Календарь
    Сентябрь 2018
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
       
     12
    3456789
    10111213141516
    17181920212223
    24252627282930
Поиск

Только для людей, которые сбросили более 20 килограммов.

Ну рассказывайте девчёнки,сколько сбросили и как смогли?
И главное есть ли проблемы со здоровьем, и вообще как изменилась ваша жизнь?)

Сама я лично сбросила 28 кг)) Планирую ещё -10)

Ответы к данной записи:

  • Gagar:

    я похудела 11-12кг,еще немного и я с вами))).

  • Truthmoon:

    как???)))

  • Bluefury:

    да…. расскажите как??????

  • Rockworker:

    Что тут у нас мало сообщений! Как успехи?

  • Rexblade:

    пока не очень…….

  • Starcliff:

    там вот девочки в теме к новому году хорошо идут…. Рада за них!

  • Nalmesius:

    Сбросил 30 кг, был 106, каждый день бег по 5км, зарядка, диета на гречке, усе)

  • Silverwalker:

    Молодец! Сколько времени прошло от 106 кг? А сколько Вам лет?

  • Whiteblade:

    я теперь могу с чистой совестью писать в этой теме – 21 кг как и не было))
    всем удачи!

  • Nagrinn:

    Екатерина ♥ 49 кг счастья ♥ Сафронова рассказывайте как вам это удалось?????))))))))))))))))))))

  • Snowbeard:

    ничего нового,поверьте ))) правильное питание ( каюсь ,было у меня 2 диеты =( )) и физиская активность )) главное -захотеть ,и все само собой получится )

  • Doombearer:

    хе))ясненько..а сколько времени ушло на скидывание "лишней шкуры")))))??
    =)))

  • Malarne:

    Девочки! Кто делал голодание? Поделитесь опытом.

  • Dawnshaper:

    Хатика,я очень быстро сбросила ( я так считаю) ,поэтому даже говорить не буду,чтоб меня не ругали ;) ))

  • Felhalar:

    Расскажите! Интересно. у меня за половину прошлого года -24.

  • Colanim:

    Екатерина ♥ 49 кг счастья ♥ Сафронова..ахах..не переживайте Я не буду уж точно=))))))

  • Rockworker:

    где-то за 4 месяца (август – ноябрь) ,с тех пор держу вес )
    Вера -тоже молодец! а ты еще планируешь худеть?
    Хатика,а у тебя как ?

  • Yggbandis:

    девочки,для меня важно все время чем -то заниматься ,чтоб не оставалось времени сидеть дома и скучать. когда сидишь дома ,волей-неволей пойдешь на кухню((

  • Gavirn:

    Катя, а мне как раз нужно 20 кг сбросить!=)1Ужас как хочу!!и кстати 4 месяца это нормально ,считай что по 5 кг на месяц..даже идеально!
    а,кстати,на счет физ.активности..ты чем занималась?=)как кожа?

  • Whisperfont:

    Вот ссылка на диету по Моньтиньяку, Диеты не советую, но там хорошо расписано что есть, как и когда. Гликимический индекс популярно расписан. Таблички калорийности приведены. Может вам это пригодиться http://bodyflex-video.narod.ru/sist-pit.html
    Хатика, много есть экстремальных диет. В программе здоровье за две недели до Нового Года показывали диету на салате метёлка. Попробуйте. Но так можно подорвать иммунку и обмен веществ. Много рекламируют прямо экстремальных диет. Сегодня нашла такую информацию.
    Меню разгрузочной недели
    Вот меню на неделю, которое отвечает всем правилам рационального питания.
    Рацион полностью сбалансирован, поэтому его можно придерживаться сколь угодно долго.
    Калорийность меню – от 1000 до 1400 ккал в день.
    Кроме того, добавляется физическая нагрузка продолжительностью до 30 мин ежедневно.
    Каждый день нужно пить зеленый чай, минеральную столовую воду, соки (около 1,5 л в день). Продукты следует распределить на 3–5 приемов. Чем больше приемов пищи в день, тем лучше, тем более ярко будет выражен эффект.
    Требуется исключить все продукты, кроме перечисленных ниже. Салаты можно заправлять только оливковым маслом, солить в меру.
    Не рекомендуется менять состав продуктов.
    Если придерживаться указанного режима достаточно долго, до 5 кг лишнего веса в месяц уйдет без стрессов и вреда для здоровья.
    Понедельник. Рыбный день:
    Каша (овсяная, гречневая, можно на нежирном молоке) – 150 г.
    Творог 0–4,5%-ной жирности – 250 г.
    Суп (на овощном бульоне) – 250 г.
    Хлеб ржаной – 40 г.
    Рис отварной – 150 г.
    Горбуша отварная – 150 г.
    Салат из томатов, огурцов, зелени – 300 г.
    Масло оливковое – 10 г.
    Фрукты или ягоды – 200 г.

