Календарь
    Декабрь 2017
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
       
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031
Поиск

Стимул,чтобы похудеть!И не сорваться!

Девочки, для того чтобы похудет какие стимулы вы выбираете?
Как сдерживаете себя чтобы не сорваться?

Ответы к данной записи:

  • Marigrinn:

    Моя самая большая проблема-я какждый день откладываю "на завтра"(((
    Мне кажется нет ни чего хуже((
    Что делать?подскажите?поддержите!!!
    Как определенно для себя решить,что нужно уже худеть???

  • Kelentrius:

    Во-во и мне нужен стимул!!!=(

  • Alsalen:

    для меня лучший стимул-это повесить фото девушки с красивой фигурой на видное место.чтобы глаза мозолила:-)и я покупаю одежду впритык.чтобы не разъезжаться:-)и быть в форме

  • Fosida:

    У эти фотки везде весят и на телефоне,и на комне заставки и на кухне….)))ни чего не помогает(((
    Я просто в отчаянности не знаю,что делать((((

  • Broadseeker:

    ммм как же я вас понимаю. думаю, просто следует выбрать событие к которому будешь стремиться. хотя лично мне не особо помогает. думаю "еще же 2 месяца впереди" и откладываю на завтра=)

  • Laizan:

    Абонемент в фитнесклуб подороже ;)

  • Runebourne:

    про одежду впритык – однозначно помогает….

  • Ariunn:

    Понять, что еда это просто еда…прежде чем сорваться посмотреть на ЭТО и понять что без этого можно жить..мне последние 2 недели очень такое отношение к еде помогает
    Или даже смотрю на блины за вечерним ужином и думаю,завтра утром встану и полакомлюсь, а утром к счатью уже даже и не хочеться)) и так день за днём..

  • Silverhunter:

    Зато какая гордость за себя!)
    Приятно засыпать на пустой желудок…как я люблю это сотояние

  • Frostshade:

    Виктория Иванова -вы прям подбадриваете!
    даже стыдно за себя становится)))
    Ты сидишь на какой нибудь диете?

  • Sharpworm:

    Луиза, в первую очередь Вам нужно осознать, что это нужно конкретно ВАМ! именно не для того, чтобы через месяц встретиться с подругами и не ударить в грязь лицом, или сходить куда-то на один вечер в открытом платье или еще там что-то. А просто понять, что это Вы хотите видеть свое тело подтянутым и стройным, и нравиться самой себе)

    А еда – это ведь просто энергия, необходимая вам для существования) в жизни есть гораздо больше прелестей!! лично мне, например, просто жалко тратить много времени на еду (хотя, у меня уже иногда до крайностей доходит). а посидеть с подругами можно и за бокалом сухого мартини/вина/кофе/чая/… с листиками салата/кусочком яблока/сыра/…))

  • Lailune:

    Аня,спасибо за поддержку…она мне действительно нужна)))
    а как ты худеешь?расскажи побольше…..очень интерессно)))

  • Gravelterror:

    Луиза,буквально 2 недели назад,поверте,я по-другому относилась к еде)
    Из-за ряда проблем за последний год набрала 10 кг, появились дурацкие привычки(пробывать всё подряд…кушать когда даже не хочется…давать предочтение мучному и жареному,думая что всё пареное,овощеное и полезное – невкусно..самое ужасное я впала в крайности,либо диета либо обжираловка). Вот уже как 2 недели готовлюсь к диете,так сказать избавила организм от зависимоти и мозги от обжорства,желудок был растянут,а сейчас невероятная лёгкость!) Ела всё полезно,хотя получала огромное удоволствие…даже на праздниках и посиделках в кафе держала себя,но это далеко не значит что я чувствовала себя ущербной)
    Согласна с Аней на счёт сухого вина итп;) Я за ужином так презрительно на семью смотрю теперь..типо "как вы можите в 10 вечера есть пиццу и запивать с колой??" для меня это уже страшно,чему я рада…а вот раньше так же сидела, о чём сильно жалею(

  • Fergas:

    Хотя безумно хочеться сесть на какую-нибудь диету каждый день,чтобы достигнуть быстрого результата))

  • Whitecrusher:

