. Считаю, что это увеличивает вероятность спада.

    8) Отпуск. В олл инклюзив. Я делаю как обычно – ем завтрак, обед плотный, а потом часа в четыре – пять обед второй. На ужин со своими хожу, выпиваю бокал вина и заедаю парой кусочков сыра. При таком раскладе вес не набирается. При всех остальных – 100 % будет идти вверх, сколько бы вы ни плавали и ни занимались.

    9) В гости берите с собой бутылку сухого красного вина, чтобы не думать, что пить. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.

    10) Как справиться с тем, что приходиться готовить мужу ужин? Главное мотивация. Терпеливо придерживайтесь "Системы минус 60" примерно недели две, а потом идет привыкание. И ни в коем случае не пробуйте, что готовите. К этому привыкаешь очень быстро. Я сейчас по запаху легко определяю, какой приправы не хватает, даже соленость блюда. Это все вопрос привычки:)

    11) Если вы пропустили ужин, то придется о нем забыть. Пара пропусков – и забывать перестаешь!!! Про себя могу сказать, что мне мой желудок уже сам очень методично напоминает, что пора обедать или ужинать…

    12) Почему нельзя молочный шоколад, а торт можно? Принцип в том, чтобы привыкать не употреблять лишний сахар в принципе. Печенья без сахара и прочее – не существует. Но если есть возможность сократить количество сахара, без ущерба для вкуса, то зачем есть молочный шоколад? Те, кто любит молочный шоколад, просто привыкли к его вкусу (тоже про сухое вино). Переход на горький шоколад вызывает привыкание получать удовольствие от не слишком сладкой пищи. Именно это позволило мне перестроить свои пищевые привычки. Я не люблю больше, например, кремовые тортики, или мед, они мне кажутся слишком сладкими.

    13) Врачи поддерживают систему. Моя система не противоречит ни одному диетическому канону в принципе.

    14) Систему можно использовать при грудном вскармливании, с единственной оговоркой – вводить все принципы очень постепенно и внимательно следить за количеством молока. В принципе, у худеющих по моей системе, проблем с ГВ не возникает, поскольку есть можно все, а физические нагрузки приветствуются только в разумных рамках.

    15) Я целиком и полностью за прием дополнительных витаминных средств. В наше время питаться сбалансировано – невозможно. Сколько нужно съесть апельсинов, например, парниковых, чтобы получить суточную дозу витамина С?! Я регулярно пью

  • Darkskin:

    Обед.
    - Не важно во сколько вы обедаете, до или после 12-00.
    - На обед способ приготовления любой, кроме жарения, максимум – пассеровка лука, но тогда масла, сметаны и майонеза больше нельзя.
    - Майонез, сметана разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки), соевый соус, кокосовое молоко и растительное, либо оливковое масло, кетчуп, аджика, хрен и т.д. также в небольших количествах.
    - Супы готовим либо на воде и с картошкой, либо на мясном бульоне и без картошки. Можно есть супы из фасоли и гороха. Но помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими увлекаться.
    - Допускаются суши в любых проявлениях.
    - Кисло-молочную продукцию можно (сыр тоже относится к этой группе продуктов), но обращайте внимание на состав, например в плавленный сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя.
    - Из соевых продуктов можно только соевый сыр Тофу.
    - Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять.
    - Можно только ржаные сухарики, или, на худой конец, ржаной хлеб.
    - Можно использовать приправы, чеснок, зелень

    Разрешенные фрукты
    1. Яблоки (1-2шт в течении дня),
    2. Цитрусовые,
    3. Сливы (не много),
    4. Киви,
    5. Арбуз (1-2кусочка в течении дня)
    6. Чернослив
    7. Ананас
    Если какого то фрукта или ягод нет в списке, значит их употреблять нельзя!

    Разрешенные овощи
    Любые, но:
    1. Картошку и фасоль (бобы, а не зеленая), а также все бобовые, следует употреблять без продуктов из категории «Мясные и рыбные продукты»
    2. Замороженный зеленый горошек разрешается, но не консервированный
    3. Можно есть замороженную кукурузу или кукурузу в початках.
    4. Соленые и маринованые овощи разрешаются в небольших количествах, это касается и различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты, маслин, оливок и всех соленостей.
    5. К этой же группе (разрешенные овощи) относятся и грибы, и бобовые.
    6. Сочетанием грибов с мясом лучше не увлекаться (эта фраза не означает, что грибы с мясом нельзя! можно, но аккуратно!)