    Вторник. Мясной день:
    Каша – 150 г.
    Творожный десерт 4,5%-ной жирности – 250 г.
    Суп – 250 г.
    Овощное рагу – 200 г.
    Телятина (говядина) отварная – 200 г.
    Салат овощной – 300 г.
    Масло оливковое – 10 г.
    Фрукты и ягоды – 200 г.

    Среда. Яично-молочный день:
    Каша – 100 г.
    Творог 4,5%-ной жирности – 250 г.
    Яйцо – 100 г.
    Салат из огурцов и капусты – 300 г.
    Масло оливковое – 10 г.
    Сырники – 250 г.
    Сметана – 250 г.
    Фрукты – 200 г.

    Четверг. Рыбный день:
    Каша – 200 г.
    Йогурт – 200 г.
    Сдобная выпечка – 100 г.
    Суп – 250 г.
    Хлеб ржаной – 40 г.
    Картофель – 200 г.
    Горбуша отварная – 150 г.
    Салат овощной – 300 г.
    Бананы – 100 г.

    Пятница. Фруктовый день:
    Бананы – 200 г.
    Курага – 100 г.
    Изюм или виноград – 100 г.
    Финики – 100 г.
    Апельсины – 100 г.
    Яблоки – 100 г.
    Йогурт – 250 г.

    Суббота. Куриный день:
    Каша – 150 г.
    Творожный десерт – 100 г.
    Яйцо – 50 г.
    Банан – 100 г.
    Суп – 250 г.
    Хлеб ржаной – 40 г.
    Салат овощной – 300 г.
    Макароны – 200 г.
    Кура отварная – 100 г.
    Сок персиковый – 200 г.
    Сдобная выпечка – 50 г.
    Воскресенье. Проверка на силу воли:
    Можно есть все, но стараться не объедаться. На 8-й неделе диета должна стать привычной.
    При таком режиме уменьшение веса происходит правильно, самочувствие сохраняется хорошее, голод и физическая усталость отсутствуют.

  • Ironworm:

    Продолжаю.

    Экстренная диета

    Энергетическая емкость экстренной быстрой диеты – 1300 ккал.

    Основные правила этой быстрой диеты: пейте сколько угодно простой и минеральной воды, но количество обезжиренного молока к вашему чаю или кофе не должно превышать 250 мл. Каждый раз старайтесь съедать большую порцию салата – готовьте его из сельдерея, салата-латука, огурцов, перца, ломтиков яблок, стручков бобов, кукурузных зерен и помидоров. Заправку приготовьте из 1 столовой ложки йогурта, лимонного сока, уксуса и специй.

    Придерживаясь этой быстрой диеты, вы не будете испытывать чувство голода, потому что она содержит насыщающие, крупноволокнистые продукты.

    Если отступите от диеты, к вам придется применить «штрафные санкции».

    Завтрак ( чередуйте предлагаемые варианты ):
    ломтик хлеба с отрубями, намазанный маргарином, 1 банан, 1 яблоко, несколько виноградин;
    1 яйцо всмятку или «в мешочек», 1 ломтик хлеба с отрубями, 1 стаканчик натурального йогурта;
    2 ломтика хлеба из муки грубого помола, 1 небольшой банан, 1 чайная ложка меда;
    2 сухие пшеничные лепешки, стакан молока ил неподслащенного апельсинового сока, 1 яблоко.

    Обед: сварите 200 г картофеля в мундире и съешьте его с одной из следующих добавок:
    небольшая порция шинкованной капусты;
    100 г домашнего сыра;
    50 г нежирной мелко нарезанной ветчины или курицы;
    2 столовые ложки вареной фасоли.

    Ужин: 1. 100 г макаронных изделий из пшеничной муки с одной из следующих добавок:
    100 г креветок с помидорами и чесноком;
    50 г нежирной вареной курицы под грибным соусом с лимонным соком;
    50 г мелко нарезанной ветчины с помидорами и чесноком.

