Календарь
    Октябрь 2017
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
       
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031  
Поиск

Стимул,чтобы похудеть!И не сорваться!

Девочки, для того чтобы похудет какие стимулы вы выбираете?
Как сдерживаете себя чтобы не сорваться?

Ответы к данной записи:

  • Marigrinn:

    Моя самая большая проблема-я какждый день откладываю "на завтра"(((
    Мне кажется нет ни чего хуже((
    Что делать?подскажите?поддержите!!!
    Как определенно для себя решить,что нужно уже худеть???

  • Kelentrius:

    Во-во и мне нужен стимул!!!=(

  • Alsalen:

    для меня лучший стимул-это повесить фото девушки с красивой фигурой на видное место.чтобы глаза мозолила:-)и я покупаю одежду впритык.чтобы не разъезжаться:-)и быть в форме

  • Fosida:

    У эти фотки везде весят и на телефоне,и на комне заставки и на кухне….)))ни чего не помогает(((
    Я просто в отчаянности не знаю,что делать((((

  • Broadseeker:

    ммм как же я вас понимаю. думаю, просто следует выбрать событие к которому будешь стремиться. хотя лично мне не особо помогает. думаю "еще же 2 месяца впереди" и откладываю на завтра=)

  • Laizan:

    Абонемент в фитнесклуб подороже ;)

  • Runebourne:

    про одежду впритык – однозначно помогает….

  • Ariunn:

    Понять, что еда это просто еда…прежде чем сорваться посмотреть на ЭТО и понять что без этого можно жить..мне последние 2 недели очень такое отношение к еде помогает
    Или даже смотрю на блины за вечерним ужином и думаю,завтра утром встану и полакомлюсь, а утром к счатью уже даже и не хочеться)) и так день за днём..

  • Silverhunter:

    Зато какая гордость за себя!)
    Приятно засыпать на пустой желудок…как я люблю это сотояние

  • Frostshade:

    Виктория Иванова -вы прям подбадриваете!
    даже стыдно за себя становится)))
    Ты сидишь на какой нибудь диете?

  • Sharpworm:

    Луиза, в первую очередь Вам нужно осознать, что это нужно конкретно ВАМ! именно не для того, чтобы через месяц встретиться с подругами и не ударить в грязь лицом, или сходить куда-то на один вечер в открытом платье или еще там что-то. А просто понять, что это Вы хотите видеть свое тело подтянутым и стройным, и нравиться самой себе)

    А еда – это ведь просто энергия, необходимая вам для существования) в жизни есть гораздо больше прелестей!! лично мне, например, просто жалко тратить много времени на еду (хотя, у меня уже иногда до крайностей доходит). а посидеть с подругами можно и за бокалом сухого мартини/вина/кофе/чая/… с листиками салата/кусочком яблока/сыра/…))

  • Lailune:

    Аня,спасибо за поддержку…она мне действительно нужна)))
    а как ты худеешь?расскажи побольше…..очень интерессно)))

  • Gravelterror:

    Луиза,буквально 2 недели назад,поверте,я по-другому относилась к еде)
    Из-за ряда проблем за последний год набрала 10 кг, появились дурацкие привычки(пробывать всё подряд…кушать когда даже не хочется…давать предочтение мучному и жареному,думая что всё пареное,овощеное и полезное – невкусно..самое ужасное я впала в крайности,либо диета либо обжираловка). Вот уже как 2 недели готовлюсь к диете,так сказать избавила организм от зависимоти и мозги от обжорства,желудок был растянут,а сейчас невероятная лёгкость!) Ела всё полезно,хотя получала огромное удоволствие…даже на праздниках и посиделках в кафе держала себя,но это далеко не значит что я чувствовала себя ущербной)
    Согласна с Аней на счёт сухого вина итп;) Я за ужином так презрительно на семью смотрю теперь..типо "как вы можите в 10 вечера есть пиццу и запивать с колой??" для меня это уже страшно,чему я рада…а вот раньше так же сидела, о чём сильно жалею(

  • Fergas:

    Хотя безумно хочеться сесть на какую-нибудь диету каждый день,чтобы достигнуть быстрого результата))

  • Whitecrusher:

