Календарь
    Декабрь 2017
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
       
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031
Поиск

Ускорение метаболизма

Всем привет!
Девчонки, у меня проблема - медленный обмен веществ. Практически ничего не ем: утром ничего или не много воды, в обед вареная курица или горбуша грамм 100-150 (+иногда овощи), вечером творог или йогурт (правда с вареньем, не могу никак его несладкий есть, чай вот легко без сахара, а творог(=). Вес почти не снижается, вернее колеблется. Есть ли какие-нибудь лекарственные препараты, ускоряющие обмен веществ? не вредные разумеется=)
Физнагрузки есть=)

Ответы к данной записи:

  • Doombearer:

    а сколько ты весишь и какой рост

  • Runesmasher:

    Ты бы лучше кушала раз 5-6 в день маленькими порциями,а то уж больно длинные перерывы между приемами пищи…
    Это самый простой спомоб разогнать обменку.

  • Truesmasher:

    таблетки лучше не надо -они все вредные!!!!!!!!!!!!!

  • Steelblade:

    хороший вопрос)))Мне тоже интересно?

  • Donrad:

    Анастасия Медникова правильно говорит!!!!

  • Whitesmasher:

    я где-то читала, что физ.нагрузки должны быть с утра и через часа 2 ПЛОТНЫЙ завтрак, ну и потом естественно 4-5 приемов пищи маленькими порциями, и за 4 часа до сна не есть

  • Bluepick:

    есть чаще но мало, это самый оптимальный вариант. И раз в неделю устраивать"праздник живота" чтобы как раз обмен веществ хорошо работал.

  • Nath:

    Глицин. Это метаболическое средство, по сути, но! только при условии нормализации питания. у вас хронический дефицит калорий – а в этом таблетки не помогут.

  • Nalmesius:

    у меня глицин аллергия ужасная, у меня все губы и пол лица чешутся и кожа шелушится :(

  • Frostseeker:

    давно Глицин метаболическим средством стал?:)))))

  • Munitius:

    Настя, вы лучше местами поменяйте завтрак с ужином. Завтрак запускает обменку! если вы только обедаете- то ваша обменка запускается уже только в середине дня, а на ужин вечером вы съедаете сладкое варенье- так еще и с творогом(белок+углеводы- нельзя).

  • Lightworm:

    #1, так, может, к врачу сходить? вес может колебаться из-за проблем с гормонами, да и много чего еще.
    а с таким питанием организм может просто "запасать" все, вот вес и не уходит. мое мнение – какие угодно диеты, но утром есть нужно в любом случае! а то у вас не питание, а голодание.

  • Cordathis:

    а про угли на ночь забудьте раз и навседа!

  • Goldkiller:

    #13,согласна, получается,что организм голодает и настраивается на то,чтобы не тратить энергию зря,а еще и жир откладывает на будущее.
    Ешьте часто,как уже писали,не переедая (порция примерно по объему равна чашке). Не пропускайте приемы пищи и старайтесь кушать в одно и то же время. Обязательно завтракайте. Основная часть питания должна приходиться на первые два приема пищи.

  • Agamagelv:

    Анастасия Косятова
    девочки все правильно написали – ты мало ешь, и по количеству, и по качеству (я имею ввиду, что не хватает многих веществ).

    утром нужно не иногда пить воду, а всегда и обязательно! потом завтрак, обед, ужин легкий… это обязательно!!! фрукты ешь как перекус, отдельно от другой пищи (за час до или через 2 часа после еды). Сладкое только утром, если хочешь похудеть. До тренировки 2 часа не ешь, и 1.5 часа после. Добавь в меню злаки, а овощи КАЖДЫЙ день!

  • Whitewalker:

    #1
    Анастасия Косятова
    а как долго вы таким образом питаетесь?

  • Gagar:

    #11
    Юля Смолякова
    21 авг 2009 в 13:25
    давно Глицин метаболическим средством стал?:)))))

    ну, как выпустили средство, так и стал. почитайте инструкцию внимательнее;)

  • Alsahelm:

    Регистрационный номер: Р №001450/01-2002
    Торговое название: Глицин
    Химическое название: аминоуксусная кислота
    Лекарственная форма: Таблетки сублингвальные
    Состав. Глицин – 0,1 г, вспомогательные вещества: магния стеарат, метилцеллюлоза водорастворимая.
    Описание: таблетки сладкого вкуса, белого цвета, с элементами мраморности.