    2. 200 г приготовленной на пару или гриле любой рыбы ( без соуса ), 125 г картофеля, сваренного в мундире, и большая порция салата из зеленых овощей.

    Десерт: 1 банан или 2 небольших яблока.

    Чем можно себя побаловать в течение дня ( чередуйте ):
    большой бокал сухого вина и маленький сухой бисквит;
    1 банан и 1 небольшая груша;
    2 ломтика хлеба с отрубями и салат;
    1 маленький батончик «Марс» или «Сникерс».
    Штрафные санкции
    Попрыгать десять минут через скакалку ( 100 сгоревших калорий ).
    Протирать в течение 30 минут полы и окна ( 90 калорий ).
    Сделать 20 приседаний, вытянув вперед руки на уровне плеч ( 50 калорий ).

  • Goldenraven:

    Продолжаю.
    Быстрая диета для похудения

    Основные продукты для быстрой диеты: минеральная негазированная вода, соки любые ( например, апельсиновый и ананасовый, наполовину разбавленные водой ), вареные яйца, вареное мясо или курица, творог 0%-ной жирности, все фрукты, все овощи ( кроме картофеля ), гречка или рис. Соль, очень мало, если совсем тяжко, но лучше все-таки не солить. Можно немного маринованных овощей ( например, перец и др. ).

    Нельзя: все хлебобулочные и кондитерские изделия, маслю ( любое ), все жареное и копченое, вино и пиво, сахар, молочные продукты выше 1,5% жирности, приправы типа кетчупа, хрена и горчицы, орехи и чипсы.

    Завтрак: полпачки творога 0%-ного, вареное яйцо ( 2-3 в неделю ), любые 2 фрукта, 5-6 шт. инжира, стакан сока или чай или кофе ( без сахара и сливок ).

    Обед: горошек или кукуруза консервированная, вареное мясо или курица 100 г ( максимум 3 раза в неделю, лучше 1 ). Можно любые сырые овощи или овощную смесь ( полпакета замороженных овощей высыпать в дуршлаг и обварить кипятком или просто промыть под горячей струей. Потом положить в сковороду, чуть-чуть налить водички и потушить минут 20-25 ( это вариант на замену гороха с кукурузой ), любой фрукт и сок.

    Ужин: любые овощи или вареная цветная капуста ( есть нужно горячей ), можно немного гречки или риса, оставшийся с завтрака творог, яблоко или груша, сок.

    При соблюдении этой быстрой диеты следует питаться всегда в одно и то же время.

    ОБЯЗАТЕЛЬНО перед едой за полчаса выпить полный стакан воды. Вообще в течение дня нужно пить гораздо больше, чем при нормальном питании, это значит нужно пить по целому стакану за полчаса до еды, после каждой еды и в промежутках между завтраком, обедом и ужином. Пить, кстати, надо, когда будет хотеться есть ( первые две недели ).

    ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно пить любой витаминный комплекс ( например, Centrum ).

  • Gavifyn:

    Хатика) кожа отлично ,у меня и до этого не было растяжек ,похудела -ни одной нет )) тьфу-тьфу))
    целлюлита нет)
    занималась дома,сколько могла ,по видео минут 30-40 ,зарядочка в свободную минутку, пресс ,гуляла много ,по несколько часов бывало ,когда погода была хорошая! НО !! ела я реально мало первые 2 месяца!((((((
    сейчас жду -не дождусь когда смогу в зал абонимент взять,будет вообще замечательно)

  • Forcerunner:

    бодифлекс кстати -отличная вещь!!!!!! благодаря ему я ,сидя 3 недели дома на карантине и бездельничая,даже похудела на пару кг.
    при этом ела норм!!

  • Shadowsong:

    маленькая, 158 см ) наверно поэтому и удалось сбросить)

  • Tom Morrow:

    Рост 160-161
    Вес был 85
    Теперь 55
    Хочу 49

    Вес ушел благодаря чередованию булимии и анорексии,но на здоровье за 2 года это пока не повлияло,+ интенсивные тренеровки

  • Bulen:

    да-да,начальный 70!((

  • Kulameena:

    Катя, значит бодифлекс вам понравился? Я скачала заятия но не начала. Там рекомендовали сперва дыхание освоить, да и мне пока только на стуле можно…
    Я поостьо худела, взяла себя в руки… Изменила рацин, посчитала ккал, пошла на физиопроцедуры… С 17 марта прошлого года, а всентябре, когда ушло 20 кг пошла на тацы, модельную шагитстику и коньки… Вот на коньках и грохнулась, сижу со сломанной ногой… В итоге за 7 месяцев -24. За праздники то наверно набрала, ну так сижу и лежу… Но не расслабляюсь… Вот упражнения на стуле начну, а как разрешат ходить снова на занятия пойду… Намерена убрать ещё ну так 20… Но не вс в наших руках… Не будем смешить бога планами. Но изменить пищевое и двигательное поведение, есть полезные продукты возможно каждаму!