    Виктория,ваш пример один в один схож с моим))только у меня до сих пор безумно растянут желудок…и я как молотилка,ем все подрят….как ты пришла к нормальному рациону питания?в какой момент поняла,что это ужасно так питаться?
    я всё понимаю но,ни чего для этого пока не могу сделать(((

  • Painbringer:

    Ох..как это знакомо)
    Вообщем так.После того как потолстела, естественно очень быстро хотелось всё это скинуть (в мечтах за 1-2 месяца), хотя нажирала кгшки примерно год,периодами садилась на диеты, и срывалась конечно…всё с завтрашнего дня обещала,с 1 с 10 с 30 числа..после др..после ещё какого -нибудь события..время летело так быстро, а я всё с завтращнего дня( Не говорю уже о том сколько комплексов появилось и сколько удовольствий я решила себя.
    Села я на диету последний раз, и продержалась до 5 дня, а ночью сорвалась чуть ли весь холодильник не опусташила..до слез было обидно что 4 дня голода на смарку,так ненавидела себя..очень неприятно состояние(
    Вот после моей это последней обжираловке решила питаться как человек, а никак животное) Скинула за 2 ндели 4 кг,можно сказать просто так=) Ем до 7 ,в основном рыбу красную запеченую, овощей приличную порцию(запечёные баклажаны, помидоры, фасоль, лучок, кабачки, огурцы, помидоры ), яйца, фрукты на утро,в основном любимые арбузы…а когда хочется сладкого-мучного…беру овсянку,заливаю водой немного,добавляю мёда,яблочко зелёное нарезаю и кедровых орешек либо миндаль..тоже самое с творогом проделвыю..семечки могу погрызть(только руками чищу) Ну и конечно же спорт умеренный,в основном прогулки пешие.
    Пока вот так вот начала…постепенно буду усилинно спотром заниматься и переходить на белковое питание

  • Mirarad:

    Виктория,поверьте,как тренеру,у вас хорошее питание,только белковое для организма вредно,можно чуть добавить белка,но переходить на него полностью не стоит.
    А насчёт спорта-не забудьте подключить силовые)

  • Buzaris:

    Прочитав твое сообщение,сложилось впечатление как будто это я все писала)))
    Я сейчас для себя решила,насколько это точно мы посмотрим в прошествии нескольких дней))))),что сегодня это последний раз моей обжираловки,с завтрашнего дня ……..последую твоему примеру))))
    я так поняла,ты недавно взялась за себя?!?!сколь хочешь скинуть ещё?)))

  • Marshall Law:

    виктория, вы молодец)) прямо даже самой захотелось взять себя в руки, потому что со мной произошла та же история.килограмм 8 с января. комплексы, даже из дома не хотелось вылезать. сейчас заставляю. это абсолютно ужасно. диеты, срывы, спорт, сбрасывала и набирала… последнее время пытаюсь правильно питаться, и даже вроде получалось и абсолютно не хотелось есть вообще, тем более что то вредное, чувствовала себя просто супер. но стоило только попробовать вредную еду, как понеслось. последние три дня не очень полезной пишей питаюсь=(( но все впереди, я верю в свою победу над килограммами))

    хэй, кого вдохновила Виктория? кто со мной становиться человеком?

  • Buzalune:

    Ой,меня то уж Виктория тоже вдохновила)))
    Давайте все вместе)))

  • Kathriri:

    На мой взгляд,лучший стимул-абонемент в фитнес центр к самому симпатичному инструктору-мужчине)))))желание заниматься 3-4 раза в неделю появляется моментально))а результат не заставляет себя ждать,и это очень радует)))этот стимул переходит автоматически в сферу питания))))мне повезло девчонки!!!совет всем)))

  • Rocksmasher:

    Зоя Костылева спасибо за совет) Уже с понедельника с тренером буду заниматься, хотя тренер говорит что сразу можно и лучше было бы подключить силовые,
    то есть уже 2 недели назад..а мне вот всё хочется с ходьбой и бегом умеренным от жира избавлятся,мысленно кажется что буду качать жир…бзик какой-то,наслышалась отзывов

    Девочки спасибо)я сама безумно рада что взяла себя в руки..и так приятно что подбодрила и вас,я надеюсь у нас всё получится)
    да Луиза,2 недели уже новая жизнь..Мария, я вас отлично понимаю, у меня была депрессия из которой мне никак было не выйти, я сидела дома неделями…, отказалсь от отдыха,да бы в купальнике не позорится..изоляция от всех и всего, на родителях жёстко отрывалась,хотя сама во всём виновата, а ищу виноватых..и возраст у меня вроде не маленький(19 лет) а вела себя как дура, ведь всё зависило только от меня.