    Виктория,ваш пример один в один схож с моим))только у меня до сих пор безумно растянут желудок…и я как молотилка,ем все подрят….как ты пришла к нормальному рациону питания?в какой момент поняла,что это ужасно так питаться?
    я всё понимаю но,ни чего для этого пока не могу сделать(((

  • Painbringer:

    Ох..как это знакомо)
    Вообщем так.После того как потолстела, естественно очень быстро хотелось всё это скинуть (в мечтах за 1-2 месяца), хотя нажирала кгшки примерно год,периодами садилась на диеты, и срывалась конечно…всё с завтрашнего дня обещала,с 1 с 10 с 30 числа..после др..после ещё какого -нибудь события..время летело так быстро, а я всё с завтращнего дня( Не говорю уже о том сколько комплексов появилось и сколько удовольствий я решила себя.
    Села я на диету последний раз, и продержалась до 5 дня, а ночью сорвалась чуть ли весь холодильник не опусташила..до слез было обидно что 4 дня голода на смарку,так ненавидела себя..очень неприятно состояние(
    Вот после моей это последней обжираловке решила питаться как человек, а никак животное) Скинула за 2 ндели 4 кг,можно сказать просто так=) Ем до 7 ,в основном рыбу красную запеченую, овощей приличную порцию(запечёные баклажаны, помидоры, фасоль, лучок, кабачки, огурцы, помидоры ), яйца, фрукты на утро,в основном любимые арбузы…а когда хочется сладкого-мучного…беру овсянку,заливаю водой немного,добавляю мёда,яблочко зелёное нарезаю и кедровых орешек либо миндаль..тоже самое с творогом проделвыю..семечки могу погрызть(только руками чищу) Ну и конечно же спорт умеренный,в основном прогулки пешие.
    Пока вот так вот начала…постепенно буду усилинно спотром заниматься и переходить на белковое питание

  • Mirarad:

    Виктория,поверьте,как тренеру,у вас хорошее питание,только белковое для организма вредно,можно чуть добавить белка,но переходить на него полностью не стоит.
    А насчёт спорта-не забудьте подключить силовые)

  • Buzaris:

    Прочитав твое сообщение,сложилось впечатление как будто это я все писала)))
    Я сейчас для себя решила,насколько это точно мы посмотрим в прошествии нескольких дней))))),что сегодня это последний раз моей обжираловки,с завтрашнего дня ……..последую твоему примеру))))
    я так поняла,ты недавно взялась за себя?!?!сколь хочешь скинуть ещё?)))

  • Marshall Law:

    виктория, вы молодец)) прямо даже самой захотелось взять себя в руки, потому что со мной произошла та же история.килограмм 8 с января. комплексы, даже из дома не хотелось вылезать. сейчас заставляю. это абсолютно ужасно. диеты, срывы, спорт, сбрасывала и набирала… последнее время пытаюсь правильно питаться, и даже вроде получалось и абсолютно не хотелось есть вообще, тем более что то вредное, чувствовала себя просто супер. но стоило только попробовать вредную еду, как понеслось. последние три дня не очень полезной пишей питаюсь=(( но все впереди, я верю в свою победу над килограммами))

    хэй, кого вдохновила Виктория? кто со мной становиться человеком?

  • Buzalune:

    Ой,меня то уж Виктория тоже вдохновила)))
    Давайте все вместе)))

  • Kathriri:

    На мой взгляд,лучший стимул-абонемент в фитнес центр к самому симпатичному инструктору-мужчине)))))желание заниматься 3-4 раза в неделю появляется моментально))а результат не заставляет себя ждать,и это очень радует)))этот стимул переходит автоматически в сферу питания))))мне повезло девчонки!!!совет всем)))

  • Rocksmasher:

    Зоя Костылева спасибо за совет) Уже с понедельника с тренером буду заниматься, хотя тренер говорит что сразу можно и лучше было бы подключить силовые,
    то есть уже 2 недели назад..а мне вот всё хочется с ходьбой и бегом умеренным от жира избавлятся,мысленно кажется что буду качать жир…бзик какой-то,наслышалась отзывов

    Девочки спасибо)я сама безумно рада что взяла себя в руки..и так приятно что подбодрила и вас,я надеюсь у нас всё получится)
    да Луиза,2 недели уже новая жизнь..Мария, я вас отлично понимаю, у меня была депрессия из которой мне никак было не выйти, я сидела дома неделями…, отказалсь от отдыха,да бы в купальнике не позорится..изоляция от всех и всего, на родителях жёстко отрывалась,хотя сама во всём виновата, а ищу виноватых..и возраст у меня вроде не маленький(19 лет) а вела себя как дура, ведь всё зависило только от меня.