  • Malaginn:

    http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/

  • Starfang:

    да,мне понравился!щас им не занимаюсь-нет возможности утром уделять время,а его рекомендуют именно на пустой желудок!
    у меня ролик из контакта,но я не помню чтоб там были упражнения ,которые можно сделать на стуле-там в основном на полу(((
    Вера,дайте ссылку на ваш ролик?

  • Delador:

    Дана, спасибо за ссылочку. Я найду ссылку и кину. Так то я скачала. Бодифлекс плюс называется.

  • Saberdweller:

    вот ссылки
    http://bodyflex-video.narod.ru/
    http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=2069271
    http://www.mybodyflex.ru/index/0-13

  • Gravelseeker:

    у меня проблема: мне надо скинуть килограм 25, лучше -30, я решила худеть с нового года, с 1 января а не ем ни сладкого ни мучного, ни после 6, пробовала лимон, вообще НЕ ПОМОГАЕТ!!! ничего( -1.5 кг в лучшем случае)
    что делать? и почему вес не уходит?может ему надо "переждать"?

  • Sage:

    Юля, а как на счет спорта?Чем-то заниматься начали?Потому что я сама поняла , что спорт все-таки хоть какой-то, но нужен!

  • Broadseeker:

    Привет ВСЕМ!Весила 86 кг, похудела на 31кг, вешу щас 55кг….худела примерно около года…..постоянно голодала и конечно же очень много занимаюсь спортом!Теперь даже не предсталяю как можно не следить за своей фигурой!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  • Ghoundefined:

    Хатика [stronger] Кандымова
    нет. но собираюсь вернуться на теннис или начать бегать, когда потеплеет
    просто в августе прошлого года я повредила ногу и вообще месяц лежала без движения, похудела на 5 кг ( просто меньше ела, как и сейчас, тольк сейчас это не помогает=((()

  • Umdred:

    Юля Марасакина, а вес сразу и не должен идти… Если у вас много воды, то сперва пойдёт потеря воды…. Потому надо много пить, при снижении числа углеводов вода быстро уходит, а вот толкнуть сам вес поможет только упорный труд… Для ускорения процесса нужны физические нагрузки.

  • Burirdana:

    спасибо боьшое за совет, учту=)))))

  • Raincliff:

    Вера,спасибо за ссылки)

  • Yggrn:

    Я начала курить и есть перестала, вот уже неделю как курю… раньше была зависимость от еды… кто что скажет?

  • Snowbinder:

    Глупо. Никотин понижает обмен веществ. Лучше бы ты начала спортом заниматься.

  • Flamerunner:

    Да и состаришься быстрее. Вобщем прими мои поздравления)

  • Aurilas:

    У меня как раз обмен вещест быстрее стал намного работать! Вот и не пойму, помогают мне сигареты или нет!

  • Agamallador:

    на сладкое не тянет совсем, как так то?!

  • Rainmoon:

    Скажите пожалуйста,когда худеешь на 20 – 30 и более Веки поднимаются?

  • Lightsong:

    вешу сейчас 70 при росте 163
    хочу 50

  • Buzalune:

    Вероника, скорее нет, но если медленно и кожа успеет – подтянуться немного, но если висят сильно то только операция.

  • Dawnshaper:

    Я после родов сбросила 22 кг.
    Уходил вес плавно в течение года.
    Все просто – не ела после 18 часов (только молокочай, т.к. ГВ), вкусняшка только в первой половине дня.
    Из спорта только прогулки с дитем и таскание коляски на 4 этаж без лифта.