    Фармакологическая группа. Метаболическое средство.
    Код АТХ [В05СХ03].

    Фармакологические свойства. Глицин является регулятором обмена веществ, нормализует и активирует процессы защитного торможения в центральной нервной системе, уменьшает психоэмоциональное напряжение, повышает умственную работоспособность.

  • Gradar:

    #12
    Я бы с радостью поменяла, но близкие не дают!!!
    Всем спасибо за советы =) Все учту

  • Mary Annette Woodin:

    Кстати объемы у меня уменьшаются=) только с весом проблема(=

  • Cegas:

    Если объёмы уменьшаются,это очень хорошо.На вес забить можно.

  • Frostrunner:

    кислота фиолевая ускоряет обменку еще..

  • Kulaundefined:

    а где ее взять ^

  • Ananrad:

    может, фолиевая?

  • Nath:

    скорее всего фолиевая) в аптеках продается… но я ничего не знаю про то, что она ускоряет метаболизм… обычно ее в гинекологии приписывают

  • Whitebreaker:

    спорт. упражнения тоже ускоряют обмен…

  • Frosthunter:

    ага, для тех, кто хочет забеременнеть, и беременным в первых триместрах)))

  • Dickson Yamada:

    Врач для нормализации обмена веществ посоветовала пить расторопшу – травка такая. Купила в аптеке в порошке, пью по чайной ложке 3 р. в день перед едой, запивая водой. На вкус не очень, конечно… трава травой))
    В анотации написано: рекомендуется как элемент диетотерапии при действии неблагоприятных экологических условий, дополнительный источник полиненасыщенных жирных кислот, витаминов А, Е, РР, способствует выведению токсинов.
    Пью неделю всего, жду эффекта :) )

  • Raineye:

    а сколько стоит?

  • Buath:

    Недорого. Упаковка 100 гр. – около 7 грн. Не знаю, сколько это в рублях… чуть меньше доллара, одним словом))

  • Rainpick:

    расторопшу обычно при заболеваниях печени назначают.

  • Arigas:

    Нюша,результата будете долго ждать.Обмен веществ ускоряют физические нагрузки.Ещё-гормоны щитовидной железы,но их принимать можно только,если проблемы есть с этим.

    А какие у Вас проблемы-то с обменом,почему Вы решили,что они у Вас есть?

  • Thundercrusher:

    Сейчас обмен веществ у большинства нарушен( и токсины полезно вывести, пожалую тоже попробую расторопшу, лучше чем химия) а то такое ощущение, что в организме застой какой-то(

  • Adrielv:

    При нарушении обмена веществ возникают различные патологии,и говорить,что он у многих нарушен,-неправильно.Если Вы беспокоитесь за функции своей печени,-можно,конечно и расторопшу использовать,но к скорости обмена это никакого отношения не имеет.

  • Nalmezius:

    ой, да, извеняюсь, фолиевая кислота)) стоит рублей 30 в аптеке) участвует в метаболическом процессе, и рекомендована при несбалансированном питании

  • Fearlessfire:

    надо будет попить..если трава,то думаю не повредит.. ну у меня обмен веществ нарушен из за того что плохо поджелудочная железа плохо работает… //// кстати слышали про Цикорий? это типа заменителя кофе,я у подруги пила с молоком,реально как обычный растворимый… там столько всего написано,и как раз об улучшении обмена веществ.. хочу глянуть.. может тоже попить..кофе то я люблю… :)

  • Kularad:

    есть еще масло расторопши в желатиновых капсулах. тоже недорого.

  • Stoneworker:

    не понимаю….а что-не у многих?

  • Oghmagda:

    Нет,конечно.Нарушение обмена веществ-это диабет,эндокринные заболевания,и проч.,довольно серьёзные болезни.
    а если вы поправились на какое-то количество кг,-это не потому,что у вас "плохая обменка".

  • Redgrove:

    Ну фиг знает…значит эту фразу настолько заездили, что уже мало кто помнит изначальный смысл и иеют ввиду всё что угодно и проблемы с желудком и прочее и прочее…

  • Rageskin:

    Конечно,Вы правы.У нас и врачи этой фразой бросаютя,а имеют в виду при этом,например,какие-нить трудности с пищеварением.Пережор длительный,кстати,может вызвать нарушения обмена,но это как раз и получится сахарный диабет второго типа.

