Календарь
    Сентябрь 2019
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
       
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    30  
Поиск

Вес застрял!!!

Девченки,вес застрял на 55,4,а надо сбросить еще 5,4кг.Что делать?Помогите!

Ответы к данной записи:

  • Dadar:

    ужас….(( у меня перед месячными тело и лицо опухают,ну и ноги соответственно… в чем может быть причина?
    генетика… но должен же быть какой-то способ чтобы сделать их более привлекательными и совершенными:) или здесь уже поможет только липосакция….хDD

  • Coihuginn:

    вес стоит 2 недели на 65… что делать?

  • Lightsong:

    слышала,что нужно в таком случае адреналин получить..для толчка….или еще поесть…углеводы..больше ,Чем обычно)

  • Umlsa:

    Улучшить формы и сдвинуть вес мне помог фитнес: сочетание силовых, аэробных нагрузок, плавания и растяжек. Наверно, это и дало адреналинчику… И рациональное питание, конечно. Результат – минус 10 кило после месячного "стояка" на 69 кг…

  • Rockwind:

    все равно "лед тронулся", вес 61 !!! И к сожалению опять стоит!

  • Starfire:

    Ничего, тише едешь – дальше будешь!

  • Ianthis:

    Ирина IRAIDA Диричева- что правда, то правда!!!

  • Stonegrove:

    Самый большой "стояк" у меня был с прошлого августа по нынешний февраль, ПОЛГОДА! Ниже 59 никак не хотел, а вот в плюс – запросто!

    То ли правда, осенью-зимой у нас жирообмен другой, накапливаем, как медведи к спячке…

    А вот уже 25 марта стал 56 и продолжает снижаться! А я уж было "смирилась"…

  • Rainhammer:

    у меня стояк уже год. вес как был 67, так и стоит. че только не пробовал. хочу 75 для начала :) .

  • Daris:

    Привет всем!
    Оч нужен ваш совет!
    я сбросила уже 29 кило, с 103 до 74.(рост 173)
    Сейчас вес стоит уже какой месяц, диету я держу: выпечку, сладкое, хлеб не ем, сахар тоже, после 6ти не ем, но вес все равно стоит..
    Вопрос такой, может ввести какую-нибудь новую диету, разгрузы и т.п.???
    оч хочу скинуть еще хотя бы 6-7 кило!

    Помогите пжста советом!

  • Thundersmasher:

    Aechka Aikosya, попробуй читтинг 3 дня, а после него разгрузочный день на творожке 4раза в день по 150гр без сахара и соли- должно помочь! У меня вес тоже неделями стоял и сейчас стоит, медленно уходит, 2-3кг в месяц!

  • Sternhammer:

    а что такое читтинг???

  • Truthfist:

    Читтинг — едим во имя похудения

    Если вы сами «обманываться рады», включите в свой инструментарий по борьбе с лишним весом читтинг. Ведь, в переводе с английского, читтинг и есть «надувательство, обман». Но как обман поможет нам похудеть? И кого, собственно, мы собираемся обманывать?

    Обманывать придется себя, а точнее, свой организм, замученный постоянным недоеданием и спортивными нагрузками. Он, наш многострадальный организм, очень несознательный элемент. Ну никак непонять ему, что урезанный рацион — это вовсе не начало неблагоприятного периода в жизни, а необходимая составляющая хорошей формы.

    Вот и получаются у нас с ним разногласия. Мы меньше едим — он в панике прекращает расходовать жировые запасы, а то и откладывает новые, на «черный день». Мы больше двигаемся, а организм считает, что в бескормицу волка ноги кормит, а женщину, единственную опору будущего потомства, «булки» на бедрах. Как же достичь нам согласия?

    Диетологи давно заметили этот диссонанс в реакции организма на ограничения, имеющие целью похудение. Наблюдается одна и та же картина: довольно быстрое снижение веса в начале диеты или регулярных занятий спортом, а после — застой. Решение проблемы может быть только одно: нужно убедить свое тело, что ничего страшного не происходит и еды вдоволь, а именно, давать раз в одну-две недели волю своему аппетиту. Кстати, даже в самых строгих медицинских диетах, которые назначают тем, у кого не в порядке почки, печень или желудочно-кишечная система, есть такое понятие «зигзаг». Его смысл укладывается в давно известную формулу: «Если нельзя, но очень хочется — то можно». То есть изредка можно нарушить предписание и съесть что-то недозволенное, мало того, это пойдет только на пользу.