    Разрешенные мясные и рыбные продукты:
    1. Вареная колбаса и сосиски,
    2. Котлеты (не жареные!!!)
    3. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем – ЛЮБОЕ), субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).
    4. Студень (холодец)
    5. Рыба (соленая и малосоленая в небольших количествах)
    6. Морепродукты
    7. Крабовые палочки
    8. Шашлык, если не очень жирный, и не очень замаринованный
    9. Вареные яйца
    10. Общий принцип для мяса – отдавать предпочтение запеченному, вареному, тушеному, на худой конец – жареное на сухой сковородке.
    11. Из консервов только РЫБНЫЕ консервы в собственном соку.

    Разрешенные крупы:
    1. Рис
    2. Гречка
    3. Макароны из твердых сортов пшеницы (нельзя сочетать с продуктами из категории «Мясные и рыбные продукты», можно с сыром)
    4. Рисовая лапша.
    Крупы варим на воде!!!

    Разрешенные напитки
    1. Чай любой без сахара (можно между обедом и ужином)
    2. Кофе без сахара (можно между обедом и ужином)
    3. Красное сухое вино (можно между обедом и ужином)
    4. Свежевыжатый сок
    5. Молочные и кисломолочные напитки.

  • Fearlessseeker:

    Ужин.
    - Жарить нельзя.
    - Никакого масла или другого жира нельзя.
    - Можно использовать приправы, чеснок, зелень
    - Соевый соус (больше ничего соевого нельзя) и бальзамический уксус – в очень маленьких количествах.
    - Соль разрешается, сахар – нет.
    - Можно сочетать между собой продукты из одной группы, но аккуратнее с Мясной группой, старайтесь в ней не сочетать продукты между собой, если только совсем чуть-чуть, например на 200гр мяса половину яйца.

    ВЫБИРАЕМ ОДИН ИЗ НИЖЕПРИВЕДЕННЫХ ВАРИАНТОВ. Вы можете выбрать продукты только из одной группы, если в конце списка отсутствуют сноски о дополнительных сочетаниях.

    ———————————————————————————————————————

    1 вариант:Фрукты, ягоды
    1. Яблоки (1-2шт в течение дня),
    2. Цитрусовые,
    3. Сливы (не много),
    4. Киви,
    5. Арбуз (1-2 куска в течении дня)
    6. Чернослив
    7. Ананас
    Можно сочетать с молочными продуктами и напитками ЛИБО овощами и свежевыжатыми соками из разрешенных овощей ЛИБО крупами. Если какого то фрукта или ягод нет в списке, значит их употреблять нельзя!

    ———————————————————————————————————————

    2 вариант: Овощи
    Используйте любые, КРОМЕ:
    1. Картошки
    2. Горошка
    3. Кукурузы
    4. Грибов
    5. Тыквы
    6. Баклажанов
    7. Авокадо
    8. Бобовых
    Можно сочетать с молочными продуктами и напитками ЛИБО крупами (можно вегетарианские роллы) ЛИБО с фруктами и свежевыжатыми соками из разрешенных фруктов.

    ———————————————————————————————————————

    3 вариант: Мясные и рыбные продукты
    1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, вобщем ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).
    2. Рыба
    3. Морепродукты
    4. Вареные яйца
    5. Холодец, заливное.
    Из еды не сочетаются ни с чем! Только с Напитками
    ———————————————————————————————————————

    4 вариант: Крупы
    1. Рис
    2. Гречка
    Можно сочетать с овощами и свежевыжатыми соками из разрешенных овощей ЛИБО фруктами и свежевыжатыми соками из разрешенных фруктов

    ———————————————————————————————————————

    5 вариант: Молочные продукты
    Можно молочную или кисло-молочную продукцию, но обращайте внимание на состав, например в плавленный сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя.
    Так же следует учесть, что:
    1. Творог не более 5% жирности
    2. Йогурты без добавок, не более 5% жирности.
    3. Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное – пьют) – это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
    1, 2, 3 пункт можно сочетать с овощами и свежевыжатыми соками из разрешенных овощей ЛИБО фруктами и свежевыжатыми соками из разрешенных фруктов ЛИБО криспами
    4. Сыр с криспами (сыра до 50гр, криспов 3-4 штуки)

    Что можно пить?