  • Rockrunner:

    У меня у папы открыли в этом году и я сразу за голову взялась, поняла, что бесконечный праздник живота к хорошему не приведёт(

  • Yggriel:

    Кушать надо как минимум 3 раза в день. Мне вот помогает по чуть – чуть но раз 5, сразу вес на глазах уходит.Меньше ешь – здоровье губишь, так еще организм в режим "Стоп" какой-нибудь встает. Утром ешь побольше и углеводную пищу. Обед – салатики. мяско. Ужин – легкий очень должен быть, у меня лично это салат или овощи тушеные. Это трехразовое, если говорить о 5-ти, то у меня это перекус между обедом и ужином. Кидаю в сумку или яблоко или огурец или морковь….

  • Gagrinn:

    Попробуй Эль-карнетин.Он поможет

  • Snowcliff:

    хорошая статья о метаболизме
    http://www.azbukadiet.ru/2008/07/26/metabolizm.html

  • Ariuth:

    спорт

  • Kawyn:

    #46
    Хорошая статья. Про жир понравилось.

    Как известно, калорийность одного килограмма жира составляет 9300 ккал, поэтому все разгрузочные диеты можно разделить в зависимости от суточной калорийности на три группы.

    Первую группу составляет так называемые основные диеты, так как их суточная калорийность приблизительно равна основному обмену человека – 1700-2200 ккал. Так как отрицательный энергетический баланс составляет при такой диете приблизительно 200-500 ккал, то потеря веса происходит очень медленно, порядка 20-50 г в сутки. Группа номер два – редуцированные диеты, суточная калорийность которых составляет 1200-1500 ккал, отрицательный энергетический баланс – 500-900 ккал, а потеря жира составляет 50-100 г в сутки.

    И, наконец, жесткая диета, имеющая калорийность 400-800 ккал и отрицательный энергетический баланс 1400-1800 ккал, при которой потеря жира может достигать 200 г.

    Наиболее популярной среди худеющего населения является редуцированная диета, так как при основной диете жировые запасы теряются очень медленно, а жесткая диета достаточно мучительно переносится.

  • Blooddweller:

    Замечательная статья!

  • Sharpwalker:

    а какие выводы можно из неё вынести?… я что-то наверно недопоняла…

  • Silverbreaker:

    чеснок, черный перец, да и красный тоже хорошо для метаболизма.

  • Nilmeena:

    #50
    Тише едешь, дальше будешь.

  • Ummeena:

    кофе, цыкорий.. больше ничего не знаю((

  • Danara:

    Я как то про морозник забыла. Только он ядовитый кажется.
    http://www.moroznik-lekar.ru/

  • Lightstaff:

    12 способов ускорить обмен веществ

    Большинство из нас считают обмен веществ своим врагом. С возрастом он становится все неподатливее, подрывая наши попытки похудеть, Но так быть не должно. Пусть вы не можете обменять свою внутреннюю печь по сжиганию калорий на более скоростную модель, зато у вас есть возможность лишь немногим хуже этой: переключить свои ресурсы на более интенсивный режим. Сегодня ученым известно, что существуют способы заставить обмен веществ работать на вас активнее. Вначале, однако, вам следует усвоить три главных факта, объясняющих принцип работы вашего организма.

    - Еда ускоряет обмен веществ. Фактически на переработку потребляемых вами питательных веществ уходит десять процентов калорий, которые вы сжигаете за день.

    - Любая физическая активность, например ходьба или езда на велосипеде, подстегивают сжигание жира – причем еще почти в течение часа после ее прекращения. Для того чтобы расходовать калории, вам даже не нужны специальные упражнения. Подойдут любые движения, от подъема по лестнице до выноса мусора.

    - Мышечные клетки потребляют больше калорий, чем жировые. Полкилограмма мышечной ткани расходует 35-45 калорий в день, а полкило жира – только около двух. Это означает, что чем больше у вас мышц, тем больше калорий вы сжигаете каждую минуту в течение дня, независимо от того, занимаетесь ли вы ходьбой с гантелями или просто смотрите телевизор.

    А теперь предлагаем вам 12 способов заставить эти факты работать на вас.

    1. Не забудьте позавтракать. Включите свой обмен веществ пораньше с помощью утреннего приема пищи.