    фото есть тут – http://vkontakte.ru/photo-49868_160570176

  • Rainredeemer:

    Девчонки Приветик) мне надо по худеть на 30 кг. 165/85. Очень хотелось бы до конца лета хоть бы 20 сбросить! Начала с яичной диеты, посидела 2 недели.раза 3 срывы были. За первые 5 дней ушло 4 кг(я так думаю,что ушла вода,так как без соли всё ела!) И дальше вес остановился. Вчера день сидела на .1 кефире,а дальше что делать не знаю:) подскажите как быстрее вес этот сбросить? Может кто диету быструю подскажет? Думала сесть на кефирную,где 3 дня кефир,3 дня яблоки, 3 дня кефир! Как думаете стоит? Кто сидел на ней какие результаты?

  • Fearlesssong:

    Сидела на японской – скинула за 13 дней 6, 5 кг…потом был перерыв…Села на от 20 до 28 кг…Скинула за 4 недели 6 кг…Кг не вернулись.

  • Keledar:

    А я решила на гречке начать скидывать кг))) посмотрим какой будет результат!!!!

  • Cerius:

    Вика! Не пытайтесь быстро весь свой вес сбросить!!! Столь быстро сброшенный вес это не жир, а как правило мышцы и вода. Это мало того, что для здоровья вредно, но ещё и кожа обвиснет. Всё постепенно :)
    На различных монодиетах ваш организм совсем не получает необходимых витаминов и микроэлементов, что приводит к ухудшению состояния кожи, волос, ногтей и т. д.
    Старайтесь сбалансированно питаться, исключите простые углеводы, сахар, сладкое, жаренное. С утра сложные углеводы, вечером преимущественно белки, старайтесь больше пить чистой воды, ну и конечно больше двигайтесь! =) Сейчас весна, можно устраивать вечером пробежки, ну или хотя бы больше гуляйте.
    Делайте массаж и пользуйтесь увлажняющими кремами( чтобы кожа оставалась упругой и не обвисла!
    Удачи и терпения, всё получиться ;) ))

  • Doomstone:

    В августе 2008 года была 106 кг, сейчас 56.

  • Howie Doohan:

    а мне осталось 1,5 кг до 20,а всего ещё хочу 8 кг

  • Hugilas:

    Полина! вы умничка! Так держать!

  • Shalifym:

    ну что могу сказать?я сбросила 19-20кг:) на сегоднешний день….блин я герой:))))

  • Bearana:

    Полина! Взять себя в руки – это тоже много! Не надо себя ругать, ничего не вернуть назад. Потому надо двигаться дальше и жить! Лучше чем раньше! Знаю по себе! Я тоже активнее взялась за себя. Вышла из кризиса после перелома, ногу разрабатываю, но план убрать ещё 10-15 к уже 26 убранным.

  • Blackbearer:

    Да, понятно. Но у меня лично были проблемы. Но всё равно лучше быть 76 чем 101!

  • Terim:

    Мне тоже в самом худшем варианте а так 15-18……

  • Doomsinger:

    Много чего делала, и сейчас делаю..Там в постах выше писала. Потом в личку напишу.

  • Manara:

    похудела на 26 кг, но сорвалась и набрала 6 кг. сейчас последний рывок, хочу еще столько же. наедать проще однако было….

  • Sternbreaker:

    а я хочу с 67 до 57 ,19 позади а впереди ещё 10))

  • Darkworker:

    Девочки,вы умнички!
    Пишите на каких диетах такого добились!

  • Marinn:

    девочки потолстела на 24 кг..ппц….сейчас веше 92 кг..сегодня взвесилась офигела…теперь я полный слон(…через 3 недели на отдых лечу..хочу минимум скинуть 10 кг…подскажите как пжл..на какую диету лучше сесть?

  • Dafyn:

    Наташа, это сперва ко врачу…. как минимум гинекологу и эндокринологу…. А уже потом решишь что можно и что нельзя…. Иначе загубишь себя.

  • Dawnraven:

    Ну, я скидывала, конечно, за 3 недели ровно 10 кг, но это трудно скопировать… Хотя, могу и поделиться, мне не жалко.

    С утра стакан воды с 2 ст.ложками яблочного уксуса. Потом завтрак – стакан настоя чайного гриба и витамины с микроэлементами. Потом фитнес: час ходьба по беговой в горку, потом силовая 50 минут (это 2 раза в неделю), потом плавание 30 минут, потом сауна. Обед – стакан протеинового коктейля и снова витамины и микроэлементы. Полдник, ужин – кефир (из молочного грибка), 800 мл. И вода в течение дня, конечно, полтора литра.