    Напитки
    1. Чай любой (если зеленый, без сахара и молок, то можно после 18-00)
    2. Кофе (можно после 18-00, но без сахара или молока)
    3. Вода с газом(очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (можно после 18-00)
    4. Красное сухое вино (можно после 18-00 в небольших количествах)

  • Stonecliff:

    Данную информация и более подробно можно увидеть на её форуме
    http://minus60.forum24.ru/

  • Starfire:

    с сегоднешнего дня начала так питаться,но если честно мало верится,что можно есть всё,пускай и до 12 и худеешь..странно

  • Bladesinger:

    Я похудела на ней на 8 кг – до своего идеального веса.

  • Mogrinn:

    за какой срок?
    а что ты примерно позволяла себе до 12 есть?

  • Miralis:

    За 7 недель. До 12 ела всё что хотела. Очень сладкое люблю))))

  • Rockforge:

    я в шоке,честно. я уже люблю эту систему :) ))

  • Morlubandis:

    а вес/рост ваш можно узнать? просто интересно, при небольшом исходном весе можно ли на ней похудеть… я сейчас в весе до которого мириманова сама худела – рост 170, вес 59.. хочется до 55 похудеть – возможно ли это с системой?

  • Steelstaff:

    Я тоже не сильно разжиревшая была))) Рост 169 см. Вес был 63 кг, после Системы чтал 55 кг. Потом на низкоуглеводке ещё килло скинула и тала 54 кг.

  • Nilmeena:

    Я тоже похудела на ней на 6 кг. Но сейчас не сижу на ней и потолстела обратно.вот не могу собраться и сесть на систему.

  • Mavemand:

    а приёмов пищи 3 должно только быть?? нельзя к примеру завтрак разделить на 2 части,чтобы есть по маленьку но много раз?

  • Redbreaker:

    ничего себе??? Неужели так реально работает?? и сколько нужно придерживаться этой системы питания? до желанного веса , а дальше как?

  • Centrirne:

    лудше всю жизнь,я ншла форум этой системы,дак там женьщины\девушки долго сидят,но результаты у них очень заметны.
    Я постараюсь придерживаться как можно дольше,ведь она не трудная :) )

  • Lightfont:

    Завтрака может быть два, при условии что вы рано встаёте.

    После похудения можно будет позволять себе НАМНОГО больше и не толстеть. Просто придётмя немного поднапрячся и вычислить что конкретно подойдёт именно вам методом проб и ошибок. Например, разрешили себе в обед печенье шоколадное, а наутро привес. В следующи раз поели на обед зефира, привеса нет, значит зефир в разумных кол-вах на обед вам можно.
    НО ЭТО ДЛЯ УЖЕ ПОХУДЕВШИХ. ТЕ КТО В ПРОЦЕССЕ СТРОГО СЛЕДУЮТ СИСТЕМЕ.

  • Mirarad:

    а в интернете можно скачать книгу Миримановой???
    Я в магазинах не нашла (((

  • Gathris:

    Как точно книга называется?

  • Ariulore:

    К.Мириманова "Минус 60"

  • Delanius:

    А чем помимо фруктов можно перекусывать?

  • Fefyn:

    …как интересно.обязательно попробую!мне нравиться!жить без сладкого я же давно научилась,надеюсь,у меня получиться.

  • Gavinius:

    тут можно жить и со сладким,только до 12 :)
    трудно идинственное впервые 3 дня не есть после 6 и у нас с семьёей традиция в часиков около 5 чаепитие устраивать,я как изгой :( (

  • Steelray:

    Девочки, я уже неделю на СИСТЕМЕ! Чувствую себя прекрасно!!! Любимые джинсы начинают "болтаться на попе" )))) И я не в чем себе не отказываю до 12:00! И мозг, и душа довольны, что я ем и худею..и мне хорошо!!!!

  • Truesmasher:

    Ирина, а что по весам?

  • Nuadred:

    по весам пока минус 1,5 кг, за неделю, но объемы стремительно уходят ( и щеки спадают!!!))) И все начинают замечать, что я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО худею!!! Только вот гимнастикой, которую рекомендует автор СИСТЕМЫ я пока не делала ( начну с понедельника!)

  • Arcanebrew:

    А что за гимнастика? Ира, а вы все соблюдаете, после 6ти не едите?)))

  • Darkweaver:

    Анастасия Nasty Рыбальченко, Да, я 100% соблюдаю СИСТЕМУ!!!Да, до 12 утра я ем сладкое, в обед раздельное питание ( могу картошку с овощами, кашу с мясом и т.п.), а ужин более легкий ( до 18-00) овощи, или рис с овощами, или мясо/рыба. или кефир!!! Девочки, я еще раз вам повторяю купите книгу Миримановой "Вся система минус 60" ( цена 370р). Там все написано!!!!!!!!!!!!!!! Просто долго писать!!! Сейчас ссылку на одну группу напишу, где народ делится своими успехами в этой СИСТЕМЕ!