    Конечно, никто не призывает к обжорству, но, согласитесь, и придерживаться строгой диеты легче. Если есть кратковременные, но поблажки. Зная, что в следующую пятницу вы сможете поесть сладкого (соленого, жареного, чего угодно после шести вечера), вы с легкостью преодолеете соблазны. Однако, следует придерживаться определенных правил.

    Для начала, следует запомнить, что загрузочные дни не должны возникать в вашей диете чаще, чем один раз в 14-28 дней. Во-вторых, не следует растягивать удовольствие. Если загрузочный день один, то ешьте вволю, не чураясь ни пирожных, ни жареной свинины, если же вы не намерены останавливаться и на следующий день — снизьте калорийность рациона, а, если торжество аппетита затянулось долее, чем на три дня — готовьтесь считать набранные килограммы. Хорошенького, как говориться, понемножку.

    Итак, запишем: читтинг необходим истово худеющей даме раз в две недели и должен длиться не долее 72-х часов. Удачного вам похудения!

  • Starshade:

    Ирина IRAIDA Диричева ,
    Вы писали что вес у вас как-то пол года стоял, у меня 3 месяца и это при весе 65 кг иросте 168 не двигается почти ….и при том стараюсь ….спорт есть , ем не много и т.д … Как Вы думаете голодание сдвинет вес с места или в данном случае если вес стоит и это будет бессмысленно ?

  • Ironcaster:

    Читтинг приведёт "голодающую даму" к тому, что вес тупо будет ходить по кругу….потому что вволю покушав раз в 14-28 дней, организм отложит ТАКИЕ запасы, что их потом никакой голодовкой не выведешь…..
    а так – удачи вам в выслушивании всё новых и новых дилетантских методов!!

  • Manara:

    В чем же делитанство? я это постоянно практикую! Никто не заставляет неделями нажираться,а всего 2-3 дня,нормальной здоровой пищи поесть и до 7-8 вечера,а не на ночь! А вы вот почему не даете совет? Нечего сказать?

  • Sharpbearer:

    да нуу,если 1 денек в волю поесть ничего не будет….всегда так делаю ем все без разбора на 3000 с лишним тысячи каллорий,и ничего не откладывалось…главное на след день разгрузиться на кефире или еще чем нибудь и всё……

  • Doomstone:

    та же самая история!
    могу дать себе волю поесть все,что душе угодно! тортики,салаты,жареное,а на след день кефирчик,сырок ,яблочки и вс в норме! а как жить тогда иначе??

  • Nirdana:

    научиться ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ. ВСЕГДА. чтобы это было вкусно, полезно и питательно.
    а так – у вас организм в режиме энергосбережения. и любое, что попадает вам в рот моментально откладывается в жир(запасы). поэтому вам ВСЕГДА придётся менять тьму диет. можно глотать глистов и "это постоянно практиковать"… это ли не глупо?
    а не даю советов я потому что работаю профессионально в этой сфере. к вашему сожалению..и могу ручаться за каждое своё слово.

  • Dann:

    А я просто жду.:) нахожу в этом плюсы,во-первых,хотя бы не поправляюсь,во-вторых,организм привыкает,привыкнет,потом опять начнет худеть.:)

  • Frostfont:

    Первые кг уходят быстро,а потом борьба за каждый кг. Зато с последними расставаться намного приятнее.:)

  • Moonstone:

    супер тема. особенно про читтинг мне понривилось в этом кстати есть смысл :) ))

  • Blackcrusher:

    Я ибавилась за 1,5 мес 10 кг, а на протяжении сл. 1.5 лет не могла избавится от следующих 10 кг. И сейчас меня научили, как от них избавится и снижаю жир по 1% в день

  • Rainraven:

    Вешу оч много и при этом как я думаю мало ем( по жизни я не ем ни какое мясо,молочное и все что связанно с животными, кушаю до 12,при этом ем уже 5 месяцев одну овсянку на воде без соли и сахара,сладкое тоже как то не ем. Неужели овощи такие каллорийные?. . . И при всем при этом за 5 месяцев я похудела только на 4 кг(((я в отчаяние

  • Nawyn:

    Нет,то у ВАс обмен веществ замедлен до предела:мышц нет, активно накопление жира.Тут, чтобы сбросить вес,нужно работать и работать.Причём с профессионалом,не бездумно.