    21 день и минус 10.1 кг.

  • Rainseeker:

    Ира, ну это достаточно экстремально…. Надо быть уверенной в состоянии организма. И наверно белок нужно добавить.
    И потом… летом при таком раздоль овощей и фруктов….
    Можно на огурчиках!

  • Dofym:

    Я не спорю, экстремально. И потому пишу, что не копируется это. А белка надо нам из расчета 0.8 г на кг веса тела. И в протеиновом напитке и кефире я его получаю.

  • Dickson Yamada:

    На фрукто-овощеедении, кстати, жила 5 лет, похудела тогда с 94 кг до 49 и не набирала в весе. Даже беременная была максимум 54 кг. А потом кормила грудью 2 года – и только последние 3 месяца кормления (летом на даче) пила парное козье молоко. И хватало белка из растений! и ребенок здоровенький, сейчас спортсменка, 13 лет. Так что выбор огромный. ЗОЖ – и вес нормализуется, как и здоровье в целом. всем удачи!!!

  • Frostfist:

    ну это да, я не спорю. Просто если девочка вовобще есть не будет…. :) ))

  • Gavinralanim:

    спасибо вам)вот думаю может бег поможет по утрам еще)…короче буду пробовать меньше я так понимаю есть и бегать каждый день…думаю если постараться то должно все получиться)

  • Lightfist:

    Конечно, все получится! Ведь секрет похудения – в создании энергетического дисбаланса между поступлением
    энергии и ее расходом. Меньше калорий и больше движений! Но все в меру…

  • Huginaya:

    Девушки,вступайте в группу
    "Почему ты такая худая?
    -ЧТОБЫ ты смотрела и завидовала)"
    У нас скоро будет новый конкурс,в группе много интересных тем и альбомов.
    Приглашаю в гости всех худеющих)
    http://vkontakte.ru/club16768644

  • Truesmasher:

    как избавиться от привычки худеть?неет,это не привычка,это в голове, это болезнь! это анорексия!

  • Brighthunter:

    Это точно, АНА – страшная штука, когда ты смотришь на себя и кажешься себе "толстой коровой", а реально уже на суповой набор похожа… Вылезти оооочень трудно!

  • Perigamand:

    я не могу избавиться от этой привычки(( что делать девочки??

  • Manius:

    Блин, это психологическая проблема, увы… Тут, возможно, без помощи врачей не обойтись… Я, слава богу, вырвалась… Спасло в юности то, что вышла замуж и решили мы с мужем ребенка родить, не откладывая в долгий ящик… Он из армии вернулся, а дочке уже 1.3 года. И сразу вторую заделали, разница у них 6 дней и 2 года… Ради этого на свою худобу тогда забила. Хорошо, что исчезновения месячных тогда не дошло… А вот родив третьего ребенка, снова провалилась, до того, что КД три года не возвращались, а хотелось еще родить… вес стал ниже нормы, ИМТ 17.8 вместо 18.5 – и все, репродуктивная функция "сделала мне ручкой"! Но тоже вылезла без врачей… Значит, это возможно!

    Начала тогда есть постепенно животную пищу (а была 5 лет веганом-сыроедом), вес прибавился, смогла родить еще дочку! Теперь вот ниже 50 кг не собираюсь. Пока 55 – и меня почти все устраивает…

  • Nuadalv:

    крутая!
    я вот иду домой и настраиваю себя:мм,бабуля опять что-то вкусное наготовила…..а сяду за стол и лишний кусок боюсь в рот положить(((

  • Axesinger:

    у меня когда как, я могу весь день вообще не чего не есть, или просто не получаетсякогда работы много или я ем часто, но по малу, при росте 170 я вещу 47 кг

  • Whitesong:

    Даш, это безумно мало. Даже для моего росточка было критично!

    Муж мой очень злится на то, что существует такая штука как АНА и говорит очень резко, что такие девушки не будут иметь детей никогда и что это, мол, есть естественный отбор, так, дескать, и надо, нечего больных на голову плодить… Обидно очень! Но, если задуматься, что-то в его словах – горькая правда… Надо вылезать из этого кошмара!

  • Rexwind:

    проблема в том, что я себя вижу в зеркале, не такой, которой меня видят окружающие…

  • Whitefire:

    Аналогично!!! А когда фотки свои смотрю, вроде, и ничего, нормально все… Но в зеркале – мрак полный.. Как будто линза какая сместилась и искажает…Это и есть АНА.