  • Buzazan:

    ссылка на группу- http://vkontakte.ru/club212148 Там посмотрите в ОБСУЖДЕНИЯХ тему МИНУС 60 )))))))))) Удачи!!! Девочки!!! Это супер!

  • Sirann:

    я просто уже неделю дома болею, а откладывать не хочу… вот сегодня ужин проспала))) думаю с мужем сейчас вина красного попить с сыром нежирным…

  • Bluddweller:

    и последний вопрос))))))): вы перекусываете между приемами пищи?

  • Whiteworker:

    Девчата,я вот только заказала книги эти,ведь пока они дойдут…
    А хочеся уже начать.Может кто-нибудь,кому не лень напишет к чему мне приступить сейчас можно?

  • Malalace:

    Когда я на работе-я не перекусываю между приемами пищи… иногда в выходной чуть-чуть НО до 18-00 и обязательно правильное сочетание продуктов!!!!

  • Shadowstaff:

    Мария! А я свободно купила книгу в "БУКВОЕДЕ" в Санкт-Петербурге.

  • Kathriri:

    Мария Спирина , про диету прочитайте первую страничку нашей темы!!! Там девушка подробно все описывает!!! Удачи!

  • Buath:

    Ирина Пучка,я живу в поселке,нет возможности купить в магазине.(((

  • Silverhunter:

    ((((( Ну тогда, пока почитайте информацию в группе и в инете… Это стоит того! Я в своей жизни перепробовала все диеты-гречка, капустный супчик, кремлевка ( похудела на 10 кг, но вернулось 15-17 кг! ), на японской сидела и т.п, даже иглоукалывание было….(((( Но я никогда не думала, что с утра я буду есть кусочек торта или шоколада, полноцнног обедать… и худеть!!! Это все система! Да и автор, книгу с психологической точки зрения-очень интересно написала!!!!!!

  • Rainterror:

    Девочки а кто сидел не подскажите объемы как мне вес сбрасывать не нужно а вот нужно чтоб жирок ушел с живота

  • Alsaundefined:

    скачайте книгу, она есть в сети в свободном распространении

  • Bandiswyn:

    всё,возвращаюсь на эту систему,задолбали диеты,не моё…

  • Blackfury:

    И я попробую систему

  • Yggriel:

    Ммм… Здорово!!!
    Начну с зафтра…)))

  • Goldenraven:

    Масшечка Масшечка , молодец!!! Еще как СЧИТАЕТСЯ!!!!!!!!

  • Brighthunter:

    счастливый день выдался) Позавтракала чем хотела, пообедала слегка салатом, на ужин черешня. Но самое радостное – я была на речке!) как же там хорошо, там бы и осталась

  • Ariullador:

    автор книги не очень относится к разгрузочным дням

  • Lightsong:

    Да!!!!!!!! Это вредно!!!!!!!! И автор об этом тоже пишет в книге!!! Я вообще уже 3 кг скинула, а каждое утро ем сладкое ( терамису, гематаген, шоколад, мороженное…) И худею!!! И вообще, благодаря СИСТЕМЕ, я поняла, что я больше никогда не вернусь к голодовкам, разгрузочным дням и монодиетам!!!!!!!!

  • Runestalker:

    я тоже придерживаюсь системы и за месяц сбросила 4 кг, а сейчас вес остановился. Но в книге написано, что такое бывает некоторое время, а потом опять кг теряются.

  • Kenaya:

    Масшечка эээ нефигасе ты)) больше так не надо)))

  • Nightbearer:

    Я на системе)))) отличная вещь всем советую

  • Marsha Mellow:

    из-за выездов за город,не совсем получается придерживаться…чёрт(((

  • Dilbert Pickles:

    )))) да,утром так не очень охото отягощать сладостями,но потом понимаешь что тогда весь день не сможещь их есть,и хоть конфетку,но я сьем :)

  • Rainterror:

    Читаю книгу,настраиваюсь на диету,сегодня врач запретил спорт на некоторое время,поэтому придется садиться на диету,у меня так или то,или то:))))

  • Donrad:

    дайте ссылку на скачивание книги"Система 60"
    а то везде платно, уже задолбалось искать

  • Malogrinn:

    Ура!Приехала моя книга,завтра побегу на почту выкупать и приступаю к ее изучению и т.д.))))))