  • Malanius:

    Ужас,если бы я ограничивала себя в питании и при этом не худела,я бы с ума сошла,ей богу! Хорошо,что у меня не замедленный метаболизм и нет проблем с щитовиткой,читала,что из за этого все усиленные попытки похудеть могут быть сведены к нулю. Почему то многие говорят,что если не заниматься спортом,то похудеешь и кожа будет некрасиво висеть,у меня почему то такого нет. Скинула приличное количество кг и кожа всё равно достаточно упругая. Хотя,я часто делаю упражнения на растяжку.

  • Arcaneweaver:

    Мария ГЛУПОСТЬ Миронова ,
    у меня тоже самое. Не ем пищу животного роисхождения, ем в основоном очень мало, редко более 500 ккал в день ….и вес не уходит ….я в отчаянии….я так не могу больше ….год стараний в пустую….как-то была похудела за год на пару кг и в итоге вес вернулся и друзей принес с собой ….капец ….спортом много заенимаюсь ….блин что делать ((((

  • Truesmasher:

    Девушки,вам надо обратиться к врачу или всё таки посчитать ккал употребляемой пищи. Эт не реально,есть на пятьсот ккал и не худеть! Это противоестественно. У вас,наверно,проблемы со здоровьем. Вообще,когда большой вес,первые килограммы улетают махом,десятками. Я сама за месяц 8 кг скинула,с 68 до шестидесяти,хотя,голодом себя не морила,просто ела мало и спортом не занималась. Раза четыре за месяц кушала вредную пишу,обжиралась короче.

  • Whiteskin:

    пищу

  • Shalige:

    Та же беда. Ем мало. Утром например творог. Или кофе с фруктом. В обед могу 200гр куриного филе. Вечерами фитнес. После него кефир. Или фрукт. Короче говоря за 10 дней такого питания я наоборот набрала. Последние 3-4 дня вообще не ем после 3-4 часов. И что вы думаете? Вес + ( может жидкость, но я бы не сказала. Или потому что от последних кг так трудно избавиться. Но так обидно. Убиваешься. А результата никакого!

  • Beara:

    А для тех, кто употребляет около 500 калорий в день или не ест после 12. Конечно же вы не будете худеть. Быстрее похудеет тот, кто есть 5 раз в день. По немного. Вы же свой обмен веществ затормаживаете. Поэтому нет сдвигов. Я ела часто, по чуть-чуть. И за 2 месяца скинула 8 кг. Сейчас остались 2-3. Но прежние методы на них не действуют. А вообще я слышала, что нужен адреналинчик в таких ситуациях. Так что все вперед на американские горки и прочие "качельки" :-) :-):-)

  • Bludskin:

    Гузаль Gizela Жунусова , я говорю обсалютно серьезно что редко ем больше 500 ккал …!!! Я умею подсчитывать ккал =))))
    могу за день спокойно съесть 2 яблока и все, могу 2 печеньки …..и при этом активно двигаться и ничего (((((((((((((((( У кого-то еще такое было ?

  • Whiteshaper:

    ну так нельзя ж так…все тормозится если уж так то раз в неделю хотя б как минимум повышайте колорийность до 1700-2000 чт б рганизм не привыкал что его морят голодом….обманывайте его короче….а вобще раз в 14-21 день рекомендуют читтинг…

  • Bearus:

    Мне лично читтинг помогает. И вообще,это здорово-худеть и иногда позволять себе расслабиться,поесть вкусностей. Потом с новыми силами к правильному питанию.:) главное,уметь вовремя остановиться и вместо одного,двух дней не затянуть на неделю,а то толка не будет.

  • Drelarius:

    Если девочки калорийность повысят,то точно наберут много жира.Здесь нужно идти к эндокринологу и сдавать кровь на анализ гормонов щитовидной,а так же биохимический было бы неплохо.

    Покуда ВЫ УБИВАЕТЕСЬ и голодаете,никакого результата не будет.