  • Perigamand:

    +7 кг за год((

    миллион неудавшихся диет, срывов, обещаний…

    теперь на здоровом питании))) посмотрим…)))

    P.S. Нас очень много)

  • Darkconjuror:

    Анна Злыгостева -Проверено…..не помогло((((((
    Мне сейчас так стыдно за себя…..такое ощущение как будто я старая бабка и мне все равно на себя и на то,что думают обо мне люди)))
    простоя уже настолько обленилась,что просто слов больше нет….нужно брать себя в руки….и действовать пока ещё не поздно!

  • Lailune:

    аааа какое счастье мы нашли друг друга))))

  • Johelm:

    Главное начать и не опускать руки! И не терзайте себя за то, что завтра не 1 сентября,ведь признайтесь,хотели жизнь новую с 1 сентября начать??=)

  • Silverfist:

    Кстати, а какие у вас рост вес?)

  • Rainseeker:

    166 – вес 59 – был 53)

  • Mandis:

    Виктория, а у тебя?

    Ты какой восточный язык учишь?

  • Stonecliff:

    ))))Да с 1 сентября)))))
    У меня 178/63-64…..в идеале хочу 56)))

  • Grakus:

    Я как Леночка Щукина=) и была тоже 53) пока похудела с 63кг,теперь 59кг

  • Gravelsinger:

    Луиза у вас шикарный рост))

  • Diredefender:

    Девочки, вы вообще не толстые, совсем немного скинуть
    Я то уж думала..)

  • Gavithis:

    Спасибо,Виктория,приятно))а ты в идеале хотела бы вернуться к своим 53?стремиться будешь к этому?

  • Blackcrusher:

    Когда я была 53, мне всёравно казалось что я толстая) Поэтому думаю в иделе 50+ хочу рельефное тело =)
    Девочки,я спать,всем удачи от всей души,отписывайтесь тут, и без диет начинайте,иначе срыв гарантирован (

  • Bluddweller:

    Я тоже спать,очень была рада с вами пообщаться!теперь хоть со спокойной душой можно лечь спать….поддержку получила)))

  • Balladoge:

    ой)))) Виктория, вы молодчинка!!!))) у меня вот за год +12 кг…
    сейчас 172/51… в феврале было 62 если не больше…. а прошлым августом 48-50))) ряд дурацких причин, кот повлекли колоссальные проблемы со здоровьем. были и диеты, и голодовки, и чуть в обморок один раз не упала, чуть до булимии не дошла… слава Богу уладила проблемы со здоровьем и удалось похудеть на здоровом питании. как-то само собой. сейчас йога, раньше бегала. все проблемы до боли знакомы))) комплексы, срывы, истерики… с завтрашнего дня… бла-бла… это надо пережить и своим умом понять, что есть правильно.

  • Hellmoon:

    Девчонки, еште по зову голода,поймайте себя на мысли, что еда вас счастливее не делает, еда – это просто еда, еште только то,что вкусно,я не про всякую вредную пищу..я апример балдею от красной запечёной рыбки с оващаи; ) вы начнёте себя любить за то, что вы не зависите от еды…

  • Flameterror:

    Луиза,взаимно;) Я надеюсь всё получится у тебя)
    Letta le Bonbon спасибо, но вы просто героиня,всё пережии и похудели) эх..всё приходит с опытом, и учится человек через плохое, всё, что случается в этой жизне – необходимо )

  • Opidi:

    Виктория,спешу вас уверить,нельзя накачать жир,-проверено)Наоборот,когда мышечной ткани становится больше-жира меньше,потому что питание мышечной ткани-большой расход энергии,поэтому,если есть мышцы,жиросжигание эффективнее)

  • Fearlessstalker:

    Привет!После трёх дней диеты постоянно срываюсь(((уже не знаю что делать….Помогите,как не сорваться!!!!