  • Perigamand:

    +7 кг за год((

    миллион неудавшихся диет, срывов, обещаний…

    теперь на здоровом питании))) посмотрим…)))

    P.S. Нас очень много)

  • Darkconjuror:

    Анна Злыгостева -Проверено…..не помогло((((((
    Мне сейчас так стыдно за себя…..такое ощущение как будто я старая бабка и мне все равно на себя и на то,что думают обо мне люди)))
    простоя уже настолько обленилась,что просто слов больше нет….нужно брать себя в руки….и действовать пока ещё не поздно!

  • Lailune:

    аааа какое счастье мы нашли друг друга))))

  • Johelm:

    Главное начать и не опускать руки! И не терзайте себя за то, что завтра не 1 сентября,ведь признайтесь,хотели жизнь новую с 1 сентября начать??=)

  • Silverfist:

    Кстати, а какие у вас рост вес?)

  • Rainseeker:

    166 – вес 59 – был 53)

  • Mandis:

    Виктория, а у тебя?

    Ты какой восточный язык учишь?

  • Stonecliff:

    ))))Да с 1 сентября)))))
    У меня 178/63-64…..в идеале хочу 56)))

  • Grakus:

    Я как Леночка Щукина=) и была тоже 53) пока похудела с 63кг,теперь 59кг

  • Gravelsinger:

    Луиза у вас шикарный рост))

  • Diredefender:

    Девочки, вы вообще не толстые, совсем немного скинуть
    Я то уж думала..)

  • Gavithis:

    Спасибо,Виктория,приятно))а ты в идеале хотела бы вернуться к своим 53?стремиться будешь к этому?

  • Blackcrusher:

    Когда я была 53, мне всёравно казалось что я толстая) Поэтому думаю в иделе 50+ хочу рельефное тело =)
    Девочки,я спать,всем удачи от всей души,отписывайтесь тут, и без диет начинайте,иначе срыв гарантирован (

  • Bluddweller:

    Я тоже спать,очень была рада с вами пообщаться!теперь хоть со спокойной душой можно лечь спать….поддержку получила)))

  • Balladoge:

    ой)))) Виктория, вы молодчинка!!!))) у меня вот за год +12 кг…
    сейчас 172/51… в феврале было 62 если не больше…. а прошлым августом 48-50))) ряд дурацких причин, кот повлекли колоссальные проблемы со здоровьем. были и диеты, и голодовки, и чуть в обморок один раз не упала, чуть до булимии не дошла… слава Богу уладила проблемы со здоровьем и удалось похудеть на здоровом питании. как-то само собой. сейчас йога, раньше бегала. все проблемы до боли знакомы))) комплексы, срывы, истерики… с завтрашнего дня… бла-бла… это надо пережить и своим умом понять, что есть правильно.

  • Hellmoon:

    Девчонки, еште по зову голода,поймайте себя на мысли, что еда вас счастливее не делает, еда – это просто еда, еште только то,что вкусно,я не про всякую вредную пищу..я апример балдею от красной запечёной рыбки с оващаи; ) вы начнёте себя любить за то, что вы не зависите от еды…

  • Flameterror:

    Луиза,взаимно;) Я надеюсь всё получится у тебя)
    Letta le Bonbon спасибо, но вы просто героиня,всё пережии и похудели) эх..всё приходит с опытом, и учится человек через плохое, всё, что случается в этой жизне – необходимо )

  • Opidi:

    Виктория,спешу вас уверить,нельзя накачать жир,-проверено)Наоборот,когда мышечной ткани становится больше-жира меньше,потому что питание мышечной ткани-большой расход энергии,поэтому,если есть мышцы,жиросжигание эффективнее)

  • Fearlessstalker:

    Привет!После трёх дней диеты постоянно срываюсь(((уже не знаю что делать….Помогите,как не сорваться!!!!