    После врача нужно начинать с минимальных нагрузок и дробного питания.

  • Pureeye:

    у мя тоже такая проблема была((потом я начала просто заниматся физическими нагрузками(бегать(по клубам часто хожу..танцую((да и на речке(плавание очень помогает)главное физические нагрузки чтобы вес уходил
    Хотя у одной моей знакомой тоже после сброшенных 5 кг..вес остановился
    и ничего не помогало*(зато когда прошло 4 месяца у нее резко за неделю ушли 10 кг

  • Blacksmasher:

    В одной программе смотрела, что если вес встал, то надо сделать что-то экстремальное для большого выработка адриналина и вес сразу сдвинется с мёртвой точки. Ну например прыгнуть с парашютом или одно занятие дайвингом. Мне совет понравился, обязательно попробую. Ну а что, даже если вес не сдвинется (в чём я очень сомневаюсь), то впечатлений будет масса)))

  • Sterngrove:

    Мне помогла толкнуть вес, а точнее убрать последние 2,5 кг система -60.
    Девочки, а что такое читтинг?

  • Blackweaver:

    зажор))загруз едой…раз в 3 недели где то делается…

  • Dawnconjuror:

    Да, читинг (загрузочный день) – хорошо бы не реже раза в 2 недели. А то срыв неминуем. И здорово бы увеличение физической нагрузки (аэробной).

    А вообще организму необходим период АДАПТАЦИИ к достигнутому весу. Рекомендуется месяц худеть, а потом месяц удерживать результат! Я вот на 56 кг пару месяцев сидела, а сегодня 53.9. А изначальный вес был 106 кг в августе 2008 года. Так что терпение и труд все перетрут!

    Всем успехов!!!

  • Stonewood:

    можно ли есть на завтрак каши(геркулес,овсянка)?..готовить на воде?..чем можно заправить..если соль-сахар вредны?..учитывая,что хочу похудеть?

  • Dorirdred:

    Каши на завтрак можно, яблочко добавить тертое или еще что… Чтоб похудеть, еще нежирные белки надо и овощи – на обед и ужин. И пить ВОДЫ минимум 1.5 л.

  • Kirilas:

    Ирина IRAIDA Диричева,если,например,яблоко добавлять..не будет потом брожения?где-то читала,что фрукты,особенно яблоки..надо без ничего есть.

  • Malhala:

    эхх..что-то и у меня застрял этот вес(

  • Nightcrusher:

    Если сырое – то да. А если с тепловой обработкой – нормально… Ну, попробовать можно… А еще просто гречку можно на завтрак, с кефиром очень вкусно, как ни странно! И полезно, и вкусно…

  • Purefang:

    Ирина IRAIDA Диричева,спасибо большое)

  • Goldenhammer:

    Девушки подскажите,я вот уже нахуделась по уши,больше мне не надо,и здоровье не позволяет,держу вес около месяца….была раньше вобще 96,за два года доползла вот до 53…месяц назад было 56….питаюсь ооочень ограниченно,неужели так всю жизнь надо будет?подскажите пожалуйста что можно кушать чтобы не поправиться ?получается что из-за страха набрать я недобираю по калллориям и теряю дальше…а не хотелось бы ведь не жир теряю а мышцы….боюсь даже мяса жаренного кусок съесть…
    можно ли позволят немножко производных сахара?например бутылочку актимеля,стаканчик йогурта,шоколадку иногда?колбаски?боюсь все это есть вообще(

  • Goldfury:

    а мяса жареного и не надо, кушай запеченое ,вареное, из пароварки, вообще откажись от жареного, мучного, сладких газировок, колбасы, сосисок и тп
    шоколад ожно (от 70%) иногда, йогурты, творог и прочее кушай :)

  • Ironredeemer:

    пепси лайт пью часто,вредно но уже душа так прости г какого нибудь что просто ужас….

  • Windmoon:

    плохо, вот от этого вес и набирается

  • Purefang:

    почему сколько не читала везде пишут что просто плохо для организма но на вес не влияет этот лимонад,нет в нем ничего

  • Bloodsinger:

    Валентина, у меня похожая ситуация! За 2 года похудела на 53 кг, со 106 (рост 164). Пробовала начать есть "нормально" – поправляюсь! От всего!!! Нашла выход – теперь не ем, а только пью, с 15 мая – все в жидком виде. Вес стабилен! Ну, за лето минус 3 кило с мая, но это мелочи…

    Другого варианта для себя не вижу. И не хочу. Мне и так комфортно!