  • Gholbillador:

    Оленька *** Севостьянова -эта проблема у всех(((давай вместе с нами худеть без диет,просто на правильном питании и самоконтроле!!!
    Будем друг друга поддерживать!

  • Whisperdweller:

    у меня рост 161 вес 56… не смертельно, но кажусь себе жуткой коровищей.

  • Murn:

    Луиза Майсурадзе СПАСИБО!!!!Вместе веселее и проще будет бороться с лишним весом!!!У меня рост 166,вес 65(((((Проблема ноги(((

  • Goldenseeker:

    Виктория +1000!!!)))
    как приятно видеть людей, которые тоже с ужасом смотрят на вечерние посиделки с горой пиццы, колы, чипсов и т.д) вообще, в этом плане непросто поддержку найти, меня дома уже психом считают))

  • Ironrunner:

    уже полтора месяца худею на правильном питании. результат – минус 7,5 кг.
    главное – вера в себя и в результат!!!! тогда все получится!

  • Gravelseeker:

    Alisa Ирина Alisa -1,5 месяца только на правильном питании?и -7,5 кг….это сильно)))умничка))
    Сколько ещё хочешь скинуть?

  • Aurizius:

    мне еще много скидывать :) ))
    вес изначально был более 80 кг.
    да, только на правильном питании и считаю калории.
    диеты не считаю разумным способом снижения веса для себя. они мне не подходят :)

  • Dogrinn:

    а я уже 2 недели сижу.и сбросила 5 кг.а сколько каллорий в день ты употребляешь?

  • Cordathis:

    650-1000 ккал в день. стараюсь делать каждый день разную дневную калорийность.

    Елена Орлова – вы на правильном питании или на диете?

  • Brightscar:

    Alisa Ирина Alisa -а можете написать примерное меню на день для 650 ккал?
    У меня почему то ни когда не получалось считать ккал((то забываю,то не правильно как то!

  • Stardefender:

    650 ккал – это самый минимал. каждый день так нельзя. организм быстро привыкает к такой минимальной калорийности и включает режим экономии.
    чтобы вес уходил более быстро, нужно менять калорийность, в какие-то дни съедать больше.

    Луиза Майсурадзе – какие продукты вы обычно кушаете?
    у меня своеобразный рацион, я не ем мяса, например.
    давайте, я напишу меню на 650 ккал из расчета на ту пищу, которой вы питаетесь.

  • Fearlessfire:

    ))))Я ем все подрят)))))практически все продукты))))

  • Aurigar:

    оххх… тогда не знаю…

  • Whiteworker:

    Не,ну самые такие основные-сыр,овощи,кефир,творог,курица,фрукты!

  • Doomshade:

    Я перед обновкой обязательно пытаюсь похудеть! )) чтоб потом снова когда в новую кайфовую вещь не влезу, братса за себя! ))) ну и фото какой ньть модели на раб.стол ставлю!

  • Rainstalker:

    Луиза Майсурадзе
    правда, не знаю, как вам это все расписать.
    у меня пищевые весы, поэтому калорийность каждого продукта могу посчитать для себя достаточно точно.
    если хотите питаться по калориям – первое – купите пищевые весы :)

  • Mightfist:

    а еще можно устраивать разгрузочные дни раз в неделю….постепенно привыкаешь и уже можно будет на диетку подольше садитса! только я никогда на жесткие не сажусь! "чудо-суп" пока любимая, быстрая и не голодная! а разгруз на молокочае (хотя и терпеть его не могу) или кефире!

  • Darkworker:

    а мне разгруз на молокочае очень нравится :) )

  • Bulis:

    А где весы можно купить?и на них,что прям любого продукта ккал можно считать?
    Алиса,а какими продуктами в основном вы питаетесь?

  • Felodi:

    электронные пищевые весы можно купить в магазине, где продается бытовая техника.
    да, можно посчитать калорийность любого продукта. запасайтесь таблицами калорийности, а также на упаковке любого продукта указана его калорийность. нужно только знать вес продукта, чтобы рассчитать ккал.