  • Gholbillador:

    Оленька *** Севостьянова -эта проблема у всех(((давай вместе с нами худеть без диет,просто на правильном питании и самоконтроле!!!
    Будем друг друга поддерживать!

  • Whisperdweller:

    у меня рост 161 вес 56… не смертельно, но кажусь себе жуткой коровищей.

  • Murn:

    Луиза Майсурадзе СПАСИБО!!!!Вместе веселее и проще будет бороться с лишним весом!!!У меня рост 166,вес 65(((((Проблема ноги(((

  • Goldenseeker:

    Виктория +1000!!!)))
    как приятно видеть людей, которые тоже с ужасом смотрят на вечерние посиделки с горой пиццы, колы, чипсов и т.д) вообще, в этом плане непросто поддержку найти, меня дома уже психом считают))

  • Ironrunner:

    уже полтора месяца худею на правильном питании. результат – минус 7,5 кг.
    главное – вера в себя и в результат!!!! тогда все получится!

  • Gravelseeker:

    Alisa Ирина Alisa -1,5 месяца только на правильном питании?и -7,5 кг….это сильно)))умничка))
    Сколько ещё хочешь скинуть?

  • Aurizius:

    мне еще много скидывать :) ))
    вес изначально был более 80 кг.
    да, только на правильном питании и считаю калории.
    диеты не считаю разумным способом снижения веса для себя. они мне не подходят :)

  • Dogrinn:

    а я уже 2 недели сижу.и сбросила 5 кг.а сколько каллорий в день ты употребляешь?

  • Cordathis:

    650-1000 ккал в день. стараюсь делать каждый день разную дневную калорийность.

    Елена Орлова – вы на правильном питании или на диете?

  • Brightscar:

    Alisa Ирина Alisa -а можете написать примерное меню на день для 650 ккал?
    У меня почему то ни когда не получалось считать ккал((то забываю,то не правильно как то!

  • Stardefender:

    650 ккал – это самый минимал. каждый день так нельзя. организм быстро привыкает к такой минимальной калорийности и включает режим экономии.
    чтобы вес уходил более быстро, нужно менять калорийность, в какие-то дни съедать больше.

    Луиза Майсурадзе – какие продукты вы обычно кушаете?
    у меня своеобразный рацион, я не ем мяса, например.
    давайте, я напишу меню на 650 ккал из расчета на ту пищу, которой вы питаетесь.

  • Fearlessfire:

    ))))Я ем все подрят)))))практически все продукты))))

  • Aurigar:

    оххх… тогда не знаю…

  • Whiteworker:

    Не,ну самые такие основные-сыр,овощи,кефир,творог,курица,фрукты!

  • Doomshade:

    Я перед обновкой обязательно пытаюсь похудеть! )) чтоб потом снова когда в новую кайфовую вещь не влезу, братса за себя! ))) ну и фото какой ньть модели на раб.стол ставлю!

  • Rainstalker:

    Луиза Майсурадзе
    правда, не знаю, как вам это все расписать.
    у меня пищевые весы, поэтому калорийность каждого продукта могу посчитать для себя достаточно точно.
    если хотите питаться по калориям – первое – купите пищевые весы :)

  • Mightfist:

    а еще можно устраивать разгрузочные дни раз в неделю….постепенно привыкаешь и уже можно будет на диетку подольше садитса! только я никогда на жесткие не сажусь! "чудо-суп" пока любимая, быстрая и не голодная! а разгруз на молокочае (хотя и терпеть его не могу) или кефире!

  • Darkworker:

    а мне разгруз на молокочае очень нравится :) )

  • Bulis:

    А где весы можно купить?и на них,что прям любого продукта ккал можно считать?
    Алиса,а какими продуктами в основном вы питаетесь?

  • Felodi:

    электронные пищевые весы можно купить в магазине, где продается бытовая техника.
    да, можно посчитать калорийность любого продукта. запасайтесь таблицами калорийности, а также на упаковке любого продукта указана его калорийность. нужно только знать вес продукта, чтобы рассчитать ккал.