    Так что жидкое питание (актимели, йогурты) – самое то!!!

  • Gavinralanim:

    В лимонаде сахару немеряно!!! Еще как толстеют от него!

  • Bearus:

    Пепси ЛАЙТ,его даже на многих диетах позволяют,по 2 баночки в день…там нет сахара…
    нет ну уж одно жидкое это жёстко…в актимеле тоже ведь сахар

  • Galhala:

    В "лайтах" вместо сахара заменители, значит. А эта химия еще страшнее, чем сахар!

    А на жидком питании я с ноября прошлого года периодически, по 2-3 недели с небольшими перерывами, а с 15 мая – постоянно. И все нормуль! Актимели, правда, не пью, только сама кефирчик делаю из молока с помощью молочного грибка, да еще настой чайного гриба (там, конечно сахар изначально, но гриб его перерабатывает в полезные фруктозу и глюкозу, а это необходимые для мозга углеводы!)

  • Pelhala:

    но не потолстеешь во всяком случае) …а страшно да…это в курсе

  • Cergas:

    Валя, а ты в курсе, что от газировки целлюлит? + эта химия и гмо и это ой как нехорошо влияет на организм, лучше уж выпить стакан актимеля.

  • Grizan:

    “Исследование, проведенное в Техасском университете, показало, что люди, регулярно употребляющие диетические напитки, не становятся стройнее, а набирают вес.” Речь идет о коле-лайт и пепси-лайт. Набирание веса и вред идет, собственно, от коки – ореха, на основе которого изготавливают напитки. помимо того, что он способствует набиранию веса, вызывает зависимость, он еще крайне отрицательно сказывается на половой функции при стабильном длительном употреблении. То, что в коле-лайт ноль калорий – это обман.“

  • Cordabandis:

    и вот еще!
    очень полезная статься для таких как Валентина..

    http://www.ovrede.ru/vred-koly/19-vred-koly-nam-izves..

  • Spellwing:

    у меня когда вес встал,я не ела после 15.00. кушать можно все что хочешь. а после 15.00 пить чай (черный,зеленый,с лимоном можно)

  • Sinbourne:

    остановился на – 13 кг.подожду)

  • Whiteblade:

    надо один день оч хорошо поесть а потом опять на жесткую диету!!доктор борменталь!!

  • Darin:

    Не знаю, что бы это значило.
    Но у меня, как в 15-16 лет сформировалась фигура, так и не менялась до 20 лет. ВООБЩЕ. Ни вес (53 кг железно), ни сами формы – НИЧЕГО не менялось. Параметры в см остались те же, разве что рост см на 3 увеличился за последние 3 года, и все.
    Трескаю что хочу в каких угодно количествах в любое время, обожаю есть по ночам, чай с конфетами в 2-3 ночи – обычное дело. Физкультуры до 18 лет не было вообще никакой, только в универе она началась и продолжалась всего лишь годик какой-то. Сама из спорта только на велике ездила много (но только летом и осенью, зимой ничем не занималась вообще).
    Ни праздники с обжорством, ни стресс, ни лень НИКАК не влияли на мое сложение, когда слышу страшные рассказы девушек, что мол, "похудела на 15 кг от акклиматизации, стресса, гормонов" и т.п., или допустим, "потолстела за новогодние праздники" – удивляюсь, ведь у меня такого никогда не было.

    В общем я это к чему. Несмотря на все это, живот и бока меня все же не устраивают,и вот я думаю слегка посидеть на диете вкупе со спортом и всем прочим (похудеть чуть чуть к лету). И вот думаю – а получится ли это, если у меня такой устойчивый вес? И вообще, надо ли, может быть, следует просто радоваться, что не толстею, и считать свой данный вес идеальным?

  • Goldweaver:

    Lucia,в любом случае,-такое счастье -ненадолго.И правильные пищевые привычки,а так же движение,полезно приобрести уже сейчас,-заботу о здоровье никто не отменял.