    я ем практически все. овощи, фрукты, сухофрукты, молоко, кисломолочка (кефир, творожки, йогурты – без сахара), злаковые (греча, овсяные хлопья в основном), бобовые (преимущественно чечевица), творог, сыры, растительные масла (особенно льняное), черный шоколад, мед, зерновой хлеб.
    мясо не ем, так как мой организм его плохо переносит.
    в принципе, могу есть все. просто сейчас организм очищаю, поэтому не ем ряд продуктов.
    не ем консервы, сильно соленое, печенье, конфеты и прочие изделия нашей пищевой химической промышленности. просто потому, что не считаю это полезным для организма. но если сильно захочу этих продуктов, могу себе позволить в разумных количествах и в рамках дневной калорийности. считаю, что не должно быть тотально запрещенных продуктов, так как часто это ведет к срыву.
    питаюсь дробно. 4-5 раз в день. за один прием пищи съедаю на 100-250 ккал. стараюсь этим разогнать обмен веществ.

  • Perilore:

    Блин,а я сейчас пообедала-маленькую тарелочку салатика крабового и кусочек курицы,больше ни чего не было(((
    Как вы думаете,не сильно калорийно для обеда?

  • Manahuginn:

    А что за салатик и как курочка приготовлена???

  • Saberbrew:

    Салат из крабовых палочек,заправлен майонезом(((Курица грамм 100 в кляре!

  • Anarabandis:

    ну тогда, не обрадуем вас… это не очень здоровая пища :) )) крабовые палочки, кляр, майонез… уфф. масло, на котором эту курицу в кляре жарили…
    хотя, не думаю, что вы наели больше чем на 300 ккал :)
    так что не волнуйтесь, Луиза ;)

  • Bloodfury:

    ((((а ещё я съела 1 конфетку…ну все сегодня больше не буду есть…если только вечером стакан кефира или яблочко!
    Мне нужно привыкнуть контролировать своё питание…а то,я сначало съем по старой привычке,а потом вспоминаю,что не стоило!

  • Direterror:

    Волноваться конечно не стоит, но помоему там одна только курочка на около 300 тянет…

  • Lanadar:

    Елена Наумова – может быть и так :) ) сама кура не такая уж калорийная, а во кляр и масло…

    1 конфета – это где-то примерно 80-100 ккал.
    Луиза, прежде чем съесть, подумайте, а тот ли это продукт, который принесет пользу вашему телу и здоровью.
    сахар, конечно же, исключать не надо, но нужно контролировать потребление простых углеводов (конфеты, булки, печенье и т.д.), так как они-то как раз легко идут в жир.
    мармелад, зефир – менее калорийные сладости.
    я предпочитаю сухофрукты вместо конфет, хотя съедаю их за раз не более 25 г.

  • Lightraven:

    А мой обед овощной салатик и зернистый творожок 190гр.

  • Steelblade:

    Ой, не туда написала!!!!)))

  • Nightbearer:

    У МЕНЯ ВОПРОС:
    Кто контретно знает,от чего появляются бока?-от неправильного питания…или от переедания…или еще от чего нибудь???
    И как от них в домашних условиях можно начать избавляться?-в спортзал пока нет времени ходить,где то через месяц только начну!

  • Anarardana:

    думаю и от того и от другого!!!! Поделайте наклоны.

  • Anaginn:

    плюс массаж, обертывания можно подключить.

  • Fosida:

    обруч и аэробные нагрузки

  • Runewood:

    Расскажите про обертывания поподробней!
    Все по очереди как делать?

  • Opitus:

    Луиза Майсурадзе
    на самом деле, в группе много разной информации. и про обертывания тут тоже уже писали.
    http://vkontakte.ru/topic-49868_14829586

  • Sharpbearer:

    А вообще реально самой убрать бока?
    Я уже в отчаянии….мне кажется они ни когда не уберутся((*((

  • Thunderworker:

    будете худеть, будут убираться. главное, рацион свой контролировать.

  • Blackbringer:

    Да, кстати есть интересно чтонить дельное для бочков!!!
    Таже проблемка!!