  • Shalihuginn:

    #71
    Катерина @Lisi4ka@ Yavorskaya На сайте mirknig.com бесплатно,только нужно зарегистрироваться!Я там нашла!

  • Kenn:

    В поисковике наберешь " система минус 60"

  • Anajurus:

    девочки, а кто на системе сейчас, я с сегодня стартовала! У меня вес сейчас около 65 кг, как вы думаете смогу ли я на ней добраться до 55 кг? Я сегодня съела:
    07-00 7 печенек мария с медом , 30 грамм твердого сыра, мандарин,чай.
    до обеда 0,5 л воды без газа, кусочек банана, 2 ложки детского фруктового пюре.
    12-00 обед салат из: 2 помидора, 2 огурца, 100 грамм сыра фета(18% жирн.), укроп, базилик, соль, перец.
    на ужин творог 0%, а можно с клубникой?

  • Blackbearer:

    Евгения Босенко (Павленко)
    Я похудела с 67 до 55 за 4 месяца по системе))
    если вопросы возникнут спрашивай в личку!!!!

  • Shalimeena:

    ДЕВОЧКИ !!!!!
    Для тех кто не читал книгу!!!!
    придерживайтесь режиму питания который описан на 1 странице!!!!
    И ВНИМАНИЕ!!!
    ОБЯЗАТЕЛЬНО (один из основных принципов сстемы) это занятия спортом,бег,прогулки,пилатес,танцы,бассейн,велосипед!!!Все что Вам будет угодно. Иначе как будут каллории сгорать то ,что вы до 12 наели)))???

  • Flamesong:

    Девочки а откуда берёте эту книгу, в библиотеках нет..

  • Lightstone:

    #78
    Региночка ღСладенькаяღ Конфеточка Несколькими сообщениями выше я написала сайт откуда можно скачать бесплатно!

  • Coihuginn:

    Прочитала, нет, мне не понравилось. Вообще туфта если честно. Это только для тех кто реально весит кг 100, не может себе ни в чем отказывать, да и вообще, чтобы следовать по этой системе нужно с врачем проконсультироваться. Зачем свой организм гробить.. не понимаю.

  • Felhadi:

    Гробить свой организм Регина -это ничего не есть сидеть на тупых диетах и думать о похудении постоянно и в конце-концов попасть в больницу с анарексией!
    А система подходит для людей с весом 120 и для людей с весом 55. Без ущерба для организма можно похудеть за пол года-год

  • Delador:

    да, кстати у меня вес 58 при росте 170, и мне неплохо на ней худеется! а если вы хотите всю жизнь испытывать на прочность свою силу воли (а при этом неизбежны срывы) – пожалуйста! я для себя знаю что могу позволить себе все что угодно – и ничто так не разрушает притягательность сладкого, как дозволенность. из-за того, что я не ем после 6-ти объем желудка сократился, я больше не объедаюсь, и мне практически не хочется вредностей… так что мое здоровье в целости и сохранности ))

  • Aurgas:

    Девочки, я согласна на всех суровых диетах неизбежны срывы, лучше кушать и не срываться, ведь все равно организм свое возьмет! Я зашла в группу "Манния похудения" Там сборище булимичек и анорексичек! Это кошмар! У них совесем крыша едит! То жрут по ведру супа и по 10 котлет, а потом этим унитазы кормят, то потом по 10 дней не едят! Самое страшное, что там есть девочки подростки, которые гробят себя с молоду! Девочке 13 лет, она весит 39 кг при росте 170 и пишет"хочу 35 кг" Жесть! Я им написала, что они глупые дуры!……………. Грубо, но справедливо! Еще блин детей рожать!

  • Rageshaper:

    Девочки, я не могу много внимния уделять спорту, т.к. у меня маленький годовалый ребенок! Могу минут 30-40 за день позаниматься упражнениями! Я гуляю с ребенком утром 2,5 часа(все время в движении) и вечером 3 часа( то же не сижу), плюс домашние дела глажка, уборка! Как вы думаете этого не мало? Обруч+пресс, упражнения на ягодицы и ноги, фитбол-этого хватит?

    я сегодня съела:
    завтрак: 8 печенек мария с медом, кофе, кусочечек ржанного хлеба, кусочек сыра феты, 350 грамм сладкого йогурта, 5 леденцов, о,5 л воды.
    на обед буду: салат из: фета 90 грамм (сыр 18%), 3 помидора, 2огруца, укроп, зел.лук, базилик, соль, перец),чай.
    ужин тарелочка гречи и овощи+зелень, чай, киви!
    Девочки, что я не так съела? не много ли это?