  • Saberwarden:

    У меня тоже вес уже 9-ый день на одном месте,как-то грустно,но сдаваться не хочется ,ведь скоро лето)))))

  • Shalore:

    Анна, а можно примерное меню ваше узнать?может дело в том, что вы не в то время какие- то продукты едите?

  • Adoge:

    Anna Yurievna, в вашем сообщении ничего не сказано про физ нагрузки. Вы на нормальных ограничениях в еде и должны похудеть на 2-3 кг.
    Я вообще худела только занимаясь спортом, никаких ограничений по еде не было, разве что может есть на 20% общего количества еды в день стала меньше. А так все ушло за счет спорта

  • Starhammer:

    а картошка в супе есть?и вечером едите картошку?

  • Bealis:

    дело в том, что в картошке много крахмала, ее не надо сочетать с продуктами мясной группы.
    а еще, если вы на ПП, то должны знать, что на ужин надо есть белковые продукты, а вы овощи едите!.

    для уменьшения объемов могу посоветовать бодифлекс, занятия занимают 15 мин в день и не нужно никуда ходить

  • Gavinraundefined:

    для улучшения стула есть много средств.вот допустим я в вашем меню кисломолочной продукции не заметила, а она в первую очередь влияет на пищеварение!.еще помогут чернослив, груши, салат "щетка", вот рецепт http://www.povarenok.ru/recipes/show/37563/

  • Mightstone:

    Аннечка,треснете вы своего тренера какой -нибудь тяжеленькой гантелей, чтобы другим не говорил ерунды. Вы поймите, что за счет еды не сбросите много, и тем более не добъетесь 55 кг. Ну максимум вы до 60 дойдете. Хотите иметь красивую, стройную и подтянутую фигуру уж найдите 20-30 мин в день, а в выходные побольше. Я думаю, это не такая большая цена за красивое тело

  • Wrathconjuror:

    ПП – это конечно самое правильное, что можно придумать, но вопрос в том, следуете ли вы ему как положено?
    там ведь надо и калории считать и БЖУ!
    потеря веса-это очень индивидуально, никто не может сказать как быстро он уйдет, но исходя из того, что у вас мало лишнего веса, он будет уходить медленнее, чем у кого-то с более большим весом.
    нормальная потеря веса в месяц-это 2-4 кг в зависимости от массы.чем меньше лишнего веса, тем медленнее он уходит

  • Thoswyn:

    я против таблеток.они обезвоживают организм, а это чревато последствиями.уж если мы ведем здоровый образ жизни, то добровольно в себя пихать всякую дрянь не станем.а народные методы я перечислила выше

  • Silverbinder:

    с 76 дошла до 66 с сентября месяца…и все. не хочет никак
    ниже 65.800 никак
    а лето скоро..хочу хотя бы 3 кг еще до июня…

  • Felore:

    а у меня такая история: похудела на 3 кг. потом вес застрял почти на полтора месяца!!!!!! Что я только не делала: фитнес,трен.зал,раздельное питание по 5 раз в день,не ела после 18-00…В один несдержалась ,купила себе молочный шоколад,захомячила всю. На след. день пошла на новоселье к подруге, вечером съела тарелку жаренной картошки с мясом по-французки, выпила пару бокалов вина… В общем,понмаю,что сорвалась..Но на след.день встала на весы и к моему удивлению на них я увидела отвес на целый 1 кг. Сейчас вернулась к прежнему образу жизни и удачно продолжаю скидывать свои ненавистные килограммы. :) ))

  • Granintrius:

    а у меня вес стоит,но я не выгляжу на свой вес(выгляжу худее,даже родные сказали),а эта сучара не хочет уходить=(

  • Jodar:

    Юля F.J. Филиппова, вам видиом нужен был стресс для организма, встряска то есть. Вот вы его ему и дали в виде картошки и чего-то там еще)

  • Miralis:

    Видимо-видимо :)

  • Rainmaster:

    Девочки, у меня вес стоял долго и сдвинулся, когда начала кушать очень мало… часто, но мало и ккал получается до 500 в день! Боюсь убить обменку, но и поправиться обратно боюсь((( что делать???(((

  • Nightbrew:

    как что делать?больше есть!500 -это убийственно мало.увеличивай раза в три свою еду по калорийности, только правильными продуктами!крупами, курогрудью,творогом обезжиренным
    иначе в больницу попадешь, точно тебе говорю1