    2. Нагружайте мышцы на прогулке. Для того чтобы сжигать три дополнительные калории в минуту, возьмите две полукилограммовые гантели и качайте бицепсы во время ходьбы.

    3. Заведите собаку. Это дешевле, чем нанимать личного тренера. Когда ваш Дружок захочет гулять, ним не поспоришь. Активная 15-минутная прогулка сжигает 60 килокалорий.

    4. Ешьте почаще. Если вы едите часто, но понемногу, это не так способствует полноте, как два-три обильных приема пищи, при условии, что вы будете тщательно соблюдать общую дневную норму потребления калорий. Дополнительное преимущество: это поможет вам поддерживать постоянный уровень энергии в течение дня.

    5. Сократите потребление жиров. Перерабатывая жир, ваш организм сжигает меньше калорий, чем при переработке углеводов.

    6. Сплетничайте стоя. Если вы болтаете по телефону стоя, вы расходуете несколько дополнительных калорий в минуту.

    7. Выходите из-за стола. Ищите способы подстегнуть свой обмен веществ в течение рабочего дня. Сходите в туалет на другой этаж. Прогуляйтесь в обед, вместо того чтобы есть в офисе. Подойдите к столу коллеги, вместо того чтобы звонить по телефону.

    8. Танцуйте. Движения под музыку – любую музыку, заставляющую вас танцевать, – сжигают практически такое же количество калорий, как и большинство физических упражнений.

    9. Посадите цветы. Если вы не считаете садоводство полноправным видом спорта, еще не поздно передумать. Всего за 40 минут копания, прополки, рыхления и прочих подобных действий вы сожжете 200 килокалорий.

    10. Порвите все рецепты голодания. Организм реагирует на угрозу значительного недостатка калорий путем замедления обмена веществ для экономии топлива. Для того чтобы похудеть и при этом поддерживать обмен веществ на постоянном уровне, мужчине следует избегать сокращения потребления калорий в среднем ниже 1600-2000 килокалорий в день, а женщине – в среднем ниже 1200-1600 килокалорий в день. Более активным людям необходимо придерживаться верхней цифры.

    11. Не разваливайтесь в кресле, а сидите прямо. Вы сможете сжигать примерно на пять процентов больше калорий, если будете читать или смотреть телевизор сидя прямо, а не полулежа.

    12. У вас выдалось пять минут свободного времени? Отжимайтесь от стула. Встаньте в полуметре от устойчивого стула и положите руки на его спинку на ширине плеч. Медленно опускайте грудь к рукам, а затем отжимайтесь. (Не забудьте предварительно убедиться в том, что стул из-под вас не выс

  • Saithihuginn:

    Анастасия lapushka))) Косятова
    спасибо за рекомендации!

  • Alsahuginn:

    Дев4енки, у меня таже проблема… Температура тела понизилась (35,8), мерзну постоянно, вес как 3 месяца стоит… От 5-6 разового питания, аппетит только растет, лекарства- ето все временный эффект, от повышения нагрузок на треньках, толку никакого :( Сей4ас села на правильное питание, утром мюси с молоком + фруктиков немного, потом на треньку иду, как раз все в топку идет, все ккалории от завтрака, обед салат+ кусок грудки куринной, ужин- вода (на с4ет ужина все колеблюсь, есть 4то-нибудь или только вода?)…

  • Painbringer:

    конечно, ужин пропускать нельзя, поэтому и обменка замедлилась. творог попробуйте, а не только воду)

  • Sinstone:

    Алевтина,щитовидку проверяйте.Такое состояние уже питанием и усилением нагрузок не исправить,только усугубите ситуацию.

  • Fogar:

    всем доброй ночи)))это не спам,предупрежлаю сразу)))у меня к вам небольшое предложение,т.к.я стала консультантом косметики Мэри Кэй,то я бы хотела предложить вам посетить мастер-класс
    .проводить будет профессионал,мне это необходимо,чтобы посмотреть непосредственно как проводится вся работа)))
    вы бы мне очень помогли,если бы смогли придти,плюс совершенно бесплатный уход за лицом и макияж

  • Arcanewood:

    алевтина, бегите к эндокринологу.