  • Celune:

    а что делать??

  • Beazern:

    Трудный вопрос… Попробуй на цифры ориентироваться! Нормальный вес – это квадрат роста умноженный на 18.5. В твоем случае это 53 кг. Ну вот хоть ты тресни, а надо восстановить вес до нормы! Иначе необратимые процессы в здоровье… Выбор каждый делает сам. Некоторые девочки худеют до смерти, в прямом смысле слова!… Это грустно… Но это их выбор… Или в больницу надо, если не получается самой…

  • Mighthunter:

    спасибо

  • Brightcliff:

    Удачи тебе! Не пропадай, отписывайся, как дела пойдут…

  • Marith:

    Хорошо Ириш, буду на связи!=*

  • Terus:

    Все привет. Я в лет так 16 весила почти 70кг, как вы сами понимаете это школьное время и все дети жестоко относятся к полным детям, а я была очень полная. Близился выпускной, и я похудела до 50 кг, на данное время у меня уже есть ребенок а вес не поднимается больше 56 кг. Я очень горжусь собой что тогда смогла сделать такой рывок. Худела я жестоко, я могла не есть неделями просто пить воду, но больше мне помогла белковая диета. Девочки всем удачи, вы красавицы умницы какой бы вес у вас ни был.

  • Centrirne:

    А у меня проблема – не могу психологически позволить себе похудеть! Я всегда (не с где-то с 9-го класса) весила 77-78. Потом набрала до 85, скинула до 77, потом спустя пару лет опять набрала – уже до 96, потом опять скинула до 77, за это лето опять набрала до 85, скинула до 80, сейчас снова на диетах, но боюсь что дойду до 77 и все начнется по новой… ! Я просто не представляю себя в весе ниже 77, хочу весить хотя бы 65…. Но в голове не укладывается, кажется что я и вес ниже 77 не сочетаются…

  • Darkworker:

    Катя, с радостью бы посоветовала тебе что-то, но даже не могу предположить, что тут можно предпринять…

  • Tygralune:

    Катя,ну может тогда и не надо худеть?
    Может это привычный вес твоему организму..нужный даже?

  • Balladoginn:

    А рост-то какой?

  • Whitecaster:

    Рост 172. При 77 кг я ношу 48размер, при 84-85кг 50-й… Толстой не выгляжу, просто крупной, рыхлого жира нет… У меня какая-то болезнь как антианорексия. Анорексия – это же болезнь, по большей степени психологическая, когда кажется что полно жира и он весь лишний. А у меня наоборот – жира полно, а мне кажется что я стройная :) А потом смотрю на свои фотки и понимаю что это далеко не так… :) Вот такая странная проблема….
    Я когда в прошлом году худела по системе минус 60, там в книге был такой пункт "Позволить себе худеть, позволить себе быть стройной"… Никак не получается…
    Весы убрала подальше, чтобы не зацикливаться на цифрах…
    А что еще сделать – не знаю….

  • Agargas:

    Я сейчас 75,в том году была 65,позатом 61-и это после родов,на весы боюсь ставать.до родов 65,а за год до родов 54-55.

  • Whiteforge:

    Я в начале мая весила 91 кг.
    сейчас уже 70 кг)))))

  • Cellador:

    Я похудела на 22 кг … вес был 57 при росте 160 ,а похудела до 35
    похудела с 24 мая -14 сентября.
    Сейчас вес прыгает …. от 36-37 …..но это все из за зажора …. Хочу еще -4 кг и потом его держать.не знаю что делать ,голодать боюсь … Проблемы с печенью ….

  • Whispergrove:

    Евгения как вы худели?

  • Burim:

    в начале июля весил 90(рост 167)
    сейчас 57
    Секрет прост устроился на работу, связанную с физ нагрузками
    плюсом стал на полведра меньше жрать),
    исключил сладкое, алкоголь и мучное.
    Порой очень сложно себя удержать чтобы как-нибудь вечером не налопаться шоколадными конфетами и тп.
    Проблем со здоровьем не наблюдаю.
    Из минусов- окружающие замучали разговорами на тему каким я стал дистрофаном и что это мне не идет.
    А мне нравиться!

  • Ariris:

    Евгения думаю можно отрезать ногу будет как раз -4 кг,даже больше.

  • Malogrinn:

    Анастасия я просто ела овощи и фрукты )или не ела вовсе