  • Nightbrew:

    ну даже если в больничку не попадешь,то обмен убьешь,а еще в добавок и месячные…я тоже мало оч ела зимой-у меня они черти как шли,а потом как ЖРАТЬ в марте начала-так прям идеально идут,но я поправилась ,поэтому ща опять худею,но ем нормально-через каждый 3 часа)и чай пью зел)

  • Perigamand:

    Полина, я боюсь есть 1500 ккал панически, у меня сразу вес поползёт вверх, а я так долго мечтала о таком( Могу максимум до 800 увеличить, чтобы не набрать, и то тогда не есть после 6 и спать ночью ложиться((
    В больницу то не попасть от этого, у меня полно знакомых которые годами так питались. Просто думаю, как бы так медленно калорийность поднимать…
    Кстати летом примерно так питалась 3 недели (не специально) и похудела на 5 кг, которые вернулись частично только в январе, когда начала ночами жрать.

    София, и как успехи? идёт в низ вес?

  • Ariuhelm:

    я ем до 1000 ккал)))вот вчера начала пить зел чай)не знаааааю из-за него или нет,но сегодня встала на 500 гр меньше)))))Может после мес отеки сошли хз. Но ваще это много по 500 гр в день)

  • Yggzar:

    Летом и весной -разница большая)))Летом можно ваще ничего не есть и со здор проблем не будет ,а такой весной ,какая сейчас лучше кушать нормльно))))Только сладкого и хлеба поменьше)))А зеленушки побольше и белка)

  • Axewalker:

    Саша,посмотрела твои фото.Ты же такая худенькая. Куда еще тебе худеть?)

  • Rageshaper:

    Фотки просто с хорошего ракурса) А сейчас худая ровно по пояс, а попа и ноги жуть(((((

  • Cordara:

    Ох, буду медленно до 1000 поднимать… потихоооооньку…. попробую сделать это на белках…

  • Thundercrusher:

    ВОО!отличненько)))))будем все конфээээээтки)))))))))Удачи)

  • Thunderbourne:

    Спасибо))) и тебе удачи)))) =*

  • Dawnbeard:

    еее будем летом самые ммм классные))

  • Rockseeker:

    вот и меня вес застрял….61,8 и все :( плюс-минус 200 грамм и все :( ужас, настроение портится ( и спортом занимаюсь и не переедаю (калорийность держу )

  • Beadora:

    может перед мес?

  • Kiririel:

    У меня вот тоже вес встал. в сентябре былат 71 до новоо года похудела до 64, сейчас вот уже который месяц 62. на детах я ни сижу, просто ежедневно хожу в зал, ограничиваю конечно себ в еде, например после 4 не ем, исключина сладкое, но бывает срываюсь)))) Вот думаю, что делать.. Наверное без диеты вес не пойдёт. Или что делать, подскажите?

  • Sirann:

    У меня так дня 3 назад было,ты купи себе 1% ёгуртов,и дня 3 на них посиди,1 утром и один перед 16.00 ну и спорт конечно….
    Вот у меня кошмар,один килограмм дня за 3-4 уходит,а следующий недели на 2 застрять может…и бывает сорваться могу,один день наесться и опять на диету…
    в принципе ем максимум 350-400 ккал в день,минимум 150…но это,по моему,как то не очень то и помогает…

  • Conjurin:

    я не могу голодать-меня трясти начинает

  • Wrathfire:

    А ты не голодай,можешь к ёгурту кусочек чёрного хлеба добавить,и овощи есть между ёгуртами…ну или нарезать клубники и залить 1%кефиром,довольно сытно)

  • Nalmelen:

    ну да,можно. вес стоит.хоть ем,хоть не ем=(думаю,что сели бассейн мне не поможет,то капец

  • Cordara:

    для тебя может безуглеводка подойти или БУЧ

  • Shalimeena:

    Самое главное,что мама моя,которая в этом плане строга ,как к себе ,так и ко мне, говоирт ,что я на 60 свои не смотрюсь,а на 57(я зимой была 55.5 ваще=(((( )

  • Fogar:

    Моя мать вобще против диет…но у неё нет выбора,поддерживает)