  • Starcliff:

    http://vkontakte.ru/club10078836
    Это группа система в контакте вступайте сами добавляйте друзей! Пишите о своих успехах.!!!

  • Chillblade:

    А вечером чай просто можно пить, или компот домашний, морс, просто я болею и мне хочется пить очень)))

  • Bloodmoon:

    чай можно только без сахара, морс низзя

  • Umril:

    #81
    Natali Burnashkina
    Сидеть на диетах, голодовать и т п- Я вообще против этого!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! А это таже самая диета!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    Только тут позволено есть вредные продукты, от которых только болезни все!!!!!!!!!!!!!!!! И есть ограничения в пище! Обсалютно нормальной и здоровой!!!! Сосиски и колбаски- эТО разве нормальная еда?????????!!!!! Да там ничего хорошего нет!!!!! От этой диеты тупой, бесмысленной и бестолковой ничего хорошего не светит!!! Только болезни, растройства с желудком и кишечником! И с мозгами!!!! Нужно просто соблюдать здоровое сбалансированное питание и заниматься спортом!!!!!! Будет и красота и здоровье!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  • Whispersinger:

    Региночка, ну и соблюдайте себе здоровое сбалансированное питание! Каждый человек сам выбирает себе продукты! Я например колбасные изделия вообще не ем и копченности и жаренное! Просто на этой системе с утра я позволяю себе галетное печенье и мед или сладкий творог или йогурт или твердый сыр! А чипсы, торты, шоколадки,колу и т.п. ни ни!

  • Lightfist:

    Регина а никто не говорит про колбасы и прочие вредности)) Тем более голодание !!!!я на системе не голодаю вообще…

  • Nazius:

    Регина, а здоровое питание разве не предполагает некоторого ограничения в продуктах – получается тоже диета)))
    а на системе, самое что невероятное потом не хочется есть вредного… у меня бывает утром смотрю на шоколадку, а потом как представлю её мерзостный приторный вкус… бррррр…. я давно уже заметила, что подобные продукты в состоянии есть только запивая огромным кол-вом воды, следовательно, мне не нравится вкус, просто пока осталась привычка.
    не, я обеими руками ЗА миримановку, мне кажется очень толковая вещь и ненапряжная совершенно.

  • Blackweaver:

    Евгения Босенко (Павленко)
    Я вам не не навязываю никакие продукты!Правильно, человек волен сам решать что ему есть и как жить! Но когда он слишком" самостоятелен "и настолько глуп, что гробит свой организм, ему ведь кто то должен об этом сказать, раз он сам к врачам не ходит, ни с кем не разговаривает на эту тему, не интересуется, а просто "жрёт" что попало, а потом болеет. А ведь все болезни в первую то очередь из за такого вот неправильного питания. Если вы это понимаете, то это очень хорошо, я рада за таких людей.

    Юля PerfectionisT Баклюкова
    Но тут уже не диета, а ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ! Хорошо, допустим, когда человек бросает курить или перестает пить алкогольные напитки, тогда что тоже получается "ДИЕТА"???!!!)))неееет! Он начинает вести ЗДОРОВЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ! Человеческий организм не нуждается не в сигаретах, ни в спирном, ни в наркотиках! так???!! Так! Точно также и в ФАСТФУДАХ, мороженом, сладком печенье, глазированных сырках, колбасах, сосисках, газированной воде(типа кола, пепси, спрайт, фанта и т д), в шоколадках(твикс, марс, баунти, киткат и т д), или в жирной жареной пищи! В этих продуктах практически нет витаминов, но уйму вредных веществ, химии, красителей, и ПУСТОЙ ЭНЕРГИИ – КАЛОРИЙ! Которые не дают энергию человеку! СЛЕДОВАТЕЛЬНО, эти проукты человеку не нужны! Человек нуждается в нормальной здоровой еде! Каши, супы, фрукты, овощи, яйца, хлеб, сыр, молоко и др. молочные продукты, зелень, ягоды, мясо, рыба, морепродукты, растительные масла и т д и т п. Вот это вот и называется ЗДОРОВОЕ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ! И Это девушка, не диета! Диета, это когда человек лишает себя нужных продуктов и витаминов для полноценного развития органима, для здоровья! Теперь то надеюсь понятно???))