    я ем практически все. овощи, фрукты, сухофрукты, молоко, кисломолочка (кефир, творожки, йогурты – без сахара), злаковые (греча, овсяные хлопья в основном), бобовые (преимущественно чечевица), творог, сыры, растительные масла (особенно льняное), черный шоколад, мед, зерновой хлеб.
    мясо не ем, так как мой организм его плохо переносит.
    в принципе, могу есть все. просто сейчас организм очищаю, поэтому не ем ряд продуктов.
    не ем консервы, сильно соленое, печенье, конфеты и прочие изделия нашей пищевой химической промышленности. просто потому, что не считаю это полезным для организма. но если сильно захочу этих продуктов, могу себе позволить в разумных количествах и в рамках дневной калорийности. считаю, что не должно быть тотально запрещенных продуктов, так как часто это ведет к срыву.
    питаюсь дробно. 4-5 раз в день. за один прием пищи съедаю на 100-250 ккал. стараюсь этим разогнать обмен веществ.

  • Perilore:

    Блин,а я сейчас пообедала-маленькую тарелочку салатика крабового и кусочек курицы,больше ни чего не было(((
    Как вы думаете,не сильно калорийно для обеда?

  • Manahuginn:

    А что за салатик и как курочка приготовлена???

  • Saberbrew:

    Салат из крабовых палочек,заправлен майонезом(((Курица грамм 100 в кляре!

  • Anarabandis:

    ну тогда, не обрадуем вас… это не очень здоровая пища :) )) крабовые палочки, кляр, майонез… уфф. масло, на котором эту курицу в кляре жарили…
    хотя, не думаю, что вы наели больше чем на 300 ккал :)
    так что не волнуйтесь, Луиза ;)

  • Bloodfury:

    ((((а ещё я съела 1 конфетку…ну все сегодня больше не буду есть…если только вечером стакан кефира или яблочко!
    Мне нужно привыкнуть контролировать своё питание…а то,я сначало съем по старой привычке,а потом вспоминаю,что не стоило!

  • Direterror:

    Волноваться конечно не стоит, но помоему там одна только курочка на около 300 тянет…

  • Lanadar:

    Елена Наумова – может быть и так :) ) сама кура не такая уж калорийная, а во кляр и масло…

    1 конфета – это где-то примерно 80-100 ккал.
    Луиза, прежде чем съесть, подумайте, а тот ли это продукт, который принесет пользу вашему телу и здоровью.
    сахар, конечно же, исключать не надо, но нужно контролировать потребление простых углеводов (конфеты, булки, печенье и т.д.), так как они-то как раз легко идут в жир.
    мармелад, зефир – менее калорийные сладости.
    я предпочитаю сухофрукты вместо конфет, хотя съедаю их за раз не более 25 г.

  • Lightraven:

    А мой обед овощной салатик и зернистый творожок 190гр.

  • Steelblade:

    Ой, не туда написала!!!!)))

  • Nightbearer:

    У МЕНЯ ВОПРОС:
    Кто контретно знает,от чего появляются бока?-от неправильного питания…или от переедания…или еще от чего нибудь???
    И как от них в домашних условиях можно начать избавляться?-в спортзал пока нет времени ходить,где то через месяц только начну!

  • Anarardana:

    думаю и от того и от другого!!!! Поделайте наклоны.

  • Anaginn:

    плюс массаж, обертывания можно подключить.

  • Fosida:

    обруч и аэробные нагрузки

  • Runewood:

    Расскажите про обертывания поподробней!
    Все по очереди как делать?

  • Opitus:

    Луиза Майсурадзе
    на самом деле, в группе много разной информации. и про обертывания тут тоже уже писали.
    http://vkontakte.ru/topic-49868_14829586

  • Sharpbearer:

    А вообще реально самой убрать бока?
    Я уже в отчаянии….мне кажется они ни когда не уберутся((*((

  • Thunderworker:

    будете худеть, будут убираться. главное, рацион свой контролировать.

  • Blackbringer:

    Да, кстати есть интересно чтонить дельное для бочков!!!
    Таже проблемка!!