  • Hellfont:

    у меня очень подтянулись бочка от наклонов и раскачиваний-поворотов.Просто дома занимаюсь в день по часу-подтянула руки,бедра и пресс.Но пресс очень тяжело идет генетика+годы лени.
    А стимул к постройнению естьвсегда,а вот то,что меня поддерживает-так это желание соответствовать парню.Влюбилась в человека с идеальной фигурой-теперь надо и себя тянуть к идеалу.Но последние дни срываюмь на сладкое.Но на ночь все равно делаю свой час зарядки-совесть немного очищается,когда пропотеешься как следует.И еще-никаких диет,это уж теперь точно!

  • Marshall Law:

    для меня лучший стимул-это красивая одежда,в которую я не влезаю, а когда смотрю в зеркало просто противно становится(((ну и фотографии девушек с красивыми фигурами

  • Dawnbeard:

    мой стимул, как ни странно, мои предыдущие срывы…
    пришло осознание, что я очень много времени упустила с этими срывами, что давно бы уже добилась своей цели и была бы стройной :)
    ну и конечно, хочется выглядеть хорошо, красиво одеваться и т.д.

  • Whisperfury:

    Девочки…..У МЕНЯ ПАНИКА……Срочно нужна ваша помощь!!!!!
    Ровно через неделю приезжает мой любимый…..а я не в образе….очень распустила себя!!!(((
    Срочно,что делать???Нужно хотя бы кг 3-4 убрать,возможно?Вообще все дни голодать что ли?
    ПОМОГИТЕ СОВЕТОМ!

  • Steelblade:

    гречневая диета.
    у меня за неделю было минус 5кг…
    правда, они вернулись потом…

  • Banius:

    не думаю,что парень ее взвешивать будет.Не кг важны,а форма и упругость.5 кг за неделю-и будешь выглядеть только хуже

  • Hugamand:

    Луиза, как правило, любимые не замечают различия в "хотя бы 3-4 кг" :) )
    Не мучайте себя, кушайте правильно, купите белье поэротичнее и дело в шляпе.

  • Magebrew:

    Маргаритка, +1, во-во, еще и настроение после голодовок будет не фонтан.

  • Magehunter:

    Девочки,на мне очень заметны эти 3-4 кг как в плюс,так и в минус(((…на животе и лице!
    Я думаю может через день себе голодовку устраивать?
    Блин,трудно как не знаю куда себя деть сейчас….все раздражает(((

  • Malogrinn:

    а вообще, мужчины любят формы :) )) +если еще и белье поэротичнее, то точно ничего не заметит.

  • Flameshaper:

    голодовки не дают большого отвеса.
    максимум 2 кг.
    а потом все возвращается, когда есть начинаете…

  • Hellshade:

    Луиза, заметны эти кг только для нас самих. Я вот похудела на 3кг, а для моего роста 160см это довольно значительно, муженек не заметил ни-че-го, он даже не различает, когда я накрашенная, а когда нет (как и все мужчины). Худейте постепенно и прекратите истерить :) )

  • Sharpterror:

    да у меня в одежде все вываливается на ружу,я что в ресторан поеду в нижнем белье?))))
    Не люблю себя за это((((что все на последний момент откладываю(((

  • Spellstaff:

    Ирина Мишина
    +1

  • Aurgas:

    alisa ирина alisa.просто уменьшила порции.стараюсь не есть после 7.пока держусь!!!!

  • Nilis:

    Елена Орлова
    хорошего настроя вам, веры в себя и свою цель!!!

  • Kejurus:

    спасибо!удачи нам всем в столь не легком деле!!!!

  • Anararad:

    я купила абонент в фитнес клуб"подороже",сначало ходила,потом детей некуда было оставить,муж работал до поздна,сейчас лень(из 6 месяцев ходила 4 раза).-это для меня не стимул.вот я не ела почти ничего 2 недели(мужа выгнала),похудела с 75 до 70..помирились,спокойствие,начала есть…стимула нет,мне бы пересилить,начать снова ходить в фитнес клуб.

  • Stoneworm:

    а я всю одежду отдала и ношу балахоны,еще я не могу одеваться(.

  • Thundercrusher:

    Мой стимул – это мальчики и влюбленность. Как только с кем-нибудь знакомлюсь, влюбляюсь сразу начинаю кушать меньше, заниматься больше спортом!!! А так самой нинак себя в руки не взять.

  • Ballariel:

    а у меня аж 2 мальчика)))