  • Gakelv:

    Девчонки! Я сама в целях ускорения обмена веществ где-то месяц питалась через каждые три часа, как советовалось во многих источниках, по немногу… Знаете, во что у меня это переросло?? Я привыкла постоянно жевать, постоянно что-то есть стало нормой (например, в 10 утра овсянка (3-4 ложки), а в час и салат, в четыре уже и время макарон (тв сортов разумеется) с овощами, а в семь и время творога с яблоком, а тут еще экзамены – о, да – в десять жрать охота, – еще что-нибудь съедаю в ночь подготовки.)
    Наверняка, я что-то не так делала.

    Но меня еще вот что смущает: у человека совершенно нормальным явлением по сути является чувство голода, оно регулирует потребление пищи, т.е. так с частым питанием я смотрю постоянно на часы, а если я жду чувства голода, то я могу ЗАБЫТЬ о еде, и когда забурчит живот, вот тогда-то и поесть, но до чувства исчезновения голода (а не до появления "уххх я обожралааась"). Например, Аллан Карр настоятельно рекомендует ждать чувства голода, поскольку тогда любая еда (низкокалорийная, полезная, но которую вы неочень любите) становится в радость. Но он сам ест только утром и вечером…

    Вообщем, хочу не замедлять обменку, но и не думать постоянно о еде))

  • Blackfire:

    да уж, когда по режиму какому-то питаешься, то всегда думаешь о еде, так и с ума сойти можно, поэтому я давно этого не придерживаюсь: часто есть или еще как-то. ем, когда хочется есть, когда желудок пустой. я считаю это правильным.

  • Cergas:

    "Вообщем, хочу не замедлять обменку, но и не думать постоянно о еде))"

    "Хочу ничего не делая иметь красивое тело".

  • Molsa:

    почему же ниче не делать? Я спортом занимаюсь, потребляю минимум каллорий (т.е. не голодаю, а минимум всегда наедаю). Просто решаю вопрос периодичности питания.

  • Ballariel:

    Сковородка)) просто тебе нужно это питание довести до автоматизма, чтоб и не думать о нем постоянно, но знать, что так нужно… это со временем придет.

  • Saberweaver:

    первому посту:
    завтракай!!!!

  • Tygralbine:

    #62
    Йа Сковородко
    знаешь, одни говорят ждите чувство легкого голода, только тогда ешьте
    другие говорят что если даже ты не чувствуешь голод, нужно покушать, тогда ты съешь меньше (соответственно так нужно питаться по часам и маленькими порциями)

  • Kulalanim:

    я например всегда ем, когда живот урчит от голода и подташнивает, так я понимаю, что организму требуется еда, а не мне хочется что-то пожевать. если же например у меня спорт в 18.00 я стараюсь покушать до 15.00, если даже не хочется, а то потом как захочется часа в 4-5, а там уже никак%)

  • Felhala:

    девчонки ,а что если я люблю запивать еду кефиром -это не вредно? сразу после еды? или лучше позже?

  • Ceregelv:

    вредно, если ты ешь к примеру что-то острое и запиваешь кефиром брожжения не избежать, кефир пей как отдельный прием пищи.

  • Gravelshade:

    ясно.. буду отвыкать. просто пить нельзя во время еды. вот я кефирчиком и утоляю жажду)

  • Kirilas:

    Если очень сухая еда,то можно немного пить.

  • Nilantrius:

    .

  • Marsha Mellow:

    http://www.hudeem-pravilno.ru/systemhp/stat-i-po-sist..

    Довольно внятно про ОВ.

  • Whiteseeker:

    !!!

  • Cefyn:

    Мне очень хорошо помогает Активия – йогурт без сахара и несколько штук в день кураги или чернослива

  • Spellhammer:

    У меня тоже с возрастом замедлился обмен веществ. Конечно, если есть пару морковок в день и лист капусты, не растолстеешь, но это не для меня.
    Я нашла выход из положения – на меня действует утренние кардио-упражнения. Утренние сорок минут физ. нагрузки (мы бегаем по утрам с собакой и я сжигаю около 600 кал, собака, наверное, больше:)) значительно ускоряют метаболизм. Однако делать это надо каждый день, ну и не есть всякую дрянь, конечно.

  • Shadowfury:

    кардио вообще отличная вещь) но я давно не бегала чтоб каждый день, проще на велотренажере%) хотя и эффект меньше.
    а зимой тоже бегаете?