  • Umrn:

    ну кого вы тут хотите чему научить? люди общаются спокойно в теме и наверно лучше не встревать ;)

  • Centrige:

    эммм… в таком количестве восклицательных знаков слегка теряется смысл, но в общем мне понятно, что вы имели в виду. позвольте вам напомнить, что изначально слово "диета" означало режим питания, набор продуктов потребляемых человеком, в этом смысле его ещё Гиппократ употреблял. просто в силу широкого употребления в одном смысле – "ограниченное питание", стали забывать о его истинном значении.
    так вот, я не говорю, что все перечисленные вами продукты необходимы человеческому организму, просто в силу психологических привычек люди их потребляют. и если их резко исключить из рациона, возникает чувство лишения, потом депрессия, срывы и так по замкнутому кругу. к тому же, подобные продукты обладают своего рода наркотическим эффектом, особенно те, где сахара смешиваются с жирами (шоколад, пирожные, сырки).
    данная система мне нравится тем, что она позволяет совершить плавный переход к правильному питанию – большую часть дня питание соответствует диетологическим и физиологическим нормам – хотя я отвергла предложение есть колбасу, как чистый бред, от колбасы меня тошнит. а то, что до 12 можно есть все, это психологическая уловка, для того, чтобы вечером можно было сказать себе – я не буду есть ЭТО сейчас, я съем это завтра. и это уже маленькая победа, потому что вы владеете ситуацией, а не пироженки ))).
    в общем как-то так.

  • Whispersinger:

    Девочки!С завтрешнего дня я на этой системе…Вчера купила книгу и сегодня её прочитала!
    Всю жизнь была худой и стройной, поправилась очень неожиданно и быстро, всё навалилось и стала заедать все свои проблемы.
    Надеюсь также быстро и уйдёт всё, но мне кажется главное – боевой дух. К тому, какой он у меня сейчас я полгода шла…
    Пожелайте мне удачи! )))

  • Brightgrove:

    Инна, желаю вам удачи и хорошего настроения ))

  • Wrathbourne:

    Спасибо большое!!!

  • Ceregelv:

    Я немного подвинула временное ограничение: сахар для меня зло, а сластена я жуткая, так что для пущей уверенности, я кушаю сладенькое и мучное до 9 утра, мне так как то спокойнее. =)).. а вот далее у меня только полезное и легкое, последний прием пищи я сделала в 17 часов и обязательно в виде сырых овощей , легко, не голодно и на утро стабильный стул ) До конца дня соответственно без острого чувства голода пью зеленый чай, и то если хочется +) так что мечта, эта система минус 60.. психологически спокойна как удав, мысли сорваться уже не душат и не сводят с ума, в свое время из за острого ограничения в любимых продуктах привели меня к булимии и депрессии. уж очень НЕ ХОЧЕТСЯ что бы еда занимала большую часть моих мыслей, теперь все по другому – Я СЧАСТЛИВА! покупаю, себе что нить новенькое если хочется к раннему завтраку.. +) поймала себя на мысли, что как только я сняла запреты, многого просто не хочется.. Жить стало легче психологически ! и как приятный бонус худеешь и поддерживаешь вес. (:

  • Ballalsa:

    Вишенка, а на сколько ты уже похудела и за какой срок! Я сейчас на системе, вес 65 кг, хочу 55 кг! Но мне кажется на системе я больше ем чем до системы!

  • Diresong:

    Дело в том, что я меньше недели только на системе. даже не взвешивалась еще. так что пока о результатах рано говорить :) вес сдвинется, обязательно отпишусь ..

  • Flamefont:

    Юлька Всеволодовна
    #93
    Я как нибудь сама решу что мне делать ;)

    Юля PerfectionisT Баклюкова
    Во первых, Насчет восклицательных знаков, не обращайте внимания, ПРИВЫЧКА просто) Во вторых, ДА я знаю, полностью согласна что ДИЕТА-это режим питания, или ОБРАЗ ЖИЗНИ. Но я написала так, потому что в основном здесь люди понимают под словом ДИЕТА, как ограничение в питании) И в третьих, я конечно не согласна с тем что до 12 можно употреблять сладкое. Бутерброды, кофе с сахаром, хлопья – все это быстрые углеводы, которые быстро расщепляются и быстро превращаются в жир. Ощущение сытости от таких углеводов быстро наступает, но быстро и прекращается, заставляя сново перекусывать, чтобы преодолеть голод и слабость, Многие люди становятся жертвами углеводной зависимости, которая может привести к лишнему весу и плохому самочувствию, Вы внезапно получаете порцию чистого сахара, что провоцирует немедленную выработку инсулина поджелудочной железой и,как результат, падение уровня сахара в крови. Час или два спустя вы можете почувствовать раздражительность и вам сново захочется перекусить. Это замкнутый круг.
    например, глюкозу ночью Вы теряете, а воду? Ночью мы дышим, потеем. Утро начинается с похода в туалет и что. Порядка 1 литра воды выходит из организма, а утром мы не восполняем даже воды. Так что с утра нам необходимы: Вода,Белок ( растительного происхождения, расчитывается индивидуально ) -должен быть в питании с утра Витамины – обязательно, но не химические.и Не должно быть простых углеводов (булки,чай черный(лучше зеленый),кофе и т д и т п.) Вот так;)