  • Hellfont:

    у меня очень подтянулись бочка от наклонов и раскачиваний-поворотов.Просто дома занимаюсь в день по часу-подтянула руки,бедра и пресс.Но пресс очень тяжело идет генетика+годы лени.
    А стимул к постройнению естьвсегда,а вот то,что меня поддерживает-так это желание соответствовать парню.Влюбилась в человека с идеальной фигурой-теперь надо и себя тянуть к идеалу.Но последние дни срываюмь на сладкое.Но на ночь все равно делаю свой час зарядки-совесть немного очищается,когда пропотеешься как следует.И еще-никаких диет,это уж теперь точно!

  • Marshall Law:

    для меня лучший стимул-это красивая одежда,в которую я не влезаю, а когда смотрю в зеркало просто противно становится(((ну и фотографии девушек с красивыми фигурами

  • Dawnbeard:

    мой стимул, как ни странно, мои предыдущие срывы…
    пришло осознание, что я очень много времени упустила с этими срывами, что давно бы уже добилась своей цели и была бы стройной :)
    ну и конечно, хочется выглядеть хорошо, красиво одеваться и т.д.

  • Whisperfury:

    Девочки…..У МЕНЯ ПАНИКА……Срочно нужна ваша помощь!!!!!
    Ровно через неделю приезжает мой любимый…..а я не в образе….очень распустила себя!!!(((
    Срочно,что делать???Нужно хотя бы кг 3-4 убрать,возможно?Вообще все дни голодать что ли?
    ПОМОГИТЕ СОВЕТОМ!

  • Steelblade:

    гречневая диета.
    у меня за неделю было минус 5кг…
    правда, они вернулись потом…

  • Banius:

    не думаю,что парень ее взвешивать будет.Не кг важны,а форма и упругость.5 кг за неделю-и будешь выглядеть только хуже

  • Hugamand:

    Луиза, как правило, любимые не замечают различия в "хотя бы 3-4 кг" :) )
    Не мучайте себя, кушайте правильно, купите белье поэротичнее и дело в шляпе.

  • Magebrew:

    Маргаритка, +1, во-во, еще и настроение после голодовок будет не фонтан.

  • Magehunter:

    Девочки,на мне очень заметны эти 3-4 кг как в плюс,так и в минус(((…на животе и лице!
    Я думаю может через день себе голодовку устраивать?
    Блин,трудно как не знаю куда себя деть сейчас….все раздражает(((

  • Malogrinn:

    а вообще, мужчины любят формы :) )) +если еще и белье поэротичнее, то точно ничего не заметит.

  • Flameshaper:

    голодовки не дают большого отвеса.
    максимум 2 кг.
    а потом все возвращается, когда есть начинаете…

  • Hellshade:

    Луиза, заметны эти кг только для нас самих. Я вот похудела на 3кг, а для моего роста 160см это довольно значительно, муженек не заметил ни-че-го, он даже не различает, когда я накрашенная, а когда нет (как и все мужчины). Худейте постепенно и прекратите истерить :) )

  • Sharpterror:

    да у меня в одежде все вываливается на ружу,я что в ресторан поеду в нижнем белье?))))
    Не люблю себя за это((((что все на последний момент откладываю(((

  • Spellstaff:

    Ирина Мишина
    +1

  • Aurgas:

    alisa ирина alisa.просто уменьшила порции.стараюсь не есть после 7.пока держусь!!!!

  • Nilis:

    Елена Орлова
    хорошего настроя вам, веры в себя и свою цель!!!

  • Kejurus:

    спасибо!удачи нам всем в столь не легком деле!!!!

  • Anararad:

    я купила абонент в фитнес клуб"подороже",сначало ходила,потом детей некуда было оставить,муж работал до поздна,сейчас лень(из 6 месяцев ходила 4 раза).-это для меня не стимул.вот я не ела почти ничего 2 недели(мужа выгнала),похудела с 75 до 70..помирились,спокойствие,начала есть…стимула нет,мне бы пересилить,начать снова ходить в фитнес клуб.

  • Stoneworm:

    а я всю одежду отдала и ношу балахоны,еще я не могу одеваться(.

  • Thundercrusher:

    Мой стимул – это мальчики и влюбленность. Как только с кем-нибудь знакомлюсь, влюбляюсь сразу начинаю кушать меньше, заниматься больше спортом!!! А так самой нинак себя в руки не взять.

  • Ballariel:

    а у меня аж 2 мальчика)))