  • Rexstone:

    Кто-нибудь приниамал "Идеал"??

  • Malogrinn:

    ОВ ускоряют:
    -спорт;
    -5-разовое питание;
    -вода;
    -имбирь;
    -рыбий жир;
    -массаж;
    -сауна,баня;
    -острые блюда;
    -сон;
    -свежый воздух;
    -яблочный уксус;
    -секс;
    -кофе;
    -зелёный чай;
    -контрастный душ;
    -фолиевая кислота (содерж. в моркови);
    -лимон;
    -йод;
    -белок…

    то,что я использую :) ) помогает!

  • Goldenhammer:

    Сон- это остроумно)

  • Shalimeena:

    я где-то читала,что во сне вырабатывается гормон роста,который способен ускорять обмен веществ.
    тут имеется в виду нормальный сон- 8 часов, если меньше, то уже этот гормон нет так действует,видимо :) )

  • Stoneworker:

    да, во сне x-r худеет – это факт!

  • Ali Katt:

    Нет,это правильно,недосып очень вреден и в набирании жира играет свою плохую роль,и про гормон роста верно,-но в самом периоде сна обмен замедлен,поэтому получилось остроумно)

  • Donaya:

    ахаах, ну да-да!

  • Cerius:

    у меня месяцев пять уже бессонница серьезная, могу по несколько суток не спать, на 6 кг поправилась почти. хотя питание мало изменилось.

  • Gagar:

    у меня тоже такое месяц назад было :( (
    сейчас ем больше белков в день, от них спать хочется :) )

  • Chillbourne:

    ох, мне уже ешь-не ешь, одна херня.

  • Whiteskin:

    слышала про уксус яблочный. разбавлять в стакане воды 1 ст.ложку и пить с утра….не утверждаю, что полезно, но отзывы хорошие))
    как считаете?
    по мне так утро начинать с уксуса – это прям по-челябински сурово)))))))

  • Gradar:

    ну у кого желудки крепкие и здоровые то можно попробовать xD хотя после пары месяцев таких экспериментов не знаю, что станет с этими самыми желудками, даже если их обладатели немного похудеют %)

  • Nightflame:

    я ябл. уксус с утра не пью, только в салатики добавляю :)
    когда-то пробывала пить,но бросила! желудок стало жалко! оно
    этого не стоит!

  • Alf A. Romeo:

    Пью уксус постоянно.Просто потому что люблю его!И все прекрасно!

  • Flameseeker:

    Девочки, привет всем! меня эта тема тоже интересует! но я поняла, что надо больше кушать – фрукты, овощи…и еще меня интересует, а если я есть не хочу, а пью чай между приемами пищи, как это влияет на организм?

  • Shadowdefender:

    на мой взгляд никак не влияет, везде же говорят, что надо пить больше жидкости. если уж не воду, то хотя бы чай)

  • Agamadar:

    Елена Шорина, смотря какой чай, выбирайте тот, где меньше кофеина. В черном чае его столько же, сколько и в кофе, только вот ефект проявляется чуть попозже (примерно черех час), но дольше.

  • Redshaper:

    Девочки,а кто-нибудь пил масло грецкого ореха?говорят ускоряет метаболизм и действует как жиросжигатель…

  • Doomworm:

    Жир сжигает жир=тоже весело))))

  • Whitefire:

    http://www.mirmasla.ru/index.php?page=shop.product_de..
    http://iledy.ru/Diets/maslo_greckogo_oreha_dlya_pohud..
    Зоя,а Вы можете продолжать пить уксус,уж точно помогает)))

  • Doomsmasher:

    Я где-то высказывалась,что пью уксус?
    Между прочим,давала ссылку на статью о метаболизме,а Вы,Лина,-вообще- фармацевт,вроде,а не домохозяйка,- от Вас такие глупые вопросы-просто неожиданность.

  • Broaddragon:

    ну то,что пить масло-это полезно для кожи,волос,ногтей,печени и ЖКТ в любом случае общеизвестный факт,но вот про грецкий орех это вычитала случайно,по-этому и спросила.Я не стесняюсь задавать вопросы,даже если это и может показаться глупым.
    Просто поразила ваша неуместная реакция,когда вы и информацией толком не располагаете,мыслите определенными клише,и позволяете себе еще при этом оставлять насмешливые комменты без смысловой нагрузки.