  • Balladoge:

    Купила книгу. Читаю на одном дыхании!!! Я вот уже как вторую неделю не ем после шести и результат маленький, но есть – 1 кг.!!! (мой рост 170 см. вес – 65 был неделю назад). Хочу вернуться к своему привычному и комфортному для меня 44 размеру одежды. Перепробовала кучу диет, сброшу кг. 3-5 и ещё больше наберу. А в этой системе всё очень правильно написано – главное не переедать и не перегружать свой любимый организм! Что же, будем действовать медленно, но верно!!! Есть желающие? Присоединяйтесь! =)

  • Shalihuginn:

    Я тоже на этой системе. Только нужно на холодильник повесить разрешенные продукты в обед, а то все не запомнить..!

  • Rockwind:

    Я тоже на этой системе уже недельку :) ))
    Пока не взвешивалась, но одно могу сказать точно- ощущаю легкость и перед сном и по утру :) И объемы уходят…
    Не назвала бы эту систему "Диетой". Это образ жизни и правильное питание))
    Сладкое и мучное совсем не ем, хотя раньше я стабильно в день съедала либо булочку, либо шоколадку. От жареного меня теперь воротит. Жареной ем только рыбу и то… жарю на оливковом масле!
    В общем, только позитив :) ))
    Регина, вас никто не заставляет сидеть на этой системе ;) ) К чему вы тут пытаетесь переубедить девушек- непонятно!!!

  • Andromathris:

    Девочки, и всё – таки, какие МЫ УМНИЦЫ, что заботимся о своём здоровье!!!
    У меня тоже такая лёгкость, бодрость и позитив!!!!! =)))))) От жирных продуктов воротит!!! У меня проблемы с желудком и кишечником, но тут я заметила, что они меня не беспокоят вообще! =)) И объемы уходят!!!! МНЕ ПО ДУШЕТАКАЯ ТАКАЯ СИСТЕМА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ!!!!!

  • Magebearer:

    ))!!

  • Diredragon:

    Я следую системе одну неделю (сегодня пошла вторая). Плюсы: я поняла, что не так уж я и зависима от сладостей, и не ем ничего после 18. Минусов как таковых не вижу, мне очень нравится все. ПОстепенно приходит ощущение легкости в организме. Думаю, это лучшее что я встречала когда-либо. Так что я с вами, девченки.

  • Dawnbeard:

    Полина Мельник, добро пожаловать в наши ряды!!! :) )

    Я сегодня взвесилась – ровно 63 кг!!! (рост 170 см.) За 3 недельки минус 2 кг!!! Для меня это уже прогресс!!! Т.к. мой вес не мог тронуться с 65 кг. вообще… Медленно, но верно крадусь к заветной цифре – 55 кг. И не кушать после 6-ти уже привыкла! Утром правда отрываюсь! :)
    ДЕВОЧКИ, ВСЕМ УДАИ!!! Я С ВАМИ!!!!!

  • Doomstone:

    Татьяна Кревлева, а я тоже по утрвам отрываюсь. Единственное, что меня немного тревожит- это то, что вес стоит на месте. Хотя п вечерам тоже не ем. Сегодня оторвалась уж совсем- съела кучу сладостей. Но ужин сделаю очень легким зато. с 68 кг иногда только по утрам 67, 5 становится при росте 168 см. Меня это расстраивает, но я все равно буду бороться и писать, если появятся хорошие результаты!

  • Dalamand:

    Полина Мельник: Вы просто много сладостей не кушайте)) Сама Мириманова, хоть и не запрещает, но советует, что на завтрак хоть и можно съесть чего-нибудь высококолорийного, но в умеренном количестве) иначе, думаю, вес, если и будет уходить, то очень и очеень медленно)